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糖尿病的管理不仅仅是日常生活中的挑战，更是在外出旅行时需要特别关注的课题。 外出是调剂身心，舒缓压力的有效方式。而作为糖友家属，可能会有些许担忧：如何确保在外出时依旧能保持健康和安全？ 事实上，只要准备充分，糖友不仅可以外出游玩，而且可以进行长时间远距离的旅游。 首先，家属要做好出发前的准备： 1、经医生检查后，确定糖友血糖控制稳定，体力可以支持外出旅游。 2、准备足够的降血糖药物，如胰岛素，最好要准备双份胰岛素，并记得携带针筒、酒精棉片等。同时，携带血糖监测设备，以便随时监测血糖水平。如果是乘坐飞机，还应事先准备好相应的医疗证明以顺利度过安检，并注意胰岛素要随身携带，不要办理托运，托运途中温度波动过大可能导致胰岛素失效。 3、提前计划饮食： 紧急糖分的补充：随身携带葡萄糖片或糖果、小饼干等，以防患者发生低血糖（比如头晕、出虚汗、心慌等）时，可及时补充糖分。 选择适合的食物：外出时，家属应选择适合糖友的食物，避免高糖、高脂肪和高热量的食物，尽量选择谷物、蔬菜和瘦肉。 控制食物分量：注意控制食物份量，不要因为一时嘴馋吃多。 注意隐形糖分：如果是去陌生的地方享受当地美食，要注意避免含有隐形糖分的食品，如含糖较多的酱料和自制饮料等。 注意补充水分：如果是远距离旅游且当地温度较高，为防止脱水，应多补充水分，以免因血液粘稠度高，增加脑中风的危险。 4、准备糖友医疗信息卡，包含姓名、联系方式、糖尿病类型、用药情况和紧急联系人等信息。 5、提前了解当地气温。气温较高时，胰岛素吸收较快，要小心低血糖的发生；另外，糖友的皮肤易受损，如果是高温且日晒多的天气，要注意准备防晒用品，以免晒伤；也要避免脱水，需及时补充水分。如果是去低温干冷的地区，则准备润肤乳液，以免皮肤干裂，并要注意保暖，以防冻伤。 6、外出时应穿着舒适、合脚的鞋子，避免足部受伤。家属可以帮助选择合适的鞋子，注意足部卫生，勤洗脚，并注意检查足部有没有受伤。 另外要注意，不论是开车、动车或者乘飞机外出，糖友都必须适量运动，适度的运动有助于控制血糖水平。最好不要让糖友单独运动，家属可以跟糖友进行一些轻松的运动，如果外出运动量比平常增加许多，要特别小心低血糖的发生。运动之前，要先补充一些点心，运动之后也要防止低血糖发生。 糖尿病病友不管是外出观光或者远距离旅游，出发前家属一定要有充分周全的准备，通过以上这些准备工作，能使外出活动对血糖的影响降至最低，确保外出时糖友也能保持健康，安心享受美好时光。
对于糖尿病患者而言，定期检查是管理病情的重要环节。家属不仅是陪同者，更是协助者，帮助糖友合理安排和记录检查结果。下面让我们来看看可以如何更好地配合患者进行定期检查。 糖尿病患者的定期检查通常包括血糖监测、糖化血红蛋白、血脂、肾功能、眼底检查等。这些检查的频率不一样，根据病情轻重有所差别，下表提供了糖尿病患者并发症及合并疾病的检查要求。 我们可以帮助患者制定一个详细的检查时间表，定期进行检查，同时避免影响糖友的日常生活和工作。检查时尽量穿方便穿脱的衣服，在心电图、足部检查时更加方便，空腹血糖、TC、HDL-C、LDL-C、TG、血肌酐、尿素氮、肝功能这些检查，需要提醒患者空腹。
| 检查项目 | 针对的并发症 |
针对的合并疾病 |
频率 b |
体重、身高 | / | 超重 / 肥胖 |
每月 1 次 |
腰围 | / | 超重 / 肥胖 |
每月 1 次 |
血压 | / | 高血压 |
每月 1 次 |
空腹 / 餐后血糖 | / | / | 每月 2 次 (1 次空腹 ,1 次餐后 ) |
糖化血红蛋白 a | / | / | 在治疗之初每 3 个月检测 1 次，一旦达到治疗目标可每 6 个月检查 1 次 |
尿常规 | 糖尿病肾脏病 |
/ | 每 6 个月 1 次 |
TC 、 HDL-C 、 LDL-C 、 TG | / | 血脂异常 |
每年 1 次 |
尿白蛋白 / 尿肌酐 a | 糖尿病肾脏病 |
/ | 每年 1 次 |
血肌酐 / 尿素氮 | 糖尿病肾脏病 |
/ | 每年 1 次 |
肝功能 | / | 肝功能异常 |
每年 1 次 |
心电图 | 心脏、大血管并发症 |
/ | 每年 1 次 |
视力及眼底 a | 糖尿病视网膜病变 |
/ | 每年 1 次 |
足外观、足背动脉搏动 | 糖尿病足 |
/ | 每年 4 次 |
神经病变的相关检查 | 周围神经病变 |
/ | 每年 1 次 1.TC 为总胆固醇； 2.HDL-C 为高密度脂蛋白胆固醇； 3.LDL-C 为低密度脂蛋白胆固醇； 4 TG 为甘油三酯； 5. 肝功能包括总胆红素、天冬氨酸转氨酶、丙氨酸转氨酶、 - 谷氨酰转移酶； 6. a 为有条件的医疗机构开展 ; 7. b 除身高、体重、腰围外检查异常者应适当增加检测频率。 一些检查，特别是专科检查如眼底检查或肾功能评估，可能需要提前预约。作为家属，我们要了解糖友常去的医院或社区卫生服务中心，熟悉哪些医院可以做哪些检查，提早预约，避免糖友等待过长时间。 在检查时间的前几天，我们可以提醒一下糖友，如有条件最好可以陪同糖友一检查。许多糖友在面对频繁的检查时可能会感到焦虑不安，家属的陪伴能为糖友带来安全感。 检查完成后，我们要妥善保管和记录检查报告的结果。可以与患者一起讨论检查的结果，共同制定下一步的健康管理计划，增强糖友对糖尿病治疗的依从性。 每次检查后的报告，我们可以帮忙按时间顺序分类整理，放在专门的文件夹中，如果纸质文件太多，我们可以拍照或扫描保存，电子的记录一定要做好备份。特别是对于病程长的糖友，保留完整的检查记录可以帮助医生更好地追踪病情变化。 如果检查结果显示某些指标异常，如糖化血红蛋白上升或肾功能不正常，要及时与医生联系。同时记录每次异常的详细情况，如医生的处理意见、建议的调整方案等，有助于在日后的复查中更好地掌握治疗进展。 有些糖友可能会因为短期内未出现明显症状而忽视检查的重要性，不想做检查。在这种情况下，我们要劝导他们，告诉检查的重要性，许多并发症在早期可能没有明显症状，但通过定期检查可以实现早发现、早干预。 糖尿病的控制不仅仅是糖友的任务，也是整个家庭的共同责任，我们的参与和行动都在帮助糖友更好地控制病情、提高生活质量从而幸福生活。 |
