首都医科大学附属北京安定医院
简称：北京安定医院,安定医院
公立三甲医院
医院介绍
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医院概况 首都医科大学附属北京安定医院是市属三级甲等精神专科医院，承担着医疗、教学、科研、预防、社会服务和对外交流等任务。医院创建于1908年，具有悠久的历史和丰富的经验。 医院规模与人员 截止2022年底，医院在岗职工1089人，其中专业技术人员991人。医院编制床位800张，为患者提供了充足的医疗资源。 医院特色与成就 医院是国家精神疾病医学中心、国家区域医疗中心输出医院等多个重要机构的依托单位。医院在普通精神科基础上，发展出多个特色化诊疗团队，并开设24小时精神科急诊，致力于为患者提供全面、高效的医疗服务。 医疗任务与服务 医院的医疗任务定位于急、重、疑难精神障碍的诊治，重点人群精神卫生保健服务，职业人群的心理压力管理，突发灾难事件的心理危机干预，社会大众的心理健康服务等，满足不同患者的需求。 科技创新与人才培养 医院在科技创新和人才培养方面成绩斐然，承担多个科研项目，培养大量精神卫生领域的人才，为行业发展贡献力量。 对外交流与合作 医院积极开展对外交流，与多个国际知名医院和学术机构合作，推动国际精神卫生科技成果在国内的转化和应用。
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患者评价
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科普文章
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点击查看随着现代社会竞争的加剧，加班已成为许多人的常态。然而，长时间加班不仅影响工作效率，更对身体健康造成严重危害。本文将为您介绍几个简单实用的方法，帮助您在加班过程中保持身心健康。 一、科学调整办公姿势，预防职业病 长时间保持同一姿势工作，容易导致颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等职业病。因此，保持正确的办公姿势至关重要。建议您： 调整电脑屏幕高度，使其与眼睛保持水平视线； 保持背部挺直，双脚平放在地面； 每隔45分钟起身活动，做做伸展运动。 二、合理照明，避免视力疲劳 长时间在昏暗或刺眼的灯光下工作，容易导致视力疲劳、干眼症等问题。建议您： 使用柔和的照明，避免强光直射眼睛； 晚上加班时，可使用白炽灯泡，模拟自然光； 适当调整室内光线，保持明亮舒适。 三、保持良好的作息习惯，提高工作效率 长时间加班会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。建议您： 尽量保持规律的作息时间，避免熬夜； 晚上睡觉前进行放松活动，如泡脚、听音乐等； 保持室内空气流通，创造舒适的睡眠环境。 此外，适当锻炼、保持良好的心态也是预防加班伤身的重要方法。希望以上建议能帮助您在忙碌的工作中保持身心健康。
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点击查看近年来，随着人口流动的加剧，不少家庭面临着方言与普通话“打架”的育儿难题。尤其在一些大城市，祖辈与父母来自不同地域，方言与普通话的冲突给孩子语言学习带来了困扰。 那么，如何正确引导孩子学习普通话，同时保留方言的魅力呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 一、了解孩子语言发展规律 孩子语言能力的发展是一个渐进的过程，通常在1岁左右开始理解语义，1岁半至2岁半期间是语言发展的关键期。在这个阶段，孩子会逐渐掌握发音、语义、语法等语言要素。 二、创造良好的语言环境 1. 父母与孩子交流时，尽量使用普通话，并注意语速、语调的规范，以便孩子模仿。 2. 鼓励孩子观看电视节目、动画片等，选择普通话配音的内容。 3. 邀请讲普通话的朋友或亲戚参与家庭活动，为孩子创造更多接触普通话的机会。 三、利用游戏激发孩子学习兴趣 1. 玩“你说我猜”等游戏，让孩子在游戏中学习普通话。 2. 创编儿歌、童谣，将普通话融入到歌曲中。 四、尊重方言，传承文化 方言是地域文化的载体，具有丰富的文化内涵。家长可以在日常生活中，适当地让孩子接触方言，了解家乡的语言特色。 五、关注孩子的心理需求 在引导孩子学习普通话的过程中，要关注孩子的心理需求，避免给孩子造成心理压力。
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点击查看跑步作为一种常见的有氧运动，不仅能增强体质，还能有效燃脂减肥。然而，错误的跑步方式可能会对身体造成伤害。本文将详细介绍跑步减肥的五个要点，帮助您科学、安全地进行跑步减肥。 1. 选择合适的跑步环境 跑步环境对身体健康至关重要。建议选择空气清新、地面平坦的公园、操场或河边等地进行跑步。避免在雾霾天气或公路边上跑步，以免对身体造成伤害。 2. 跑步前的准备工作 跑步前，应选择一双合脚的运动鞋，并确保鞋带系紧，避免跑步时受伤。穿着透气、舒适的衣物，有助于保持身体干爽。此外，进行充分的热身运动，如慢跑、关节活动等，可以预防运动损伤。 3. 保持正确的跑步姿势 跑步时，保持身体放松，头部正直，双眼平视前方。肩膀放松，避免耸肩。手臂自然摆动，肘关节角度约为90度。保持步伐轻盈，避免过大的步伐。 4. 控制合理的跑步速度 跑步速度应根据个人体质和运动能力进行调整。一般来说，慢跑比快跑更能有效燃脂减肥。建议将跑步速度控制在每分钟120-150步之间，持续30分钟以上。 5. 跑步后的拉伸放松 跑步后，进行适当的拉伸放松运动，有助于缓解肌肉紧张，预防肌肉酸痛。可以选择静态拉伸或动态拉伸，如腿摆、臂摆、腰部旋转等。 除了以上五个要点，以下是一些额外的跑步减肥建议： 1. 制定合理的跑步计划，逐渐增加跑步时间和距离。 2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 3. 饮食方面，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。 4. 保持积极的心态，坚持运动。
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点击查看运动是保持健康的重要方式，但运动后常常会出现肌肉酸痛的现象，这让人感到不适，也影响了运动的积极性。那么，运动后如何有效地放松肌肉，缓解肌肉酸痛呢？本文将从运动后肌肉酸痛的原因、缓解方法以及预防措施等方面进行详细讲解。一、运动后肌肉酸痛的原因1. 肌肉损伤：运动时，肌肉受到反复拉伸和压缩，导致肌肉纤维受损，产生疼痛。2. 氧气供应不足：运动时，肌肉对氧气的需求增加，而血液循环速度跟不上，导致肌肉缺氧，产生酸痛。3. 乳酸积累：运动时，肌肉会产生乳酸，乳酸积累过多会导致肌肉酸痛。二、运动后如何放松肌肉，缓解肌肉酸痛1. 伸展运动：运动后进行适当的伸展运动，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速乳酸代谢。2. 按摩：按摩可以放松肌肉，缓解疼痛，加速血液循环。3. 热敷：热敷可以扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。4. 适当休息：运动后要保证充足的休息时间，让肌肉得到恢复。三、预防运动后肌肉酸痛的措施1. 运动前做好热身运动：热身可以提高肌肉温度，增加肌肉的柔韧性，减少运动损伤的风险。2. 运动强度适中：运动强度过大容易导致肌肉损伤，增加肌肉酸痛的风险。3. 逐渐增加运动量：运动量要循序渐进，避免突然增加运动量导致肌肉损伤。4. 保持良好的运动姿势：正确的运动姿势可以减少肌肉损伤的风险。运动后放松肌肉，缓解肌肉酸痛是保持健康的重要环节。通过了解运动后肌肉酸痛的原因、缓解方法以及预防措施，我们可以在享受运动带来的快乐的同时，避免运动损伤，保持身体健康。
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点击查看房间隔缺损是一种常见的先天性心脏病，其发生原因可能与多种因素相关。首先，遗传因素在房间隔缺损的发病中扮演着重要角色。如果家族中有人患有房间隔缺损，那么其他家庭成员患病的风险也会增加。其次，环境污染也可能导致房间隔缺损的发生。例如，孕期暴露于高浓度的空气污染或某些化学物质，可能增加胎儿患病的风险。此外，母亲在怀孕期间受到辐射或病毒感染，也可能导致胎儿出现房间隔缺损。房间隔缺损的症状轻重不一，轻微的病例可能没有明显症状，仅在体检或听诊时发现心脏杂音。而严重的病例则可能出现呼吸急促、口唇发绀、哭声低弱等症状。对于房间隔缺损的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗。药物治疗适用于症状较轻的患者，而手术治疗则是治疗房间隔缺损的主要手段。在日常生活中，家长需要关注宝宝的生长发育，定期进行体检，以便及时发现并治疗房间隔缺损。对于患有房间隔缺损的宝宝，家长应给予更多的关爱和照顾，确保他们健康成长。
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点击查看宝宝的心脏健康一直是家长们关注的重点。在众多先天性心脏病中，房间隔缺损和室间隔缺损是比较常见的两种。那么，这两种疾病有什么区别呢？接下来，我们将从发病位置、临床表现、治疗建议等方面进行详细介绍。 正常情况下，心脏由四个房室组成，分别为左心房、左心室、右心房和右心室。这四个房室之间通过间隔隔开，类似于房子的墙壁。先天性心脏病导致墙壁上出现缺口或缺损，就称为间隔缺损。房间隔缺损是指右心房和左心房之间的间隔缺损，而室间隔缺损则是指左心室和右心室之间的间隔缺损。 房间隔缺损和室间隔缺损在发病位置上有所不同，导致其临床表现也存在差异。房间隔缺损的杂音位置相对较轻柔，因为两个房室之间的压力差更小。而且，房间隔缺损的位置更高一些，所以杂音位置在第二、三肋之间。而室间隔缺损的杂音更响，位置更偏下一些，大概在第三、四肋之间。此外，由于左心室和右心室之间的压力差更大，室间隔缺损对心脏的影响也相对更大。 在病情较轻的情况下，无论是房间隔缺损还是室间隔缺损，患者除了容易发生呼吸道感染外，一般没有特别明显的症状。但如果病情较为严重，室间隔缺损患者可能会出现发育障碍、运动后心悸、肺部感染等情况，甚至可能出现心衰竭。而房间隔缺损患者可能会出现气急、乏力等症状。 对于房间隔缺损和室间隔缺损的治疗，主要方法包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。药物治疗主要用于控制症状和预防感染，手术治疗和介入治疗则是治疗缺损本身的有效方法。选择哪种治疗方法，需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。 除了积极治疗外，患者在日常生活中也需要注意以下几点： 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 注意个人卫生，预防感染。 定期复查，了解病情变化。 遵医嘱用药，不要随意停药或换药。 保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。 总之，房间隔缺损和室间隔缺损都是比较常见的先天性心脏病，对患者的生活和健康都会产生一定的影响。因此，家长们要关注宝宝的心脏健康，一旦发现相关症状，要及时就医，以免延误病情。
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点击查看随着社会节奏的加快，职场压力日益增大，26至30岁的男性职场人面临着越来越多的心理问题。他们不仅要应对高强度的工作，还要承受来自家庭、社会等多方面的压力，导致心理状况逐渐恶化。近日，一项针对职场人的心理健康调研显示，26至30岁的男性职场人心理问题最为突出。长期的工作压力和紧张的生活节奏，使他们容易出现焦虑、抑郁等心理问题。此外，缺乏社会支持、工作风险大、动力源匮乏等因素，也加剧了他们的心理压力。为了缓解职场男性的心理压力，以下是一些建议：1. 建立良好的社交关系：与家人、朋友、同事等保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。2. 学会自我调节：通过运动、冥想、听音乐等方式，缓解压力和焦虑情绪。3. 保持健康的生活习惯：合理饮食、规律作息，保证充足的睡眠。4. 寻求专业帮助：如果心理问题严重，应及时寻求心理医生的帮助。5. 保持积极的心态：学会调整心态，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。
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点击查看过午不食，作为一种近年来备受关注的饮食方式，逐渐受到人们的关注。其操作简单，且不像一些快速减肥法那样苛刻，因此受到许多人的追捧。专家指出，过午不食法可以有效抑制身体的热量吸收，对于减肥和疾病恢复都有一定的益处。首先，过午不食有助于减肥。我们都知道，肥胖的原因之一就是过多摄入热量，导致脂肪积累。而过午不食法则可以减少晚餐和午后甜食的摄入，从而减少热量的摄入，有助于减肥。其次，过午不食有助于心脑血管疾病的恢复。许多心脑血管疾病都是由于肥胖和高脂饮食引起的。通过过午不食，减少脂肪和动物肝脏的摄入，可以有效减轻对心脑血管的负担，有助于疾病的恢复。然而，过午不食并非适用于所有人。对于一些患有消化系统疾病、营养不良、低血糖等疾病的患者，过午不食可能会加重病情。因此，在尝试过午不食之前，最好先咨询医生的意见。除了减肥和疾病恢复，过午不食还有以下好处：1. 帮助改善睡眠质量：过午不食可以减少晚餐摄入，避免晚餐过饱导致的睡眠不适。2. 增强饱腹感：过午不食可以减少零食的摄入，增强饱腹感，有助于控制体重。3. 增强免疫力：过午不食可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。4. 降低患癌症风险：过午不食可以减少体内自由基的产生，降低患癌症的风险。总之，过午不食作为一种健康的饮食方式，对于减肥和疾病恢复都有一定的益处。但在尝试之前，最好先了解自己的身体状况，并在医生的指导下进行。
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点击查看跑步作为一项受欢迎的锻炼方式，越来越受到人们的青睐。然而，跑步并非适合所有人，尤其是对于初学者来说，掌握正确的跑步原则至关重要。在跑步锻炼的初期，应遵循“没有不舒服的感觉”和“没有吃力的感觉”的原则。这意味着跑步的速度不宜过快，跑的距离不宜过长，以免造成身体负担。跑步后，可能会出现下肢肌肉疼痛，这是正常的生理反应，随着锻炼时间的增加，这种现象会逐渐消失。为了评估自己的锻炼水平，可以参考12分钟跑步距离作为标准。以30-39岁年龄组为例，12分钟跑完1.5-1.8公里属于锻炼水平较差；1.8-2.6公里属于良好；超过2.6公里则达到优秀锻炼水平。随着年龄的增长，跑步距离标准也会相应提高。值得注意的是，跑步锻炼并非一蹴而就，需要持之以恒。一周内跑步次数不宜少于三次，以保证身体得到充分的锻炼。对于平时缺乏锻炼的人来说，开始跑步锻炼时容易运动过量，导致不良后果。因此，跑步锻炼应循序渐进，并在锻炼日记中记录以下内容：锻炼性质、时间、自我感觉、食欲、睡眠状况、继续锻炼的意愿以及脉搏跳动情况。通过记录这些信息，可以分析运动量的大小，并及时调整锻炼计划。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，应适当减少运动量。总之，跑步是一项有益于身心健康的锻炼方式，但需掌握正确的跑步原则，循序渐进，才能达到理想的锻炼效果。
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点击查看跑步作为一项广泛流行的运动，可以帮助人们保持健康，塑造体型。然而，许多跑者由于缺乏正确的跑步知识，养成了许多不良习惯，导致跑步效果不佳，甚至对身体造成伤害。本文将针对5个常见的跑步坏习惯进行解析，并提供相应的纠正方法，帮助跑者们拥有更健康的跑步生活。1. 跑步姿势不正确许多跑者由于缺乏正确的跑步姿势指导，导致跑步过程中肌肉用力不均，容易造成运动损伤。正确的跑步姿势应该是：头部抬起，眼睛向前看；双臂自然摆动，不要过于用力；身体保持正直，避免前倾或后仰。2. 忽视热身和拉伸跑步前不做热身和拉伸，会导致肌肉僵硬，关节活动度不足，容易在跑步过程中受伤。正确的做法是：跑步前进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、跳绳等；跑步后进行5-10分钟的拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。3. 跑步过程中饮水不足跑步过程中，人体会大量出汗，导致水分流失。如果不及时补充水分，容易引起脱水，影响运动表现和身体健康。建议跑者在跑步过程中每隔10-15分钟补充一次水分，每次约200-300毫升。4. 过度依赖运动饮料运动饮料虽然可以补充电解质和能量，但过度依赖运动饮料会导致身体对电解质和能量的摄入过多，增加肾脏负担。建议跑者在跑步过程中适量饮用运动饮料，并结合清水补充水分。5. 忽视跑鞋选择一双合适的跑鞋对于预防运动损伤至关重要。跑鞋应该具备良好的缓冲性能和稳定的支撑性能，同时符合跑者的足弓类型和跑步姿势。建议跑者在购买跑鞋时，到专业的跑鞋店进行试穿和咨询服务。
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