首都医科大学附属北京安定医院
简称：北京安定医院,安定医院
公立三甲医院
科普文章
-
点击查看神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，许多人对它存在误解，认为这是一种无法治愈的疾病。然而，事实并非如此。神经衰弱是可以治愈的，通过科学的治疗方法，患者可以恢复正常的生活。治疗神经衰弱的方法主要有以下几种：1. 保守治疗： （1）合理的运动和身体活动：适当的运动可以增强体质，改善神经系统功能。建议选择轻松的运动方式，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，避免剧烈运动造成身体疲劳。 （2）规律的生活作息：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 （3）放松心情：学会调整心态，减轻心理压力，避免情绪波动过大。2. 药物治疗： （1）抗焦虑抑郁药物：常用的有帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、文拉法辛、阿米替林、多塞平、米氮平、曲唑酮、阿普唑仑、劳拉西泮等。 （2）安眠药物：常用的有三唑仑、咪达唑仑、氯硝西泮等。为防止药物依赖，应短期和交替使用。 （3）其他药物：如佐吡坦、佐吡克隆等具有较强催眠作用，很少出现宿醉现象，也不易产生药物依赖性。3. 中医治疗： 中医认为神经衰弱与肝肾阴虚、心脾两虚有关，可通过中药调理，如使用六味地黄丸、归脾丸等。4. 日常保养： （1）饮食调理：多吃高蛋白、高维生素、清淡的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鸡肉、鸭肉、蔬菜、水果、硬果等。百合、大枣、小麦、桂圆、桑葚、莲子、核桃等都能起到养心安神、促进睡眠的作用。 （2）避免不良习惯：不要吃辛辣、油腻、温热的食物，如辣椒、胡椒、干姜、油炸、烧烤等。不要在睡前喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。神经衰弱并非不治之症，患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生治疗，养成良好的生活习惯，相信一定能够战胜病魔。
-
点击查看近年来，随着社会发展和信息传播速度的加快，各种突发事件和心理创伤事件层出不穷。菲律宾人质事件作为一起重大灾难，给受害者及其家属带来了巨大的心理创伤。本文将从心理创伤的定义、影响因素、应对策略等方面进行探讨，以期帮助人们更好地应对类似事件带来的心理压力。一、心理创伤的定义及影响因素心理创伤是指个体在遭受严重心理创伤事件后，出现的一系列心理、生理和行为上的反应。菲律宾人质事件中，受害者目睹了血腥的场面，经历了生死离别，这些创伤性事件对他们的心理健康造成了极大的影响。心理创伤的影响因素包括：1. 事件本身的严重程度：事件的性质、严重程度以及持续时间等因素都会影响个体的心理创伤程度。2. 个体的人格特征：性格开朗、乐观的人更容易应对心理创伤，而内向、敏感的人则更容易受到影响。3. 社会支持：家庭、朋友和社会的支持可以帮助个体更好地应对心理创伤。二、心理创伤的应对策略1. 情绪宣泄：通过哭泣、倾诉、写日记等方式宣泄情绪，有助于缓解心理压力。2. 正念冥想：通过正念冥想训练，帮助个体学会专注于当下，减少对过去创伤事件的回忆。3. 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和干预。4. 社会支持：积极寻求家庭、朋友和社会的支持，共同应对心理创伤。三、预防心理创伤的建议1. 增强心理素质：通过学习心理知识、参加心理训练等方式，提高个体的心理承受能力。2. 建立良好的社会支持系统：与家人、朋友保持良好的关系，共同应对生活中的困难和挑战。3. 关注心理健康：定期进行心理健康检查，及时发现并解决心理问题。总之，菲律宾人质事件给受害者及其家属带来了巨大的心理创伤。了解心理创伤的定义、影响因素和应对策略，有助于我们更好地应对类似事件带来的心理压力，维护心理健康。
-
点击查看清明时节，本是寄托哀思、缅怀先人的时刻。然而，今年的清明节，却发生了一起令人痛心的刑事案件。一名男子因情感纠纷，砍伤女子及其现任男友，导致两人身受重伤。这起事件不仅让人感叹年轻生命的脆弱，也引发了人们对心理健康和危机干预的关注。伤者被紧急送往医院，经过医生的全力抢救，女子最终脱离了生命危险。然而，她的身心都遭受了严重的创伤。这起事件也提醒我们，心理健康问题不容忽视，需要全社会共同关注和重视。那么，如何预防和应对心理健康问题呢？以下是一些常见的建议：1. 保持良好的心态：学会调整自己的情绪，遇到挫折和困难时，要保持乐观的心态，积极寻求解决问题的方法。2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，互相支持和理解，有助于缓解心理压力。3. 保持健康的生活方式：规律作息、合理饮食、适量运动，有助于提高身体素质，增强心理承受能力。4. 寻求专业帮助：如果发现自己或身边的人出现心理问题，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。5. 关注心理健康教育：通过学习心理健康知识，提高自我认知和情绪管理能力。总之，心理健康问题不容忽视，需要我们共同努力，营造一个关注心理健康、关爱生命的社会氛围。
-
点击查看随着社会节奏的加快，职场压力日益增大，26至30岁的男性职场人面临着越来越多的心理问题。他们不仅要应对高强度的工作，还要承受来自家庭、社会等多方面的压力，导致心理状况逐渐恶化。近日，一项针对职场人的心理健康调研显示，26至30岁的男性职场人心理问题最为突出。长期的工作压力和紧张的生活节奏，使他们容易出现焦虑、抑郁等心理问题。此外，缺乏社会支持、工作风险大、动力源匮乏等因素，也加剧了他们的心理压力。为了缓解职场男性的心理压力，以下是一些建议：1. 建立良好的社交关系：与家人、朋友、同事等保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。2. 学会自我调节：通过运动、冥想、听音乐等方式，缓解压力和焦虑情绪。3. 保持健康的生活习惯：合理饮食、规律作息，保证充足的睡眠。4. 寻求专业帮助：如果心理问题严重，应及时寻求心理医生的帮助。5. 保持积极的心态：学会调整心态，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。
-
点击查看躯体化障碍，一种常见的精神障碍，主要表现为患者反复出现各种躯体症状，但检查结果显示并无明显器质性病变。常见的躯体症状包括心悸、胸闷、呼吸困难、腹痛、腹泻、关节疼痛、肌肉酸痛等，这些症状可能反复出现，持续时间较长，严重影响患者的生活质量。躯体化障碍的病因尚不完全清楚，可能与心理因素、遗传因素、社会因素等多种因素有关。患者往往对自身健康过度关注，容易产生焦虑、抑郁等情绪。针对躯体化障碍的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解患者的焦虑、抑郁情绪，心理治疗则可以帮助患者认识自己的心理问题，调整心态。除了药物治疗和心理治疗外，日常生活中的自我调养也非常重要。患者应保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，保持乐观的心态。躯体化障碍是一种可以治疗的疾病，患者应积极配合医生的治疗，相信自己可以战胜疾病。
-
点击查看在日常生活中，很多人喜欢与人讲道理，认为这是理性、公正的体现。然而，在亲密关系中，过多的道理反而可能成为生分的导火索。 以家庭纠纷为例，很多夫妻在发生矛盾时，会试图用道理说服对方，结果却往往适得其反。例如，当妻子抱怨丈夫不够关心时，丈夫可能会用“生气容易血压升高”、“淋雨后生气无济于事”等道理来反驳，反而让妻子感到更加委屈。 那么，在亲密关系中，应该如何与人沟通呢？以下是一些建议： 1. 倾听对方的需求和感受。在沟通时，首先要放下自己的观点和立场，认真倾听对方的诉求，理解对方的感受。 2. 尊重对方的选择。每个人都有自己的观点和价值观，在沟通时，要尊重对方的选择，避免强迫对方接受自己的观点。 3. 适度表达关心。在亲密关系中，关心对方的需求和感受至关重要。可以通过言语、行动等方式表达对对方的关心。 4. 避免过多道理。在亲密关系中，过多的道理反而可能成为生分的导火索。要学会用情感去沟通，用行动去表达爱。 5. 学会换位思考。在沟通时，要学会换位思考，站在对方的角度考虑问题，理解对方的难处。 总之，在亲密关系中，沟通的技巧至关重要。通过倾听、尊重、关心、避免过多道理、换位思考等方式，可以有效地增进彼此的感情，化解矛盾。 此外，以下一些医学知识也与亲密关系相关： 1. 心理健康：心理健康对亲密关系至关重要。当一方出现心理问题时，另一方要及时给予关心和支持。 2. 生理健康：生理健康是亲密关系的基础。保持良好的生理状态，有助于增进彼此的感情。 3. 妇科疾病：妇科疾病对女性的身心健康影响较大，要重视妇科疾病的预防和治疗。 4. 男性健康：男性健康问题也会影响亲密关系，要关注男性的身心健康。 5. 性健康：性健康是亲密关系的重要组成部分，要关注性健康问题，保持良好的性生活。
-
点击查看运动是保持健康的重要方式，但运动后常常会出现肌肉酸痛的现象，这让人感到不适，也影响了运动的积极性。那么，运动后如何有效地放松肌肉，缓解肌肉酸痛呢？本文将从运动后肌肉酸痛的原因、缓解方法以及预防措施等方面进行详细讲解。一、运动后肌肉酸痛的原因1. 肌肉损伤：运动时，肌肉受到反复拉伸和压缩，导致肌肉纤维受损，产生疼痛。2. 氧气供应不足：运动时，肌肉对氧气的需求增加，而血液循环速度跟不上，导致肌肉缺氧，产生酸痛。3. 乳酸积累：运动时，肌肉会产生乳酸，乳酸积累过多会导致肌肉酸痛。二、运动后如何放松肌肉，缓解肌肉酸痛1. 伸展运动：运动后进行适当的伸展运动，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速乳酸代谢。2. 按摩：按摩可以放松肌肉，缓解疼痛，加速血液循环。3. 热敷：热敷可以扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。4. 适当休息：运动后要保证充足的休息时间，让肌肉得到恢复。三、预防运动后肌肉酸痛的措施1. 运动前做好热身运动：热身可以提高肌肉温度，增加肌肉的柔韧性，减少运动损伤的风险。2. 运动强度适中：运动强度过大容易导致肌肉损伤，增加肌肉酸痛的风险。3. 逐渐增加运动量：运动量要循序渐进，避免突然增加运动量导致肌肉损伤。4. 保持良好的运动姿势：正确的运动姿势可以减少肌肉损伤的风险。运动后放松肌肉，缓解肌肉酸痛是保持健康的重要环节。通过了解运动后肌肉酸痛的原因、缓解方法以及预防措施，我们可以在享受运动带来的快乐的同时，避免运动损伤，保持身体健康。
-
点击查看神经衰弱，又称神经衰弱性神经症，是一种常见的心理疾病，主要表现为大脑和身体功能虚弱。这种疾病往往与长期的精神压力有关，尤其是脑力劳动者更容易受到其困扰。神经衰弱的主要症状包括精力不足、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、失眠等。患者常常感到疲劳不堪，工作效率低下，甚至影响到日常生活。神经衰弱的治疗方法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要采用认知行为疗法、放松训练等方法，帮助患者调整心态，缓解压力。药物治疗方面，常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药等，可以缓解患者的症状，改善睡眠。除了药物治疗和心理治疗外，日常保养也非常重要。患者应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。此外，合理的饮食和充足的睡眠也是恢复健康的关键。神经衰弱是一种可以治疗的疾病，患者应该保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信自己可以战胜病魔。
-
点击查看随着现代社会竞争的加剧，加班已成为许多人的常态。然而，长时间加班不仅影响工作效率，更对身体健康造成严重危害。本文将为您介绍几个简单实用的方法，帮助您在加班过程中保持身心健康。 一、科学调整办公姿势，预防职业病 长时间保持同一姿势工作，容易导致颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等职业病。因此，保持正确的办公姿势至关重要。建议您： 调整电脑屏幕高度，使其与眼睛保持水平视线； 保持背部挺直，双脚平放在地面； 每隔45分钟起身活动，做做伸展运动。 二、合理照明，避免视力疲劳 长时间在昏暗或刺眼的灯光下工作，容易导致视力疲劳、干眼症等问题。建议您： 使用柔和的照明，避免强光直射眼睛； 晚上加班时，可使用白炽灯泡，模拟自然光； 适当调整室内光线，保持明亮舒适。 三、保持良好的作息习惯，提高工作效率 长时间加班会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。建议您： 尽量保持规律的作息时间，避免熬夜； 晚上睡觉前进行放松活动，如泡脚、听音乐等； 保持室内空气流通，创造舒适的睡眠环境。 此外，适当锻炼、保持良好的心态也是预防加班伤身的重要方法。希望以上建议能帮助您在忙碌的工作中保持身心健康。
-
点击查看厌食症和食欲不振是常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致厌食症和食欲不振的原因：生理因素：厌食症可能与人体激素分泌异常有关。例如，甲状腺功能亢进、雌激素水平变化等都会影响食欲。此外，消化系统疾病、慢性疾病、药物副作用等也可能导致厌食。心理因素：心理压力、情绪波动、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致食欲不振。长期的压力和负面情绪会抑制食欲中枢，使人们对食物失去兴趣。社会因素：社会环境中的审美观念也会影响食欲。为了追求苗条的身材，一些人过度节食、暴饮暴食或采用极端的减肥方法，导致食欲减退。生活方式因素：不良的饮食习惯、缺乏运动、作息不规律等生活方式因素也可能导致食欲不振。针对厌食症和食欲不振的治疗，首先需要找出病因，并进行针对性的治疗。对于生理因素引起的厌食症，可能需要调整药物或治疗原发疾病。对于心理因素引起的厌食症，可能需要进行心理治疗或药物治疗。此外，改善生活方式、调整饮食习惯也是重要的治疗方法。保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食。保持规律的作息，适当运动，缓解心理压力，有助于改善食欲。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交