雅安市第四人民医院
简称：雅安市精神病医院、雅安市精神卫生中心
公立三甲医院
科普文章
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点击查看性心理障碍是一种常见的心理疾病，它影响着人们的身心健康和生活质量。那么，如何预防性心理障碍呢？本文将从多个角度探讨预防性心理障碍的方法。首先，性心理卫生教育是预防性心理障碍的重要措施。从儿童时期开始，父母应该给予孩子正确的性教育，避免过度放纵或过度禁忌。引导孩子正确认识性，避免对性产生恐惧和罪恶感。其次，建立健康的亲子关系也是预防性心理障碍的关键。母婴关系、父子关系等亲子关系的建立，对孩子的性心理发展至关重要。适当的亲子互动，有助于孩子建立健康的性观念。此外，性道德教育和性知识教育也是预防性心理障碍的重要手段。性道德教育可以帮助人们树立正确的性观念，避免性行为中的道德风险；性知识教育则可以帮助人们了解性生理、性心理等方面的知识，提高自我保护意识。对于青少年来说，性心理卫生教育工作尤为重要。家长和学校应该共同努力，为孩子提供科学的性教育，帮助他们建立健康的性观念，预防性心理障碍的发生。总之，预防性心理障碍需要从多个方面入手，包括性心理卫生教育、亲子关系建立、性道德教育和性知识教育等。通过这些措施，我们可以有效预防性心理障碍的发生，为人们的身心健康保驾护航。
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点击查看自闭症，又称为孤独症，是一种起源于儿童时期的神经发展障碍。近年来，自闭症的发病率逐渐上升，引起了社会各界的广泛关注。那么，导致儿童患自闭症的原因究竟有哪些呢？以下将从遗传、脑损伤、外部环境、孕期感染等方面进行详细解析。1. 遗传因素：研究表明，遗传在自闭症的发生中扮演着重要角色。约有20%的自闭症儿童有家族遗传史，其中男性儿童更容易患病。目前，科学家们仍在努力研究自闭症的遗传机制，以寻找导致该疾病的特定基因。2. 脑损伤：在儿童出生过程中，如难产、产伤、脑膜炎等，可能会造成脑部损伤，进而引发自闭症。此外，一些先天性的脑部发育异常，如脑积水、脑畸形等，也可能导致自闭症的发生。3. 外部环境：儿童所处的环境因素也可能影响自闭症的发病。如家庭氛围紧张、缺乏关爱、长期处于噪音污染等恶劣环境中，都可能导致儿童心理和生理受到伤害，进而引发自闭症。4. 孕期感染：研究表明，孕妇在怀孕期间感染某些病毒，如风疹病毒、流感病毒等，可能会影响胎儿大脑发育，增加患自闭症的风险。针对自闭症的治疗方法主要包括以下几种：1. 一般治疗：家长要给予孩子足够的关爱和支持，营造温馨的家庭氛围，关注孩子的情绪变化，及时进行心理疏导。2. 康复训练：通过专业的康复训练，如行为分析、人际关系发展干预等，帮助自闭症儿童提高语言能力、社交能力和生活自理能力。3. 药物治疗：针对自闭症儿童伴随的精神症状，如焦虑、抑郁、多动等，可使用抗精神病药、抗抑郁药、注意力缺陷多动障碍药物等。具体用药方案需在医生指导下制定。4. 心理治疗：通过行为治疗、认知治疗等心理治疗方法，帮助自闭症儿童改善心理状态，提高生活质量。
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蒲公英，这种在我国中医中被誉为“最好的排毒草”的植物，不仅具有清热解毒、消肿散结的功效，还被广泛应用于现代养生保健中。今天，我们就来详细了解一下蒲公英的养生功效以及如何科学地食用它。 一、蒲公英的养生功效 1. 清热解毒：蒲公英具有清热解毒的作用，对于咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。 2. 瘦身祛痘：蒲公英具有清热利湿、消肿散结的功效，对于湿热体质的人群，可以帮助改善体型，减少痘痘的出现。 3. 消肿：蒲公英具有消肿散结的作用，对于乳腺增生、甲状腺肿大等症状有很好的缓解作用。 4. 抗炎：蒲公英具有抗炎作用，可以用于治疗炎症性疾病，如胃炎、肠炎等。 5. 增强免疫力：蒲公英富含多种维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，预防疾病。 二、蒲公英的食用方法 1. 泡水喝：将蒲公英洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟，滤去渣滓，代茶饮。 2. 煎汤喝：将蒲公英洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煎煮30分钟，滤去渣滓，代茶饮。 3. 炒食：将蒲公英洗净，焯水后沥干水分，加入适量食用油、盐、蒜末等调料，快速翻炒至熟。 4. 生食：将蒲公英洗净，焯水后沥干水分，加入自己喜欢的调料，如酱油、醋、辣椒等，拌匀即可。 5. 熬粥：将蒲公英洗净，放入锅中，加入适量清水，加入适量大米，煮至粥熟即可。 三、蒲公英的食用禁忌 1. 阳虚外寒、脾胃虚弱、对蒲公英过敏以及患有阴寒方面病症的人群不宜食用蒲公英。 2. 干蒲公英不要超过50克，新鲜的蒲公英不要超过200克，以免过量食用导致不良反应。 总之，蒲公英是一种养生保健佳品，但也要注意食用方法和禁忌，才能发挥其最大的功效。
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点击查看焙茶，一种独特的茶饮，近年来受到越来越多人的关注。它是由绿茶经过烘焙加工而成，呈现出微微发焦的色泽，同时涩味成分丹宁含量较低，香味更加浓郁。焦虑症是一种常见的心理疾病，给患者的生活和工作带来诸多困扰。研究发现，饮用焙茶有助于缓解焦虑症状。这主要得益于焙茶中的吡嗪类香味物质，具有镇定精神、放松大脑的作用。当人们闻到焙茶的香气时，大脑内的α脑波会明显增加，α脑波是衡量大脑机能的重要指标。α脑波的增加有助于提高大脑的放松状态，从而缓解焦虑情绪。除了缓解焦虑，焙茶还具有以下健康益处：1. 促进血液循环：焙茶中的吡嗪类物质能够有效促进血液循环，改善心血管健康。2. 抗血栓作用：焙茶具有一定的抗血栓作用，有助于预防血栓的形成。3. 保护胃黏膜：相比其他茶叶，焙茶的咖啡因和丹宁含量较低，对胃黏膜的刺激较小，适合胃不好的人饮用。4. 提神醒脑：焙茶中的茶多酚等成分具有提神醒脑的作用，有助于提高工作和学习效率。5. 抗氧化作用：焙茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。那么，如何正确饮用焙茶呢？以下是一些建议：1. 选择优质的焙茶：购买焙茶时，应选择知名品牌、产地明确的产品。2. 冲泡方法：使用沸水快速注入冲泡，使香味充分散发。3. 适量饮用：每天饮用2-3杯为宜，过量饮用可能导致失眠。4. 饮用时间：早晨和下午是饮用焙茶的最佳时间。总之，焙茶是一种具有多种健康益处的茶饮，对于缓解焦虑、改善心血管健康等方面具有积极作用。适量饮用，让焙茶为我们的健康加分。
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点击查看孩子成长过程中，耍赖皮、不听话是再常见不过的现象。面对孩子的这些行为，家长往往感到头疼。其实，了解孩子的心理，掌握正确的应对方法，就能轻松应对孩子耍赖皮的情况。 1. 孩子不愿意去幼儿园或学校时 家长可以尝试从孩子的角度出发，用孩子能理解的方式沟通。例如，告诉孩子不去幼儿园会错过和小伙伴一起玩耍的机会，让孩子意识到去幼儿园的重要性。 2. 孩子弄乱房间时 家长可以和孩子一起整理房间，让孩子参与到家务中来，培养孩子的责任感。同时，家长可以以身作则，保持房间整洁，为孩子树立榜样。 3. 早晨孩子睡懒觉时 家长可以提前设置闹钟，让孩子养成自己起床的习惯。同时，可以和孩子一起制定早晨的作息时间，让孩子知道起床后要做什么，提高效率。 4. 孩子不肯独立完成作业时 家长应该多鼓励孩子，相信孩子有能力独立完成作业。家长可以给孩子提供一个安静的学习环境，并适当给予指导，让孩子在完成作业的过程中提高能力。 5. 孩子不愿帮忙做家务时 家长可以和孩子一起分担家务，让孩子明白分担家务是家庭成员的责任。同时，家长可以给予孩子一定的奖励，提高孩子做家务的积极性。
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点击查看近年来，随着医疗技术的飞速发展，儿童疾病的诊断和治疗水平不断提高。然而，许多独生子女在家庭中处于中心地位，容易形成‘小皇帝’‘小公主’的性格特点。为了培养独生子女的健康心理和良好的人际交往能力，越来越多的托幼机构采用家庭化分班制，让孩子们在混龄环境中共同成长。混龄教育有利于独生子女的心理发展独生子女在家庭中往往得到过多的关注和照顾，容易形成以自我为中心的性格。在混龄环境中，孩子们需要学会分享、合作和谦让，这有助于他们建立健康的人际关系，培养良好的心理素质。混龄教育有助于提高儿童的语言表达能力混龄环境中，孩子们需要与不同年龄段的同伴交流，这有助于他们学习使用更丰富的词汇和表达方式。同时，孩子们还可以通过模仿和学习同伴的语言，提高自己的语言表达能力。混龄教育有助于培养儿童的社交能力在混龄环境中，孩子们需要与不同年龄段的同伴相处，这有助于他们学会如何与他人沟通、合作和解决问题。同时，孩子们还可以通过参与集体活动，培养自己的团队协作精神。混龄教育有助于提高儿童的运动能力混龄环境中，孩子们可以参与各种体育活动，这有助于他们提高运动能力，增强体质。同时，体育活动还可以培养孩子们的竞争意识和团队合作精神。混龄教育有助于培养儿童的独立性在混龄环境中，孩子们需要学会自己照顾自己，这有助于他们提高独立性，为未来的生活做好准备。
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点击查看动画片作为一种常见的娱乐形式，在儿童中广受欢迎。然而，关于动画片对儿童的影响，家长们却持有不同的观点。一方面，有人认为动画片可以开发孩子的想象力，培养幽默感和求知欲；另一方面，也有人担心动画片中的暴力、不良行为等会对孩子产生负面影响。 一、动画片对儿童的益处 1. 开发想象力：动画片中的奇幻故事和角色形象，可以激发孩子的想象力，让他们在虚构的世界中畅游。 2. 培养幽默感：动画片中幽默搞笑的情节，可以让孩子学会欣赏幽默，培养幽默感。 3. 满足求知欲：动画片中的科普知识，可以满足孩子的求知欲，拓宽他们的视野。 4. 净化心灵：优秀的动画片传递真善美，有助于孩子树立正确的价值观。 5. 缓解压力：动画片可以帮助孩子放松心情，缓解压力。 二、动画片对儿童的危害 1. 暴力倾向：部分动画片中的暴力情节，可能让孩子产生模仿行为，甚至引发安全问题。 2. 不良行为：动画片中的不良行为，可能对孩子产生负面影响，导致他们模仿不良行为。 3. 视力问题：长时间观看动画片，可能导致孩子视力下降。 4. 健康问题：边吃饭边看动画片，可能导致消化不良、肥胖等问题。 5. 社交能力下降：长时间沉迷于动画片，可能影响孩子的社交能力。 三、如何正确观看动画片 1. 选择合适的动画片：选择内容健康、积极向上的动画片。 2. 控制观看时间：合理安排孩子的观看时间，避免长时间沉迷。 3. 陪伴观看：家长可以陪伴孩子一起观看动画片，引导他们正确理解故事情节。 4. 关注孩子的反应：观察孩子观看动画片后的情绪和行为变化，及时调整观看策略。 总之，动画片对儿童既有益处，也存在一定的危害。家长应正确引导孩子观看动画片，让他们在享受快乐的同时，避免负面影响。
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点击查看乌鸡作为一种优质的滋补食材，深受女性朋友的喜爱。其富含的黑色素、蛋白质、B族维生素和多种微量元素，使其在提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等方面具有显著的功效。尤其在冬季，乌鸡更是女性进补的首选。乌鸡性平、味甘，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。据《本草纲目》记载，乌鸡具有补虚劳羸弱、制消渴、益产妇、治女性崩中带下等功效。乌鸡的营养价值极高，含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。其中，烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。此外，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。乌鸡的食用方法多样，常见的有乌鸡大枣粥、鹿茸炖乌鸡汤、参芪乌鸡汤、人参枸杞乌鸡汤、红枣乌鸡汤、笋菇炒乌鸡等。这些菜品不仅美味可口，还具有养血止血、健脾补中、温宫补肾、益精养血、补益气血、滋补肾气、益肝明目等功效。乌鸡适合所有人群食用，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。冬季，女性朋友们可以适当食用乌鸡，以达到滋补身体、增强体质的目的。
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点击查看怀孕期间，准妈妈们的心情多变，其中失眠是一个常见的困扰。这可能与怀孕期间荷尔蒙变化、心理压力以及身体变化有关。那么，如何应对孕期失眠呢？以下是一些建议：1. 饮食调整：避免刺激性食物，如咖啡、茶、油炸食品等，这些食物可能会影响睡眠质量。晚餐可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。2. 睡眠环境：保持睡眠环境舒适，如保持适宜的温度、湿度，选择合适的床垫和枕头。3. 适当运动：孕期进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。5. 避免午睡：尽量避免在白天过度午睡，以免影响夜间睡眠。6. 寻求专业帮助：如果失眠症状严重，建议咨询医生，寻求专业的治疗方案。孕期失眠并非不可战胜，通过调整生活习惯和心理状态，大多数准妈妈都可以改善睡眠质量。
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点击查看良好的睡眠是人体健康的重要保证，然而，有些食物可能会影响我们的睡眠质量。以下这10种食物，睡前最好避免食用： 1. **高糖食物**：如冰淇淋、糖果等，会刺激胰岛素分泌，导致血糖波动，影响睡眠。 2. **利尿剂**：如芹菜，会增加尿量，夜间频繁起床上厕所，影响睡眠。 3. **高碳水化合物食物**：如意大利面、匹萨、麦片等，消化吸收慢，可能导致夜间醒来。 4. **辛辣食物**：如大蒜，可能导致胃灼热、口臭，影响睡眠。 5. **咖啡因和巧克力**：咖啡因和可可碱会使人兴奋，影响睡眠。 6. **酒精**：虽然酒精可以促进入睡，但会影响睡眠质量。 7. **红肉**：红肉消化吸收慢，可能导致夜间醒来。 8. **油腻食物**：如披萨、奶酪等，可能导致胃灼热，影响睡眠。 9. **番茄沙司**：番茄沙司酸度高，可能刺激胃部泛酸。 10. **垃圾食品**：如糖块等，可能导致做噩梦。 为了获得良好的睡眠，建议在睡前2-3小时避免食用以上食物，并保持饮食清淡。
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