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沈阳市铁西区妇婴医院

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夏日减肥不用怕喝汤水享瘦

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夏天是许多人减肥的最佳时期，但是高温酷暑也让减肥变得困难。如何才能既享受夏日清凉，又能有效减肥呢？本文将为您介绍几种适合夏季的减肥汤品，让您轻松享瘦。一、绿豆海带汤绿豆海带汤是夏季消暑减肥的经典汤品。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，海带富含碘和膳食纤维，能够帮助降低血脂和胆固醇。制作方法简单，只需将绿豆和海带清洗干净，放入锅中加水煮烂即可。二、黄瓜鸡蛋汤黄瓜鸡蛋汤清爽可口，具有很好的减肥效果。黄瓜富含水分和维生素C，能够帮助排除体内多余水分，鸡蛋则富含优质蛋白质，能够提供饱腹感。将黄瓜切成薄片，鸡蛋打散，两者混合后加入适量的清水，煮沸后即可食用。三、番茄豆腐汤番茄豆腐汤酸甜可口，营养丰富。番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，能够帮助减少体内自由基，降低心血管疾病风险。豆腐则富含优质蛋白质和钙质，能够补充身体所需的营养。将番茄切块，豆腐切块，放入锅中加水煮烂即可。四、冬瓜排骨汤冬瓜排骨汤具有很好的消暑解渴、利尿消肿的功效。冬瓜性凉，能够清热解毒、利水消肿；排骨则富含蛋白质和钙质，能够补充身体所需的营养。将排骨洗净焯水，冬瓜去皮切块，两者放入锅中加水煮烂即可。五、紫菜蛋花汤紫菜蛋花汤营养丰富，易于消化吸收。紫菜富含碘和钙质，能够帮助调节甲状腺功能；鸡蛋则富含优质蛋白质和卵磷脂，能够帮助增强记忆力。将紫菜撕成小块，鸡蛋打散，两者混合后加入适量的清水，煮沸后即可食用。除了以上几种汤品，夏季还可以多喝水、吃水果、喝绿茶等，帮助身体排汗降温、补充水分和营养。同时，保持良好的作息习惯，适当运动，才能达到更好的减肥效果。
婴儿如何补钙？钙从奶中来！

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钙，作为人体内含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的重要成分。对于正处于生长发育阶段的婴幼儿来说，钙的重要性不言而喻。那么，如何科学地给宝宝补钙呢？本文将为您揭秘婴幼儿补钙的秘诀。一、宝宝为什么要补钙？宝宝生长发育迅速，对钙的需求量较大。钙缺乏会导致骨骼发育不良，严重时甚至会引起佝偻病。因此，合理补钙对宝宝的成长至关重要。二、补钙过量也会出问题有些家长担心宝宝缺钙，于是盲目地给宝宝补充大量钙剂。殊不知，补钙过量同样会影响健康。过量的钙会导致肠道吸收不良，甚至引起肾结石等问题。三、补钙的“黄金搭档” 钙的吸收不仅取决于摄入量，还受到其他因素的影响。维生素D是促进钙吸收的重要因子。因此，补钙的同时，也要注意补充维生素D。四、天然补钙，从奶开始 1岁以下的宝宝，母乳或配方奶是最佳的补钙来源。1岁以上的宝宝，可以通过摄入富含钙的食物来满足身体需求。五、牛奶，补钙佳品牛奶是补钙的佳品，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。此外，牛奶中还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。六、不同牛奶，各有特点市面上的牛奶种类繁多，如纯牛奶、奶粉、加钙奶、低乳糖奶、酸奶等。家长可以根据宝宝的需求和口味选择合适的牛奶。七、喝奶补钙，注意事项 1. 旺火煮奶或微波炉热奶：煮沸牛奶时，注意不要煮过头，以免破坏营养。 2. 牛奶宜早晚饮用：早餐和晚餐是补钙的最佳时机。 3. 牛奶、果汁、水果间隔吃：避免牛奶与果酸类食物同食。 4. 喝全脂乳品：全脂牛奶更适合宝宝饮用。 5. 避免牛奶加糖、加巧克力：以免影响钙的吸收。 6. 避免加钙奶和高钙奶：牛奶本身已经含有丰富的钙。
冬天喝这些饮料，暖身还减肥！

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冬季寒冷，很多人喜欢喝热饮，既能暖身又能补充能量。然而，对于正在减肥的人来说，选择合适的热饮就显得尤为重要。本文将为大家介绍一些适合冬季减肥期间饮用的热饮，帮助大家既满足口腹之欲，又达到减肥的目的。
宝宝黄疸高怎么办

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新生儿黄疸是一种常见的现象，许多家长对此都感到担忧。本文将为您详细介绍新生儿黄疸的成因、症状、治疗及日常护理方法，帮助您更好地了解和应对这一情况。一、新生儿黄疸的成因新生儿黄疸主要分为生理性和病理性两种。生理性黄疸是由于新生儿肝脏功能尚未完全成熟，无法及时将胆红素代谢出体外而导致的。而病理性黄疸则可能由多种原因引起，如感染、溶血、先天性代谢异常等。二、新生儿黄疸的症状新生儿黄疸的主要症状是皮肤、眼睛、口腔等部位的黄染。此外，部分宝宝可能出现食欲不振、精神萎靡、发热等症状。需要注意的是，并非所有黄疸宝宝都会出现明显症状。三、新生儿黄疸的治疗对于生理性黄疸，一般无需特殊治疗，多注意观察即可。以下是一些有助于黄疸消退的方法：多给宝宝喂水，增加小便频次，有助于胆红素排出。适当晒太阳，促进胆红素代谢。保持室内空气流通，避免宝宝受凉。对于病理性黄疸，需要及时到医院就诊，进行针对性的治疗。常见的治疗方法包括：光照疗法：通过蓝光照射，将胆红素转化为水溶性物质，促进其排出体外。药物治疗：针对病因进行治疗，如使用抗生素、输血等。手术治疗：对于一些严重的先天性代谢异常，可能需要进行手术治疗。四、新生儿黄疸的日常护理1. 保证宝宝充足的睡眠，有助于提高免疫力。2. 注意宝宝的饮食卫生，预防感染。3. 定期给宝宝洗澡，保持皮肤清洁。4. 及时观察宝宝的变化，如出现异常症状，应及时就医。五、新生儿黄疸的预防1. 孕期加强营养，提高宝宝免疫力。2. 产前检查，了解宝宝的遗传情况。3. 产后注意观察宝宝的变化，发现异常情况及时就医。
宝宝嘴巴进风了的症状有哪些

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宝宝的身体较为娇嫩，日常生活中需要精心呵护。然而，一些意外情况仍会不期而至，例如宝宝嘴巴进风。当宝宝嘴巴进风后，会出现腹胀、腹泻、呕吐、发热等症状，对孩子的健康造成较大影响。因此，及时治疗和预防尤为重要。一、腹胀嘴巴进风是导致宝宝腹胀的常见原因。由于宝宝胃部空间较小，肠胃排气功能不完善，进风后气体难以排出，导致腹胀、消化不良等症状。此时，家长可以轻拍宝宝背部，帮助其打嗝排出气体，缓解腹胀。二、腹泻嘴巴进风会损害宝宝肠道，导致腹泻。此时，宝宝可能伴有肠鸣声。家长可以给予宝宝缓解腹泻的药物或脐贴，帮助孩子理气。三、呕吐发热嘴巴进风严重时，会对宝宝肠胃系统造成较大损害，并引发呕吐、发热等症状。此时，家长应注意宝宝保暖，多喂温水。若症状未缓解，应及时带孩子去医院就诊。四、预防措施为预防宝宝嘴巴进风，家长应注意以下几点：保持室内空气流通，避免宝宝直接吹风。外出时，给宝宝增加衣物，注意保暖。饮食方面，多给宝宝提供富含营养的食物，增强宝宝抵抗力。避免宝宝接触刺激性气味。总之，宝宝嘴巴进风会对宝宝健康造成较大影响。家长应密切关注宝宝身体状况，做好预防措施，确保宝宝健康成长。
咳嗽的时候能吃蛋糕吗

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咳嗽是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，如感冒、过敏、细菌感染等。那么，咳嗽时能吃蛋糕吗？本文将为您解答这个问题，并为您提供一些相关的医学知识。首先，我们要明确的是，咳嗽时不宜食用蛋糕。蛋糕中含有大量的反式脂肪酸和糖分，这些物质不易消化，会加重肠胃负担。同时，过多的糖分还会影响痰液的排出，从而加重咳嗽症状。那么，咳嗽时应该吃些什么呢？以下是一些建议：1. 温和的粥水：小米粥、大米粥等易于消化，可以缓解咳嗽症状，同时提供营养。2. 清淡的水果：如苹果、梨等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于恢复健康。3. 蔬菜：如白菜、萝卜等，富含膳食纤维，有助于改善肠胃功能。4. 蛋白质：如鸡肉、鱼肉等，有助于增强免疫力。除了饮食方面，以下是一些有助于缓解咳嗽的方法：1. 多喝水：保持充足的水分，有助于稀释痰液，使其更容易排出。2. 保持室内空气湿润：使用加湿器，有助于缓解咳嗽症状。3. 避免接触过敏原：如花粉、尘螨等，以免诱发咳嗽。4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。总之，咳嗽时不宜食用蛋糕，应选择易于消化、清淡的食物。同时，保持良好的生活习惯，有助于缓解咳嗽症状，恢复健康。