北京市东城区建国门社区卫生服务中心
简称：建国门社区卫生服务中心
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点击查看小暑时节，天气炎热，人体容易出现食欲不振、口渴等症状。此时，养生粥便成为了一种很好的选择。下面介绍八款具有开胃消暑功效的养生粥，帮助大家度过炎炎夏日。1. 红枣绿豆粥红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。此粥具有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。2. 莲子粥莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。3. 杏仁粥去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。此粥有祛痰止咳、下气平喘之功效。4. 荷叶粥鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。5. 百合银花粥百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。此粥有清热消炎、生津止渴之功效。6. 冬瓜赤豆粥冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。此粥有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。7. 苦瓜粥苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。8. 菊花粥黄菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。夏日炎炎，养生粥不仅美味可口，还具有很好的养生保健作用。大家可以根据自己的口味和体质选择适合自己的粥品，度过一个健康、愉快的夏天。
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点击查看随着宝宝的成长，他们开始进入一个新的阶段——厌奶期。这个时期，宝宝对喝奶的兴趣明显下降，食量减少，这让许多家长忧心忡忡。本文将为您详细解析宝宝厌奶期的成因、应对方法以及如何调整宝宝的饮食结构。一、宝宝厌奶期的原因1. 生理性厌奶：这是宝宝成长过程中常见的一种现象，通常发生在4-6个月大时。宝宝在这个时期开始接触外界，对周围世界充满好奇，注意力分散，导致喝奶量减少。2. 病理性厌奶：当宝宝出现发热、呕吐、腹泻、口腔溃疡等症状时，可能是由于疾病导致的厌奶。常见原因包括感冒、鹅口疮、乳糖不耐受等。3. 口腔不适：宝宝长牙期间，牙龈肿胀疼痛，影响喝奶，导致厌奶。二、应对宝宝厌奶期的措施1. 营造安静舒适的喂奶环境：避免在嘈杂的环境中喂奶，减少宝宝的干扰。2. 少食多餐：将一天的奶量分成多次喂食，增加宝宝的饱腹感。3. 添加辅食：在宝宝6个月大时，逐渐添加辅食，满足宝宝的营养需求。4. 逐渐更换奶粉：如果宝宝厌奶是由于不适应新的奶粉，可以尝试逐渐更换奶粉，让宝宝逐渐适应。5. 寻求专业帮助：如果宝宝厌奶持续时间较长，或者伴随其他症状，应及时就医。三、调整宝宝的饮食结构1. 选择合适的奶粉：根据宝宝的年龄和需求，选择适合的奶粉。2. 适量添加辅食：在添加辅食时，注意食物的质地和种类，逐渐增加宝宝的食量。3. 培养良好的饮食习惯：宝宝在成长过程中，良好的饮食习惯至关重要。总结：宝宝厌奶期是宝宝成长过程中必经的阶段，家长无需过于担忧。了解宝宝厌奶期的原因和应对方法，可以帮助家长更好地照顾宝宝，让宝宝健康成长。
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点击查看糜烂性胃炎是一种常见的胃部疾病，其特征是胃黏膜出现不同程度的糜烂和出血。这种疾病在慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、消化性溃疡等病程中均可出现。急性期主要表现为上消化道出血，慢性期则以胃脘部疼痛为主。引起糜烂性胃炎的原因可以分为外源性和内源性。外源性因素包括药物和酒精等，而内源性因素则包括严重创伤、烧伤、大手术后、肝肾肺功能不全以及应激性溃疡等。病理上，胃及十二指肠和食管的黏膜发生糜烂或急性溃疡，并伴有点、片状出血。中医学将糜烂性胃炎归属于“呕吐”、“胃痛”、“呕血”、“便血”等证范畴。历代医家对这种疾病的论述较多，认为其发生多由胃热、肝火、脾虚、瘀血引起。根据中医辨证，可将糜烂性胃炎分为肝火犯胃、脾气虚损、热伤胃络和瘀血阻络四种类型。肝火犯胃型表现为吐血鲜红或呈褐色，便如柏油，嗳气恶心，脘胁胀闷，烦躁易怒等症状。治疗上宜清肝泻火，和胃止血，可选用柴胡疏肝散等方剂。脾气虚损型表现为胃脘隐痛，呕吐清水，面色萎黄，神疲乏力，甚则呕血，大便色黑等症状。治疗上宜健脾益气，摄血宁神，可选用归脾汤等方剂。热伤胃络型表现为脘腹胀闷，衄血呕血，高热汗出，口渴引饮，大便黑干，小便黄赤等症状。治疗上宜清热泻火，凉血止血，可选用三黄泻心汤等方剂。瘀血阻络型表现为胃痛拒按，痛处不移，宛如针刺，夜间尤著，或彻胸背，呕血便血等症状。治疗上宜活血化瘀，理气止痛，可选用金铃子散等方剂。
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点击查看柿子作为一种时令水果，深受人们喜爱。它不仅口感甜美，还具有清热润肺、化痰止咳的功效。然而，对于胃不好的人来说，是否可以食用柿子却成了一个值得探讨的问题。胃不好的人能否吃柿子？答案是：不建议。这是因为柿子中含有较多的鞣酸和果胶，这些成分不易消化，容易刺激胃壁分泌更多胃酸。在胃酸的作用下，鞣酸和果胶会形成胃柿石，导致消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。除了胃病患者，没有胃病的患者也应该少吃柿子。柿子中含有大量的糖类，过量食用可能会影响牙齿和口腔健康，甚至影响食欲。此外，柿子中的鞣酸还会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，容易导致营养不良。那么，胃不好的人该如何养护胃部呢？以下是一些建议：1. 保持良好的饮食习惯：定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻食物。2. 注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，确保食物新鲜、卫生。3. 增强体质：加强锻炼，提高自身免疫力。4. 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑，保持良好的心态。5. 定期体检：及时发现并治疗胃部疾病。总之，胃不好的人应该注意饮食，避免食用刺激性食物，如柿子。同时，要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，以维护胃部健康。
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点击查看夏季炎炎，很多人认为手脚冰凉只是冬季的专利，但实际上，夏季手脚冰凉的情况也并不少见。这可能与多种原因有关，如阳虚体质、肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等。以下将为您介绍夏季手脚冰凉的成因及缓解方法，帮助您轻松应对夏日手脚冰凉的问题。一、夏季手脚冰凉的原因1. 阳虚体质：阳气不足，导致身体热量不足，从而出现手脚冰凉的情况。2. 肝气郁结：情绪波动、压力过大等导致肝气郁结，影响气血运行，出现手脚冰凉。3. 气血淤积：气血运行不畅，导致手脚血液循环受阻，出现手脚冰凉。4. 脾阳不振：脾主运化，脾阳不振会导致身体热量不足，出现手脚冰凉。二、夏季手脚冰凉的缓解方法1. 注意保暖：夏季穿着要适当，避免长时间处于空调房中，以免受凉。2. 做有氧运动：如慢跑、跳绳等，促进血液循环，缓解手脚冰凉。3. 勤泡脚：用热水泡脚，促进末梢血液循环，缓解手脚冰凉。4. 饮食调理：多吃温性食物和含钙食物，如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米、牛奶、豆制品、虾皮等。三、预防夏季手脚冰凉的小贴士1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。3. 注意饮食均衡，多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物。4. 增强体质，提高免疫力。
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