本溪市康宁医院
公立二甲医院
科普文章
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点击查看宝宝厌食，家长们常常会担心是不是缺锌了。事实上，缺锌确实会导致孩子厌食，对孩子的成长发育非常不利。因此，家长们要及时改善孩子的饮食，避免影响孩子的发育。要改善孩子的厌食问题，首先要了解缺锌的症状。缺锌的宝宝通常食欲不振，挑食、厌食，甚至拒食。此外，缺锌还会导致生长发育缓慢、免疫力低下、指甲出现白斑、多动、反应慢、注意力不集中等问题。针对缺锌导致的厌食问题，家长们可以采取以下措施：1. 增加富含锌的食物摄入：牡蛎、花蛤、鱿鱼、紫菜、鲳鱼、板栗、腰果、核桃、苹果、香蕉等都是富含锌的食物。2. 规范作息时间：帮助孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。3. 丰富饮食：多样化的食物可以刺激孩子的食欲，家长可以尝试制作色香味俱佳的菜肴。4. 营造良好的进餐环境：避免在孩子进餐时看电视或玩手机，让孩子专注于进食。5. 培养孩子良好的进餐习惯：按时进餐，不要暴饮暴食，避免挑食。如果以上措施仍然无法改善孩子的厌食问题，建议家长及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。
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点击查看在追求健康体重的过程中，食物焦虑成为了许多人难以逾越的障碍。食物作为我们日常生活中的必需品，不仅提供能量，更是维持生命的重要物质。然而，对于正在减肥的人来说，食物往往成为了一种负担。那么，如何才能克服食物焦虑，健康地享受美食，同时实现减肥目标呢？本文将从心理、饮食计划、生理需求等方面，为大家提供一些建议。首先，我们需要转变对食物的看法。食物并非洪水猛兽，它既是身体的能量来源，也是生活的调味品。摒弃对食物的负面情绪，以积极、平和的心态对待食物，才能减少焦虑情绪的产生。其次，制定合理的饮食计划至关重要。通过科学的饮食计划，我们可以合理安排每日的膳食摄入，避免过量进食。具体来说，可以从以下几个方面入手：1. 早餐要丰富：早餐是一天中最重要的一餐，要保证营养均衡，可以选择全谷物、蛋白质、蔬菜等食物。2. 午餐要适量：午餐要保证营养充足，但不宜过量。可以选择瘦肉、蔬菜、粗粮等食物。3. 晚餐要清淡：晚餐以清淡为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。可以多吃蔬菜、水果、瘦肉等。4. 适量加餐：在上午和下午各加一顿小餐，可以选择水果、坚果、酸奶等食物，以补充能量。此外，及时提醒自己也很重要。在发现自己被食物吸引时，可以问自己：“我的进食是否满足了我身体的需要？”如果答案是否定的，可以尝试转移注意力，避免过量进食。最后，保持良好的生活习惯也是关键。充足的睡眠、适量的运动、良好的心态，都有助于减轻食物焦虑，实现健康减肥。
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点击查看毒品、酒精等成瘾物质在大脑中产生的作用机制一直是人们关注的焦点。这些物质通过作用于大脑的奖赏系统，导致多巴胺水平异常升高，从而产生欣快感，使人产生依赖。 成瘾物质进入人体后，会与大脑中的特定受体结合，激活多巴胺神经元，使其释放多巴胺。多巴胺是一种神经递质，与愉悦、奖励等情绪密切相关。当多巴胺水平升高时，人体会产生愉悦感，从而产生依赖。 长期滥用成瘾物质会导致大脑奖赏系统发生改变，使个体对成瘾物质的渴求越来越强烈。此时，即使停止使用成瘾物质，个体仍会感到强烈的戒断症状，如焦虑、抑郁、失眠等。 成瘾是一个复杂的生理和心理过程，涉及大脑多个区域的功能异常。目前，针对成瘾的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和康复治疗等。 药物治疗主要通过替代疗法或拮抗疗法来减少成瘾物质的戒断症状，如使用美沙酮替代海洛因等。心理治疗则通过认知行为疗法、家庭治疗等方法帮助个体改变成瘾行为。康复治疗则通过社区支持、康复中心等途径帮助个体回归社会。 总之，成瘾是一种慢性脑疾病，需要综合治疗。了解成瘾的机制，有助于预防和治疗成瘾，提高个体生活质量。
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点击查看宝宝在白天受到惊吓后，晚上睡觉时出现频繁举手的现象，让家长们非常担忧。这种情况可能与多种因素有关，本文将为您详细介绍宝宝睡觉频繁举手的原因以及应对措施。一、宝宝睡觉频繁举手的原因1. 精神因素：白天受到惊吓、过度兴奋等都可能导致宝宝晚上睡眠不安稳，出现举手的情况。2. 缺钙：宝宝缺钙会导致睡眠质量下降，出现惊醒、睡不踏实等症状，进而表现为晚上举手。3. 环境因素：睡觉环境嘈杂、温度过高或过低等都可能影响宝宝的睡眠质量，导致举手现象。二、宝宝睡觉频繁举手的应对措施1. 安抚：当宝宝出现举手现象时，家长可以多抱抱孩子，给予安慰，让孩子感受到安全感。2. 补钙：如果怀疑宝宝缺钙，可以到医院进行微量元素检查，根据医生建议补充钙剂和维生素AD，促进钙吸收。3. 营造良好睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适，避免强光照射，控制室内温度，帮助宝宝改善睡眠质量。4. 适量运动：白天适当进行户外活动，帮助宝宝消耗体力，有利于夜间睡眠。5. 饮食调整：保证宝宝营养均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。三、注意事项1. 不要过度担心：宝宝晚上举手并不是严重的疾病，家长不要过度担心，保持冷静，采取正确的应对措施。2. 观察宝宝其他症状：如果宝宝除了举手外，还伴有其他症状，如夜间啼哭、烦躁不安等，应及时就医。总之，宝宝睡觉频繁举手的原因多种多样，家长需要根据具体情况采取相应的措施。通过合理的照顾和护理，宝宝很快就能恢复正常的睡眠。
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点击查看口吃，这个看似简单却困扰着许多人的语言障碍，其实背后隐藏着复杂的生理和心理因素。本文将从口吃的成因、治疗方法、日常保养等方面，为您详细解析如何应对口吃。 一、口吃的成因 口吃的成因至今尚不明确，但可能与以下因素有关： 遗传因素：家族中如有口吃病史，孩子发生口吃的概率会更高。 发育因素：儿童在语言发育过程中，可能会出现口吃现象，随着语言能力的提高，口吃现象会逐渐消失。 神经生理学因素：大脑神经调节异常可能导致口吃。 心理因素：焦虑、紧张等情绪可能导致口吃。 二、口吃的治疗方法 1. 言语治疗：通过专业的言语治疗师指导，进行肌肉放松、呼吸训练、语速控制等训练，帮助患者改善口吃。 2. 心理治疗：针对心理因素导致的口吃，进行心理疏导、情绪调节等治疗，帮助患者缓解心理压力。 3. 呼吸训练：通过腹式呼吸等训练，帮助患者改善呼吸调节能力，缓解紧张情绪。 4. 口语练习：在专业老师的指导下，进行口语练习，提高语言表达能力。 三、口吃的日常保养 1. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，保持乐观的心态。 2. 增强自信：通过积极参与社交活动，提高自信心。 3. 注意作息：保持规律的作息，避免过度劳累。 4. 避免模仿：避免模仿口吃者的说话方式。 5. 寻求专业帮助：如口吃症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。
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点击查看近年来，越来越多的家长开始重视儿童的阅读教育，但面对琳琅满目的儿童读物，如何为孩子选择合适的书籍成为了摆在家长面前的一道难题。本期，我们邀请到了亲近母语创始人、著名儿童阅读推广人徐冬梅，为家长们提供一些建议。绘本：绘本以其精炼的文字和丰富的插图，将故事娓娓道来，既具有很高的文学性和艺术性，又能满足孩子的好奇心。对于刚开始阅读的孩子来说，绘本是培养阅读兴趣的绝佳选择。科普读物：科普读物用生动形象的语言，向孩子讲解各种科学知识，既能拓宽孩子的视野，又能激发他们的探索欲望。家长可以鼓励孩子将科普知识与户外活动、游戏相结合，让孩子在玩乐中学习。历史典籍：阅读历史故事和英雄传记，有助于培养孩子的责任感、勇敢精神和开阔的胸怀。对于识字不多的孩子，家长可以读给孩子听，让他们在倾听中感受历史的魅力。经典童话：经典童话蕴含着丰富的智慧，人物和情节都具有象征意义。家长不应直接向孩子灌输故事的意义，而是让他们在阅读中自己体会。历险类故事：随着孩子年龄的增长，他们渴望独立，这时可以给他们阅读一些历险类故事，满足他们的好奇心和探索欲望。侦探小说：侦探小说故事性强，悬念迭起，能很好地满足孩子的好奇心。阅读侦探小说，可以锻炼孩子的思维能力。徐冬梅指出，男孩和女孩的阅读兴趣存在差异。男孩更喜欢历险类、侦探类、战争类作品，而女孩则更喜欢童话、温情故事、校园小说等。然而，无论男孩还是女孩，都应该培养丰富的情感和理性思维。最后，徐冬梅强调，每个孩子都是独一无二的，家长应根据孩子的个性特点，为他们制定个性化的阅读方案。
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点击查看焦虑症，作为一种常见的心理障碍，其危害程度丝毫不逊于抑郁症。近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，焦虑症的发病率逐年上升，引起了广泛的关注。 焦虑症与抑郁症密切相关，两者常常合并存在。据统计，80%以上的抑郁症患者同时伴有焦虑症状。焦虑症的主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等。 焦虑症的危害不仅限于心理层面，还可能对身体造成严重的损害。以下是一些焦虑症可能带来的危害： 1. 心血管疾病 焦虑症与心血管疾病之间存在密切的关联。研究表明，焦虑症患者的冠心病、卒中、心力衰竭等心血管疾病的发生风险显著增加。 2. 皮肤病 焦虑症还可能引发皮肤病。研究表明，焦虑症患者更容易出现湿疹、银屑病等皮肤病。 3. 老年痴呆症 焦虑症还可能增加老年痴呆症的发病风险。研究表明，焦虑症患者的老年痴呆症发病风险显著增加。 4. 呼吸道症状 焦虑症还可能影响呼吸道症状。研究表明，焦虑症患者更容易出现气喘、呼吸困难等呼吸道症状。 5. 怀孕成功率 焦虑症还可能影响怀孕成功率。研究表明，焦虑症患者的怀孕成功率显著降低。 6. 细胞衰老 焦虑症还可能加速细胞衰老。研究表明，焦虑症患者的端粒长度缩短，表明细胞加速衰老。 那么，如何应对焦虑症呢？以下是一些建议： 1. 运动锻炼 运动可以缓解焦虑症状，提高心理健康水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 2. 针灸治疗 针灸可以缓解焦虑症状，调节神经系统功能。建议在专业医生的指导下进行针灸治疗。 3. 心理治疗 心理治疗可以帮助患者了解自己的心理问题，学习应对焦虑的方法。建议寻求专业心理医生的帮助。 4. 药物治疗 药物治疗可以缓解焦虑症状，但需要在医生的指导下使用。常用的抗焦虑药物包括苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等。 5. 日常保养 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、放松心情等，也有助于缓解焦虑症状。 总之，焦虑症是一种常见的心理障碍，其危害不容忽视。了解焦虑症的危害，积极寻求治疗，才能更好地保护自己的身心健康。
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点击查看神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为疲劳、失眠、注意力不集中等症状。面对这一疾病，患者应尽早寻求专业医生的帮助，通过药物治疗、心理治疗、生活方式调整等多方面综合治疗，改善症状，提高生活质量。 一、神经衰弱的治疗方法 1. 药物治疗 药物治疗是神经衰弱治疗的重要手段之一，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药等。具体药物的选择和使用需要在专业医生的指导下进行。 2. 心理治疗 心理治疗对于神经衰弱的治疗具有重要意义，常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理疏导等。通过心理治疗，可以帮助患者调整心态，减轻心理压力，改善情绪。 3. 生活方式调整 患者应养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累。同时，适当参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 二、神经衰弱的预防措施 1. 保持良好的心态 面对生活中的压力，要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。 2. 建立健康的生活方式 保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累。适当参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 3. 注意饮食营养 保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供充足的营养。 4. 避免不良习惯 戒烟限酒，避免过度饮酒、熬夜等不良习惯。 三、神经衰弱的就医指南 患者应尽早到神经内科就诊，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下进行全面的检查，明确诊断，制定合理的治疗方案。
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点击查看生活中，我们常常会遇到心情烦躁不安的情况，这种情绪困扰可能会影响我们的日常生活和工作。那么，心情烦躁不安应该吃什么药呢？本文将为您详细介绍。 一、心情烦躁不安的原因 心情烦躁不安可能由多种原因引起，如工作压力、人际关系、生活琐事等。此外，一些生理因素，如内分泌失调、睡眠不足、营养不良等，也可能导致心情烦躁不安。 二、治疗心情烦躁不安的方法 1. 心理治疗：心理治疗是治疗心情烦躁不安的重要手段，包括认知行为疗法、情绪调节技巧等。通过心理治疗，可以帮助患者学会应对压力，改善情绪。 2. 药物治疗：对于心情烦躁不安的患者，药物治疗也是一种有效的治疗方法。常用的药物包括抗焦虑药物、抗抑郁药物等。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，也有助于改善心情烦躁不安的症状。 三、常用治疗心情烦躁不安的药物 1. 抗焦虑药物：常用的抗焦虑药物包括苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、地西泮等）、非苯二氮䓬类药物（如丁螺环酮、坦度螺酮等）。 2. 抗抑郁药物：常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，如帕罗西汀、氟西汀等）、去甲肾上腺素能和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（SNRI，如文拉法辛、度洛西汀等）。 四、治疗心情烦躁不安的注意事项 1. 选择合适的治疗方法：针对不同原因引起的心情烦躁不安，应选择合适的治疗方法。 2. 严格遵医嘱：在服用药物时，应严格遵医嘱，不要自行增减剂量或停药。 3. 注意药物副作用：药物治疗可能会出现一些副作用，如嗜睡、口干、头晕等，应及时与医生沟通。 4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于改善心情烦躁不安的症状。
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点击查看标题：为啥男人第一次会一溃千里 男人第一次性生活时出现早泄现象，很多人会感到困惑和担忧。其实，这种情况在医学上被称为初次性生活早泄，是男性常见的一种生理现象。 首先，初次性生活时，男性往往处于极度兴奋状态，生理和心理的紧张感会导致阴茎敏感度增加，很容易达到射精阈值，从而引发早泄。 其次，初次性生活时，男性对性伴侣的陌生感、紧张感也会影响勃起和射精，导致早泄。 此外，一些生理因素也会导致初次性生活早泄，如阴茎敏感度较高、前列腺炎等。 那么，如何避免初次性生活早泄呢？以下是一些建议： 1. 提前进行性教育，了解性知识，消除对性生活的误解和恐惧。 2. 放松心情，减轻心理压力，避免过度紧张。 3. 适当延长前戏时间，让双方充分调动情绪，提高阴茎耐受度。 4. 尝试一些性技巧，如控制节奏、变换姿势等，延长性生活时间。 5. 注意个人卫生，预防前列腺炎等疾病。 6. 如有阴茎敏感度较高的问题，可咨询医生，寻求治疗方案。 总之，初次性生活早泄是男性常见的一种生理现象，不必过于担心。通过调整心态、掌握性技巧、注意个人卫生等方法，可以有效避免早泄的发生。
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