抚顺市第五医院

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什么都舍不得扔

只会积累一堆看似有用的垃圾

打开你的衣柜看一看，里面是不是被塞得满满当当的？

但其中，真正合身的、入时的、你常穿的，又有多少件呢？

五年前的裙子，十年前的 T 恤，可能都旧得不成样子了，你舍不得扔；

过了期的旧杂志，永远放在鞋柜里积灰尘的鞋，你也舍不得扔。

它们也许都没有坏，所以在想要扔掉它们的时候，你总觉得它们还是有用的。

直到你的衣柜再也塞不进更多的衣服，你的杂物间里堆积如山，你才意识到，它们不过是看似有用的垃圾而已。

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要让物为你所用

而不是你为物所累

从穿的戴的到日常用品，我们使用各种各样的东西，最重要的目的就是为了愉悦自己，或是为生活提供便利。这才叫“物为你所用”。

如果一件东西你用不着，不喜欢，那么不管它价钱是多少，它对你来说都是没用的累赘。

如果你还要勉强着去适应它，将就它，就变成了“为物所累”了。

要成为生活的主人，就是要学会筛选，学会安排，也学会舍弃。

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懂得清理

才能拥有轻装上阵的生活态度

就像一个人去登山徒步，背包里能带的东西是有限的，所以我们会尽量选择轻便实用的东西。带得太多，只会让自己脚步沉重。

同样的道理，对待生活，更应该如此。太多的杂物只会让生活变得死气沉沉，运转不动。

学会清理，生活环境才会变得轻盈，才能让家里的空气流动起来，焕发生机。

把那些不合适的、没用的，甚至是有害的东西统统扔掉，你才能为那些真正重要的东西腾出明亮宽敞的空间。

这样，你身处其中，会得到更多的舒适感和幸福感，会感受到活力和希望。生活变得简单了，却更有质量。

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清理房间的过程

也是你整理内心的过程

你的生活环境，很大程度上就是你内心的折射。

内心烦乱、负面情绪深重的人，所处的房间也大多脏乱、幽闭；性格开朗、心态积极的人，往往会把自己的家收拾得窗明几净。

同样的，一个整洁明亮的环境也会反过来带给你好的心情和清晰的思维。

所以，清理不仅仅是一种外在劳动，也会对你的内心产生很大的影响。

当那些白白占据空间的无用之物被你打包扔掉，你一定会觉得心也和房间一起变得开阔了一些，颓废和消极的情绪自然也减少了。

该扔的时候果断地舍离，是一种态度，也是一种修行。

别让生活负重前行。

昨天，后台一个姑娘留言跟我说：“海涛老师，我失恋了！”，我说“然后呢？”

她说：“我俩是同事，在一个单位工作，我男朋友不帅，但看起来很憨厚，很有幽默感的男生，对我很好！”

“听你这么说，挺好的一个男孩啊！怎么会想分手呢？”我回到。

“他…劈腿了，劈腿的是他的客户，很漂亮的一个客户”

我发了一个抱抱的表情之后她开始回忆到他们的曾经是多么的美好，日子虽然辛苦，但踏实，他很幽默跟同事处的都特别好，她跟我说你知道么？我们单位女同事居然都有给他带早餐的，但他是我的…我觉得很幸福，直到前几天他洗澡时，无意间翻了翻他的微信，他居然跟客户那么…还有照片！我拿着手机质问他，他居然说翻别人手机是不礼貌的行为，他很生气，然后就摔门走了，我疯狂的给他打电话，最后打的他居然都关机了…笑脸

然后我的状态特别不好，第二天就请了假休息，没有上班，他下班后拿着我喜欢吃的晚餐来看我，他说很喜欢我，跟他的客户只是玩玩而已，而且还能拉来单子，请我原谅他，之后我一心软，就把门打开了，他跪在我面前，说真的，我当时看着他真的挺可怜的，后来我就原谅他了，但没想到，还没过一个星期，我们单位那个给他送早餐的女滴居然要找我聊聊，说前几天他们在一起了…，我脑袋翁的一下就炸了，我们已经住在一起了很久了，他怎么去找她？我突然想到他给我送晚餐那天，他说我知道你现在还烦我，你先静一静，我去朋友家住一晚，等你答案，他就是这么等答案的吗？后来他又来找我了，每次看到他我都心软，但这次我坚决没同意，我们分手了！我也申请了长假，现在脑子里都是他，你说他是不是真的喜欢我？是不是还会回到我身边呢？

“我不是他，所以…我猜不出来，你觉得呢？”她回了一个笑脸，并没有再说什么！

在晚上我刷后台的时候又看到了她的留言，她说：“我很想他，不知道他是否在想我呢？”

“你有没有想过，他什么地方吸引你？”我问

“幽默、踏实，但没想到是个骗子！伪君子…”

“既然你这么讨厌他，怎么还会想他呢？”

“我不知道！”….

其实每段故事结束的时候，我们的内心都会很复杂，我们会有不甘、愤怒、无奈、自责、失望等等…等等，但我们要明白，我们的内心情绪是什么？然后我们可以选择适合自己的放松方式来释放这些情绪，因为这样做可以让我们保持理性一点，起码可以避免你胡思乱想或者去做一些事后自己都觉得很傻的事情，而且这样做也有助于你从这段故事中走出来，因为一段故事的结束意味着新故事的开始！

如果你没有从上一段感情走出来的话，你怎么能真正开始下一段感情呢？

分手应该体面，谁都不要说抱歉，何来亏欠

我敢给就敢心碎，镜头前面是从前的我们

在喝彩，流着泪声嘶力竭

离开也很体面，才没辜负这些年

爱得热烈，认真付出的画面

别让执念，毁掉了昨天

我爱过你，利落干脆

再见，不负遇见…

最新的出生数据出来了，2020年12月31日，公安部户政管理研究中心公布相关数据，其中最引人关注的是2020年出生且登记的新生儿数量是1003.5万，按全国总人口14亿计算，出生率已降至1%以下，很多人觉得降得再多还有1000万，比很多国家的总人口还多，有什么好焦虑的，要说清楚这个问题，必须放在历史条件下横向对比。

新中国经历三次婴儿潮，三次婴儿潮最高出生人口数甚至是现在的三倍，从下图中可以看出来，历史上，现在的出生人口数甚至比1960年代的三年自然灾害期间还要低，这背后的深层次的原因值得挖掘，但对我们今后每一个人的生活的影响更值得探究。

对于低出生率对每一个人生活的影响，很多人并没有那么多感性的认知，今天在头条上有人说宣扬出生人口下降的都是贩卖焦虑别有用心的人，看看最新数据，有些城市的下降真的是断崖式的，这导致两个后果，一个严重危机，一个后果是老龄化，另一个是少子化，共同引发的危机是社保基金的紧绷，用钱的人越来越多，交钱的人越来越少，二十年后就会出现入不敷出的局面，而且基本上不可逆转。

其实不讲钱的问题，就讲赡养老人给年轻人带来的压力都将是一种生命不可承受之重，祖孙三代代代独生的话，孙辈在幼年时可以集万千宠爱于一身，但祖辈以及父母老去，照顾老人的重任也会集中于孙辈，下面这张图就鲜明地说明了问题，如果孙辈还有自己的孩子，那生活将是一种极度焦头烂额的状态。

这无疑又进一步加重了现代年轻人结婚生子给自己生活带来压力的恐惧，不婚主义，丁克主义已蔚然成风，很多人也因为不能很好地处理婚后生活中各种复杂关系而离婚，但其实这为自己的晚年生活埋下隐患，生育人口不断下降，将使养老市场成为红海，养老人员会极度紧缺，哪些丁克不生的人指望存足了钱年老时购买养老服务而安享晚年的人，需要准备比原来设想的更多的钱，且有可能出现有钱买不到服务的情况，加上生存预期的延长，将来可能会有90岁老人花钱购买70岁老人养老服务的场景。

有的网友说地球资源这么紧缺，人多已经成为不可承受之重，人少一点不好吗？其实这需要辩证来看，从我们国家多年的发展来看，青山绿水并不是靠减少人口来实现，而是转变发展思路，这个世界上唯一的资源不是低下的物产，而是人口，多个行业的发展没有人都是空谈，尤其是物联网公司，在欧洲国小民寡的条件下怎么也发展不起来，规模效应才是社会发展，生活提高的重要促进因素。

而指望人口减少，社会平均资源增多，每个人就能占有更多社会财富的想法是不切实际的，社会财富短期内不可能平均分配，目前来说，社会资源还是掌握在少数人手中，即使人口减少，大家的生活还是该咋样就咋样，并不一定人少了你就富了。

为了养生而死的占十分之三

 

 

到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。

 

 

为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……

 

 

 

这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死，越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。

 

 

 

只有不怕死，才能远离死，真正不怕死的人，他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。

 

 

 

天天三更半夜还在上网、玩手机的人，本身就是养生的大忌。

 

 

 

包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？

 

 

 

别贪小便宜，大便宜也别贪。一个“贪”字就含着祸。

 

 

 

贪，患得患失会导致人得心脏病。

 

 

 

贪，患得患失是不懂道法自然的表现。

 

 

 

不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳，运动就可以生阳，静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。

 

 

 

环境对人养生的重要性是不言而喻的，这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。

因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。

 

还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

 

人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换。

 

在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地。

 

而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气，这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。

作者 | 周二取个名字太南

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

 

 

你喜欢吃巧克力吗？

你会边听音乐边吃巧克力吗？

听音乐时吃到的巧克力味道会不同吗？

欲知答案，请看下文

 

事实上不仅视觉、嗅觉、味觉会影响我们对巧克力的感知，所有的感官都可能有助于巧克力的感知和体验。Reinoso Carvalho等人做了一个有趣的研究，他邀请比利时巧克力大师Dominique Persoone监督制作出了三种类型的巧克力，即苦巧克力（BC）、中度巧克力（MC）、甜巧克力（SC）。

 

实验中，每个巧克力都采用相同的圆形设计，且在实验过程中，被试无法看到巧克力的颜色和形状。

基于Knoferle和Spence（2012）对基本口味和声音元素之间的交叉峰态对应关系的总结以及Crisinel  等人（2012）制作的音乐样本，Reinoso Carvalho邀请作曲家、声音设计师、哲学家联合制作了针对不同口味巧克力的配乐。

 

"苦涩"配乐（BS）由复杂泛音、低谐振滤波器和电脉冲组成；"甜蜜"配乐（SS）涉及有圆形冒泡声的高谐振滤波器，声音比BS的声音更连续。BS在较低频率下具有更多的能量，而SS在中高频处具有更多的能量。

 

为了检验被试是否会按照预期关联巧克力和配乐，他们邀请了110个人参与在线调查，被试在6点甜苦里克特量表上对三种配乐进行排名。结果发现，三种配乐之间的等级差异是非常显著的。

 

 

整个研究包括三部分：介绍、预实验和实验。

 

介绍部分是为了让被试了解各种口味和声音。

 

预实验中，被试会得到六种巧克力（2种苦味，2种中等和2种甜味）和三种配乐，他们有5分钟的时间将巧克力和配乐进行匹配。结果发现大多数被试都能将巧克力和配乐成功匹配。

 

在正式实验中，巧克力和配乐总是成对出现，目的是为了研究有配乐和安静环境对巧克力口味的影响。在整个实验中总共有9种刺激（3（BC、MC、SC）×3（BS、MS、SS））随机呈现，每次品尝完巧克力，被试还要对这个口味进行评价。

 

结果发现安静状态，专门制作的配乐会调节巧克力的感知味道，从而可能使它们尝起来或多或少的苦涩/甜味。味觉变化最大的是甜度增加了，而仅有12%表示苦味发生了变化。

 

 

但是在这个研究中也存在着一定的缺陷。如，中度巧克力的口味会受到实验先后顺序的影响，对于普通被试来说，甜美配乐（SS）和中等配乐（MS） 的区分也不够明显。

 

那看到了这里，你有没有很想吃一块比利时巧克力呢？如果觉得巧克力太苦的话，不如打开一首甜甜的音乐再吃啊!

 

 

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虽然我们一直都在大力呼吁定期进行妇科检查、宫颈癌筛查，但很多妇女朋友仍认为这是比较私密的事情，能免则免。尤其是农村以及绝经后的女性，如果没有症状，就不会去医院体检。她们中绝大部分的人从未做过宫颈癌筛查。

宫颈癌的高发年龄是50岁～55岁。子宫内膜癌的平均发病年龄是60岁。50岁～60岁年龄段的女性正是绝经的年龄。她们中大部分人认为绝经以后，没症状就不再需要做妇科相关检查了，甚至有的人即使发现阴道流血，也往往误认为是“月经”不规则导致的，对去医院就诊有种排斥的心理。对此，专家建议，女性朋友要坚持做妇科相关项目的体检，早发现问题，早解决问题，对预后以及减轻经济负担都很有帮助。

【营养小知识】每天一杯牛奶

吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。

 【推荐菜品】牛奶麦片粥

牛奶煮开，放入快熟燕麦片，加入少许蓝莓、葡萄干，焖煮3分钟即可食用。
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