广州华新骨科医院
简称：汕头大学广州华新骨科医院
二级医院
科普文章
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点击查看肩周炎，又称为五十肩，是一种常见的中老年肩部疾病。它主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状，严重影响了患者的日常生活。本文将详细介绍肩周炎的病因、症状、诊断方法以及治疗措施，帮助患者更好地了解和应对这种疾病。肩周炎的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关：1. 年龄因素：随着年龄的增长，肩部关节和肌肉逐渐退化，容易受到损伤和炎症的影响。2. 肌肉劳损：长期从事肩部重复劳动或运动，导致肩部肌肉劳损，引发肩周炎。3. 受寒：肩部受寒容易导致肩部血液循环不畅，引发肩周炎。4. 关节退行性变：肩部关节退行性变，导致关节面粗糙，容易发生炎症。肩周炎的主要症状包括：1. 肩部疼痛：肩部疼痛是肩周炎的主要症状，疼痛程度轻重不一，严重时可能影响睡眠。2. 活动受限：肩关节活动受限，特别是上举、外展等动作，严重影响日常生活。3. 肩部肌肉萎缩：长期活动受限可能导致肩部肌肉萎缩，进一步加重肩部疼痛和活动受限。肩周炎的诊断主要依靠病史、症状和体征。医生会根据患者的症状和体征，结合影像学检查，如X光、MRI等，明确诊断。肩周炎的治疗方法包括：1. 休息：避免肩部过度劳累，减少肩部活动。2. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和炎症。3. 物理治疗：进行肩部肌肉拉伸、力量训练等，改善肩部功能。4. 手术治疗：对于严重的肩周炎，可能需要手术治疗，如肩关节镜手术等。此外，患者还应注意日常保养，如：1. 注意保暖：避免肩部受寒。2. 加强肩部肌肉锻炼：增强肩部肌肉力量，预防肩周炎的发生。3. 保持正确姿势：避免肩部过度劳累。4. 避免肩部外伤：注意肩部安全，避免肩部受伤。
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疫情期间，许多人由于居家办公、上网课等原因，长时间保持同一姿势，导致颈椎和腰椎承受着巨大的压力。这种不良的坐姿和缺乏运动，不仅容易引发颈肩腰腿痛，还可能加速椎间盘退变，引发一系列颈椎腰椎疾病。那么，如何判断自己的颈椎腰椎是否健康呢？以下是一些常见的颈椎腰椎疾病及其症状：1. 颈椎病颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性病理改变所引起的一系列症状和体征。常见症状包括颈肩部疼痛、僵硬、手指麻木、头晕、头痛等。2. 腰椎间盘突出腰椎间盘突出是指腰椎间盘退行性变，导致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或脊髓，引起腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。3. 腰椎管狭窄腰椎管狭窄是指腰椎椎管、神经根管或椎间孔狭窄，导致神经受压，引起腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。除了疾病本身，不良的生活习惯也是导致颈椎腰椎疾病的重要因素。以下是一些建议，帮助您预防和缓解颈椎腰椎疾病：1. 保持正确的坐姿和站姿正确的坐姿应该是双脚平放在地面上，腰部挺直，肩膀放松。正确的站姿应该是双脚与肩同宽，膝盖微屈，臀部用力向后。2. 定期做颈部和腰部伸展运动伸展运动可以缓解肌肉紧张，增强肌肉力量，预防颈椎腰椎疾病。例如，可以尝试颈椎旋转、颈部后仰、腰部侧弯等动作。3. 注意保暖寒冷的天气容易导致肌肉紧张，加重颈椎腰椎疼痛。因此，在寒冷的天气里，要注意保暖，避免颈肩腰腿受凉。4. 保持适当的体重过重或过轻的体重都会增加颈椎腰椎的负担。因此，保持适当的体重，有利于预防颈椎腰椎疾病。如果您出现颈椎腰椎不适的症状，建议及时就医，以免病情加重。在医生的建议下，可以采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。
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点击查看骨质增生：女性晚年生活的“绊脚石” 随着年龄的增长，人体骨骼逐渐出现退行性改变，其中最常见的现象之一便是骨质增生。这种被称为增生性骨关节炎或老年性关节炎的疾病，尤其在女性晚年生活中更为常见，给她们的生活带来了诸多困扰。 女性在更年期后，雌激素水平下降，导致骨量流失，同时长期劳损、受寒等因素也会引发关节变形，最终导致骨质增生。这种疾病不仅会导致关节疼痛，还会使活动受限，严重影响了女性的晚年生活质量。 骨质增生：青少年颈椎病的“幕后黑手” 骨质增生并非仅限于老年人，青少年也可能受到其困扰。杭州市红十字会医院针灸科医师近日就接待了一名高二男生。该男生近半个月来经常感到头晕、视物模糊、肩颈酸痛，尤其在趴在课桌上睡醒后，脖子僵硬，动弹不得。起初，家人误以为是贫血或落枕，但经过检查，发现竟是颈椎骨质增生所致。 医师指出，该男生长时间趴在课桌上睡觉，导致颈椎生理弧度消失，进而引发骨质增生。这提醒我们，青少年时期应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头，以免引发颈椎病。 骨质增生：一种正常的生理现象 骨质增生并非疾病，而是人体骨骼的一种“衰老”现象。随着年龄的增长，骨骼周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，导致脊柱和关节的平衡遭到破坏。为了适应这种变化，机体通过骨质增生的方式增加骨骼表面积，减少单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。可以说，骨质增生是机体的一种自我保护机制。 然而，当骨质增生引发疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状时，就会给人们带来不适。因此，无论骨质增生程度轻重，我们都应重视并积极应对。 预防与治疗骨质增生 预防骨质增生，首先要保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、睡姿，避免长时间低头，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量。其次，要注意保暖，避免受寒。对于已经患有骨质增生的人群，可以通过以下方法进行缓解： 1. 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛、改善关节活动度。 2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛、减少炎症。 3. 手术治疗：对于严重病例，如关节畸形、功能障碍等，可以考虑手术治疗。 总之，骨质增生是人体衰老的一种表现，我们应关注其预防与治疗，提高生活质量。
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点击查看骨骼健康对于维持人体正常生理功能和健康至关重要。骨骼系统起到支撑作用，保护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。女性由于生理特点，更容易受到骨质疏松等骨骼疾病的困扰。随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐衰退，雌性激素水平下降，导致骨骼健康受损。以下9个不良习惯会损害女性骨骼健康，需要引起重视。1. 过度减肥过度减肥会导致骨量减少，增加骨质疏松风险。建议保持健康体重，避免过度节食。2. 穿高跟鞋高跟鞋会导致足部负担加重，引发足部疼痛和关节问题。建议选择舒适的鞋履，避免长时间穿高跟鞋。3. 缺乏运动缺乏运动会导致骨骼肌肉松弛，降低骨密度。建议进行适量的运动，如散步、游泳等。4. 酗酒酒精会干扰钙的吸收和利用，增加骨质疏松风险。建议限制饮酒量。5. 吸烟吸烟会损害骨骼健康，增加骨折风险。建议戒烟。6. 饮食不合理饮食中缺乏钙、镁等矿物质，会影响骨骼健康。建议均衡饮食，摄入足够的钙、镁等矿物质。7. 长期服用激素类药物长期服用激素类药物会导致骨质疏松。建议在医生指导下使用激素类药物。8. 缺乏阳光照射阳光照射不足会导致维生素D缺乏，影响钙的吸收。建议多晒太阳，补充维生素D。9. 压力过大长期压力过大会导致内分泌失调，影响骨骼健康。建议学会缓解压力，保持良好的心态。
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点击查看腰椎骨质增生，又称腰椎骨刺，是中老年人常见的骨科疾病。其发病原因复杂，与关节长期磨损、过度劳累、内分泌变化、钙质缺乏、风寒湿邪等因素密切相关。为了预防和治疗腰椎骨质增生，以下是一些常见的方法：1. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌肉锻炼，加强腰部肌肉力量。2. 药物治疗：根据病情选择合适的药物，如抗炎镇痛药、骨刺消痛液等。3. 物理治疗：包括针灸、推拿、按摩、电疗等，可以缓解疼痛，改善腰部活动能力。4. 外科治疗：对于病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术治疗。5. 饮食调理：注意补充钙质、维生素D等营养素，促进骨骼健康。腰椎骨质增生虽然给患者带来了一定的痛苦，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。
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点击查看腿部疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括但不限于以下几种： 1. 创伤：腿部受伤后，骨骼、肌肉和韧带组织受损，导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。常见的创伤包括骨折、扭伤等。 2. 缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨质疏松，引起腿部疼痛。此外，钙吸收不良、钙流失过多等原因也可能导致缺钙。 3. 骨质疏松症：随着年龄增长，人体骨骼逐渐流失钙质，导致骨密度降低，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。骨质疏松症引起的疼痛可出现在腿部各个部位。 4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是指椎间盘突出压迫神经根，导致下肢疼痛。患者常表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等症状。 5. 腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄症是指腰椎管、神经管和椎间孔狭窄，导致神经受到压迫，引起腰腿疼痛。患者常表现为腰痛、下肢疼痛、活动受限等症状。 针对腿部疼痛的治疗方法包括： 1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等，可缓解疼痛和炎症。针对腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，可使用神经营养药物和肌肉松弛剂。 2. 物理治疗：包括按摩、牵引、理疗等，可缓解肌肉紧张、改善血液循环、促进康复。 3. 手术治疗：对于严重的创伤、骨折、腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症等，可能需要手术治疗。 此外，日常生活中应注意以下事项： 1. 饮食：保证充足的钙、维生素D等营养摄入，有助于预防骨质疏松症。 2. 适度运动：加强腰背肌肉锻炼，提高骨密度，预防骨折。 3. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，预防腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症。 如果腿部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
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点击查看仰卧起坐作为一项常见的锻炼腹部的运动，很多人在练习时都会遇到腰疼的问题。这并非偶然，主要是因为在练习过程中，由于姿势不当、腰背部借力过大等因素导致。 首先，我们需要了解仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，而不是腰部。因此，在练习时，应该注重腹部的收缩和放松，而不是依赖腰背部发力。 以下是一些可能导致腰疼的原因和预防措施： 原因一：姿势不当 在进行仰卧起坐时，如果身体下放的幅度过大，或者起身的角度过大，都会增加腰部的负担，导致腰疼。正确的做法是将起身角度控制在45度左右，减少惯性运动，并避免腰部过多后仰。 原因二：腰背部借力过大 有些人在进行仰卧起坐时，会不自觉地将腰背部借力，这样做会导致腰部受力过大，容易造成腰疼。正确的做法是将注意力集中在腹肌上，避免腰部参与用力。 预防措施： 1. 保持正确的姿势，避免腰部过多后仰和借力。 2. 控制起身角度，保持在45度左右。 3. 注意腰部保暖，避免腰部受凉。 4. 选择合适的运动强度，避免过度运动。 5. 如有腰疼症状，应及时就医。 总之，在进行仰卧起坐时，我们要注意正确的姿势和技巧，避免腰疼的发生。同时，也要注意腰部保暖和日常保养，以保持良好的身体状态。
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