北京市顺义区马坡镇卫生院

突然胸闷，注意力不集中，一直静不下来，这种情况很多时候可能是心律失常。可以学会在自己家监测脉搏，我们可以将手指放在手腕上，摸到心脏搏动的位置。可以自己感觉一下心脏的搏动是否规律，频率一分钟多少次，来判断是否有心律失常，跳动太快或者是太慢。平时没有去到医院的时候，就可以做初步的判断。当然，如果能来到医院，建议在医院做24小时动态心电图，或者是普通心电图做初步的判断。

生完孩子，脚跟一直痛，为什么？

脚为什么会突然长老茧？

先天性睾丸发育不全是一种男性先天发育畸形，由男性性染色体数目异常导致。在患者通过遗传学检查和内分泌检查等确诊后，通常采用药物、手术、心理疏导等治疗方式。

1.药物治疗：主要采取长期乃至终生的雄激素补充治疗。这样可以改善患者的第二性征，但无法改变女性型乳房。方便的方法是给患者口服长效睾酮，例如庚酸睾酮或环戊丙酸睾酮。

2.手术治疗：如果药物治疗效果不明显，乳房肥大可能会影响患者生活质量。此时可考虑将乳房内乳腺及脂肪组织切除，以改善生活质量。

3.心理疏导：在治疗期间，需要对患者进行心理疏导，帮助其正确认识自己的病情，并理性对待治疗。

以上为先天性睾丸发育不全的常用治疗方法。另外，在生活中，对患者进行关心和照顾，鼓励患者积极配合治疗是非常重要的。

小孩10岁最近经常头晕有可能是平时低头时间太长导致。经常头晕的不一定是颈椎引起，颈椎曲度变直说明平时低头的时间太长，让他多做颈椎的活动，多活动多抬头活动脖子，在家里晚自习的时候，40分钟半个小时就要起来活动，注意写字的姿势，10岁孩子曲度变直通过经常的锻炼还是可以恢复。

脚跟越走越疼！为什么呢？

日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力