厦门莲花医院
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点击查看枸杞，这一被历代医家推崇的滋补佳品，其补肾益精的功效显著，药性平和，堪称强身健体的良药。它不仅可作为中药应用于临床，还能作为日常食品，四季皆宜，为百姓所喜爱。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的各种症状。对于肾阴不足所致的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣等症，枸杞泡水是最简便有效的食用方法。取20-30克枸杞，用开水冲泡，焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再将枸杞子吃下去，更能充分吸收其营养成分。老年人肾阴不足，常表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥则能起到很好的辅助治疗作用。将150克粳米加水煮粥，快熟时加入30克枸杞，即可。男士肾阴不足则表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽等，枸杞粥和泡枸杞水都是不错的选择。女士肾阴不足则表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，枸杞银耳羹则是很好的食疗方。将25克枸杞子、15克银耳加适量水煮成浓汁，加入20克蜂蜜，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，枸杞泡酒则是很好的选择。将200克枸杞子洗净晾干，泡入1千克白酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。此外，枸杞羊肾粥也能温补肾阳，将枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥即可。
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点击查看女性不孕不育问题一直是许多家庭关注的焦点。其中，痰湿、肾虚和肝郁是导致女性不孕的三大常见原因。通过合理的饮食调理，我们可以有效改善这些症状，提高受孕几率。 一、痰湿症状及食疗方 痰湿体质的女性通常表现为体型肥胖、月经延后、白带增多、面色苍白、头晕心悸等。以下食疗方可以帮助改善这些症状： 1. 莱菔粥：将莱菔子和大米一起煮粥，加入适量白糖即可。每日食用，有助于祛痰湿。 2. 柚子炖鸡：将柚子肉塞入鸡腹中，加入姜片、葱段等调料，隔水炖熟。柚子的清香与鸡肉的鲜美相结合，既美味又养生。 3. 蜜饯柚肉：将柚肉切块，加入蜂蜜和白酒，密封浸泡。每日食用，有助于缓解痰湿症状。 二、肾虚症状及食疗方 肾虚是导致女性不孕的另一个重要原因。肾虚症状表现为月经后期、量少色淡、面色晦暗、腰酸腿软等。以下食疗方可以帮助改善肾虚症状： 1. 米酒炒海虾：将海虾与米酒、葱花、姜末等调料一起炒熟。米酒的温补作用可以缓解肾虚症状。 2. 壮阳狗肉汤：将狗肉、兔丝子、附片等食材一起炖煮。狗肉的温补作用可以增强肾阳，改善肾虚症状。 3. 红杞活血：将活鲫鱼、枸杞子等食材一起炖煮。枸杞子的滋补作用可以改善肾阴虚症状。 三、肝郁症状及食疗方 肝郁也是导致女性不孕的常见原因之一。肝郁症状表现为经期先后不定、经行腹痛、乳房胀痛、情绪抑郁等。以下食疗方可以帮助改善肝郁症状： 1. 茉莉花糖茶：将茉莉花和白糖一起冲泡，代茶饮用。茉莉花的芳香可以缓解情绪，改善肝郁症状。 2. 佛手酒：将佛手与白酒一起浸泡，制成佛手酒。佛手的疏肝解郁作用可以缓解肝郁症状。 3. 枸杞汁：将枸杞榨汁饮用。枸杞的滋补作用可以改善肝肾阴虚，缓解肝郁症状。 四、日常保养 除了食疗，以下日常保养方法也有助于提高受孕几率： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 注意个人卫生，预防妇科疾病。 五、寻求专业帮助 如果经过一段时间调理后，症状仍未改善，建议及时寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。
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点击查看邻居王大妈的儿子在下班途中遭遇车祸身亡。王大妈悲痛欲绝，长期处于极度悲痛中，身心健康受损，最终因病离世。反观刘伯，在经历了失去儿子和孙子的巨大打击后，通过调整心态，积极面对生活，依然保持着快乐的生活态度，安享晚年。生活中，老年人遭受不幸的事故时有发生，如何调整心态，化解悲痛，成为安享晚年的重要因素。本文将从心理调适、生活方式、疾病预防等方面，为老年人提供一些建议，帮助他们更好地应对人生挫折，安度晚年。一、心理调适1. 转移注意力：老年人可以通过参加社交活动、学习新技能、培养兴趣爱好等方式，将注意力从悲痛中转移出来，丰富自己的精神生活。2. 积极沟通：与亲朋好友分享自己的感受，寻求心理支持，有助于缓解悲痛情绪。3. 调整认知：接受现实，认识到人生有喜有悲，学会接受失去，并珍惜当下。4. 专业咨询：如情绪无法自我调节，可寻求心理咨询师的帮助。二、生活方式1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。2. 适量运动：根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、太极、广场舞等，增强体质。3. 保证睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。4. 适量饮酒：避免过量饮酒，以免对身体造成伤害。三、疾病预防1. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病，降低疾病风险。2. 预防跌倒：保持居家环境安全，避免跌倒事故。3. 预防感染：注意个人卫生，预防呼吸道感染等疾病。四、社会支持1. 家庭支持：家庭成员要关心老年人的身心健康，给予关爱和支持。2. 社会关爱：社会各界要关注老年人的需求，提供必要的帮助和支持。
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