安县秀水中心卫生院
简称：绵阳市安州区秀水镇中心卫生院
公立二级医院
科普文章
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点击查看秋季，天气渐凉，人体新陈代谢逐渐减慢，容易导致脂肪堆积。然而，秋季也是一个养生的好季节。如何在这个季节保持健康体重，成为了许多人关注的问题。本文将为您介绍秋季养生减肥的三大方法，帮助您轻松度过这个季节。一、合理饮食，控制热量摄入秋季减肥，饮食控制是关键。建议选择低脂肪、低碳水化合物的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。避免过多摄入油腻、高糖食物。此外，适量饮水，可以帮助促进新陈代谢，减少水肿。二、适量运动，促进新陈代谢秋季天气适宜，是运动的好时机。可以选择户外慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，增强心肺功能，促进新陈代谢。室内也可以进行瑜伽、普拉提、仰卧起坐等力量训练，塑造完美身材。三、茶饮养生，清肠排毒菊花枸杞茶、五宝茶、金银花茶等茶饮具有清肠排毒、促进血液循环、预防上火的功效。适量饮用，有助于保持身材，养生保健。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，也是秋季养生减肥的关键。总之，秋季养生减肥并非难题。通过合理饮食、适量运动、茶饮养生等方法，相信您一定可以在这个季节保持健康体重，迎接美好的秋天。
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点击查看小柴胡颗粒作为一种常见的感冒退热药物，很多人误以为它可以治疗胃火。事实上，小柴胡颗粒主要用于治疗感冒发热，其抗病毒退烧作用对胃火并无明显效果。胃火是中医理论中的概念，表现为口苦、口臭、舌苔厚白、咽喉红肿、牙龈肿痛等症状。胃火的治疗需要结合饮食和药物进行。以下是一些常见的胃火治疗方法：1. 饮食调节：胃火患者应避免辛辣、油腻食物，多吃清淡性凉的食物，如西瓜、梨、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。绿豆具有清热解毒的作用，可以熬绿豆水或煮绿豆粥服用。2. 药物治疗：常见的胃火药物有牛黄清胃丸、黄连上清丸、藿香清胃胶囊等。在医生指导下合理用药，可以有效缓解胃火症状。3. 日常保养：胃火患者应注意饮食卫生，保持口腔清洁，避免熬夜、饮酒等不良生活习惯。适当锻炼，提高身体素质，有助于缓解胃火。4. 中医调理：中医认为，胃火与肝火、心火等脏腑功能失调有关。可以通过针灸、拔罐、刮痧等中医治疗方法，调节脏腑功能，缓解胃火。5. 医院就诊：如果胃火症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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点击查看随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体阳气逐渐收敛，阴气逐渐旺盛。冬至作为24节气中最重要的节气之一，标志着冬季的开始，也是人体阴阳气交的关键时期。此时，合理地进行冬令进补，对于增强体质、预防疾病具有重要意义。以下是一些适合冬季进补的养生菜肴，老少皆宜：麻油拌菠菜菠菜富含铁、钙、维生素等多种营养素，具有补血止血、润燥通便的功效。将菠菜洗净，开水焯熟，加入适量食盐和麻油拌匀即可。羊肉炖萝卜羊肉性温，具有温中暖下的功效，适合冬季食用。将羊肉和萝卜切块，加入姜片、料酒、食盐等炖煮至熟烂即可。炒双菇香菇和蘑菇都具有补益肠胃、化痰散寒的功效，适合冬季食用。将香菇和蘑菇切片，加入适量调料炒熟即可。天麻炖乌鸡天麻具有平肝熄风、祛风止痛的功效，乌鸡具有舒经活血、调节内分泌的功效，两者搭配炖汤，适合冬季进补。牛膝蹄筋牛膝具有祛风湿、补肝肾的功效，蹄筋具有强筋骨的功效，两者搭配炖汤，适合冬季进补。天麻蒸鲤鱼天麻具有平肝熄风、祛风止痛的功效，鲤鱼具有利水消肿、安胎的功效，两者搭配炖汤，适合高血压患者。山药鱼片山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，鱼片具有补气养血、益胃健脾的功效，两者搭配炖汤，适合性功能衰退者。地肤子蒸鱼地肤子具有清热利湿、止痒的功效，鱼具有利水消肿、安胎的功效，两者搭配蒸汤，适合性功能减退者。莲藕猪脊髓汤莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效，猪脊髓具有滋阴补肾的功效，两者搭配炖汤，适合腰肌劳损者。牛肉红枣汤牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效，红枣具有补气养血、安神的功效，两者搭配炖汤，适合气血不足者。莲藕章鱼汤莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效，章鱼具有养血益气、通乳的功效，两者搭配炖汤，适合血虚者。银耳罗汉果煲鸡汤银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，罗汉果具有清热润肺、止咳平喘的功效，两者搭配煲汤，适合阴虚火旺者。玉米须炖蚌肉玉米须具有利水消肿、泄热通淋的功效，蚌肉具有滋阴润燥、清热解毒的功效，两者搭配炖汤，适合水肿、高血压患者。龙凤汤蛇肉具有祛风通络、活血化瘀的功效，鸡脯肉具有补气养血、益胃健脾的功效，两者搭配煲汤，适合风湿性关节炎、类风湿性关节炎患者。
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