广州海珠龙大医院
一级医院综合医院
科普文章
-
点击查看夏季，天气炎热，人们的食欲普遍下降，身体也容易感到疲累和虚弱。因此，夏季养生消暑的饮食方法尤为重要。 一、夏季饮食要点 1. 主食以粥为主：粥类食品易于消化，可以补充因出汗而消耗的水分，快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。可以选择绿豆、黑豆、薏米、燕麦等豆类和杂粮，以及西瓜皮、苦瓜、荷叶、金银花、莲子等药材和果蔬，增强粥的保健效果。 2. 汤茶饮料宜“热”喝：夏天大量出汗，容易造成血容量不足，使血压下降，增加中暑的危险。汤茶饮料含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，可以补充因出汗而流失的电解质。茶水具有生津提神的作用，可以减轻疲劳。因此，汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。 3. 冷饮不要低于10度：冷饮过热会增加出汗，但太冷又对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。因此，冷饮的温度不要低于10°C。 4. 低脂肪优蛋白多吃点：高温环境下，人体新陈代谢率增加，人们出汗多，容易出现负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。 5. 凉性食物适合夏天食用：凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用，适宜于身体燥热的人，一般于夏天选用。凉性食物有薏仁、大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等。 二、夏季常见疾病预防 1. 中暑：中暑是夏季最常见的疾病之一，预防中暑的关键是保持充足的饮水，避免长时间在高温环境下活动，穿着透气、吸汗的衣物。 2. 热伤风：夏季高温潮湿，容易引发热伤风。预防热伤风的关键是保持室内通风，避免受凉，多饮水，饮食清淡。 3. 痔疮：夏季气温高，人体出汗多，容易导致痔疮发作。预防痔疮的关键是保持大便通畅，避免久坐，饮食清淡。 三、夏季养生建议 1. 保持充足的睡眠：夏季天气炎热，容易导致睡眠质量下降。保持充足的睡眠，可以帮助身体恢复精力，提高免疫力。 2. 适当运动：夏季运动要注意选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行，避免在高温环境下剧烈运动。 3. 饮食清淡：夏季饮食宜清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物。 4. 保持良好的心态：夏季气温高，容易导致情绪波动。保持良好的心态，可以帮助身体更好地适应夏季气候。
-
肾上腺皮质功能减退，又称阿狄森病，是一种相对罕见的内分泌疾病。该疾病的发生可能与免疫系统异常、肿瘤等因素有关。患者往往会出现一系列症状，如胃肠不适、低血糖、精神不振等，严重影响生活质量。肾上腺皮质功能减退的主要症状包括：1. 胃肠症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等。2. 精神症状：乏力、疲劳、注意力不集中、情绪低落等。3. 代谢症状：低血糖、体重下降、血压降低等。4. 免疫系统症状：容易感冒、感染等。5. 皮肤症状：色素沉着、皮肤干燥、毛发稀疏等。肾上腺皮质功能减退的治疗主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗主要是补充激素，如糖皮质激素、盐皮质激素等。生活方式调整包括保证充足的营养、避免过度劳累、保持良好的心态等。此外，患者还需定期进行随访，监测病情变化，及时调整治疗方案。对于肾上腺皮质功能减退患者来说，早期诊断和治疗至关重要，可以有效控制病情，改善生活质量。在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。此外，患者还需注意饮食均衡，适当补充营养，增强机体抵抗力。总之，肾上腺皮质功能减退是一种严重的内分泌疾病，患者需引起重视。通过早期诊断、规范治疗和良好的生活习惯，可以有效控制病情，改善生活质量。
-
点击查看新生儿打嗝是常见的现象，尤其在宝宝喝完奶后。这种打嗝通常持续时间很短，对宝宝并无大碍。然而，如果宝宝打嗝频繁或持续时间过长，父母就需要注意了。以下是一些帮助宝宝停止打嗝的方法，以及预防打嗝的小策略。帮助宝宝停止打嗝的妙招1. 喂奶后竖抱宝宝，轻轻拍打背部或揉肚子，帮助宝宝排气。2. 用手轻轻搔痒宝宝的嘴角或耳边，刺激神经放松。3. 给宝宝喂温水或奶，或轻轻拍打背部。4. 推宝宝后枕下方，刺激膈肌放松。5. 刺激宝宝足底，使其啼哭，终止膈肌收缩。6. 用玩具或音乐转移宝宝注意力，减少打嗝频率。拍嗝的三个步骤1. 托住宝宝屁股和脖子，竖抱宝宝。2. 将宝宝竖立抱在肩膀上，头部垫在妈妈肩膀上。3. 五指并拢，空心拍打宝宝背部，从屁股到脖子下方。预防打嗝的小策略1. 喂奶后拍嗝，防止溢奶。2. 使用特殊配方奶粉，避免牛奶过敏。3. 保持安静的环境，避免宝宝过度饥饿或哭闹。4. 采用正确的喂奶姿势，避免喂奶过快。5. 喂奶间隔让宝宝休息，轻轻拍背。正确喂奶姿势预防打嗝妈妈可以选择舒适的姿势喂奶，保证宝宝含住乳头，避免输乳管阻塞。采用舒适的哺乳方式，不仅让妈妈舒适，也有助于宝宝减轻胃肠道反应，预防打嗝。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交