白水县林皋中心卫生院
公立一级医院
科普文章
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点击查看秋风送爽，气温逐渐降低，人体各组织功能也开始进入调整期。在这个季节，人体骨骼的发育速度加快，对钙质和微量元素的需求量也随之增加。然而，人体自身无法合成钙，需要通过外界食物摄入来补充。如果钙质摄入不足，就会引发一系列健康问题。 钙是人体必需的元素之一，对于骨骼健康至关重要。它不仅支撑着人体的骨架，保护内脏，还参与肌肉收缩、神经传导等生理活动。秋季是骨骼生长的黄金时期，婴幼儿、青少年、中老年和孕妇等人群都需要特别注意钙质的摄入。 那么，如何有效地补充钙质呢？首先，要保证饮食中钙质的摄入量充足。牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等都是钙质的好来源。此外，还要注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙质的吸收。 除了饮食，适当的户外运动也有助于钙质的吸收。晒太阳可以促进体内维生素D的合成，从而提高钙质的吸收率。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过量饮用咖啡等，也有助于维持骨骼健康。 对于一些特殊人群，如孕妇、中老年人等，可能需要额外补充钙剂。在选择钙剂时，要选择吸收率高的产品，并遵循医嘱，避免过量摄入。 总之，秋季是骨骼生长的关键时期，要重视钙质的摄入，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的骨骼。
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点击查看牛奶，作为生活中常见的乳制品，受到许多人的喜爱。然而，有些人饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，这些症状被称为‘乳糖不耐症’。乳糖不耐症是由于人体内缺乏乳糖酶，导致乳糖无法被分解而引起的。那么，如何应对乳糖不耐症，享受牛奶带来的营养呢？本文将为您介绍一些缓解牛奶过敏症状的方法。 首先，我们需要了解乳糖不耐症的原因。乳糖不耐症主要是由于人体内缺乏乳糖酶，导致乳糖无法被分解。乳糖是一种存在于牛奶中的糖类，如果摄入过多，就会导致乳糖不耐症的发生。 那么，如何缓解牛奶过敏症状呢？以下是一些建议： 1. 测试乳糖摄取量，调整饮食。每个人的乳糖不耐受程度不同，可以通过测试找出适合自己的乳糖摄入量。逐渐增加牛奶的摄入量，让胃肠慢慢适应。 2. 补充钙质。乳糖不耐症会导致钙质摄入不足，可以通过食用虾、蟹等含钙较多的食物来补充。 3. 逐渐增加饮用量。从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的乳糖耐受性。 4. 注意药物中的填充剂。乳糖是许多药物及营养补充品中的填充剂，需要注意。 5. 避免空腹喝牛奶。与其它食物一起食用，可以减轻不适感。 6. 食用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以分解部分乳糖，减轻乳糖不耐症的症状。 7. 食用奶酪或起司。干酪是乳制品中的最佳食品，也是乳糖不耐受人群的理想选择。 8. 以其他乳制品代替。冰淇淋、奶昔等食物仍含有乳糖，但耐受程度较高。 总之，乳糖不耐症是一种常见的现象，但可以通过一些方法来缓解。了解自己的乳糖耐受程度，调整饮食，选择合适的乳制品，就可以享受牛奶带来的营养了。
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点击查看随着春节的临近，美发成了许多人关注的焦点。然而，烫发和染发虽然能够改变形象，但同时也可能对发质造成很大的损伤。以下几类人群不适合烫染发，需要特别注意。 过敏体质者 染发剂的主要成分是对苯二胺，容易引发皮肤过敏。特别是颜色较深的染膏，对苯二胺的含量更高。对于皮肤敏感的人群，染发前最好在耳后进行过敏测试。 经期女性 经期女性的头皮毛孔张开，吸收化学药剂的速率更快。此时，女性更容易受到染发剂的侵害，甚至影响内分泌。建议选择简单的发尾挑染。 户外工作者 长期暴露在阳光下的户外工作者，头发容易干燥受损。冬季寒冷的天气，头皮血液循环不畅，营养供应不足。这类人群烫染发更容易造成头发损伤，建议加强头部防护。 发质较差者 原本发质就较差的人群，如缺铁、甲状腺问题、内分泌失调等，不适合烫染发。烫染会加重头发损伤，导致脱发。 妊娠期及分娩后女性 妊娠期和哺乳期女性应避免接触不必要的化学品，以免影响自身和孩子的健康。此时，发质较脆弱，容易脱落。烫染发会加重头发脱落，影响孩子的生长发育。 头皮破损者 头皮破损的人群，如湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等，不适合烫染发。烫染会加重皮肤问题，增加有害物质的吸收。 儿童、老人及肝肾功能不全者 儿童皮肤娇嫩，对化学品更易过敏。老人肝肾功能逐渐减弱，有害物质可能积聚体内，增加健康隐患。肝肾功能不全者，解毒能力下降，不宜增加负担。 烫染发对发质的损伤很大，需要注意选择合格的产品和经验丰富的美发师。同时，加强头发养护，将损伤降到最低。染发间隔要尽可能拉大，以3个月以上为宜。染发前，可在耳后、脖颈等部位涂抹乳液，以防染发剂沾到皮肤。染发后要彻底清洗。
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点击查看子宫囊肿，又称子宫平滑肌瘤，是一种常见的妇科良性肿瘤。虽然这种疾病在日常生活中可能并不引起明显不适，但了解其发病原因和危害，对女性的健康至关重要。专家指出，子宫囊肿的发病原因尚不完全明确，但根据其出现时间可以分为先天性和后天性两种。先天性子宫囊肿通常发生在子宫后壁或底部，与中肾管和副中肾管等组织有关。而后天性子宫囊肿则可能由多种因素引起，如内分泌异常、子宫长期受到炎症慢性刺激等。内分泌异常是导致后天性子宫囊肿的重要因素之一。研究发现，患有子宫囊肿的女性往往伴有多囊卵巢和子宫内膜异位等疾病。这些疾病与内分泌失调有关，可能导致排卵障碍、雌性激素水平升高、子宫内膜持续增生等问题，进而引发子宫囊肿。除了内分泌异常，子宫长期受到炎症慢性刺激也是导致子宫囊肿的原因之一。慢性炎症可能导致子宫内膜受损，从而引发囊肿形成。针对子宫囊肿的治疗，目前主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗通常用于缓解症状，而手术治疗则适用于囊肿较大、症状明显或伴有并发症的情况。具体治疗方案应根据患者的具体情况由医生制定。为了预防子宫囊肿，女性应注重日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。此外，定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病，也是预防子宫囊肿的重要措施。
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点击查看春季，随着气温的变化，感冒和鼻炎等呼吸道疾病的高发期也随之而来。许多人都经历过鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，很容易将鼻炎误认为是感冒。然而，这两种疾病的病因、症状和治疗方式却有很大差异。感冒是由病毒引起的急性上呼吸道感染，通常表现为鼻塞、流涕、喷嚏、喉咙痛等症状，病程一般为7-10天。而鼻炎则是由多种原因引起的鼻腔黏膜炎症，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等，且持续时间较长。那么，如何区分感冒和鼻炎呢？首先，感冒的症状通常是逐渐出现的，而鼻炎的症状则是突然发作的。其次，感冒的鼻涕通常是清水样的，而鼻炎的鼻涕可能是黏稠的，甚至有臭味。此外，感冒患者通常伴有发热、头痛等症状，而鼻炎患者则没有这些症状。鼻炎分为过敏性鼻炎和慢性鼻炎两种。过敏性鼻炎是由过敏原引起的，如花粉、尘螨、动物皮屑等；慢性鼻炎则是由各种原因引起的，如鼻腔炎症、鼻腔结构异常等。治疗鼻炎的方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括抗组胺药、糖皮质激素等；非药物治疗包括鼻腔冲洗、避免过敏原等。对于慢性鼻炎，还需要进行病因治疗，如手术治疗等。预防鼻炎的关键在于避免接触过敏原，保持室内空气流通，加强体育锻炼等。对于已经患有鼻炎的患者，要积极治疗，避免病情恶化。
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点击查看周末来临，辛苦了一周的身体也需要好好补充能量。不妨来一道美味的糖醋鲤鱼，既营养又美味，还能满足家人的味蕾。糖醋鲤鱼是一道经典的中华美食，以其酸甜可口、鱼肉鲜嫩而深受喜爱。这道菜不仅口感丰富，还蕴含着丰富的营养价值。制作糖醋鲤鱼，需要准备新鲜的鲤鱼、白糖、酱油、料酒、葱、姜、醋、蒜茸、湿淀粉、清汤、精盐和花生油等材料。制作过程分为几个步骤：首先，将鲤鱼去鳞、内脏及两腮，然后在鱼身两侧每隔2.5厘米处，先直刻后斜剖刀纹，撒上料酒和精盐稍腌。接着，将鱼炸至淡黄色，再移至中火炸至金黄色，捞出排盘，用手捏松。最后，炒锅留油少许，烧至六成热，放入姜、葱、蒜未、醋、酱油、白糖、清汤，烧浓后即用湿淀粉勾芡，淋上少许油，迅速出锅浇在鱼身上即成。糖醋鲤鱼的火候掌握很重要，初次入锅时锅内油温要高一些，但入锅后不要再加高油温。炸至金黄色即可，但不要炸焦。醋与糖的比例要适当，其味应是甜中带酸。糖醋卤汁要浓而不厚。鲤鱼是一种营养价值极高的鱼类，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素A和维生素D等营养成分。它不仅能够补充人体所需的营养，还能降低胆固醇、防治动脉硬化、冠心病等疾病。除了糖醋鲤鱼，鲤鱼还可以红烧、清蒸等多种烹饪方式。不同烹饪方式，口感和营养也会有所不同。总之，糖醋鲤鱼是一道美味又营养的佳肴，适合全家人享用。
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点击查看食物过敏是一种常见的免疫系统异常反应，当人体摄入某些特定食物时，免疫系统会错误地将食物蛋白质识别为有害物质，从而引发一系列过敏症状。食物过敏的常见症状包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、呕吐、呼吸困难等。本文将详细介绍食物过敏的成因、症状、诊断方法以及预防措施，帮助大家更好地了解食物过敏。一、食物过敏的成因食物过敏的成因复杂，可能与以下因素有关：1. 遗传因素：家族中有人患有食物过敏，自身患病的风险较高。2. 免疫系统异常：免疫系统功能失调，容易对食物产生过敏反应。3. 食物本身：某些食物如鸡蛋、牛奶、花生等含有易引起过敏的蛋白质。4. 食物处理方式：食物加工过程中可能添加了致敏物质，如防腐剂、色素等。二、食物过敏的症状食物过敏的症状多种多样，常见的包括：1. 皮肤症状：皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹等。2. 消化系统症状：腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。3. 呼吸系统症状：呼吸困难、哮喘发作等。4. 循环系统症状：血压下降、休克等。三、食物过敏的诊断方法食物过敏的诊断主要依靠以下方法：1. 病史询问：了解患者是否有食物过敏史，以及过敏症状的发生情况。2. 食物日记：记录患者日常饮食情况，帮助医生分析可能的过敏源。3. 食物过敏原检测：通过皮肤点刺试验、血液检查等方法检测过敏原。4. 避免性饮食：通过避免可疑过敏源，观察症状是否改善。四、食物过敏的预防措施1. 避免食用已知过敏源：患者应避免食用已知的过敏食物。2. 仔细阅读食品标签：购买食品时，仔细阅读食品标签，避免误食过敏源。3. 注意食物交叉污染：避免将过敏食物与其他食物混合，防止交叉污染。4. 带备用药物：外出时携带抗过敏药物，以备不时之需。5. 了解急救知识：掌握食物过敏的急救知识，以便在紧急情况下采取有效措施。
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点击查看在女性妇科检查中，TCT和HPV检查是常见的两种筛查项目，但许多女性对于这两者的区别并不十分了解。今天，我们就来深入探讨一下宫颈TCT和HPV的区别，帮助大家更好地了解这两种检查。首先，我们来了解一下TCT和HPV分别是什么。TCT，全称为液基薄层细胞学检查，是一种通过收集宫颈脱落细胞进行检测的方法，用于筛查宫颈癌。而HPV，全称为人乳头瘤病毒，是一种常见的病毒感染，与宫颈癌的发生密切相关。那么，TCT和HPV的区别在哪里呢？主要表现在以下几个方面：1. 检查目的不同：TCT的主要目的是筛查宫颈癌，而HPV的主要目的是检测是否感染了与宫颈癌相关的病毒。2. 检查方法不同：TCT是通过收集宫颈脱落细胞进行检测，而HPV则是通过检测宫颈细胞中的HPV病毒DNA进行检测。3. 检查结果不同：TCT的结果主要显示细胞学特征，而HPV的结果则显示是否感染了HPV病毒。了解了TCT和HPV的区别，那么如何保护宫颈健康呢？以下是一些建议：1. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查可以及早发现宫颈问题，并采取相应的治疗措施。2. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息、饮食均衡等，有助于预防宫颈癌。3. 注意个人卫生：注意个人卫生，如使用合格的卫生用品、避免不洁性生活等，可以降低感染HPV病毒的风险。4. 接种HPV疫苗：接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌的发生。总之，了解TCT和HPV的区别，对于女性来说非常重要。同时，关注宫颈健康，定期进行妇科检查，养成良好的生活习惯，才能有效预防宫颈癌的发生。
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点击查看滴虫病，一种困扰许多人的常见性传播疾病，治疗过程痛苦，复发更让人头疼。那么，是什么原因导致滴虫病反复发作呢？本文将从多个角度为您揭秘。滴虫病复发原因分析一、不洁性生活性行为是滴虫病传播的主要途径，性伴侣越多，感染和复发的风险越大。二、免疫功能低下免疫系统的强弱直接影响到疾病的恢复。免疫力低下的人群，如患有恶性肿瘤、肾移植等疾病的患者，更容易出现滴虫病复发。三、个人婚姻状况婚姻状况不稳定、性生活不协调等因素，都可能导致滴虫病复发。四、不良生活习惯吸烟、饮酒等不良生活习惯，会降低免疫力，增加滴虫病复发的风险。五、其他性传播疾病同时患有其他性传播疾病，如生殖器疱疹、梅毒等，会降低身体抵抗力，增加滴虫病复发的可能性。预防滴虫病复发，从以下几个方面入手一、保持良好的生活习惯戒烟限酒，规律作息，提高免疫力。二、注意个人卫生勤洗澡，保持私密部位的清洁干燥。三、安全性行为使用安全套，减少感染风险。四、及时治疗发现感染滴虫病后，及时到正规医院就诊，进行规范治疗。五、定期体检定期进行妇科检查，及早发现潜在问题。
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