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湖南万福医院

湖南万福医院

简称:

非公立 一级医院
医院介绍

湖南省万福医院成立于2019年6月3日,注册地位于湖南省郴州市安仁县永乐江镇万福东路,法定代表人为张剑军,经营范围包括:综合医院。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)

郴州市安仁县万福东路
0735-7773999
医院科室
推荐医生
何凤娥
何凤娥

主治医师

好评率:99%

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擅长擅长妇产科常见病,多发病的诊断和治疗。对不孕不育,妇科炎症和肿瘤,产科并发症有独到之处
患者评价
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  • *德英
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  • *敏
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问诊记录

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科普文章
  • 手足口病的危害主要是它所产生的并发症。

    并发症  通常不严重。几乎所有病人不需治疗便可康复。手足口病通常在 7-10 天内痊愈。并发症不常见。极少病人可并发无菌性或病毒性脑膜炎,其症状是发热、头痛、颈直或背痛。其他常见的并发症有:心肌炎、脑炎或脑膜炎、肺炎、肺水肿、脊髓灰质炎样肢体瘫痪、过敏性紫癜等,多发生于发病后 2~5 天,如不及时治疗,可能致命。死亡率极低,仅十万分之一或几万分之一。

     

    预防

     

    个人预防

     

    • 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手,不要让儿童喝生水、吃生冷食物,避免接触患病儿童;
    • 看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手,并妥善处理污物;
    • 婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗;
    • 本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所,注意保持家庭环境卫生,居室要经常通风,勤晒衣被;
    • 儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童,不要接触其他儿童,父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒,对患儿粪便及时进行消毒处理;轻症患儿不必住院,宜居家治疗、休息,以减少交叉感染。

     

    家庭预防

     

    • 家庭预防手足口病重在勤洗手、加强居室内空气流通;经常彻底清洗儿童的玩具或其他用品,勤晒衣被;尽量少让孩子到人群拥挤的公共场所;如有不适,及早到正规医院就诊。由于肠道病毒种类较多,若小孩曾患过手足口病也不能掉以轻心,有可能在一段时间内再次感染另一种肠道病毒,再次发病。

     

    集体单位预防

     

    • 本病流行季节,教室和宿舍等场所要保持良好通风;
    • 每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒;
    • 进行清扫或消毒工作(尤其清扫厕所)时,工作人员应穿戴手套。清洗工作结束后应立即洗手;
    • 每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒;
    • 教育指导儿童养成正确洗手的习惯;
    • 每日进行晨检,发现可疑患儿时,要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施;对患儿所用的物品要立即进行消毒处理;
    • 患儿增多时,要及时向卫生和教育部门报告。根据疫情控制需要,教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。

     

    预防原则该病至今尚无特异性预防方法。加强监测,提高监测敏感性是控制该病流行的关键。各地要做好疫情报告,托幼单位应作好晨间检查,及时发现病人,采集标本,明确病原学诊断,并作好患者粪便及其用具的消毒处理,预防疾病的蔓延扩散。流行期间,家长应尽量少让孩子到拥挤的公共场所,减少感染的机会。医院应加强预防,设立专门的诊室,严防交叉感染。在伴有严重合并症的手足口病流行地区,密切接触患者的体弱婴幼儿可肌注丙球蛋白。

     

         中药具有清凉解毒作用,如:板兰根、大青叶、金银花、贯众等具有一定效果,可用水煎服。可将金银花,茵陈,生薏仁,大青叶(即板蓝根的叶子),甘草等放入水中,煮开后 20 分钟倒出,当茶饮用,三五天即可,但体虚,容易拉肚子的孩子不要喝。对于口里长疱疹,有溃疡,口气臭的孩子,除了上述方子之外,还可用灯心花,藿香,生石膏,防风,淡竹叶煎水饮用,可清心火,对于食欲不振的孩子还可在灯心花方子里增加麦芽,以开胃。如果孩子手足出现疱疹,则可采用外洗法,用野菊花,紫草,地肤子,苦参等煮沸,冷却至适中温度时浸泡手足,以起到清热,化湿,凉血的作用。

     

    治疗

     

    【治疗】

     

    普通病例

     

    • 口服 B 族维生素,如维生素 B1、维生素 B2、维生素 C;
    • 呕吐难以进食者给予输液。当口腔因有糜烂吃东西困难时,可以给予易消化的流食,饭后漱口。
    • 口腔溃疡给予青梅散、金霉素鱼肝油或锡类散外涂,疼痛剧烈涂以利多卡因或苯佐卡因加硼砂甘油,促使糜烂面早日愈合。 并保持局部清洁,避免细菌的继发感染。
    • 皮肤疱疹有继发感染者涂以 1%甲紫;
    • 服用抗病毒的药物,如病毒唑、病毒灵等。若伴有发热时,可以用一些清热解毒的中药。

     

    重症病例

     

    • 神经系统受累的治疗

     

    • 控制颅内高压:限制入量,积极给予甘露醇降颅压治疗,每次 0.5~1.0g/kg,每 4~8 小时 1 次,20~30 分钟快速静脉注射。根据病情调整给药间隔时间及剂量。必要时加用呋塞米。
    • 酌情应用糖皮质激素治疗,参考剂量:甲泼尼龙 l~2mg/(kg.d );氢化可的松 3~5mg/(kg.d );地塞米松 0.2~0.5mg/(kg.d ),病情稳定后,尽早减量或停用。
    • 酌情静脉注射免疫球蛋白,总量 2g/kg,分 2~5 天给予。
    • 对症治疗:降温、镇静、止惊。密切监护,严密观察病情变化。

     

    • 呼吸、循环衰竭的治疗:①保持呼吸道通畅,吸氧;②监测呼吸、心率、血压和血氧饱和度;③呼吸功能障碍的治疗;④保护重要脏器的功能,维持内环境稳定。

     

    恢复期治疗

     

    • 促进各脏器功能恢复;②功能康复治疗;③中西医结合治疗。

     

    中医治疗

     

    中药方剂

     

    1. 双花防毒饮

     

    方剂:金银花 10g,野菊花 10g,蚤休 15g,茯苓 10g,甘草 3g。

     

    制法:上药加水 300ml,浸泡 30 分钟,以武火(大火)煎煮沸腾,改用文火(小火)煎煮 15 分钟,煎成药液 150ml。每日 1 剂,药液分 2~3 次服,连续服用 7~10 天。3 岁以下婴幼儿可减量服用。

     

    1. 对急性期出现低热或无发热,流涕咳嗽,咽红疼痛,或纳差恶心,可用“银翘散”方剂;
    2. 高热持续,口腔、手足、臀部、四肢疱疹分布稠密,可用“清瘟败毒饮”方剂;对出现高热不退,频咳气急等并发症,可用“己椒苈黄丸合参附汤”方剂。

     

    中成药

     

    1. 玉屏风口服液合板蓝根冲剂,连续服用 7~10 天。
    2. 治疗口咽部疱疹,可用西瓜霜、冰硼散、锡类散,任选 1 种,涂搽口腔患处,1 日 3 次;吹敷口腔患处,或口腔炎喷剂喷患处,每日 2 次。口腔炎喷雾剂对扁桃体炎效果最为明显;对小儿口腔炎有特效;具有一定的祛痰止咳效果;雾化剂型易吸收。
    3. 手足疱疹严重者,可用如意金黄散、青黛散,任选 1 种,麻油调,敷于疱疹患处,1 日 3 次。
  • ◎血管瘤的治疗

    德国专家会根据血管瘤的位置和发展速度、患者的身体状况、血管异常的大小与类型而使用各种内科及外科方法治疗血管瘤。现代激光装置、超高频和激光发射及放射疗法装置、低温冻结法装置与IPL灯使得我们可以快速、无痛并可靠地避免血管肿瘤和发展异常。

    ◎帕金森症

    帕金森症的以下症状:颤抖、行动迟缓、而后是吞咽及其他功能障碍:都是由于特定大脑区域即所谓脑核的神经细胞受损造成的。利用磁共振和立体定向神经导航技术,将电极伸入大脑中负责运动控制的深层结构(在底丘脑核区域)。然后进行测试性刺激,在此过程中,患者要说出不同刺激参数下的身体感受,然后植入系统皮下部分:连接器和脉冲发生器(神经刺激器)。术后给神经刺激器设定程序并教会患者使用。患者根据自己的感受和要完成行为的情况可以(在医嘱范围内)自行调节刺激器的设置。

    ◎肥胖症手术:胃及胆胰分流手术、胃纵向切除术

    减肥手术是治疗代谢综合征最有效的方法。作用机制是创造条件以限制进食的数量(植入气球以减小胃的容量或进行限制性结扎)及(或者)减少器官对食物的吸收(截短小肠,使得消化酶“来不及”准备好所进食物以供吸收)。在德国医院,所有类型的减肥手术都具最低侵入性,从而避免常常遭受并发症困扰的肥胖患者术后伤口愈合时发生典型性愈合障碍。

    ◎器官与组织移植

    ◎癫痫

    ◎泌尿学:前列腺瘤、前列腺癌、尿石病、肾病

    ◎耳鼻喉科,例如植入振动声桥听力系统以治疗听力障碍

    ◎妇产科、体外人工授精、小便失禁的治疗

    ◎眼科手术

    ◎呼吸暂停及其它睡眠障碍诊断

    ◎胃束带、胃内充气球法

     

    ◎儿科

     

    孩子的健康是一个家庭里最重要的事情。如果孩子有健康问题那就应该找最有效的方法来帮助他。德国是世界上儿科领域最先进的国家。


    在德国治疗儿童的好处:

    o德国是欧洲儿童死亡率最低的国家之一

    o德国制定的儿科发展计划和治疗儿童的创新方法

    o实践中发展出的高度有效性的最新认证治疗方法

    o德国对儿童诊所的专门许可和质量控制

    o在儿科领域拥有丰富经验的专业医生

    o现代医疗设备

    o准确的早期诊断

    o复杂疾病的治疗

    德国儿童治疗的主要领域:

    肿瘤科

    心脏病

    骨科

    神经学

    肺科(哮喘治疗)

    过敏

    泌尿科

    内分泌

    遗传病

    康复

     

    德国小儿肿瘤科

     

    在德国,儿童癌症的治疗必须严格遵守德国儿科肿瘤和血液学学会的指南和建议。这使得对癌症治疗风险控制,并能及时引入新的治疗技术和治疗方法。

    为了去除良性肿瘤,德国的肿瘤医院使用现在最小剂量对肿瘤周围组织只有轻微影响的治疗方法。癌症治疗方法有:化学疗法,放射疗法及其他方法。

    患可疑恶性肿瘤的儿童入院后,会尽快开始诊断。全面肿瘤细胞的快速诊断是正确处理治疗的基础。为了诊断儿童肿瘤,德国使用了安全且正确的方法:

     

    血液检查是否有肿瘤标志物;

    核磁共振成像

    超声,包括多普勒超声检查(多普勒超声扫描);

    内窥镜诊断

    骨髓检查:胸骨穿刺,腹膜活检;

    病理组织活检;

    分子遗传学测试以建立癌症的确切变异形态。

     

    德国的儿童肿瘤科最常遇到以下疾病:

    骨髓癌,即急性白血病;

    淋巴肉芽肿病-淋巴结癌;

    肾母细胞瘤-肾脏的先天性肿瘤;

    骨肿瘤;

    脑瘤。

     

    值得注意的是,通过及时诊断,当孩子的身体在恶性肿瘤发展的影响下还不是很虚弱时,进行癌症治疗比老年人更有利。儿童的身体更容易激活与疾病作斗争的力量,这对术后康复有积极影响。

     


    儿科肿瘤学的创新疗法

     

    在德国,儿科肿瘤学的治疗是处于世界领先水平的。早在1969年,在一家德国医院中,就进行了世界上第一例儿童骨髓移植手术。从那时起,医学的发展及其实际应用使小儿肿瘤学发展到了一个全新的水平。在德国,出现了独特的肿瘤治疗方法,即使只有一半的抗原相容,也可以从其中一位父母那里移植骨髓。

     

    此外,德国的儿科肿瘤诊所还提供了许多其他有效的方法,其中最常用的是以下几种。

    o立体定向放射外科手术:这是一种安全的放射疗法,可去除各种部位的肿瘤,包括难以触及的肿瘤。但对身体健康结构的影响最轻微。现代计算机技术可以使医生能够在肿瘤的位置上设置最准确的数据,并将光束瞄准点聚焦在病理的焦点上。

    o放射免疫疗法(RIT):是德国儿童癌症的一种有前途的治疗方法。治疗方法是使用在实验室条件下生长的单克隆抗体,并将其与放射性同位素连接。这些抗体一旦进入血液,就会识别并找到癌细胞,并与癌细胞结合并释放出对受影响结构有害的放射性物质。在德国用这种方法治疗肿瘤时,可以在维持健康细胞的同时达到对肿瘤的靶向作用。

    o细胞因子疗法:细胞因子是人类免疫系统细胞分泌的蛋白质。当细胞因子作用于抗肿瘤免疫力时,机体的保护特性就会受到刺激,从而导致癌细胞被破坏。

    o纳米药物:纳米药物的发展和在癌症领域的应用有可能鉴定出恶性肿瘤的分子基础并使治疗更具针对性,从而大大减少了副作用的发生。德国很久以前就引入了这种治疗儿科肿瘤的方法,专家可以评估其有效性和安全性,并将其推荐给患者。

     

    除了德国科学和医学的对儿童癌症有优势外,影响癌症治疗效果的主要因素是儿童的心理,术后康复以及亲人的帮助。而在德国诊所的舒适住宿,耐心和贴心的医护人员以及优质的服务能够极大的提高治疗效果。

    在我们合格的团队的帮助下,父母的心理情绪会得到舒缓。我们将在治疗的所有阶段陪伴您,并解释所有您想了解的地方。

     

    Helios预防中心HPC

     

    通过HPC德国的10个预防中心可以为客户提供私人定制的预防方案。以每个客户的特定年龄的体检提供的准确健康状况信息为基础,并根据每位客户的风险状况以及他的工作及个人情况进行个性化疾病预防方案的定制。Helios专家将研究客户的健康参数和物理性能功能,包括全面的血液检查,各种器官和动脉的超声诊断以及静息和负荷心电图等。如果专家判断存在疾病的风险,则会要求进行相应预防及补充诊断。

    针对每个中国客户,HPC将会配置相应的中文翻译全程陪同体检。

     

    HPC体检流程

     

    1.初步咨询

    许多问题和风险只会在专家与个人面对面的咨询中才表现出来。出于这个原因HPC专家都很高兴接待每位想要接受检查的客户,他们会认真听取客户的意见,并对客户进行初步检查,然后调整体检程序,而且会在体检完成后继续和客户保持联系给出建议。

    2.检查

    HPC团队会全天候的引导每位客户顺畅通过他们需要检查的每个HELIOS专科部门。不会去走任何的不必要路或者出现长时间的等待。所有的检查专科部门都位于同一个建筑里-使得我们可以在短时间内根据客户的需求来调整检查方案。

    3.最终会诊

    HPC专家会再次为每个客户进行专家组会诊,根据汇总各部门的检查情况,及实验室检验结果整合成整体报告,并以此为基础和客户开发一整套包括禁忌,饮食和锻炼的健康计划,为客户的全新的生活方式提供新的动力。


    ——本篇为赫利奥斯医院管理有限公司(HKM Helios Hospital Management co.,Ltd)授权转载



  • 8岁男孩诊断支原体肺炎,输了5天红霉素,还是反复发烧……不是耐药,而是药量不足#支原体肺炎 #重阳话健康 #红霉素 @快手健康

  •   尖锐湿疣对大多数人来讲并不陌生,因为近年来医学科普不断地发展,让更多人了解到不少疾病知识。该病是由于人体的外阴生殖器或肛周、肛管、腹股沟等部位感染上了HPV病毒而引起的皮肤增生性损害疾病,属于我国重点防治的八大性病之一。一般情况下,得了该病的人都比较恐慌,因为很多人都未曾患过性病,担心这个病治疗不好。其实,尖锐湿疣是完全能够治疗好的,只要感染者本身没有同时患有其他免疫性或基础性疾病的,通过正规医院皮肤科的治疗,都是可以康复的。那么,感染上尖锐湿疣以后要怎么治疗效果才更好呢?

      对于尖锐湿疣的治疗,我们基本上都要遵循两个原则:一是去除疣体,二是清除病毒。去除疣体的方法很多,临床上常见的激光、冷冻、电灼、手术切除等方式,都是以去疣为主的治疗方法,的确也在去除上面有效果。然而,该病的病原体是人乳头瘤病毒(HPV),一旦病毒残留较多就很容易再次复制,导致新生的疣体再次长出来,也就是复发。不少人在去除疣体以后就放松了警惕,没有按照医生要求继续治疗,定期复诊,以至于不久再次复发。所以,在去除疣体以后要持续地用药治疗,把残留的HPV病毒一并清除干净,尖锐湿疣才有可能得以痊愈。
     
      就目前而言,我国早有针对尖锐湿疣的中医专利组方,又称尖锐湿疣专利配方。该组方可根据患者的体质及病情合理组方,熬制汤剂,以口服结合外洗方式进行给药。与其他方法相比,更加的温和,不仅痛苦小,更能达到标本兼治之功效。

  • 在日常生活中,有不少人以为酒渣鼻是喝酒喝出来的。其实,这种说法并不完全正确。

    过去许多人认为,酒渣鼻与长期饮酒、消化不良、情绪激动、进食辛辣刺激性食物、内分泌功能失调等因素有关。现研究发现,此病主要由螨虫寄生感染所致。螨虫感染主要是由于平时不注意面部皮肤清洁卫生,接触感染所致。饮酒虽然不是引起酒渣鼻的直接原因,但会加速血液循环,促使面部毛细血管扩张、充血,使症状加重,或促进病情发展。

    一旦患了酒渣鼻,思想上不要紧张害怕。应做到乐观开朗,情绪稳定;夏季外出应戴宽边帽,撑遮阳伞,避免阳光直接照射面部,加重病情;冬季应注意鼻部皮肤保暖防冻;饮食上多吃新鲜绿叶蔬菜和水果,少吃脂肪丰富的食物以及鱼、虾等,不吃或少吃辛辣刺激性食物,坚持戒酒。此外,可在医生指导下口服甲硝唑(灭滴灵),晚上洗浴后在鼻部涂些杀灭螨虫的药物。

  • 最近,患糖尿病的大姐因为血糖控制得不好,不得不住院进一步检查治疗,昨天刚出院,她的一帮“老铁”闺蜜们就来大姐家,大包小包地拎着各式美味食品来慰劳大姐,还忙不迭地解释说,买的都是特别针对糖尿病人的“无糖食品”,我打开一看:无糖萨其玛、无糖夹心饼干、木糖醇月饼......OMG!我不由得倒吸一口凉气。

     

     

    无糖=控糖?其实血糖一样噌噌升!

     

    市场上高调炒作的无糖食品,其实是钻了咱老百姓不懂营养知识的空子。营养学上的糖,其实还有一个文邹邹的名字,叫碳水化合物,包括的范围很广,有我们非常熟悉的甜味蔗糖、红糖、冰糖等,还有一大类我们天天都离不开的食物——大米、白面、地瓜、土豆等,它们虽然不甜,但在营养学上也称为糖。所有这些糖类,都有升高血糖的作用,都是糖尿病人需要十分小心的食物,特别是那些不甜的精米白面,升糖能力甚至都超过了甜得齁死人的蔗糖和绵白糖!(大米饭的升糖指数是83.2,馒头高达88.1,而蔗糖的升糖指数为65,绵白糖为83.3)

     

     

    而所谓的无糖食品,其实只是没有添加那些甜味糖,比如蔗糖,而是用甜味剂等来代替,口感一点都不比那些真的添加糖差,看起来是不是很完美?

     

    但是千万不要因此就把注意力给转移了,问题的关键在于,这些无糖食品的主要原材料恰恰是那些真正具有杀伤力的精米白面!饼干、蛋糕、面包、萨其玛......,哪个能少了精制谷物,虽然没有甜味糖的助力,但这些精米白面一样会瞬间升高血糖,它们才是对糖尿病人的致命杀手!

     

     

    除此之外,还有一些无糖食品虽然没有添加糖,但含有另外一种对糖尿病人非常关键的成分——淀粉或糊精,比如,无糖麦片中往往添加糊精作为白糖的替代品,而糊精是淀粉的水解产物,虽然不甜,却也能在人体中变成葡萄糖,本身含有和白糖一样的热量,升高血糖的速度甚至高于白糖!

     

    还有一部分“无糖食品”的甜味很可能来源于淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖之类,虽然它们不叫糖,但其实它们也和蔗糖一样,这些糖浆升高血糖、变成能量的效率,未必会比蔗糖慢多少,你有没有被躺枪呢?

  • 孩子指甲脱落,原因竟是手足口病#健康热点 #手足口病 #指甲脱落

  • 对于很多朋友来说,吃早餐也是一件很幸福的事情,每天早上用美味的早餐开启新的一天,让人活力满满。对于早餐的搭配,不同的人也有不同的想法,有的人觉得早上应该补充营养,要多吃一些营养丰富的食物,有的人觉得早上吃得太饱容易影响工作效率,会选择一些易消化的食物。

      


    食物的不同搭配,也会碰撞出不同的火花,对于普通人来说,一顿健康、营养均衡的早餐,也是身体健康的保障,但也有很多人没有做到这一点。

     

    这3种早餐搭配,看似健康,实则伤身

     

    油条配豆浆

     

    对于中国人来说,早餐吃油条喝豆浆已经成为了固定搭配,很多人吃了几十年都没有变过。酥脆的油条搭配上暖暖的豆浆,看似合理,却隐藏着不少健康隐患。众所周知,符合营养均衡这个原则的早餐才是一顿合格的早餐,但豆浆搭配油条却离这个目标很远。

      
    油条是由面粉加工而成,其主要营养成分是糖类物质,而油炸这一道工序也让油条吸收了大量的油脂,热量之高远超我们的想象,油条不仅营养单一,而且还含有过量的油脂,很容易导致肥胖。作为油炸食品,油条也逃不过成为“垃圾食品”的宿命。

     

    而豆浆的主要成分就是水和大豆,蛋白质含量较高,却也弥补不了这顿早餐中优质脂肪和膳食纤维、维生素不足的缺点。长期吃油条配豆浆,不仅会增加体重,还会增加身体的代谢负担,导致体内毒素淤积。

      
    白粥配咸菜

     

    除了豆浆和油条之外,最受中国人欢迎的早餐搭配就是白粥和咸菜了,白粥做起来方便,咸菜又是之前腌制好的,特别适合上班族、懒人不想花时间准备早餐的时候食用。但白粥配咸菜却不太适合经常食用,因为其营养成分及其单一,还含有不少健康隐患。

     

    白粥是高碳水化合物,糖类物质较高,又因为容易消化,升糖指数比较高,对高血糖患者病情不利。白粥的营养也比较单一,不适合需要补充营养的青少年、老年人、病人和孕妇。

      


    而咸菜属于腌制食品,含有过多的盐分,吃得越多对血管健康、血压稳定越不利,不想诱发心脑血管疾病,就趁早改掉爱吃咸菜的习惯。

     

    牛奶配鸡蛋

     

    相信在很多朋友心里,牛奶和鸡蛋的组合是“绝配”,是早餐的“无敌”搭配,但大家也要仔细想想,这两种食物中的营养物质是不是重合了?鸡蛋和牛奶都是典型的高蛋白类食物,早餐吃鸡蛋,喝牛奶,能满足人体对优质蛋白的需求,但维生素、膳食纤维和碳水化合物又从哪里获取呢?

      
    虽然鸡蛋和牛奶在大家心里的分量很重,不可取代,但大家也要注意膳食平衡,合理搭配,一味地摄入蛋白质,也会造成其他营养元素的不足,反而会影响身体健康,导致精力不足,体力不支。

     

    一份“合格”的早餐需要满足以下特点:

     

    营养全面,既包含水果和蔬菜,也有主食、鸡蛋、牛奶、豆制品和谷物;

     

    量少而精,早餐吃得太饱,会给肠胃增加负担,也会影响午餐的摄入;

     

    有荤有素,清淡为主,早餐不宜吃得太油腻,但也要适量摄入肉类。

      
    总结:很多人都不太重视早餐,有些上班族甚至会把饼干和饮料当作早餐,也有人早餐只吃一个苹果,这些习惯都不利于人体健康,无法满足身体的营养需求,长此以往,身体状况也会越来越差,希望你不要忽视早餐的重要性。

  • 更年期是每个女性必须经历的一个阶段,中医养生首先要要调节情致,心情愉悦才能气机条达。
     
    更年期前后多补补肾,既能从根本上补充雌激素,还可以有效减轻心悸、气短、自汗、肢冷、怔忡等不适 症状,延缓衰老。建议多吃些坚果类食物,比如核 桃、开心果、板栗等,饮食上要多吃豆类食品,含 钙高的食品如奶制品、虾皮等,注意低脂、低糖的原则。 
     
    介绍几款中医食疗方,经常服用,可以改善更年期症状:
     
    1. 甘麦大枣粥
    大麦、粳米各50 克,大枣lO克,甘草15克。先煎甘 苹.去渣.后人粳米、大麦及大枣同 煮为粥。每日2次.空腹食。具有益 气安神、宁心美肤功效。适用于妇女 更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持,或失眠盗汗、舌红少苔,脉细而数者。
     
    2. 合欢花粥
    合欢花(干花)30克 或鲜品50克,粳米50克.红糖适量。将台欢花、粳米、红糖同放锅内 加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。具有安神解郁,利水消肿,活血美颜的功效。适用于更年期烦躁不安,忧思恼怒,健忘失眠。
     
    3. 枣仁粥
    酸枣仁30克.粳米 60克。先将酸枣仁煮水,去除酸枣仁,用酸枣仁水煮粥。更年期情绪不稳,面色苍白,食物不佳者可以服用。
     
    此外,还要提醒广大更年期女性朋友,更年期由于体内激素的改变,容易发胖,此时需要适当的有氧运动,饮食也要清淡,不要过于油腻。多吃粗粮,杂粮,每天保证250g的水果。

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