济南市素润堂医疗服务有限公司中医门诊
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点击查看在日常生活中，我们往往为了追求健康而采取一些看似有益的习惯，但实际上却可能适得其反，成为导致疾病的“罪魁祸首”。美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士近日在《雅虎女性网》上刊文，列出了六大“让你生病的习惯”。1. 过度防晒。许多人认为防晒是预防皮肤癌的关键，但过度防晒也可能导致皮肤干燥、粗糙，甚至诱发皮肤病。适当的日晒可以促进人体合成维生素D，增强免疫力，预防骨质疏松等疾病。2. 过分清洁。抗菌肥皂和洗液虽然可以杀灭细菌，但过度使用会破坏皮肤上的正常菌群，降低免疫力，容易引发皮肤过敏、皮炎等问题。此外，过分清洁的环境也可能导致儿童免疫系统发育不良，增加成年后患病的风险。3. 患上“睡美人”综合征。长时间睡眠可能对身体造成负面影响，如睡眠呼吸暂停、肥胖、糖尿病等。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免过度睡眠。4. 过度依赖空调。空调环境下，空气干燥，容易导致呼吸道疾病、皮肤干燥、免疫力下降等问题。建议使用空调时，注意室内通风，保持湿度，适当增加户外活动。5. 盲目追求有机食品。有机食品虽然更健康，但价格昂贵，且部分有机食品加工过程中也可能添加添加剂。建议购买食品时，关注成分，选择简单、低糖、低盐、加工少的食物。6. 运动过度。过度运动对关节、肌肉、骨骼等都会造成损伤，甚至诱发运动损伤。建议适量运动，结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，保持健康。
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点击查看人参：补元气而非阴阳 人参，作为我国传统中药材之一，自古以来就被誉为滋补佳品。然而，关于人参的适用人群和功效，很多人存在误区。本文将为您解析人参的真正作用，帮助您正确认识和使用这一珍贵药材。 首先，我们需要明确一个概念：人参并非适用于所有体质的人群。中医认为，人体体质分为阴阳两种，阴虚和阳虚体质较为常见。很多人误以为人参可以补阴虚或阳虚，实际上，人参的主要作用是补元气，而不是阴阳。 人参具有补气、健脾、补肺、养血的功效，对于气虚体质的人群，如声音虚弱、出汗多、乏力者，适量食用人参可以起到很好的补益作用。然而，对于阴虚和阳虚体质的人来说，人参并不适合作为滋补之选。 那么，如何正确使用人参呢？首先，了解自己的体质非常重要。如果不确定自己的体质，可以咨询中医师进行诊断。此外，人参性微温，味甜、略苦，入脾、肺经，适用于身体虚弱、气血不足、气短乏力、贫血、神经衰弱等人群。 在使用人参的过程中，还需要注意以下几点： 人参性温，体质偏热、有实热、湿热、中气十足的人不适宜食用。 人参与补肾阳、补血滋阴的药物配伍使用时，可发挥更好的疗效。 人参可以与其他药材如茯苓、白术、甘草等一起使用，达到补中益气的功效。 阴虚体质的人可以使用六味地黄丸等药物进行调理。 阳虚体质的人可以通过食用温补阳气的食物来提升阳气。 总之，人参是一种具有很高滋补价值的药材，但并非适合所有人。正确认识和使用人参，才能发挥其应有的功效，为身体健康保驾护航。
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点击查看肝脏作为人体重要的解毒器官，其功能的正常与否直接关系到身体的健康。肝气虚是常见的一种肝脏功能异常表现，患者常伴有面色黯淡、消化不良等症状。长期肝气虚不仅影响生活质量，还可能加重肝脏负担，甚至引发更严重的疾病。因此，了解肝气虚的调理方法，对于维护肝脏健康至关重要。一、饮食调理：合理膳食是调理肝气虚的基础。建议患者多摄入富含蛋白质的食物，如花生、红枣等。花生富含蛋白质、脂肪和矿物质元素，对降低胆固醇有良好效果。红枣则具有活血调经、安心养神的功效，对肝脏也有很好的保健作用。二、水果选择：草莓是调理肝气虚的佳品。草莓性凉，味酸甜，具有很好的养肝护肝作用。中医认为，草莓性凉，可去心火，对肝火旺引起的肝气虚有很好的调理效果。但脾胃虚弱者应适量食用。三、奶制品助力：奶制品富含优质蛋白，如酸奶。酸奶有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。此外，酸奶还能促进干扰素生成，增强身体抵抗力，从而达到养肝护肝的目的。四、精神调养：长期的精神压抑会严重影响肝脏的疏泄功能。因此，保持平和的心态对调理肝气虚至关重要。患者应避免生气，适量参与轻缓的运动，如散步、太极等。同时，注意调节作息时间，避免熬夜，减少烟酒摄入，对肝脏健康大有裨益。总之，肝气虚的调理需要综合饮食、运动、精神等多方面因素。通过合理的生活方式，我们可以有效地预防和改善肝气虚，维护肝脏健康。
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