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科普文章

始兴县马市镇卫生院
公立一级医院
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  • 春节将至,又到了一年一度的春运高峰期。在这场规模浩大的迁徙中,除了关注交通安全,心脏健康同样不容忽视。 冬季寒冷天气,心脑血管疾病高发。中老年人由于血管硬化、弹性降低,更容易受到寒冷刺激,引发心梗、脑梗等心脑血管疾病。因此,春运路上,做好心脏防护至关重要。 首先,要注重保暖。出门前要穿戴保暖衣物,避免寒冷刺激。其次,要注意饮食健康。春节期间聚餐较多,要避免暴饮暴食,避免油腻、辛辣等刺激性食物。此外,要保持良好心态,避免情绪波动过大。 长途旅行中,要注意适当休息。长时间保持坐姿,容易引发“经济舱综合征”,导致血栓形成。因此,要适时变换坐姿,多活动双腿。同时,要注意车内通风,避免一氧化碳中毒。 如果出现心慌、胸闷、胸痛等症状,要及时就医。春运期间,各大医院会加强值班力量,确保患者得到及时救治。 总之,春运路上,保护好心脏,才能平安回家,享受团圆的喜悦。

  •   随着社会的发展,越来越多的女性在职场中崭露头角,成为各行各业的中坚力量。然而,女性在追求事业成功的同时,也面临着家庭与工作的平衡挑战。如何在繁忙的工作和琐碎的家务中找到平衡点,成为许多职业女性关注的焦点。  在医疗行业中,女性管理者同样面临着巨大的压力。她们不仅要承担医疗工作的繁重任务,还要兼顾家庭责任。本文将探讨女性管理者如何平衡事业与家庭,分享一些实用的策略和建议。  首先,女性管理者需要学会调整心态,正确看待事业与家庭的平衡问题。她们要认识到,事业与家庭并非水火不容,而是可以相互促进、共同发展的。在工作中,女性管理者可以发挥自己的性别优势,如细腻、体贴、善于沟通等,赢得同事和患者的信任和支持。  其次,女性管理者需要合理安排时间,提高工作效率。她们可以制定详细的工作计划,将工作任务分解为一个个小目标,并设定优先级。在家庭生活中,女性管理者可以与家人沟通,共同分担家务,提高家庭生活质量。  此外,女性管理者还需要关注自己的身心健康。在工作中,她们可以通过运动、音乐、冥想等方式缓解压力;在生活中,她们要关注自己的饮食、睡眠和情绪,保持良好的心态。  在家庭与事业之间找到平衡,需要女性管理者付出更多的努力。她们要学会在“舍”与“得”之间做出选择,找到适合自己的平衡点。只有这样,她们才能在事业和家庭中取得成功,成为真正的职场女强人。

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