郑东素檏中医院

现在人们都想通过食疗这种方式，来对身体的一些慢性疾病进行调理。尤其是一些气血两虚的人群，如果经常性的吃黑米和紫米，对于自己身体的调节是非常有益处。那么除此之外，可以吃一些蔬菜以及肉类，全面的对营养进行补充，尤其是那些缺铁性贫血的人群，更应该加大对铁元素的吸收。

一、紫米的主要功效

紫米还被人们称为长寿米，这是因为它的蛋白质含量很高，并且氨基酸充足，含有了各种微量元素和其他的维生素。尤其是铁元素和锌元素的含量更是非常高，受到了很多儿童和老年人的追捧。经常的食用，能够有效的预防一些缺铁性贫血症状的发生，并且促进各个器官的发育，提高了对疾病的抵抗能力，有些人还容易出现一些身体疲劳的症状，这时候如果经常的吃它做成的粥，能够帮助皮肤恢复红润有光泽。

二、黑米常见的一些功效

黑米在水稻界享有很高的声誉，这是因为它除了含有一些脂肪和碳水化合物之外，还包含了各种铁元素和维生素，用它做的饭非常的可口。根据一些权威的数据显示，经常的对它进行食用，可以帮助一些慢性病患者进行恢复，对于身体虚弱的人群具有滋补的功效。它能够有效的对一些肝脏进行细胞的修复，起到了健脾补血的作用。

三、常见的一些补血的食物

1、在主食方面可以选择，把那些含有黑色物质的稻米，芝麻作为主要食物，除此之外还要经常的吃一些豆制品，比如各种豆腐干，豆腐条和豆浆。

2、在肉质的选择上，可以把猪肉，牛肉，羊肉和一些动物的肝脏，作为主要食材来进行加工。除此之外，章鱼和家禽的蛋，肉类都可以适当食用，可以在早晨和傍晚的时候，喝牛奶或者其他的奶制品，对于补充蛋白质是很有效果的。

3、蔬菜的选择也是必不可少的，我们可以多吃一些蔬菜如绿色的菠菜，油菜，芹菜，或者加入其他一些菌类植物，比如说黑木耳。另外多吃一些黄花菜，莲藕，胡萝卜对于补血的效果都是非常明显的，可以根据个人的喜好来自由的进行挑选。

4、多吃一些水果也是比较有好处，比如说龙眼肉，桑葚和经过蜜制的大枣，里面所含有的营养物质特别充足，如果把它们经过长时间的水浸泡，或者洗干净了直接吃对于补血是非常有益处的。

想要起到补血的效果，除了经常性的吃一些紫米和黑米之外，还要从生活中的一些细节处进行入手，改变自己的饮食习惯，经常的吃豆类食物和含铁的食物，能够有效的对身体的器官起到促进循环的功效

【黄帝内经】的【原文】

春三月，此谓发陈（1），天地俱生，万物以荣（2），夜卧早起，广步于庭（3），被发缓形（4），以使志生（5），生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚（6），此春气之应，养生（7）之道也。逆之则伤肝，夏为寒变（8），奉长者少（9）。

夏三月，此谓蕃秀（10），天地气交，万物华实（11），夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀（12），使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟（13），奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平（14），天气以急，地气以明（15），早卧早起，与鸡俱兴（16），使志安宁，以缓秋刑（17），收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄（18），奉藏者少。

冬三月，此为闭藏（19），水冰地坼（20），无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得（21），去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺（22），此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥（23），奉生者少。

【注释】

• (1 )发陈：发，指草木发芽。陈，敷陈。发陈，指草木枝叶舒展。
• (2 )天地俱生，万物以荣：指自然界焕发生机，万物因此欣欣向荣。
• (3 )广步于庭：广步，缓步而行。
• (4 )被发缓形：被，同“披”，披散，散开。披散头发，解开衣服，使形体舒缓无拘束。
• (5 )以使志生：使意志如春天生发之气宣发舒畅。
• (6 )生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚：生、予、赏，是指精神、行为活动需顺应春阳生发之气。杀、夺、罚，是指违逆春阳生发之气。全句强调春之养生需要与春阳生发之气相顺和，不可相左。
• (7 )养生：此处养生强调养护春生之气。
• (8 )夏为寒变：春季失于调养，生发之气不足而导致夏日发生的寒性病变。
• (9 )奉长者少：奉，奉养。春气不能生发，便不能奉养夏令长气。下文奉收、奉藏、奉生之义皆仿此。
• (10 )蕃秀：蕃，繁茂之义。秀，华美。形容万物茂盛壮美。
• (11 )天地气交，万物华实：华，开花。实，果实。指天地阴阳之气相交合。万物繁茂充实。
• (12 )使华英成秀：华英与成秀是对比词。华英，人的容色神气。秀，草木开花，形容人精神容光焕发之意。
• (13 )痎（jiē）疟：疟疾的总称。
• (14 )容平：容，生态，相貌。平，平定。形容万物成熟，形态平定不再生长的自然景象。
• (15 )天气以急，地气以明：秋令天气清凉劲急，大地万物萧条，山川清肃景净。
• (16 )俱兴：兴，起身，起床。
• (17 )以缓秋刑：秋刑，指深秋的肃杀之气。缓，减缓，减少。
• (18 )飧泄：指完谷不化的泄泻。
• (19 )闭藏：冬季阳气内伏，万物潜藏。
• (20 )坼：裂开。
• (21 )使志若伏若匿，若有私意，若已有得：使神志内藏，安静自若。
• (22 )亟夺：亟，频数，多次之意。夺，耗夺，剥夺。
• (23 )痿厥：四肢痿软无力而逆冷的病症。

【白话详解】

春天 3 个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。

夏季 3 个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱满，并使腠理宣通，卫气疏泄，使人心舒畅向外，如同所喜欢的东西在外界。这是与夏季相应的保养“长气”的道理，如果违背了这个道理，就要伤及心气。到了秋天就容易发生疟疾，供给秋天收养的精力就少了，冬天就会得重病。

秋天 3 个月，是万物成实的季节。此时天高气爽，西风渐起，地气清肃明朗，此时人们应该早睡早起，闻鸡起床，精神内守不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和，意志不外越，从而使得肺气清平。这是与秋季相适应的保养方法，如果与之相违背，肺气则会受伤，到了冬天就会变生腹泻完谷不化的疾病，供给冬季闭藏的精气就少了。

冬季 3 个月，是万物潜伏的季节。此时水结成冰，地冻开裂，这时节，人们不要扰乱阳气，要早睡晚起，早晨等待太阳升起后而起床，使精神内守伏藏而不外露，保持若有所得的心态，还要避免寒气侵袭，保持温暖，但不要过热而致皮肤开泄出汗，以致阳气频繁耗伤。这是与冬气相适应的保养藏蓄的道理，若违背这一原则，就会伤及肾气，到了春天，就会得痿厥一类的疾病，供给春季发生的精气也就少了。

【应用举例】

当春之时，食味宜减酸益甘以养脾气。高年之人，多有宿疾，春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。又兼冬时，拥炉熏衣，啗炙炊煿成积，至春发泄。体热头昏，壅隔疫嗽，四肢倦怠，腰脚无力，皆冬所蓄之疾，常当体候。春日融和，当眺园林亭阁，虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气。不可兀坐，以生抑郁。饭酒不可过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠里，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。

当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。三伏内腹中常冷时，忌下利，恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗。夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。平居檐下、过廊、街堂、破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴，惟宜虚堂、净室、水亭、木阴洁净空敞之处，自然清凉。更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。夏三月，每日梳头一二百下，不得梳著头皮，当在无风处梳之，自然去风明目矣。

当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养肝气。肺盛则用咽以泄之。秋间不宜吐并发汗，令人消烁，以致脏腑不安。惟宜针灸，下利进汤散以助阳气。又若患积劳、五痔、消渴等病，不宜吃干饭炙煿，并自死牛肉、生绘鸡猪、浊酒陈臭、咸醋黏滑难消之物，及生菜、瓜果、蚱酱之类，若风气、冷病、痃癖之人，亦不宜食。又当清晨，睡觉闭目叩齿 21 下，咽津，以两手搓热熨眼数次，多于秋三月行此，极能明目。

冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养心。宜居处密室，温暖衣衾，调其饮食，适其寒温，不可冒触寒风。老人尤甚，恐寒邪感冒，为嗽逆麻痹昏眩等疾；冬月阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患；不宜沐浴，阳气内蕴之时，若加汤火所逼，必出大汗，高年骨肉疏薄，易于感动，多生外疾，不可早出，以犯霜威；早起，服醇酒一杯以御寒，晚服消痰凉膈之药以平和心气，不令热气上涌，切忌房事，不可多食炙肉面馄饨之类。  ——《摄生消息论》

《黄帝内经》说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

意思是说：

阳气，像天与日

失其所就会折寿而不彰

 所以

人的寿命是以阳为本

养护阳气是养生治病之本

“阳气足百病不生”

现代人，绝大多数人都有阳气不足

常常有精神不佳的情况出现

会经常不在状态

衰老也会加快

哪些不良习惯会损耗阳气？

来看看你中了几招？

 · 01 · 

夏天，阳气最旺盛

人体内的阳气基本都散发到体表

人体卫气不固

就会损伤人体的阳气

并且

夏天毛孔大开

寒气长驱直入

就像门窗忘了关

小偷不费吹灰之力就入室偷盗一样容易

 · 02 · 

低腰裤，短上衣

前露肚脐，后露命门

都是身体最易受寒的部位

体寒必定损耗阳气

 · 03 · 

与上一条一样

秋冬穿短裙、光脚丫

机体为了适应这种状态

为了使人不生病

就会把生命的气阀开关大大地开放

消耗更多阳气来御寒

 · 04 · 

很多年轻爱美的小姑娘总爱露脚踝

夸张点来说

冷空气就会像《西游记》里的妖精一样

从露脚踝部位吸取你的阳气

 · 05 · 

冷饮、啤酒一时爽，

其实并不能真的消暑

还会加重人体湿气

这个零度的冰吃下以后

为了不造成中寒的病证

机体必须调节开、合、枢

让主管胃阳的这个阀门开大

让阳热之气来消化这个冰寒

我们吃下的虽只是几个冰块

消耗的却是我们的阳气

 · 06 · 

长时间的坐着

会使得体内的气血运行不畅

影响到阳气

使之损耗增多

 · 07 · 

“阳化气，阴成形”

运动是属阳的，不活动是属阴的

适量的运动可以促进身体气血的循行

经络的疏通

也能促进身体阳气的生发

“动能生阳，也能耗阳”

运动不足或运动过度

都会使阳气耗散

所以要适量运动

尤其建议不要晚上做剧烈运动

因为白天属阳，晚上属阴

晚上剧烈运动会扰动阳气

也不利于身体阴阳平和

 · 08 · 

《黄帝内经》认为

“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”

这里的“夜半”指子时

也就是晚上11点到凌晨1点

意思是说

子时为一天中阴气最重的时刻

之后阴气渐衰，阳气渐长

阴主静，阳主动

与之相适应

人体此刻最需安静

此时最宜安然入睡

 

中医养生特别讲究睡“子时觉”

因为子时气血流注胆经

阳气开始生发

此时若不睡觉

就等于不给阳气生发的机会

三伏贴基础入门
1、什么是三伏贴呢？

三伏贴是根据中医“冬病夏治”“春夏养阳”的原则，在夏季三伏天，将特制的中药草贴敷于特定穴位的一种外治的方法。

通过穴位药物敷贴激发经络，调整人体的气血阴阳平衡，辅助人体阳气，驱散体内阴寒，使一些宿疾得以恢复，对于冬日常发或加重的疾病有很好的预防和治疗作用。

2、三伏贴适用哪些症状呢？

在冬季易发作、常发作，或在冬季加重的慢性疾病。

①消化系统:

慢性胃肠炎，肠胃功能紊乱、慢性腹泻，虚寒性胃痛、厌食和消化不良等；

②呼吸系统:

慢性支气管炎、咳嗽、过敏性鼻炎、易感人群等；

③妇科疾病:

女性月经不调，腰膝寒冷、小腹冷疼等；

④儿科疾病:

小儿反复感冒、咳嗽、 发烧、鼻炎、 消化不良等；

⑤风湿关节:

筋骨疼痛、风湿疼痛、关节疼痛、寒虚症等；

⑥免疫力系统:

适用于免疫力低下，体质弱，容易感冒生病人群。

3、三伏贴适合什么人群呢？

3岁以上儿童及16-70岁人群皆可使用。

4、不适宜人群

①对本品皮肤过敏者禁用；

②皮肤溃烂处禁用；

③过敏体质、妊娠妇女、哺乳期妇女及婴儿不宜使用。

三伏贴的使用时间
 
①三伏贴应该根据每个穴位进行敷贴，按照时间表每个时间段任选一天（晴天为宜）。一次取7—8个穴位，一共贴10-12贴（因为有些穴位是一对的），建议于当日的中午12点前进行；

②儿童每贴2-3小时，成人6-8小时。

（如错过相对应的敷贴时间，在收到三伏贴后，选择晴天上午敷贴记为第一次敷贴，8-10天后进行第二次敷贴即可。）

*敷贴一次性使用，当天敷贴到时间后揭掉丢弃即可，不可反复使用。

不同症状对应穴位

贴三伏贴期间的注意事项
① 贴时不要吹空调，不多吹风扇；

②不能贴在皮肤有创伤、湿疹、过敏的部位；

③感冒发烧、咳嗽痰黄时不可以贴；

④正在生病的人，特别是急性发作期的人，必须咨询医生意见；

⑤少食甘肥厚腻、生痰助湿、辛辣等食物；

⑥三伏贴期间最好不要吃冰淇淋、冰可乐、海鲜等食物；

⑦保持开窗通风，保持温暖，促进药物吸收。

三伏贴常见问题
Q:女性手脚冰凉、痛经可以贴哪些穴位？

A:天枢、外陵、关元、归来、中极、足三里、三阴交。

Q:一定要在7月6日贴吗？错过了时间怎么办？

A:整个三伏天都具备良好的调理效果，敷贴时间并不需要拘泥于每伏的当天。如初伏7月16-7月25日的其中一天敷贴即可。

Q:儿童可以贴吗？

A:3岁以上可以，根据症状找相应的系统和穴位贴，儿童的敷贴时间相对成人较短，每贴2-3小时即可。

Q:贴完三伏贴多久可以洗澡？

A:建议撕掉10小时之后。

Q:三伏贴第一次是按消化系统贴的，那下次贴的时候是不是可以贴呼吸系统的穴位？

A:不可以，第一次可以贴消化系统+呼吸系统，第二次仍然贴这两个系统，也就是一个系统至少得贴三次。

Q:三伏贴一定要在晴天贴吗？

A:建议晴天贴效果较好。

Q:三伏贴是中午12点之前还是晚上12点之前贴？

A:建议上午贴。

Q:经期可以贴吗？

A:建议经期过后再进行贴敷。

Q:贴完局部红了是正常现象吗？

A:三伏贴使用后，局部皮肤出现灼热、潮红、瘙痒等均属正常现象，以个人耐受程度为准。

Q:我没有在三伏天的初、中、末伏的第一日敷贴，还可以贴吗？

A:三伏贴只要在入夏季节进行贴敷即可。

Q:三伏贴是每天贴还是每个时段只选一天来贴？

A:建议按照三伏贴加强版时间示意图选取一天来贴，无需每天都贴。

Q:自己取穴怕不太精准怎么办？

A:穴位不要求非常精准，大概位置周围1-2厘米都可以，以穴位周围的痛点来贴敷即可。

Q:贴敷时可以吹空调吗？

A:可以，但要保持温度适中，不可过低；更不可对着空调口或者风扇口直接吹冷气，以免着凉或者受冷气入侵体内。

Q:如果出现起泡如何处理？

A:可以涂抹烫伤膏或派瑞松、皮炎平。

 

答案是不一定的，临床上很多咽喉疼痛服用清热泻火药，不但没有好，还会出现症状加重的情况，究其原因有二个，一个是病重药轻，一个是诊断错了，临床上很大程度上就是诊断错了，这个咽喉疼痛不是上火引起的，而是受寒引起的，具体是否是哪种病因，还是需要中医大夫详细辨证。

天气转凉，又到了冬季流感高发的季节，面对流感，我们该如何选药？今天这篇文章，帮大家总结一下各种感冒药的功效与区别，大家可以结合自己平素的体质，以选择适合自己的中成药。

外感篇

• 感冒清热颗粒

  成分：荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根。

  主治：本方由多组祛风解表药加宣肺清热药组成，用于伤风郁热的外感，寒热错杂型，所治病位较广，可用于大部分患者的外感。

  症状：喷嚏鼻涕，咽痒咳嗽，或发热恶寒、咽痛有痰、鼻塞。舌淡红，或舌尖红，苔白。

• 葛根汤颗粒

  成分：麻黄、桂枝、白芍、炙甘草、葛根、生姜、大枣。

  主治：本方为太阳阳明合病，发汗解表，升津舒经，用于外感风寒所引起的恶寒发热、项背强痛等症状。也可用于颈椎病和鼻炎。

  症状：鼻塞流涕，前额疼痛，颈项强痛，口渴，舌质红苔白。

• 桑菊感冒颗粒

  成分：桑叶、菊花、连翘、薄荷、苦杏仁、桔梗、甘草、芦根。

  主治：本方由经典名方桑菊饮组成。适用于风热感冒初期。

  症状：咽痒或咽痛咳嗽为主，咳声偏急促，或有黄痰、白浓痰，痰不易出，（痰多者可配服鲜竹沥口服液）或有微发热微汗出，鼻涕质浓偏黄。舌质偏红，尖边甚，苔白底或微黄，咽喉红。手心热。

• 荆防颗粒

  成分：荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草。

  主治：本方由荆防败毒散原方制成，用于治疗风寒湿郁闭营卫的外感证，本方解表发汗为主。

  症状：发热恶寒、头身痛无汗为主，身沉重，痿软无力，亦或有微汗出，或有喷嚏鼻涕，咽痒咳嗽，有少许痰。舌淡红，苔白底或略厚。

• 风寒感冒颗粒

  成分：麻黄、葛根、紫苏叶、防风、桂枝、白芷、陈皮、苦杏仁、桔梗、甘草、干姜。

  主治：本方由五积散加减而成，内含麻黄汤，发汗力较强，同时加入疏气和胃的紫苏、陈皮，治疗风寒郁闭于外兼有胃肠气机失调。平素脾胃虚寒不敢吃凉的可选用。

  症状：发热恶寒，身痛无汗，纳差或胃冷痛为主，或鼻塞鼻涕，或头痛，或恶心干呕。舌淡红，苔白底或略厚。

• 小柴胡颗粒

  成分：柴胡、姜半夏、黄芩、党参、甘草、生姜、大枣。

  主治：本方为伤寒名方，因其可调和寒热、表里、虚实，照顾病因病机较为全面，所以应用极广泛。主治少阳之表寒风郁热，妇女经前、经期、经后感冒更为适用。

  症状：发热与恶寒交替发作或发热恶寒，无汗，偏头痛头昏为主，或胸胁闷胀，不欲食，微耳鸣耳聋，恶心干呕，口苦咽干；舌质淡红，舌苔薄白或淡黄。

• 藿香正气水（丸）

  成分：苍术、陈皮、厚朴（姜制）、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油。

  主治：本方为夏季阴暑常用方，淋雨涉水所致的感冒亦可使用，治疗风寒湿郁表兼胃肠积滞之证。

  症状：恶心呕吐、纳差腹泻，恶寒身沉重等症为主，或胸闷腹胀，或呕吐酸馊，或大便稀溏，甚则夹不消化之食物。舌质多胖大淡嫩，舌苔白腻。

• 小儿柴桂退热颗粒

  成分：柴胡、桂枝、葛根、浮萍、黄芩、白芍、蝉蜕。

  主治：发汗解表，清里退热，治疗小儿外感发热。

  症状：发热（发烧），头身痛，流涕，口干烦渴，面红，舌红，眼红，小便黄，大便干等。

咳嗽篇

• 通宣理肺丸

  成分：紫苏叶，前胡，桔梗，苦杏仁，麻黄，甘草，陈皮，半夏（制），茯苓，枳壳（炒），黄芩。

  主治：本方由杏苏散加减而成，加入解表散寒的麻黄和清热燥湿的黄芩。适用于风寒外感兼有咳嗽。

  症状：咽痒或咽中痰多咳嗽为主，咳嗽痰声重，白痰多，或有发热无汗，伴恶寒，鼻塞喷嚏流清涕，鼻涕或较多。舌淡红，舌苔白腻。

• 小青龙颗粒

  成分：麻黄、桂枝、白芍、细辛、干姜、五味子、清半夏、炙甘草。

  主治：本方解表散寒,温肺化饮，用于外感风寒兼有水饮的咳嗽。

  症状：鼻塞流涕，咳嗽白痰，咳嗽表现为平躺或睡觉时咳嗽明显，小儿表现为口水较多，舌质淡红苔白水润或水滑。

• 小儿消积止咳口服液

  成分：炒葶苈子、炒莱菔子、瓜蒌、山楂、槟榔、桔梗、连翘、蝉蜕、炙甘草。

  主治：本方具有清热理肺、消积止咳的功效，用于治疗小儿食积咳嗽属痰热证。

  症状：小儿脾胃虚弱，乳食积滞，酿生痰热，痰气上扰于肺，肺失清肃导致咳嗽，咳嗽表现为夜间明显，喉间痰鸣，腹胀，口臭，大便干难解。

• 橘红颗粒

  成分：化橘红、陈皮、法半夏、茯苓、甘草、桔梗、苦杏仁、炒紫苏子、紫菀、款冬花、瓜蒌皮、浙贝母、地黄、麦冬、石膏。

  主治：清肺、化痰、止咳。用于痰热咳嗽，痰多，色黄黏稠，胸闷口干。

  症状：治疗因痰浊阻肺，郁而化热，肺失宣降所致的咳嗽，缓解痰多色黄，不易咯出、胸闷，口干、纳呆，舌红，苔黄腻等症状。

• 橘红痰咳颗粒

  组成:化橘红、百部（蜜炙）、苦杏仁、茯苓、水半夏（制）、五味子、白前、甘草。

  主治：橘红痰咳颗粒能理气祛痰、润肺止咳。用于感冒、咽喉炎引起的痰多咳嗽，气喘。

  症状：治疗因脾虚痰浊内生，上犯于肺，肺失宣肃所致的咳嗽。缓解咳嗽，痰多而黏，色白，胸痞脘闷，食少纳差，或伴头重、鼻塞、流涕、咽喉不利、气促喘息，舌淡苔白或腻等症状。

饮食篇

• 保和颗粒

  组成：山楂（焦）、六神曲（炒）、莱菔子（炒）、麦芽（炒）、半夏（制）、陈皮、茯苓、连翘。

  主治：保和颗粒有消食、导滞、和胃的功效，用于治疗食积、脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食等。

  症状：口臭，纳差，腹胀，夜间磨牙，喜欢啃指甲，夜间睡觉翻腾，大便臭秽。

以上信息仅供大家参考，平素容易上火，怕热的朋友可以选择风热类的解表药，如桑菊感冒颗粒，感冒清热颗粒和小柴胡颗粒，如果怕冷流清涕，无汗，吐白痰则选用风寒类的。若服药 2—3 天效果不佳或病情加重，请及时就诊医生。若病情较重、症状复杂、基础病多，请及时就诊中医。

（最后，在疫情防控期间，各位一定做好防护，中医认为，正气存内，邪不可干，我们要增强体质，保存正气满满。）

中医一直不会对人体进行一个定量，包括喝水也是一样的，医圣张仲景对于喝水的认识比较详细，文中指出：

• 凡得时气病，至五六日，而渴欲饮水，饮不能多，不当与也，何者？以腹中热尚少，不能消之，便更与人作病也，至七八日，大渴欲饮水者，犹当依证而与之，与之时常令不足，勿极意也，言能饮一斗，与五升，若饮而腹满，小便不利。若喘若哕，不可与之也......
• 凡得病，反能饮水，此为欲愈之病，其不晓病者，但闻病饮水者自愈，小渴者乃强与饮之，因成其祸，不可复数也。