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雾霾作为一种常见的气象现象，对人们的健康造成严重影响。为了有效预防和应对雾霾带来的危害，以下是一些实用的防护措施：1. 雾霾天气时，外出需佩戴口罩，以阻挡空气中的有害颗粒物。建议选择医用口罩，并定期进行消毒清洁。此外，还可以考虑佩戴防雾霾眼镜，保护眼睛免受污染。2. 避免开窗通风，保持室内空气清洁。可使用空气净化器，或在家中种植一些具有净化空气作用的植物，如吊兰、芦荟等。3. 减少户外活动，尤其是心血管疾病、呼吸系统疾病患者。在雾霾天气中，尽量避免外出，特别是老年人和儿童。4. 增强自身免疫力，提高抵抗力。保持良好的作息规律，均衡饮食，适量运动，有助于增强体质，抵御雾霾侵害。5. 定期体检，关注自身健康状况。如有不适，及时就医。对于患有慢性疾病的人群，应遵医嘱，调整治疗方案，以应对雾霾带来的影响。6. 关注雾霾预警信息，及时了解空气质量变化，合理安排出行。7. 倡导绿色出行，减少汽车尾气排放，共同改善空气质量。