围场满族蒙古族自治县郭家湾乡卫生院

赵某  男，54 岁，X 线号 0942118，银行职员，傍晚因散步雪天路滑不慎摔倒致左踝及左足疼痛、肿胀、功能障碍 1 小时来就诊。

查体  患者左外踝疼痛、肿胀、皮肤青紫、功能障碍、左外踝尖端压痛（+）。左第 5 趾骨基底部疼痛、肿胀、血肿高起，压痛（+）

X 线  左外踝撕脱骨折合并第 5 趾骨基底部撕脱骨折。

诊断  左外踝撕脱骨折合并第 5 趾骨基底部撕脱骨折。

治疗  由于内踝及第 5 跖骨基底部骨折移位<2mm，故外翻、外旋、中立位管型石膏固定。

按语  第 5 跖骨基底部是常见的骨折，常发生在踝趾屈内翻时，腓骨短肌腱牵拉将基底部撕脱。也有学者认为是跖腱膜外侧束牵拉所致。外踝尖端多由跟腓韧带牵拉撕脱而至。踝关节腓侧副韧带不如三角韧带坚强，跟腓韧带为腓骨长、短肌腱越过，由外踝尖端向后下止于跟骨侧面小的隆起。此韧带在距小腿关节运动轴线之后，仅在背伸时紧张，在跖屈是松弛。此韧带如松弛，可引起距小腿关节过度活动。距骨前宽后窄，背伸时易骨伤，跖屈时易筋伤。所以笔者认为左外踝撕脱骨折合并第 5 趾骨基底部撕脱骨折的发生的原因是：当踝趾屈内翻时，腓骨短肌腱牵拉将基底部撕脱后，但由于身体的重力作用将踝由跖屈逐渐变为背伸，此时跟腓韧带由松弛逐渐变为紧张，踝内翻角度加大，跟腓韧带直接将外踝的尖端撕脱而下。

视频简介：乳腺癌化疗时为什么会脱发

作者：山西省肿瘤医院 普通外科 副主任医师 杨文福

主要内容：脱发是癌症患者接受化疗后最为直观的外观变化。为什么化疗时会出现脱发？有没冇办法可以避免脱发呢？人体头皮大约有10万根头发，而正常人每天会掉100-150根头发，新头发会生长以弥补掉下来的头发，而患者接受化疗后出现脱发有两种原因，一是头发渐渐变细，然后从中间断裂，二是发根被严重抑制，头发从根部掉下来。脱发不仅是头发眉毛和睫毛也会出现不同程度的脱落，其他体毛也有可能发生。

这是一种报复性的熬夜，但是，究竟在报复什么？其实他们自己也说不清楚。

虽然知道熬夜存在危害，但仍然乐此不疲在抵抗睡眠？这种现象源于补偿心理：白天对控制时间的需求未被满足，于是一次次地利用夜晚来弥补未被满足的需要，从而获得发泄的快感与摘掉面具的真实，这种感觉很容易让人“上瘾”，以致于陷入熬夜的恶性循环，形成了新的“生物钟”。

1. 几点睡算熬夜？

最佳的睡眠时间是多久？

什么是睡眠相位延迟障碍？

正常的生理情况下，人体大约在晚上10点到午夜产生困意想睡觉，熬过12点困意就过去了。长时间的熬夜，会让我们体内的生物钟发生紊乱。导致入睡时间不断推迟，这就是睡眠周期（相位）被延迟。相对于个人期望的睡眠和觉醒时间，在本该睡觉的时间不睡觉，造成日间困倦，我们称之为睡眠相位延迟障碍（Delayed Sleep Phase Disorder，DSPD），通俗地讲就是我们常说的“晚睡晚起”。

2. 报复性熬夜的影响

1）新陈代谢下降

如果经常熬夜，身体没有充足的时间自我修复，时间长了新陈代谢就会下降，加上白天工作压力大吃不下或不够时间吃饭，晚上拼命吃或宵夜，那么发胖的速度非常快。

2）认知功能的影响：

长期熬夜会出现各种认知功能下降的症状，如注意力不集中、精神涣散、记忆力和执行力下降，从而引起工作和学习效率降低等问题。

3）情绪波动加剧：

睡眠不足易出现烦躁、发脾气迁怒于配偶、孩子或同事， 精神不够容易让人感觉到懒散，从而感到自卑。

4）影响社会功能：

现实中，大部分学习和工作的时间不适合晚睡晚起者。他们容易产生厌学，迟到、工作没有激情，甚至影响正常的社会功能。

报复性熬夜更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人、同事、领导、环境等施加给自己的不自在，实际上却是生活中的一种无奈。

相信很多人心里一定非常多次与自己对话，并告诉自己一定要早睡，一定要放下手机，做到自律，好好调节自己的睡眠规律，第二天有充足的精力放在工作和学习上。但是，即使下定了决心，一旦碰到困难，总愿意又钻回去”舒服区”。我们总为自己找各种理由，对不良的生活习惯妥协，结果一天又一天的恶性循环。

3. 怎么改变“舍不得睡”的现状？

a. 养成规律作息

定时睡觉、定时起床。可以与有同样习惯的朋友建一个朋友圈，互相提醒和督促。

要避免晚间诱惑，制造早睡的动力。

如可以在睡觉前好好泡个澡，或者听听放松的音乐，让我们脑子有一个信号：‘我该准备睡觉了’。

b. 规律运动

让人感到有朝气、可以掌控自己生活的信心满满的。

c. 多吃富含维生素的食物，每天都有户外晒晒太阳。

报复性熬夜给身体和心理健康埋下很多的隐患，有很多的疾病年轻的时候没出现，不代表不存在，一旦健康出现危机，可能为时已晚。

如果有心理问题要咨询，请联系以下信息：

祝健康！