郑州市金水区轩岐中医院
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点击查看随着社会审美观念的变化，越来越多的年轻人追求骨感美，盲目减肥现象日益严重。尤其是一些学生群体，南京甚至超过五成学生存在跟风减肥的情况。然而，盲目减肥带来的危害不容忽视，甚至可能引发严重的健康问题。案例一：减肥后，20岁女孩智力犹如6岁娃20岁的张某因反复发热头痛，被家人误以为是感冒，未及时就医。然而，病情迅速恶化，张某出现剧烈头痛、全身抽搐等症状。最终被诊断为“重症脑膜炎”，智力受到严重影响。据了解，张某曾因追求骨感美而进行节食减肥，导致抵抗力下降，最终诱发严重疾病。案例二：减肥，让21岁壮妞变病妞21岁的王小姐因体重较重而选择服用减肥药，导致身体出现各种不适，免疫力下降，经常感冒。专家指出，减肥药会扰乱人体内分泌，导致免疫力下降，甚至引发各种疾病。盲目减肥的危害1. 影响大脑发育：过度节食会导致大脑细胞缺少足够的脂肪，影响大脑活动，最终影响智力。2. 导致不孕：女性身体脂肪含量过低会影响生育能力。3. 加速衰老：女性太瘦会加速衰老进程。4. 容易流产：女性太瘦容易引起流产。5. 容易脱发：体脂肪过少会导致雌激素水平下降，影响女性性征，导致脱发。6. 易患疾病：偏瘦人群死于癌症和除心血管之外的所有疾病的比例最高。专家建议1. 并非人人都适合减肥：减肥需在专业医生的指导下进行。2. 健康减肥：最健康的减肥速度是每个月减2公斤。3. 适量运动：将“走”当成乐趣，每天步行6000步以上。
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点击查看夏季来临，许多人为了避免出汗，选择长时间待在空调房里。然而，出汗对人体却有着诸多益处，尤其在夏季，出汗对健康的影响不容忽视。 中医认为，汗为心之液，出汗的过程是阳气作用于阴液，使阴液通过肌肤腠理到达机体表面的过程。因此，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的表现。 夏季出汗有利于养心 中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。夏季，心与夏天的关系最为密切。顺应天时，遵循这一规律，有助于健康长寿。若强行违背自然规律，则可能导致身体受损。因此，夏季出汗是正常现象，尤其是在运动后。夏季应避免长时间待在空调房，以免导致阴阳失衡和体内湿气无法排出。 夏季出汗有助于排毒养颜 人体每天都会产生大量代谢物质，包括各种毒素。如果不能及时排出，就会导致疾病。体内毒素堆积过多，容易出现头晕、疲劳等亚健康状态。通过排汗，可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余水分。 此外，对于女性来说，不排汗会导致皮肤代谢变缓。适当排汗可以清洁毛孔，达到美容的效果。 夏季出汗有助于控制血压 排汗对高血压患者大有裨益。体育锻炼可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而有效缓解血管压力，降低血压。 需要注意的是，运动过激导致大汗淋漓，排汗过多会伤阴阳气，得不偿失。因此，夏季可选择清晨或傍晚进行适当运动，以达到适当排汗的目的。出汗后，切勿立即用冷水冲洗或用冷水冷毛巾擦身，以免寒气入侵。 此外，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，也是夏季养生的关键。合理饮食，多吃蔬菜水果，补充水分，有助于保持身体健康。 总之，夏季出汗对人体有许多益处。顺应自然规律，适当出汗，有助于保持身体健康，迎接炎炎夏日。
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点击查看茶叶作为一种传统的饮品，在我国有着悠久的历史。近年来，随着人们对健康生活的追求，茶叶的保健作用逐渐受到关注。茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素C、叶绿素等成分，具有降脂、减肥、抗氧化等多种功效。古籍《千金翼方》、《本草拾遗》、《食物本草会纂》等记载，茶叶、泽泻、丹参等具有降脂、减肥、延年轻身、去人脂的功效。现代研究表明，茶叶中的茶多酚能有效溶解脂肪，促进胆固醇排出，降低体内胆固醇含量。肥胖是一种常见的慢性代谢性疾病，容易引发高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病。肥胖患者常伴有头晕、头痛、心悸、腹胀等症状。中医认为，肥胖与痰湿、气滞有关，治疗应以祛痰湿、理气为主。《降脂健身减肥茶》是一款结合了茶叶和中药成分的减肥茶，其配方包括绿茶、首乌、泽泻、丹参、大黄、荷叶、玳玳花等。其中，绿茶中的茶多酚、维生素C等成分具有降脂、减肥作用；首乌、泽泻、丹参等中药具有祛痰湿、理气、活血化瘀等功效。《降脂健身减肥茶》的制法主要有喷雾制茶法和袋泡茶制法两种。喷雾制茶法是将中药煎煮提取液喷雾于茶叶上，然后烘干、包装。袋泡茶制法是将中药粉碎后与绿茶混合，装入茶包中。饮用时，将茶包放入杯中，冲入热水，静置5分钟后即可饮用。除了《降脂健身减肥茶》外，肥胖患者还可以通过以下方法进行减肥：1. 合理饮食：控制热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。2. 适量运动：坚持规律的运动，如快走、慢跑、游泳等，增加能量消耗。3. 保持良好心态：减轻压力，保持乐观的心态，有助于减肥。
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