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天津市西青区中医院

简称：天津市西青区中医医院

公立二甲医院

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女生智齿不拔的危害有哪些？

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智齿，这个位于口腔深处的“小尾巴”，常常引发许多困扰。尤其是对于女性来说，智齿不拔的危害更是不容忽视。智齿，又称为第三磨牙，是人体最后长出的恒牙。由于其位置和生长方向的特殊性，智齿常常会引发一系列问题。首先，智齿容易导致龋齿。由于智齿生长在口腔深处，清洁起来十分困难，容易残留食物残渣和细菌，从而引发龋齿。其次，智齿可能造成牙列不齐。智齿生长过程中，可能会挤压旁边的牙齿，导致牙齿拥挤、错位，影响口腔美观和咀嚼功能。此外，智齿还可能引发颅下颌紊乱症。当智齿生长方向异常时，可能会与上颌第二磨牙发生咬颌干扰，导致颞下颌关节疼痛、弹响等症状。智齿还可能引发口腔粘膜病。智齿周围的牙龈和粘膜容易受到刺激，引发溃疡、糜烂等疾病。智齿冠周炎也是智齿不拔的常见问题。智齿周围形成的牙龈袋容易藏匿细菌，引发炎症，导致疼痛、吞咽困难等症状。因此，对于女性来说，及时拔除智齿，可以有效预防以上问题，维护口腔健康。
男人健身需把握三项基本功

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随着生活水平的提高，越来越多的男性开始关注自己的健康，追求强健的体魄和完美的身材。然而，健身并非一蹴而就，要想达到理想的健身效果，男性朋友们需要掌握以下三项基本功。一、持之以恒，贵在坚持健身是一项长期的过程，需要持之以恒的努力。无论是去健身房还是在家锻炼，都要保持一定的运动频率和时间。例如，每周去健身房3-4次，每次锻炼1.5-2小时；或者每天在家锻炼30-60分钟。只有坚持，才能看到明显的健身效果。二、掌握呼吸技巧，科学锻炼正确的呼吸方式对于健身至关重要。一般来说，接近心脏时要呼气，远离心脏时要吸气。但每个人的体质和习惯不同，可以根据自己的感受选择合适的呼吸方式。关键是保持呼吸顺畅，避免过度用力导致缺氧。三、合理饮食，营养补充健身期间，饮食也非常重要。运动后半小时是身体吸收力最好的时候，此时不宜进食，以免影响运动效果。夏季天气炎热，人体出汗较多，要注意补充水分和盐分，可以适量饮用盐开水，以维持体内酸碱平衡和渗透压。此外，健身过程中还应注意以下几点：1. 选择适合自己的运动项目，避免盲目跟风。2. 适当增加运动强度，但要循序渐进，避免运动损伤。3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。4. 保持积极的心态，克服健身过程中的困难。
预防室内PM2.5污染从除菌抑菌开始

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随着现代生活节奏的加快，室内空气污染问题日益严重，其中PM2.5颗粒物对人体健康的影响尤为突出。研究表明，室内PM2.5污染对人体的危害甚至超过室外污染，因此预防和控制室内PM2.5污染至关重要。室内PM2.5污染的主要来源包括烟草烟雾、烹饪油烟、建筑材料以及人体自身代谢产物等。烟草烟雾中含有大量有害物质，如尼古丁、焦油等，长期吸入可导致呼吸系统疾病。烹饪油烟中含有多种有害气体和颗粒物，如苯并芘、二氧化硫等，可诱发肺癌等恶性肿瘤。建筑材料中的甲醛、苯等挥发性有机化合物，以及放射性氡等，也是室内PM2.5污染的重要来源。为了预防和控制室内PM2.5污染，我们可以采取以下措施：1. 限制室内吸烟，尤其是儿童和孕妇等易感人群所在的环境。2. 烹饪时注意通风，使用油烟机等设备降低油烟污染。3. 选用环保材料装修家居，如低甲醛板材、无醛胶粘剂等。4. 定期开窗通风，保持室内空气流通。5. 使用空气净化器等设备改善室内空气质量。6. 做好个人卫生，勤洗手、洗脸、漱口，减少病原体传播。7. 饮食健康，多吃富含抗氧化剂的食物，增强免疫力。总之，预防和控制室内PM2.5污染需要我们从日常生活中做起，关注室内空气质量，保护自己和家人的健康。
8个部位最怕冷双脚居首位

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寒冷的冬季，人体一些部位更容易受到寒冷天气的影响，从而导致各种疾病。以下八个部位最怕冷，尤其以双脚为甚。双脚：脚部距离心脏最远，血液供应不足，容易导致脚部发凉。建议每天用热水泡脚，水温42℃左右最佳，同时按摩脚掌的涌泉穴，促进血液循环。腰部：腰部是肾之腑，喜温恶寒。冬季应注意保暖，避免腰部裸露。可用双手搓腰，每天早晚各一次，每次50-100遍，温煦肾阳，畅达气血。头部：头部容易受到寒邪侵袭，引发感冒、鼻炎等疾病。冬季外出应戴帽子，避免冷风直吹。每天清晨梳头百余次，促进头部经络气血通畅。脖子：颈部是心脑血管的必经之路，受寒容易引发颈椎病、咽炎等疾病。冬季外出应戴围巾，预防高血压、心血管病。膝部：膝部受凉容易导致关节疼痛。冬季应注意保暖，可佩戴护膝，注意运动不要过量。耳朵：耳朵容易受寒，容易长冻疮。外出时应戴上耳包，或用围巾遮住耳朵。每天按摩耳廓，每次约5-10分钟。鼻子：鼻子容易受到冷空气刺激，引发呼吸道感染。外出时戴个纯棉口罩，避免细菌或织物纤维进入鼻腔。每天按摩鼻翼，增强鼻部血液循环。背部：背部受寒容易导致免疫功能下降。冬季最好加穿一件棉背心或毛背心，给后背晒个“日光浴”。此外，冬季御寒的外衣还应有防风性，内衣要柔软、吸湿、透气。对易于长冻疮的部位，如手、耳朵和鼻子，平时应该经常活动或按摩。
中医拔罐养生九大常用穴位

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中医拔罐养生，历史悠久，深受人们喜爱。拔罐并非随意选择穴位，找准穴位才能发挥最佳效果。本文将为您介绍医生拔罐时常选择的九大常用穴位，帮助您更好地了解中医拔罐养生。一、足三里足三里穴位于小腿前外侧，是人体保健的重要穴位之一。中医认为，足三里穴具有调节气血、促进新陈代谢、增强免疫力等作用。经常拔罐足三里穴，可改善消化不良、腹泻、便秘、胃痛等症状。二、涌泉穴涌泉穴位于脚心，是人体保健的重要穴位。中医认为，涌泉穴具有调节阴阳平衡、排除湿毒、缓解疲劳等作用。经常拔罐涌泉穴，可改善失眠、手脚冰凉、腰膝酸软等症状。三、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，是肝、脾、肾三条阴经的交汇点。中医认为，三阴交穴具有调节气血、促进血液循环、增强免疫力等作用。经常拔罐三阴交穴，可改善月经不调、腰膝酸软、失眠等症状。四、神阙穴神阙穴位于肚脐中央，是人体保健的重要穴位。中医认为，神阙穴具有调节脾胃、促进气血运行、增强免疫力等作用。经常拔罐神阙穴，可改善消化不良、腹泻、便秘、腰痛等症状。五、背俞穴背俞穴位于背部，是五脏六腑的对应穴位。中医认为，拔罐背俞穴可调节五脏六腑的功能，增强免疫力，预防疾病。常见疾病如感冒、咳嗽、头痛、胃痛等，可通过拔罐背俞穴进行调理。六、百会穴百会穴位于头部，是头部的重要穴位。中医认为，百会穴具有调节阴阳平衡、缓解头痛、改善睡眠等作用。经常拔罐百会穴，可改善失眠、头痛、眩晕等症状。七、大椎穴大椎穴位于颈部，是督脉的重要穴位。中医认为，大椎穴具有调节阴阳平衡、增强免疫力、预防感冒等作用。经常拔罐大椎穴，可改善感冒、咳嗽、颈肩疼痛等症状。八、内关穴内关穴位于手腕内侧，是心包经的重要穴位。中医认为，内关穴具有调节心气、缓解心悸、改善睡眠等作用。经常拔罐内关穴，可改善心悸、失眠、胸闷等症状。九、合谷穴合谷穴位于手背，是手阳明大肠经的重要穴位。中医认为，合谷穴具有清热解毒、镇痛开窍、缓解疲劳等作用。经常拔罐合谷穴，可改善牙痛、头痛、感冒、失眠等症状。
八分支法瑜伽塑身美体

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在现代社会，人们越来越注重身体健康和外在形象。瑜伽作为一种古老而有效的身心修炼方式，受到了广泛的关注。其中，八分支法瑜伽以其独特的练习方法和益处，成为众多瑜伽爱好者追求的目标。一、瑜伽的起源与发展瑜伽起源于古印度，距今已有五千多年的历史。瑜伽是一种身心修炼的体系，旨在通过练习达到身心和谐、健康长寿的目的。瑜伽的练习方法多种多样，其中八分支法瑜伽是最为经典和完整的体系。二、八分支法瑜伽的八个方面1. 制戒（Yamas）：包括不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪等道德规范，旨在培养良好的品德和行为习惯。2. 遵行（Niyamas）：包括清静、知足、苦行、咏经、敬神等，旨在通过自律进行自我净化，提升内在素质。3. 体位（Asanas）：通过各种瑜伽姿势的练习，改善身体机能，增强体质，塑造优美体态。4. 呼吸控制（Pranayama）：通过控制呼吸，调节气息，达到净化身体、平衡情绪的效果。5. 制感（Pratyahara）：通过冥想等方式，使感官内收，提升专注力。6. 专注（Dharana）：将注意力集中在一点，达到心无杂念的境界。7. 冥想（Dhyana）：通过冥想，使心灵得到净化，达到与宇宙合一的境界。8. 三摩地（Samadhi）：通过冥想，使心灵与宇宙合二为一，达到最高境界。三、八分支法瑜伽的益处1. 改善身体机能：瑜伽的练习可以增强体质，改善身体机能，预防和治疗各种疾病。2. 调节情绪：瑜伽的练习可以缓解压力，平衡情绪，提高生活质量。3. 塑造优美体态：瑜伽的练习可以帮助塑造优美的体态，提升外在形象。4. 提升专注力：瑜伽的练习可以提高专注力，提升工作效率。5. 增强心理素质：瑜伽的练习可以增强心理素质，提高应对压力的能力。四、八分支法瑜伽的练习方法1. 选择合适的瑜伽教练和课程：选择有资质的瑜伽教练和适合自己水平的课程，是练习八分支法瑜伽的重要前提。2. 按照正确的步骤练习：八分支法瑜伽的练习需要按照正确的步骤进行，才能达到最佳效果。3. 保持良好的心态：练习八分支法瑜伽需要保持良好的心态，才能更好地感受到瑜伽带来的益处。五、结语八分支法瑜伽是一种全面而有效的身心修炼方式，它可以帮助我们改善身体健康、调节情绪、塑造优美体态、提升专注力等。在现代社会，让我们拥抱瑜伽，让身心得到健康和和谐的发展。