同泰堂（陕西）中医科技有限公司雁塔中医诊所
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点击查看随着秋分节气的到来，气温逐渐降低，早晚温差较大，人体抵抗力相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭。因此，在饮食和养生方面，我们应注重调养身体，增强抵抗力。 秋季养生，饮食是关键。以下四种食物被誉为秋天最健康的养生宝贝，适合各类人群食用。 1. 百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱以及钙、磷、铁和多种维生素等营养成分，是一种老少皆宜的营养佳品。中医认为，百合具有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃等功效。现代研究表明，百合还具有明显的镇咳、平喘、止血作用，能提高淋巴细胞转化率和增强体液免疫功能。此外，百合还具有抑制肿瘤生长的作用。将百合洗净煮熟，加入冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补身体。 2. 大枣 大枣性味甘平，入脾胃二经，具有补气益血、健脾益气的功效，是秋季养生的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症状。现代药理研究显示，大枣具有保护肝脏、降低血脂等作用。但需注意的是，大枣性偏湿热，不宜过量食用，尤其是体内有湿热的人，多食会出现口渴、胃胀等不良反应。 3. 红薯 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等营养成分，以及镁、磷、钙等矿物质和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯还是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，能阻止糖分转化为脂肪。 4. 枸杞 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，将枸杞根煎煮后饮用，能降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等作用。但需注意，枸杞性温热，患有高血压、性情急躁的人不宜食用，而体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人则可适量食用。
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点击查看主题：立秋时节的饮食与健康立秋时节，气温虽然依然炎热，但已经预示着秋季的到来。在这个特殊的节气里，人们的饮食和健康也变得尤为重要。一、立秋时节的饮食原则1. **清淡多汁**：立秋时节，天气依然炎热，人体容易出汗，因此饮食应以清淡多汁为主，如黄瓜、西瓜、香瓜等。2. **滋阴润肺**：秋季燥气上升，容易伤津液，因此饮食应以滋阴润肺为主，如银耳、百合、梨等。3. **适量摄入蛋白质**：立秋时节，人体需要补充能量，因此可以适量摄入一些蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。二、立秋时节的健康提示1. **预防感冒**：立秋时节，天气变化无常，容易感冒，因此要注意保暖，避免受凉。2. **保持充足睡眠**：立秋时节，人体容易感到疲劳，因此要注意保持充足的睡眠，保证身体得到充分休息。3. **适量运动**：立秋时节，天气逐渐凉爽，可以适量进行运动，增强体质，提高免疫力。三、立秋时节的养生食谱1. **黄瓜鸡肉卷**：将黄瓜切丝，鸡肉切丝，用料酒和淀粉腌制后，卷在黄瓜丝上，蒸熟即可。2. **银耳莲子汤**：将银耳、莲子泡发后，加入适量水，煮烂即可。3. **百合粥**：将百合洗净，与大米一起煮成粥。立秋时节，注意饮食和健康，才能度过一个美好的秋季。
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点击查看在生活中，我们常常会遇到嘴巴干涩、苦涩的情况，这可能是由于多种原因造成的。短暂的嘴干嘴苦不必过于担心，但若症状持续并伴随其他不适，则可能是身体发出的警示信号。首先，让我们来了解一下导致嘴干嘴苦的常见原因。这可能与口腔卫生不良、饮食习惯、生活习惯、疾病等因素有关。以下是一些可能导致嘴干嘴苦的常见疾病：1. 口腔问题：如牙周病、口腔溃疡、龋齿等。2. 糖尿病：糖尿病患者可能会出现口干、口苦等症状。3. 胰腺炎：急性或慢性胰腺炎可能导致消化不良、口干口苦。4. 肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等，可能导致代谢紊乱，引起口苦。5. 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、消化不良等，也可能导致口苦。针对嘴干嘴苦的症状，以下是一些治疗建议：1. 口腔卫生：保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，预防口腔疾病。2. 生活方式调整：避免熬夜、减少饮酒、戒烟、保持良好的饮食习惯。3. 药物治疗：根据病因，医生可能会开具相应的药物进行治疗，如抗酸药、抗生素等。4. 中医调理：中医认为，口苦可能与肝胆湿热有关，可尝试中医调理，如针灸、拔罐、中药等。此外，以下一些日常保养方法也有助于改善嘴干嘴苦的症状：1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口干。2. 增加蔬菜水果摄入：富含维生素和矿物质的食物有助于改善口腔环境。3. 注意饮食清淡：避免辛辣、油腻、刺激性食物，减轻口腔负担。4. 适度运动：增强身体免疫力，改善消化功能。若嘴干嘴苦症状持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因，获得针对性的治疗方案。
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