水富家聲医院
公立二级医院
科普文章
-
点击查看酸奶作为一种深受人们喜爱的饮品，在减肥、塑形、丰胸等方面都发挥着重要的作用。然而，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，过量饮用或在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 选择合适的酸奶是关键。市面上标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓郁醇厚，但热量低，不会使热量在体内快速堆积而发胖。此外，酸奶中丰富的乳酸菌可以促进肠道健康，调节肠道菌群平衡。 青木瓜被誉为“第一丰胸佳果”，林熙蕾、徐怀钰等众多明星都曾食用它来丰胸。青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。 酸奶的饮用时间也有讲究。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量饮用，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后饮用就等于额外摄入这些热量，引起体重上升。 因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。 酸奶不仅可以直接饮用，还可以进行一些简单的搭配，如： 酸奶+炼乳+一份青木瓜：150毫升无糖酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更佳。 酸奶+炼乳：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。 酸奶+炼乳+胸部按摩：每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。 酸奶不仅可以作为饮品，还可以作为食材，搭配各种食物，丰富饮食种类，满足口感需求。 总之，酸奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有益。但要注意选择合适的酸奶，控制饮用量，避免过量饮用导致体重增加。
-
点击查看夏季是万物生长的旺盛时期，人体新陈代谢也达到高峰。然而，炎热的夏季也容易让人感到不适。因此，做好夏季养生至关重要。一、健脾除湿：夏季湿邪较重，脾胃功能下降，容易出现胃口不佳、腹泻等症状。可食用佩兰、藿香、莲子等健脾利湿的食物。二、清热消暑：夏季气温高，心火旺盛。可使用金银花、菊花、荷叶、薄荷等清热解毒、清心火的药物。三、补养肺肾：夏季心火旺盛，肺金、肾水相对虚弱。可食用百合、枸杞、桑葚、生地等补养肺肾之阴的食物。四、冬病夏治：夏季阳气旺盛，可通过服用中药、针灸等方式治疗冬季易发的疾病，如冻疮。五、日常保养：保持良好的作息习惯，适量运动，保持心情舒畅，适当补充水分。做好夏季养生，有助于保持身体健康，度过一个愉快的夏季。
-
点击查看秋季，气温逐渐降低，人体容易出现抵抗力下降、食欲不振等症状。为了应对秋季的气候变化，保持身体健康，合理的饮食至关重要。中医认为，秋季应多吃甘平清肝的食物，增强脾胃功能，调和五脏。以下五种蔬菜，不仅营养丰富，还具有很好的保健作用，是秋季饮食的不错选择。1. 菠菜：止血、防炎、抗氧化菠菜含有丰富的维生素K，具有很好的止血作用。此外，菠菜还含有抗氧化物质，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。菠菜还富含叶酸、钾、镁等矿物质，有助于预防心血管疾病和癌症。2. 菜花：增强免疫力、预防呼吸道感染菜花含有丰富的维生素A和维生素C，能够增强免疫力，预防感冒等呼吸道感染疾病。菜花中还含有硒、钼等微量元素，有助于预防癌症。3. 芹菜：平肝清热、祛痰、消食芹菜性凉，具有平肝清热、祛痰、消食等功效。芹菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。此外，芹菜还含有多种维生素和矿物质，有助于调节血压和血糖。4. 小白菜：养胃和中、通肠利胃小白菜味苦微寒，具有养胃和中、通肠利胃等功效。小白菜富含维生素C和钙质，有助于预防感冒和骨质疏松。此外，小白菜还含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。5. 莴笋：平咳、增进骨骼生长莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。莴笋含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持血压和骨骼健康。莴笋中的莴笋素具有平咳作用，对于秋季咳嗽的人有很好的缓解效果。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交