云岩区马王社区卫生服务中心
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*晓回复质量：暂无服务态度：暂无回复速度：暂无2024.3.20龟头红痒，硬度不够，容易疲劳，时间不长电话问诊
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*琨回复质量：暂无服务态度：暂无回复速度：暂无2024.3.12咳嗽，一直在喝蒲地兰，喝完了需要再买图文问诊
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*前亮回复质量：暂无服务态度：暂无回复速度：暂无2024.3.9感冒发烧偶尔咳嗽，浑身酸痛，吃了一天的复方银翘氨敏胶囊和抗病毒颗粒图文问诊
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*洪杰回复质量：暂无服务态度：暂无回复速度：暂无2024.3.9肺痈有痰胸闷图文问诊
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肺痈有痰胸闷熬中药流程如下： 1、水量：没药2—3cm 2、中药泡半小时 3、大火烧开十分钟，中小火熬20分钟 4、一天药煎3次，分三次喝药房会给你拿的一付药15克我现在有病人，有什么疑问你发给我，稍点击查看
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患者：男 28岁 -
感冒发烧偶尔咳嗽，浑身酸痛，吃了一天的复方银翘氨敏胶囊和抗病毒颗粒目前主要有哪些不适症状？您把您好怕冷出汗吗？咽喉疼不疼舌头照片发给我看看嗓子干不干？最近有没有受凉有没有接触其他发热病人嗯，您这个从中
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患者：男 39岁
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点击查看秋季，天气逐渐变得干燥，人们的皮肤、呼吸道等都容易受到影响，出现干燥、瘙痒、咳嗽等症状。此时，选择一些具有润燥功效的食物，可以帮助我们缓解这些不适。其中，五仁（杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等）就是秋季润燥的佳选。 五仁富含丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，具有滋养肝肾、润燥滑肠的功效。以下是对五仁中几种常见干果的详细介绍： 1. 杏仁：甜杏仁是滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳等症状。它含有丰富的维生素E和膳食纤维，可以帮助我们润肠通便，促进消化。 2. 核桃仁：核桃仁具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂等营养成分，有助于提高脑部功能、增强免疫力、预防心血管疾病。 3. 花生仁：花生仁被誉为“长生果”，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁，可以起到滋补益寿的作用，有助于预防心血管疾病、高血压、冠心病等。 4. 芝麻仁：芝麻仁具有补肺助脾、润肠通便、益肌肤的功效。它含有丰富的维生素E、亚油酸、矿物质等营养成分，有助于延缓衰老、保护心血管健康。 5. 瓜子仁：瓜子仁富含矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。此外，瓜子仁还具有消除疲劳、提高免疫力、抗氧化等作用。 6. 松子仁：松子仁含有人体必需的多种营养，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。经常适量食用松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病，同时，松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。 需要注意的是，五仁虽然具有润燥功效，但也不可过量食用。尤其是苦杏仁，含有苦杏仁甙，有毒，不可生食。此外，患有慢性疾病的人群，在食用五仁时应咨询医生的建议。
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点击查看早晨醒来，身体经过一夜的休息，新陈代谢开始加速。排便不仅是身体排毒的重要途径，还能促进身体健康。那么，在卫生间里，我们还能做哪些小动作，达到健身的效果呢？ 首先，起床后喝一杯凉白开水，大约300毫升。这不仅能帮助整肠，还能加快体内代谢产物的排泄，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。 接下来，我们可以尝试以下几种简单易行的小动作： 1. 干洗脸和掐揉头部：将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次；然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，有助于加快清醒提神。接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神。 2. 学会腹式呼吸：排便时，不要反复憋劲，而应学会和养成腹式呼吸的习惯。通过腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式，无疑对健康是十分有益的。 3. 捻压“虎口”：手背大拇指和食指之间的部位，即“虎口”，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替。因为捻压的是手阳明大肠经的路线，所以坚持这个习惯，有助于排便通畅。 此外，我们还可以在卫生间进行以下保健动作： 1. 坐浴：坐浴可以促进肛门血液循环，缓解便秘，预防痔疮。 2. 按摩腹部：按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。 3. 拉伸腰部：拉伸腰部可以缓解腰酸背痛，提高腰部灵活性。 总之，在卫生间里，我们不仅可以排便，还可以通过一些简单易行的小动作，达到健身的效果。养成良好的生活习惯，让我们的身体更加健康。
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