前郭尔罗斯蒙古族自治县查干花镇中心卫生院
公立一级医院
科普文章
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点击查看中医养生智慧：冬季如何科学饮食御寒 寒冷的冬季，人体阳气容易受到抑制，导致免疫力下降，易受疾病侵袭。中医养生学认为，冬季饮食应以温补为主，通过合理搭配食物，调节阴阳平衡，达到御寒保健的目的。 一、温补食物助力阳气升发 中医认为，冬季应多吃一些温热补益的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、海参等，这些食物具有温中散寒、补气养血的功效，有助于提升阳气，增强御寒能力。 二、补充矿物质，提高抗寒能力 人体缺钙和缺铁会导致体温低、产热量少。因此，在冬季饮食中应适当增加富含钙和铁的食物，如牛奶、豆制品、海带、紫菜、动物血、猪肝、芝麻、黑木耳等，以增强抗寒能力。 三、促进甲状腺素分泌，增强抗寒能力 甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，增加产热能力。含碘丰富的食物，如海带、紫菜、发菜、海蜇等，可以促进甲状腺素分泌，增强抗寒能力。 四、补充维生素，增强免疫力 冬季寒冷气候会使人体维生素代谢发生变化。增加摄入维生素A和维生素C，可以增强免疫力，提高对寒冷的适应力。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 五、芝麻、葵花子提供耐寒元素 寒冷天气下，人体对蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供适应寒冷所需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 六、辛辣食物促进血液循环 辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物可以促进血液循环，提高御寒能力。适量食用辛辣食物，可以增进食欲，提高身体温度。 七、忌食黏腻、生冷食物 冬季应避免食用黏腻、生冷的食物，如冰淇淋、西瓜、冷饮等，这些食物容易损伤脾胃阳气，导致免疫力下降。 总结： 冬季科学饮食是保持身体健康的重要环节。通过合理搭配食物，补充营养，提高免疫力，可以有效抵御寒冷，预防疾病。
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点击查看备孕期间，合理的饮食对提高受孕率至关重要。除了营养均衡的饮食，一些特定的食材和汤品也能帮助备孕夫妻增强体质，提高受孕几率。以下五款滋补汤水，是备孕期间不错的选择：1. 双耳牡蛎汤材料：水发木耳、牡蛎、银耳、料酒、葱姜汁、精盐、鸡精、味精、醋、胡椒粉、高汤。功效：牡蛎富含锌，有助于提高性欲和生殖能力；银耳和木耳则能滋阴润肺，增强免疫力。2. 木耳海参汤材料：海参、木耳、银耳、黄瓜、食盐、鸡精、葱、姜、料酒、香油、胡椒粉、香菜。功效：海参具有补肾益精、养血润燥的功效；木耳和银耳则能滋阴润肺，增强免疫力。3. 银耳薏仁双红汤材料：银耳、红枣、薏仁、红豆、冰糖。功效：薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红枣能补血安神，红豆则能利水消肿。4. 莲子猪肚汤材料：猪肚、莲子、花生油、精盐、生姜、味精、面粉。功效：莲子具有滋养补虚、止遗涩精的功效；猪肚则能补虚损、健脾胃。5. 山药芡实柴鸡汤材料：柴鸡、山药、芡实、食盐、姜、料酒。功效：山药具有补脾养胃、生津益肺的功效；芡实具有固肾涩精、补脾止泄、利湿健中之功效。备孕期间，除了注意饮食，还应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以提高受孕几率。
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点击查看秋季，天气逐渐干燥，人体容易出现上火症状，如口腔溃疡、喉咙痛、便秘等。这不仅影响生活质量，还可能引发其他疾病。本文将介绍秋季上火的常见原因、预防措施以及缓解方法，帮助大家顺利度过干燥的秋季。一、秋季上火的常见原因1. 饮水不足：秋季气候干燥，人体容易缺水，导致水代谢失衡，引发上火。2. 饮食不当：秋季应避免过多食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重上火症状。3. 情绪波动：情绪波动过大，如焦虑、紧张、愤怒等，会导致人体内分泌失调，引发上火。4. 生活不规律：作息不规律、缺乏运动、过度劳累等，都会降低人体免疫力，容易上火。二、预防秋季上火的措施1. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持体内水分平衡。2. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。3. 保持良好的情绪：学会调节情绪，保持心态平和。4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。5. 加强锻炼：适当进行运动，提高免疫力。三、缓解秋季上火的方法1. 中药调理：可以服用一些清热解毒的中药，如菊花、金银花等。2. 按摩穴位：按摩面部、头部、颈部等穴位，有助于缓解上火症状。3. 保持口腔卫生：勤刷牙、漱口，保持口腔清洁。四、秋季上火的相关疾病1. 口腔溃疡：口腔溃疡是秋季常见的上火症状，可以通过保持口腔卫生、服用清热解毒的中药等方式缓解。2. 喉咙痛：喉咙痛也是秋季常见的上火症状，可以通过喝温水、服用清热解毒的中药等方式缓解。3. 便秘：便秘是秋季常见的上火症状，可以通过多吃新鲜蔬菜、水果、保持充足水分摄入等方式缓解。4. 皮肤问题：秋季干燥，容易出现皮肤问题，如干燥、脱皮等，可以通过保持皮肤水分、涂抹润肤乳等方式缓解。
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点击查看碧生源，作为中国功能保健茶行业的领军品牌，致力于传承和发扬中华茶文化和中草药文化。其旗下产品以优质中草药和茶叶为原料，采用独特配方，安全有效，价格亲民，深受消费者喜爱。碧生源的产品适用于患有轻度常见病、慢性疾病以及追求健康生活方式的人群。碧生源长润茶，作为其主力产品之一，经过多年的研发和推广，已成为家喻户晓的品牌。它具有润肠通便、调理肠胃的功效，帮助人们改善肠道健康，提高生活质量。碧生源拥有一支由茶和中草药专家组成的世界一流研发团队，不断进行产品创新，现已拥有多项保健茶专利，并拥有国家卫生部及食品药品监督管理局批准的多款保健产品。此外，碧生源还积极参与公益事业，致力于提高公众对健康养生的认知，倡导健康的生活方式。碧生源的发展历程，是中国保健茶行业发展的缩影。从一家初创企业，到如今拥有3000多名员工的集团企业，碧生源凭借其优秀的产品、卓越的研发能力和良好的品牌形象，赢得了消费者的信赖，也为中国保健茶行业的发展做出了重要贡献。
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点击查看在儿童成长过程中，恐惧是一种常见的情绪体验。然而，当恐惧情绪过度，演变成恐惧症时，就可能对孩子的心理健康产生严重影响。恐惧症是一种神经性疾病，表现为对特定物体或情境的过度恐惧。本文将详细介绍儿童恐惧症的常见症状，帮助家长及时发现并干预。 1. 自卑心理 患有恐惧症的儿童可能会表现出自卑心理，对自己的能力缺乏信心。他们可能将自己视为“异类”，不愿意与他人交往，甚至对亲人的关心产生排斥。 2. 对外界环境敏感 这类儿童对外界环境较为敏感，可能对陌生环境、人或者情境感到恐惧。在公共场合，他们可能会表现出紧张、焦虑的情绪。 3. 不信任陌生人 患有恐惧症的儿童通常不愿意与陌生人交往，甚至拒绝与熟悉的人打招呼。他们可能对陌生人的言行举止产生过度解读，产生恐惧心理。 4. 恐惧症的表现 恐惧症的具体表现因人而异，常见的症状包括： 心跳加快 出汗 头晕 恶心 呼吸困难 颤抖 家长如何应对？ 面对患有恐惧症的儿童，家长应采取以下措施： 了解恐惧症相关知识，正确认识孩子的症状 给予孩子足够的关爱和支持 鼓励孩子参加社交活动，逐渐克服恐惧心理 寻求专业医生的帮助，进行心理治疗 总之，了解儿童恐惧症的常见症状，有助于家长及时发现并干预，帮助孩子健康成长。
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自古以来，女性对美丽肌肤的追求从未停止。为了保持肌肤的年轻状态，许多女性尝试了各种各样的方法，从内服滋补到外用保养，层出不穷。在众多保养方法中，燕窝、雪蛤、桃胶等被奉为‘美容圣品’，但它们的真实效果如何呢？本文将带你揭开这些‘美容圣品’的神秘面纱。燕窝，作为‘滋补圣品’，其营养价值备受质疑。研究发现，燕窝中的主要成分是蛋白质、碳水化合物和矿物质，营养价值并不高。燕窝中的蛋白质主要为胶原蛋白，并非优质蛋白，其营养价值远逊于牛奶和鸡蛋。此外，燕窝中宣传的‘唾液酸’和‘表皮生长因子’等成分，在人体实验中并未得到证实。雪蛤，作为一种滋补食材，也被许多人奉为‘美容圣品’。然而，雪蛤中含有雌激素，过量食用可能会促进乳腺癌、卵巢癌的发生。此外，雪蛤中的抗氧化成分在人体实验中并未得到证实。猪蹄、鱼胶等食物中含有胶原蛋白，但胶原蛋白是大分子物质，无法被人体直接吸收。此外，这些食物中通常含有高脂肪、高胆固醇，过量食用容易导致肥胖。桃胶和银耳，虽然煮出来具有‘胶质感’，但它们的主要成分是可溶性膳食纤维，并非胶原蛋白。因此，与其相信‘美容圣品’的神话，不如关注饮食健康、均衡，多运动、多喝水、保持良好心态，这才是真正的‘美容之道’。
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