广州市达康经济发展有限公司卫生所
其他医院
科普文章
-
点击查看牛奶作为日常生活中常见的饮品，富含钙质和蛋白质，对人体健康具有重要意义。然而，错误的饮用方式可能会对身体造成不利影响。本文将针对生活中常见的喝牛奶误区进行解析，帮助大家正确饮用牛奶，享受健康生活。 首先，不要将牛奶当作水喝。虽然牛奶含有大量水分，但并不能完全替代日常饮水量。过量饮用牛奶可能会导致动物脂肪摄入过多，增加患心血管疾病的风险。建议成年人每天饮用200-300毫升牛奶，并适量摄入酸奶等奶制品。 其次，牛奶并非越浓越有营养。一些家长为了让冲泡出的牛奶更加浓稠，会多加奶粉少加水，或者选择口感浓稠的牛奶。实际上，这种做法并不科学，过浓的牛奶会导致乳糖含量超标，增加肾脏负担。新鲜牛奶的浓度适中，口感自然，无需刻意追求浓稠。 牛奶和鸡蛋并非最佳的早餐搭配。牛奶和鸡蛋的蛋白质含量较高，容易产生饱腹感，导致上午精力不足。建议早餐搭配淀粉类食物和水果，为人体提供葡萄糖，保持上午精力充沛。 空腹饮用牛奶并不利于健康。空腹时胃液浓度过高，牛奶中的蛋白质容易凝结，影响消化吸收，并可能导致胃部不适。建议在饭后饮用牛奶，或者在饮用时搭配淀粉类食物。 关于睡前饮用牛奶，目前存在争议。虽然牛奶中含有的酪蛋白和色氨酸具有一定的安神作用，但牛奶中这些物质的含量很少，是否具有促进睡眠的作用还有待研究。此外，睡前饮用牛奶会增加夜间上厕所的频率，并增加消化负担。建议在睡前1-1.5小时饮用牛奶，并选择合适的时间段。 包装牛奶不宜煮沸加热。市面上销售的牛奶已经经过杀菌处理，无需再次煮沸。煮沸会破坏牛奶中的维生素和活性物质，降低营养价值。建议将牛奶加热至体温，避免刺激肠胃。 牛奶加糖并非为了促进消化，而是为了改善口感。适量添加糖分可以改善牛奶的口感，但不要添加过多，以免摄入过多热量。对于儿童，建议不要将牛奶调得过甜，以免养成喜爱甜食的不良习惯。 牛奶不宜与果汁混合饮用。虽然牛奶中的蛋白质与果汁中的果酸反应会形成絮状物，但这种反应对人体基本无害。只要保持一定的间隔，边喝牛奶边喝果汁或吃水果，对大多数人来说没有问题。 牛奶不宜用于送药。牛奶中的钙和镁等矿物质离子会与药物发生反应，降低药效，甚至对身体造成危害。建议服药前后1-2小时内不要饮用牛奶。
-
点击查看孩子消瘦营养不良，这一现象在儿童成长过程中不容忽视。导致孩子消瘦营养不良的原因主要有以下几点：1. 长期摄食过少：这是导致孩子消瘦营养不良最常见的原因。家长可能由于各种原因导致孩子饮食摄入不足，如过度限制孩子饮食、孩子挑食偏食等。2. 热能不足：孩子生长发育需要大量的能量，如果摄入的热能不足，就会导致孩子消瘦。常见的原因包括饮食结构不合理、食物种类单一等。3. 蛋白质缺乏：蛋白质是构成人体组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致孩子生长发育迟缓、免疫力下降等。蛋白质缺乏的原因包括饮食中蛋白质摄入不足、消化吸收不良等。4. 疾病因素：某些疾病也会导致孩子消瘦营养不良，如慢性腹泻、消化吸收不良等。5. 慢性消耗性疾病：如肿瘤、结核等慢性消耗性疾病会导致孩子消瘦营养不良。针对孩子消瘦营养不良，家长需要采取以下措施：1. 优化饮食结构：确保孩子摄入充足的热能和蛋白质，增加食物种类，避免挑食偏食。2. 适当补充营养：对于消瘦的孩子，可以适当补充一些营养素，如蛋白质粉、维生素等。3. 及时就医：如果孩子消瘦营养不良的原因是疾病因素，需要及时就医。4. 注意日常保养：加强体育锻炼，提高孩子免疫力，预防疾病。5. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并解决孩子营养不良的问题。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交