柿子园镇尤坊村卫生室
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点击查看处暑节气标志着炎热的夏天即将结束，气温逐渐下降，昼夜温差加大，此时养生保健尤为重要。处暑节气是温度下降的转折点，此时要注重润燥养肺。气温下降明显，昼夜温差加大，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。秋季养生强调收敛阳气，养护阴气，即《内经》中所言“秋冬养阴”。起居上，应顺应自然界的规律，早睡早起，确保睡眠的充足。秋季养生应注重一个“和”字，无论在精神、饮食、运动、起居各个方面，都不要过于激烈或刺激，以柔和适中为度，以使阴阳之气平和。应多听一些舒缓的音乐，进行太极拳、登山等运动，以保持情绪平和。处暑过后，雨水逐渐减少，空气中的水汽含量小，相对湿度下降到30%以下，使人们的呼吸道和皮肤感到非常干燥，严重者会引发“秋燥症”，表现为咽喉肿痛，咳嗽无痰，皮肤干涩等症状。肺主气，外合皮毛，所以肺与呼吸道和皮肤有密切关系，因此治疗秋燥，不仅外要补水，更重要的是内要润肺。日常应多喝水，白开水、淡茶、蜂蜜水均可，还应多吃一些滋阴润燥的蔬菜水果，如银耳、莲藕、百合、枇杷、梨、香蕉等。鸭肉、乌鸡、蜂蜜、桂圆、薏米也是很好的滋补佳品，少食姜、葱、蒜、韭菜、大料、茴香等辛辣食品。按摩尺泽穴可以防治秋燥。尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处，找穴时，仰掌并微曲肘，摸到肘横纹粗大的肌腱，腱的外侧（大拇指所在的一侧）即是此穴。每天按摩此穴3-5分钟，可以防治秋燥。
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点击查看瑜伽，作为一种古老而神秘的健身方式，近年来在国内外越来越受欢迎。许多人都知道瑜伽可以缓解压力、增强体质，但事实上，瑜伽的作用远不止于此。1. 瑜伽可以改善心血管健康？答案是：正确。研究表明，瑜伽可以降低血压、改善心脏功能，对于心血管疾病患者来说，瑜伽是一种很好的辅助治疗方法。2. 瑜伽可以缓解失眠？答案是：正确。瑜伽的呼吸和冥想技巧可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。3. 瑜伽可以增强免疫力？答案是：正确。瑜伽可以提高身体的新陈代谢，增强免疫系统，使身体更加强壮，抵御疾病。4. 瑜伽可以改善消化系统？答案是：正确。瑜伽的某些体位可以刺激肠道蠕动，促进消化，缓解便秘等问题。5. 瑜伽可以缓解慢性疼痛？答案是：正确。瑜伽的体位和呼吸技巧可以缓解肌肉紧张和疼痛，对于慢性疼痛患者来说，瑜伽是一种很好的治疗方法。总之，瑜伽作为一种全面的健身方式，不仅可以增强体质、改善健康，还可以提高生活质量。如果你还没有尝试过瑜伽，不妨从现在开始，让瑜伽为你的生活带来更多美好！
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点击查看潮热出汗，这一症状在生活中并不少见，它会给患者的生活带来诸多不便。患者常常在特定的时间段内出现大量出汗的情况，这不仅影响日常活动，还可能对身体健康造成危害。面对潮热出汗，患者应引起重视，切勿拖延。及时就医，在专业医生的指导下，选择合适的中成药进行治疗，是控制病情、恢复健康的关键。那么，潮热出汗应该服用哪些中成药呢？中医认为，潮热出汗多因阴虚所致，因此，治疗时应以补血益气温阳补肾为主。常用的药物有红枣、枸杞、丹参、藏红花、蜂王浆、驴胶、知柏、地黄等。这些药物不仅能有效改善症状，还能提高身体素质，增强免疫力。除了药物治疗，患者还应注重日常护理。保持良好的心态，积极乐观，避免长期处于负面情绪中。养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，积极参与体育锻炼，对病情的缓解和身体恢复大有裨益。潮热出汗虽然令人烦恼，但通过合理的治疗和日常护理，患者完全可以战胜这一症状，恢复健康的生活。
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