简称:
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日常生活中的正念练习说明:选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习,你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察,就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择:清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。
例1:让我们以淋浴为例吧,当水与皮肤接触时,你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音,以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。
例2:另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习,那么在你下床前,看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感,温和地关注自己的五次吸气和呼气运动,开启意识去关注清晨的各种声音,去感觉面部的空气,觉察自己看到的周围的事物。
正念饮食说明:本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐,或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力
我们经常会听到病人说自己觉得胸口有发热的感觉,尤其是晚上睡觉会加重, 早期烧心还不容易被我们察觉,但是时间一长了就会 令我们 感到十分苦恼,也会影响到我们的生活习惯, 那么,出现烧心到底是什么原因引起的呢?下面就让我们仔细认识一下吧。
烧心是指剑突或者胸骨下的一种烧灼或发热的感觉,有时候会呈现烧灼样的疼痛感,这是食管疾病的特征性症状,常见于胃食管反流病。烧心有可能是两种原因造成的,一种是器质性的病变,比如 胃食管反流病,消化性溃疡,不完全幽门梗阻,贲门手术后,膈疝,食管溃疡等 造成的;还有一种就是食管功能紊乱,比如进食过快过多,暴饮暴食,大量咽下空气,精神紧张,腹内压增高,晚期妊娠,大量腹水,甲状腺功能低下,都可以食管下端括约肌障碍而发生烧心的症状。当我们服用一些激素,非甾体类药物,和食物也可以引起食管下端括约肌障碍而发生烧心。同样精神因素也会造成烧心,比如性格内向、敏感、失眠等等。
痫病在临床上可以治愈,医生所说的治愈是经过用药,可以控制发作。
对于有些病人,特别是青春期的痫病,随着在发育过程中,脑电活动的不稳定性,可能会发生痫病。有的病人用药以后稳定,用药 2-4 年,控制症状以后会逐渐减药、停药,从而治愈。有的病人刚开始时,发作次数在 1-2 次,甚至不会用药,仅进行观察。
有些病人痫病反复发作,或者有明确病因,病因不能去除的痫病,需要长期服用药物治疗,用最小剂量。根据不同痫病发作的类型,全面性发作,如肌阵挛发作、失神小发作、全面性大发作,或者局灶性发作、复杂部分性发作、单纯部分性发作,选择不同的药物,服药治疗以后可以进行脑电图随访监测。因此对于有些病人来说可以治愈,对有些患者来说,可以服药完全控制症状。
先天性脑瘫这种疾病遗传所致的可能性还是非常小的。
一般情况下,脑瘫这种疾病的出现和小朋友头部里面脑组织损伤密切相关的。可能是小朋友出生的时候难产,早产或者是严重黄疸,或者是出现了长时间发高烧方面的问题,也可能是怀孕期间孕妇接触了有害的物质,或者是怀孕期间孕妇存在其他的基础疾病,而在长时间的服用相关的药物,也可能是怀孕期间孕妇长时间的处于焦虑,抑郁,压抑的状态,精神状态不好所致。
所以说脑瘫这种疾病因为遗传所致的可能性还是非常小的。如果在生活中出现了疑似脑瘫方面的临床症状,需要及时的到当地三甲院的神经内科或者康复科检查治疗,需要完善头部和血液方面的检查,根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上,还需要尽早的介入康复治疗才行,康复治疗应该是目前临床上最有效的一种治疗措施了,要及时处理。
俗话都说,“十人九痔”,从这句话我们可以看出痔病发病率之高。在临床上,痔疾包括了内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛周脓肿、肛瘘、坏死性筋膜炎、藏毛窦等,其中尤以嵌顿痔、脱肛、肛周脓肿以及坏死性筋膜炎最为凶险。然而,面对发病率如此高的肛周疾病,却鲜少有人引起重视。许多人认为,小小一个痔疮,有啥可怕的,反正不要命,我就不去医院看,“菊花”给人看,多不好意思啊!恰恰相反,正因为大多数人的“小心思”、“小害羞”、“少关注”、“不重视”,使得所谓的“难言之隐”酿成了大麻烦。
1、便血:大多数人认为,便血无非就是痔疮引起的。然而关于便血,你真的了解吗?一般而言,便鲜血,多由内痔、肛裂引起;便污血,混杂暗红色血块,恶臭,则多由结直肠肿瘤引发。与此同时,需要引起大家注意的是:便鲜血,也可能是直肠肿瘤哦!当直肠肿瘤处于早期阶段、距肛门位置较近时,也可能出现便鲜血,因而易当做痔疮误治,因而延误病情。去正规医院检查用药后仍有便血,此时电子肠镜检查则非常有必要哦。(我科已开展电子肠镜检查及结直肠息肉治疗)。
2、肛门痛:肛痛虽“小”病,痛起要人命!也许你以前经历过肛门疼痛,也许此刻你正在经历着肛门疼痛。那么,究竟哪些疾病可以引起肛门痛呢?①肛裂:典型的肛裂是一种难以忍受的痛,便时为甚,可持续数分钟到数小时,到下次排便时加重。除肛门疼痛外,往往还伴随着便鲜血、便秘。长期便秘,长时间处于痉挛状态的肛门括约肌弹性下降,从而导致肛门狭窄,加重便秘及肛裂。②痔:当外痔发炎或者形成血栓外痔时,可出现肛门疼痛,此时肛门疼痛主要表现为轻度疼痛,中药熏洗可暂时缓解症状。另外,当内痔脱出嵌顿于肛门不能回钠时,则可出现教剧烈的肛门疼痛,脱出物甚至因血流受阻而缺血、坏死、大出血,若不及时医治,则可影响人生命。③肛周脓肿:表现为钻心样跳痛,并逐渐加重,且肛周可出现包块,肿胀疼痛范围逐渐增大,并可出现畏寒、发热等全身症状。当包块破溃、脓液溢出后,症状可暂时缓解。然后少许没有那么幸运的患者,则可因感染重、细菌入血,而发生感染性休克、脓毒血症、败血症等严重后果,甚至死亡。④坏死性筋膜炎:此病在临床上相对少见,一旦出现,往往病情凶险。它是一种广泛而迅速的皮下组织和筋膜坏死为特征的软组织感染,常伴有全身中毒性休克,男性教多见。临床多见肛周剧烈肿痛,迅速向阴囊、阴茎、臀部、腹壁等易污染的部位蔓延,很快发展为中心呈黑色的斑块,黑色区逐渐变成坏疽,并出现发热、寒战。此病病情凶险,若不及时手术,则可能迅速死亡。
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