长春市宽城区中医院
公立二级医院
科普文章
-
点击查看肾虚是困扰许多男性的常见问题，很多人认为肾虚就应该静养，不宜运动。然而，事实上，适量的运动对于肾虚患者来说，不仅能增强体质，还能有效改善肾功能。以下介绍几种适合男性的补肾壮阳运动，帮助抵御寒冬，提升身体活力。一、五禽戏五禽戏是一种结合了模仿动物动作的养生功法，其中以虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏最为著名。五禽戏的动作柔和，注重呼吸，能调和气血，强健筋骨，对补肾壮阳有很好的效果。二、太极拳太极拳是一种以柔克刚的武术，动作缓慢，注重内功修炼，能增强体质，提高免疫力，对补肾壮阳也有很好的作用。三、八段锦八段锦是一种简单易学的养生功法，由八个动作组成，能调和气血，疏通经络，对补肾壮阳、强身健体都有很好的效果。四、拔罐拔罐是一种中医外治法，通过在皮肤上产生负压，促进血液循环，消除疲劳，对补肾壮阳也有一定的作用。五、按摩按摩是一种常见的养生方法，通过按摩肾区，能刺激肾脏，促进血液循环，有助于补肾壮阳。除了运动外，日常生活中还需注意以下几点：1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。2. 饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。4. 适当进行性生活和锻炼，增强体质。
-
点击查看肾阳虚，中医称之为‘肾阳虚证’，相当于西医的慢性肾功能不全、肾衰竭等疾病。肾阳虚是指肾脏阳气虚衰，无法发挥其温煦、推动、固摄等作用，导致体内阳气不足，出现一系列症状。肾阳虚的常见症状包括：腰膝酸痛、畏寒怕冷、尿频、阳痿早泄、性功能低下、面色苍白或黝黑、大便稀溏、黎明前腹痛腹泻等。这些症状多因久病体虚、过度劳累、饮食不节、房事过度等原因引起。肾阳虚的治疗方法主要包括：药物治疗、食疗、运动疗法、心理调适等。1. 药物治疗：中医认为，肾阳虚的治疗应以温补肾阳为主，可选用金匮肾气丸、右归丸、肾宝片等中成药。2. 食疗：肾阳虚患者适宜食用温阳补肾的食物，如黑芝麻、黑米、核桃、羊肉、鸡肉、海参、鲍鱼等。以下是一些食疗方：（1）黑芝麻30克，核桃仁30克，黑米100克，煮粥食用。（2）羊肉500克，生姜30克，大枣10枚，煲汤食用。3. 运动疗法：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于改善肾阳虚的症状。4. 心理调适：保持乐观的心态，避免过度劳累，避免情绪波动。肾阳虚患者应定期复查肾功能，遵医嘱用药，保持良好的生活习惯，以延缓病情进展。
-
点击查看大雪节气，气温骤降，人体新陈代谢减慢，此时进补尤为重要。以下是一些适合大雪节气食用的养生食谱，帮助大家保持健康。1. 花生红枣炖猪蹄：滋补肝肾，养颜乌发大雪节气，很多人会出现脱发、白发等问题。中医认为，肾主藏精，其华在发。花生、红枣和猪蹄都具有滋补肝肾、养颜乌发的作用。将花生、红枣和猪蹄清洗干净，放入锅中炖煮，即可食用。2. 枸杞山药粥：健脾养肝，明目护眼冬季气候干燥，容易导致眼睛干涩、视力减退。枸杞和山药都具有健脾养肝、明目护眼的作用。将枸杞、山药和粳米洗净，放入锅中煮成粥即可。3. 黑芝麻核桃仁：补肾益精，养血润燥黑芝麻和核桃仁都具有补肾益精、养血润燥的作用。将黑芝麻和核桃仁炒熟，磨成粉末，早晚服用，可缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。4. 红枣枸杞银耳汤：滋阴润燥，美容养颜红枣、枸杞和银耳都具有滋阴润燥、美容养颜的作用。将红枣、枸杞和银耳洗净，放入锅中煮成汤，即可食用。5. 红枣桂圆汤：养血安神，缓解疲劳红枣和桂圆都具有养血安神、缓解疲劳的作用。将红枣和桂圆洗净，放入锅中煮成汤，即可食用。大雪节气，合理饮食，注意保暖，才能度过一个健康、舒适的冬天。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交