备孕是人生大事,为了迎接新生命的到来,准备怀孕的女性需要做好充分的准备。首先,要进行一次彻底的‘体内大扫除’,清除体内积聚的毒素,为新生命营造一个健康的成长环境。人体在新陈代谢过程中会产生许多废物,如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等。这些废物会随着血液进入心、肝、脑等器官,导致人体出现疲劳等症状。长期积累这些毒素,会对胎儿产生危害。为了进行‘体内大扫除’,可以从以下几个方面入手:食物排毒:多吃新鲜蔬菜,如菠菜、芹菜等,可以帮助血液呈弱碱性,使沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿液排出体外。海带含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出。绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其它有害物质。蘑菇能清洁血液,排泄毒性物质。猪血含有大量血浆蛋白,可以分解体内的粉尘、有害金属微粒,变为不易吸收的废物而被排泄出体外。酸奶可以补充益生菌,抵御病原菌的侵害。茶叶含有抗辐射成分。多喝水可以增加尿量,从而增加排毒。肺脏排毒:选择空气清新之处进行深呼吸,使残气尽量呼出。每天早晚各做10~20次,每次吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21。皮肤排毒:出汗也是一种排毒方式。可以通过多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等方式,让自己多出点儿汗,有助于身体自净。此外,以下几类女性在备孕前需要特别注意体质调理:高龄、流过产、卵巢功能不良者高龄女性、有过流产经历的女性以及卵巢功能不良的女性,在备孕前需要特别注意体质调理。可以寻求中医或西医的帮助,进行针对性的调理。性观念开放、生活习惯及居住环境不佳者性观念开放、生活习惯及居住环境不佳的女性,在备孕前也需要进行体质调理。要避免月经期间性行为,减少感染的风险。同时,要养成良好的生活习惯,避免长时间暴露于有害环境中。