备孕是人生大事，为了迎接新生命的到来，准备怀孕的女性需要做好充分的准备。首先，要进行一次彻底的‘体内大扫除’，清除体内积聚的毒素，为新生命营造一个健康的成长环境。

人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等。这些废物会随着血液进入心、肝、脑等器官，导致人体出现疲劳等症状。长期积累这些毒素，会对胎儿产生危害。

为了进行‘体内大扫除’，可以从以下几个方面入手：

食物排毒：

多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，可以帮助血液呈弱碱性，使沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外。海带含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质。蘑菇能清洁血液，排泄毒性物质。猪血含有大量血浆蛋白，可以分解体内的粉尘、有害金属微粒，变为不易吸收的废物而被排泄出体外。酸奶可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害。茶叶含有抗辐射成分。多喝水可以增加尿量，从而增加排毒。

肺脏排毒：

选择空气清新之处进行深呼吸，使残气尽量呼出。每天早晚各做10～20次，每次吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21。

皮肤排毒：

出汗也是一种排毒方式。可以通过多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等方式，让自己多出点儿汗，有助于身体自净。

此外，以下几类女性在备孕前需要特别注意体质调理：

高龄、流过产、卵巢功能不良者

高龄女性、有过流产经历的女性以及卵巢功能不良的女性，在备孕前需要特别注意体质调理。可以寻求中医或西医的帮助，进行针对性的调理。

性观念开放、生活习惯及居住环境不佳者

性观念开放、生活习惯及居住环境不佳的女性，在备孕前也需要进行体质调理。要避免月经期间性行为，减少感染的风险。同时，要养成良好的生活习惯，避免长时间暴露于有害环境中。