裕华士荣中医诊所
其他医院
科普文章
-
点击查看随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高，养生逐渐成为一种全民现象。然而，过度养生却可能导致一些意想不到的健康问题。 食物代替医疗养出病 长沙的杨女士患有糖尿病，半年前，她听说吃南瓜能降血糖，于是餐餐都以南瓜代替主食，结果血糖并未降低，反而出现了全身蜡黄的症状。湖南湘雅医院营养科教授侯茜指出，南瓜富含B族维生素，长期大量食用会导致皮肤变黄。虽然南瓜等食物含有丰富的维生素和矿物质，但过度依赖食物养生，代替医疗手段，是不可取的。 迷信保健品搞垮身体 烟台的吴女士患有胃病和高血压，去年听说有一种保健品能同时治疗这两种疾病，于是花费4800元购买了一盒。然而，长期服用保健品并未改善她的身体状况，反而导致身体越来越差，经常感冒。北京武警总医院营养科副主任医师刘庆春表示，市面上90%以上的保健品作用都不大。盲目依赖保健品，反而可能导致身体越补越虚弱，甚至延误病情。 久坐按摩椅引发中风 济南的张先生患有肩颈疼痛，每天使用按摩椅进行按摩。然而，几天前，他在按摩椅上突然出现口齿不清、瘫痪等症状，经医生诊断是中风发作。吉林中西医结合医院内科副主任医师张强指出，中老年人颈部血管存在动脉粥样硬化或钙化的情况，随意按摩容易导致硬化斑块脱落，造成血管堵塞，引发中风。骨质疏松的老人如果盲目接受按摩椅等设备的外力治疗，很容易造成身体损伤。 过度养生可能导致的健康问题还包括以下几种： 1. 过度节食导致营养不良：过度追求减肥，盲目节食，可能导致营养不良，影响身体健康。 2. 过度运动导致身体损伤：过度运动，尤其是超负荷运动，可能导致关节、肌肉损伤，甚至引发心脏病等疾病。 3. 过度追求保健品导致身体负担：盲目追求保健品，可能导致身体负担加重，反而影响身体健康。 4. 过度依赖按摩导致身体损伤：随意按摩，尤其是颈部按摩，可能导致身体损伤，甚至引发中风等疾病。 因此，养生要适度，要根据自身实际情况，合理调整饮食、运动和保健方式，避免过度养生带来的健康问题。
-
点击查看减肥，是许多人都面临的难题。明明很努力，但体重却一点都没有变化，甚至越减越肥。这通常是因为没有选择正确的减肥方法。以下八种错误的减肥方法，可能会让你越减越肥。 No.1——过度节食 过度节食是许多人的常见误区。虽然通过挨饿可以减掉很多热量，但长期挨饿会导致肌肉流失，从而影响新陈代谢速度，反而容易导致体重增加。正确的减肥方法应该是控制热量摄入，同时保证营养均衡。 No.2——吃得太精细 精细食物如面包、白米饭等，纤维素含量较低，容易导致血糖升高，从而促进脂肪堆积。正确的减肥方法应该是增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、粗粮等。 No.3——吃饭过快 吃饭过快会导致摄入过多热量，同时影响消化吸收。正确的减肥方法应该是细嚼慢咽，每口饭咀嚼至少20次。 No.4——运动可以解决一切 单纯依靠运动是无法达到减肥效果的。正确的减肥方法应该是控制饮食，同时结合运动，如散步、慢跑、游泳等。 No.5——少睡瘦身法 少睡并不能达到瘦身的效果，反而会导致代谢紊乱，影响身体健康。正确的减肥方法应该是保证充足的睡眠。 No.6——喝水少助减肥 喝水可以帮助身体排毒，但并不能直接达到减肥效果。正确的减肥方法应该是保持充足的水分摄入。 No.7 沾沾自喜 减肥过程中，不要因为一点小成果就沾沾自喜。正确的减肥方法应该是持之以恒，保持良好的饮食习惯和运动习惯。 No.8——缺乏做饭的本领 缺乏做饭的本领会导致饮食不均衡，影响身体健康。正确的减肥方法应该是学习做饭，保证饮食健康。
-
点击查看淮山，又称山药，是一种常见的中药材和食材。它具有丰富的营养价值和多种保健功效，被誉为‘餐桌上的中药’。本文将详细介绍淮山的营养价值、保健功效、食用方法以及注意事项，帮助大家更好地了解和利用这一神奇的食材。一、淮山的营养价值淮山富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。其中，蛋白质含量较高，且氨基酸组成合理，易于人体吸收。此外，淮山还含有多种生物活性物质，如山药多糖、山药皂苷等，具有多种保健作用。二、淮山的保健功效1. 降血糖：淮山多糖具有显著的降血糖作用，可以帮助糖尿病患者控制血糖水平。2. 降血脂：淮山可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。3. 增强免疫力：淮山多糖可以提高人体免疫力，增强抗病能力。4. 护肝：淮山可以保护肝脏，促进肝细胞再生，对肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。5. 抗衰老：淮山中的山药多糖和山药皂苷具有抗衰老作用，可以延缓衰老进程。6. 抑菌：淮山具有一定的抑菌作用，可以预防肠道感染。7. 养颜：淮山可以改善肤色，使肌肤更加光滑细腻。8. 纤体：淮山富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助减肥。三、淮山的食用方法淮山的食用方法多种多样，可以做成汤、粥、甜品、糕点等。常见的食用方法包括：1. 汤类：淮山莲子汤、淮山枸杞猪骨汤、淮山薏米猪腰粥等。2. 粥类：淮山红枣瘦肉粥、淮山薏米猪腰粥、淮山牛肉粥等。3. 甜品：淮山雪耳甜汤、淮山奶酪、淮山核桃饮等。4. 糕点：二豆淮山糕、八宝淮山糕、山楂淮山糕等。四、淮山的注意事项1. 适量食用：淮山性平，适量食用可养生保健，过量食用则可能导致消化不良。2. 糖尿病患者需谨慎食用：淮山虽然具有降血糖作用，但糖尿病患者仍需谨慎食用，以免影响血糖控制。3. 脾胃虚弱者不宜食用：淮山性质偏湿，脾胃虚弱者不宜过量食用。4. 孕妇慎用：孕妇在食用淮山前应咨询医生意见。
展开更多
快速问医生
输入你想提问的内容
提交