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点击查看随着环境污染的加剧，重金属污染问题日益严重，这也让我们的生活面临着更多的健康风险。那么，如何从饮食中预防重金属的摄入呢？本文将为您介绍一些实用的方法。首先，我们要了解重金属对人体的危害。重金属无法被人体代谢，会长期积累在体内，导致各种健康问题，如骨骼肌肉酸痛、肾功能受损、智力发展延迟、失智、皮肤病、中枢神经受损、癌症病变等。为了预防重金属的摄入，我们可以从以下几个方面入手：1. 避免食用动物内脏和相关制品。动物内脏中含有较多的重金属，长期食用会增加体内重金属的积累。2. 少喝骨头汤。骨头汤中虽然含有丰富的钙质，但同时也含有较多的重金属。建议少喝骨头汤，尤其是大型动物的骨头熬制的汤。3. 多吃富含钙质的食物。钙质可以帮助将重金属排出体外。酸奶、牛奶、奶酪等乳制品都是很好的钙质来源。4. 多吃富含抗氧化物的蔬果。抗氧化物可以帮助清除体内的自由基，减少重金属对人体的损害。番茄、蓝莓、芭乐、红萝卜等都是很好的抗氧化食物。5. 多吃富含益生菌的食物。益生菌可以帮助调节肠道菌群，减少重金属的吸收。酸奶、优酪乳、养乐多等都是富含益生菌的食物。除了以上方法，我们还可以通过以下方式来降低重金属的摄入：1. 选择有机食品。有机食品在生产过程中不会使用农药、化肥等化学物质，因此重金属污染的风险较低。2. 注意饮食卫生。避免食用生食或半生食的食物，以免重金属污染。3. 定期体检。通过体检可以及时发现体内重金属的积累情况，并采取相应的措施。总之，预防重金属污染是一个长期的过程，需要我们时刻保持警惕。通过合理的饮食和生活习惯，我们可以有效地降低重金属对人体的危害。
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点击查看经历了十月怀胎、婴幼儿时期的哺乳喂养等辛苦阶段后，孩子上学了，家长觉得总算可以长舒一口气了，孩子大了，不用像以前那么紧张了，长身体的阶段，吃的多吃的好就可以保证营养了。但殊不知，学龄时期的儿童正在人一生当中对营养吸收和社区最为关键的时候，绝对不能掉以轻心，更不是吃的多吃的好就可以保证营养吸收的。家长想要孩子营养不多不少刚刚好，必须看看是否符合中国营养学会近日发布的《中国学龄儿童膳食指南（2016）》，总结起来，其核心信息在一般人群膳食指南的基础上，补充了以下五条。1. 认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；2. 三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；3. 合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；4. 不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；5. 保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。该指南由2017年1月11日上午北京发布。国家卫生计生委慢病处王莉莉副处长、中国营养学会杨月欣理事长、中国营养学会马冠生副理事长、《中国学龄儿童膳食指南（2016）》修订专家委员会部分委员等参加了发布会。在问答环节，杨月欣向39健康网表示，学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人。他们处于学习阶段，生长发育迅速，对能量和营养素的需要相对高于成年人。均衡的营养是儿童智力和体格正常发育、乃至一生健康的基础。这一时期也是饮食行为和生活方式形成的关键时期，家庭、学校和社会对他们从小开展饮食教育将使他们受益终生。本次发布的《中国学龄儿童膳食指南（2016）》是在《中国居民膳食指南（2016）》中一般人群膳食指南的基础上，综合分析了我国学龄儿童的营养和健康状况，探究了合理膳食、饮食行为与健康的关系，更加全面、详细地为学龄儿童提出了膳食方面的建议。为了更形象地宣传学龄儿童膳食指南核心推荐信息，本指南中特对“中国儿童平衡膳食算盘”进行了再次解读，利用色彩和算珠来示意合理膳食的食物搭配，以便更好地指导学龄儿童做到合理膳食和积极运动，为进一步促进我国学龄儿童的营养与健康状况提供科学指导。马冠生则在解读该指南时，用了很多实际的案例来进行说明和阐述，其中他着重强调了学龄儿童最好不要饮用含糖饮料，更不能用饮料代替水，家长对这一点绝对不能因为溺爱孩子就让孩子用饮料代替水；其次一定要注意不要有吃的多营养就多的观念，防止孩子超重的同时还营养不良，另外一些处于青春期的女孩子，也需要防范她们为了追求身材而过度减肥，造成必要的营养摄取不足。总之，营养无论是过剩还是不足都会对学龄期儿童造成极坏的影响，甚至是不可逆的，家长一定要注意。
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点击查看斜坡脊索瘤是一种起源于颅底脊索组织的恶性肿瘤，早期症状往往不明显，容易被忽视。了解斜坡脊索瘤的早期症状对于早期发现和治疗具有重要意义。1. 头痛：头痛是斜坡脊索瘤最常见的早期症状之一，表现为持续性、阵发性疼痛，可伴有恶心、呕吐等症状。2. 颅神经麻痹：斜坡脊索瘤可压迫颅神经，导致颅神经麻痹，表现为面部麻木、视力模糊、吞咽困难等症状。3. 颅内压增高：斜坡脊索瘤可导致颅内压增高，表现为头痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状。4. 听觉障碍：斜坡脊索瘤可压迫听神经，导致听力下降、耳鸣等症状。5. 肌肉无力：斜坡脊索瘤可导致肌肉无力、运动障碍等症状。6. 精神症状：斜坡脊索瘤可导致精神症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。早期诊断和治疗是提高斜坡脊索瘤患者生存率的关键。一旦出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，如MRI、CT等，以便尽早确诊并制定治疗方案。治疗斜坡脊索瘤的方法包括手术、放疗、化疗等。手术是治疗斜坡脊索瘤的主要方法，适用于肿瘤较小、位置较表浅的患者。放疗和化疗则适用于肿瘤较大、侵犯范围较广的患者。除了积极治疗外，患者还需注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等，有助于提高治疗效果和生活质量。斜坡脊索瘤是一种复杂的疾病，需要患者、家属和医生共同努力，才能提高患者的生存率和生活质量。
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