No.1 营造好的睡眠环境

为自己营造一个睡眠环境，要注意保暖和及时开窗通风。研究表明，入睡和睡眠时暴露于光线之下，褪黑素分泌会受到抑制，影响睡眠质量，如果无法做到完全遮光，也可选择佩戴眼罩睡觉。

No.2 遵守持续的就寝规律

睡觉前，让孩子做一些放松的活动，例如洗澡、抱抱、唱歌，形成一套相对规律的睡眠习惯。同时，睡前一小时应减少手机电脑等电子产品的使用，研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素产生的干扰甚于白光，对我们的睡眠影响较大。

No.3 尝试呼吸放松训练

可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

No.4 躺着也是一种休息

高考前由于紧张和兴奋会失眠，其实大可不必过分担忧。医学上认为，晚上睡不着，躺在床上也是一种休息，对大脑有一定的放松作用，考生不必因为睡不着而太紧张。即便真的睡不着，由于考试时注意力高度集中，睡眠不足的影响也不大。

No.5 切勿自行用药

考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药，以免影响考试。

所谓的造口手术，换句话说，叫做造瘘手术，主要分为乙状结肠造瘘以及末端回肠造瘘，以及比较少见的直肠造瘘。

不同的造瘘方式，针对的是不同的疾病。

 

如果是所谓的末端回肠造瘘的话，主要针对的是所谓的乙状结肠癌、直肠癌、左半结肠癌等等，这些的话主要是为了预防肠瘘的发生、如果还有这种胃肠道的损伤，尤其是有急性肠梗阻。

就只能够进行一期造瘘手术，二期再进行关瘘手术，然后的话再择期的进行这种结肠癌的根治治疗。

除此之外，结肠损伤、直肠损伤，都是建议患者第一期先做造瘘手术，后期再做这种关瘘手术，以及彻底的缝合手术等等这种情况。

HPV不管有没有转阴，都可以打疫苗。因为目前上市的HPV疫苗一共有3型，分别是2价、4价和9价。它分别可以预防2种、4种和9种HPV亚型的感染。 所以即使有一种或两种HPV的感染，打了疫苗后，它仍然可以保护不受其他亚型的感染。所以并没有要求说，在打HPV疫苗以前，一定要做HPV的检测。 也就是说假如已经有HPV感染了，打了疫苗以后，最多就是对已经感染的这个类型没有了作用，但是它还是可以保护不受其他HPV亚型的感染。

办法一：活跃的心态

缓慢前列腺炎的医治是一个绵长的进程，病人常常在花费很多时刻、精力和财力以后，表现减轻依然不显着。所以，很多病人就会在心思上对治愈该病失掉信心，长时刻日子在一种挫折感之下，严重影响了正常的日子和作业。

假如病人可以从头审视一下自身的疾患，会发现疾病的表现动摇，往往跟心境和精神状况有很大联系。在心境愉悦或许作业学习对比投入时，常常感到表现减轻，乃至感触不到病痛;在心境失落时，则感到病痛加剧。而这种病痛加剧的感触，又反过来使得心境愈加失落，然后构成恶性的循环，构成心境的继续失落。所以，尽力调度自个的心思状况，坚持活跃的日子态度，关于很多缓慢前列腺炎病人来讲，是首先要重视和处理的疑问。

办法二：良好的日子习气

• 坚持规则的作息时刻，确保足够的睡觉
• 避免无规则的日子或过度疲惫致使免疫力下降
• 远离咖啡因、辛辣与酒精

饮食上，病人需求避免酗酒和进食辛辣食物。此外，因为缓慢前列腺炎发作后，前列腺部分锌离子浓度的下降，会影响前列腺的抗病才能，故病人可以挑选食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。一起，还可服用适当维生素 C、维生素 E，使用其抗氧化、清除自由基的效果使表现得以改进。

尿液对尿道的冲刷，不只可以协助前列腺分泌物的分泌，也有助于避免重复感染的发作。因而，病人应留意多饮水、勤排尿。一起，还要留意坚持粪便晓畅，避免发作便秘。

办法三：洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的严重,因而可以减缓表现。

办法四：多放松

日子压力可能会添加前列腺肿大的时机,临床显现,当日子压力减缓,通常前列腺表现多会舒缓。

办法五：规则的性日子

临床显现,每周三次或更多的规则性日子可以减轻前列腺疾患,而让前列腺排空的最好办法莫过于规则的性日子,很多中年夫妻通常会渐渐失掉性日子,这关于前列腺保健非常不利。

男性健康科普知识——男子常吃苹果有助维护前列腺

医师们这些年在临床上发现，多吃苹果可以起到有用的调度效果，可以到达减轻缓慢前列腺炎的表现、削减复发的意图。这首要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的主要抗病元素，并且可以影响到抗炎细胞的功用。

缓慢前列腺炎病人的前列腺液内，锌含量比正常者显着下降，并且在医治的进程中很难进步，只要当前列腺炎症康复时，锌含量才干够恢复正常。以往医师们喜爱让病人服用含锌的药物，但这种医治办法不宜长时刻使用，药物剂量也不简单掌握。经过吃苹果来补锌，不只没有任何副效果，并且有利于人体吸收和使用，比吃药的效果非常好。在临床上使用后，遭到大多数病人的期待，已经成为有名的“苹果疗法”。

关于缓慢前列腺炎病人来说，每天吃 2—3 个苹果，就可获得对比足够的锌元素，到达协同医治前列腺炎、避免复发的意图，饮用苹果汁或食用果酱都可以。别的，别的含锌高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根据自己口味挑选。

广东某沿海地区九月份儿童呼吸道感染病原体初步统计主要集中为以下几种:

 

1、病毒 (呼吸道合胞病毒、人偏肺病毒、EB病毒、鼻病毒、巨细胞病毒、疱疹病毒6型、流感病毒、博卡病毒等);

 

2、细菌 (肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌);

 

3、肺炎支原体。

 

一、初步统计分析: 以病毒、细菌感染为主，尤其是呼吸道合胞病毒、鼻病毒、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌。大部分儿童同时感染2个病菌以上，甚者达6~7个。肺炎支原体感染以幼儿、学龄儿童为主，婴儿感染较少，感染率较前几个月有所下降，但仍不容忽视。

 

二、防治对策: 1、做好儿童预防接种; 2、饮食均衡，充足睡眠，适量运动，增强免疫力，减少人群聚集; 3、出现身体不适，切忌擅自用药，及时到医院就诊。4、患者经治疗症状无好转的，及时与医生沟通，进一步完善必要检查(血常规、血生化、胸片、鼻咽拭子核酸、痰培养等)，以便明确患者感染哪种病菌，调整治疗方案，作相应的抗感染治疗。

通常情况下，肺栓塞是否需要长期服药需根据引起肺栓塞的病因而定。如果是栓子脱落引起的肺栓塞，可能需要长期服药；如果是其他原因导致的，可能不需要长期服药。

肺栓塞是指肺部大血管或分支被各种栓子阻塞的一组疾病，大多数（大于 95%）肺栓塞患者是由下肢的静脉血栓松动、脱落并移动到肺部的血管引发的急症。

对于这部分患者，一般需要需遵医嘱终身服用抗凝药物，比如利伐沙班片、华法林片等药物来预防血栓形成和肺栓塞复发，并为身体发挥自身溶栓作用创造条件。如果肺栓塞患者是因为空气栓塞、脂肪栓塞等引起的，这种情况一般不需要长期服药，一般需要对症处理就可以了。比如空气栓塞或者脂肪栓塞，可遵医嘱给予患者吸氧等呼吸支持治疗，如有咳嗽咳痰等症状，应用氢溴酸右美沙芬片、枸橼酸喷托维林片等药物止咳来治疗。

肺栓塞患者避免长期卧床，避免久坐，遵医嘱用药，定期复查，如出现不适症状，建议及时就医检查，避免延误疾病。

本期话题：左侧睡压迫心脏？这种睡姿才是真有害！

 

更新时间：每周2、4

 

视频来源：京东健康官方抖音号

肺癌如何治疗，取决于它的类型和分期。

如果早期尚未转移，那么医生可以通过手术摘除肿瘤，也可能会采用放疗或同步放化疗(即同时进行放疗和化疗)。

如果已进入晚期，转移到远端部位，可能会通过放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗，甚至多种治疗方法联合治疗。

此外，医生还会根据治疗副作用、患者年龄和整体健康状况、患者的偏好和需求等因素来选择治疗方案。生活质量是至关重要的,因此当肿瘤医生推荐治疗方法时，应将自己的需求和偏好充分告知医生。

肺癌常用的治疗方法包括以下几大类。

外科手术

手术切除能够根除早期肺癌。

医生会切除肿瘤部分和周边组织，必要时还会切除整块肺叶。有些患者术后还需要放、化疗。

普通的开胸手术，大约需要住院一周，等待伤口愈合。不过，现在微创手术越来越多，医生将一根软管(即胸腔镜)探入患者肺部，就能进行探查、切除肿瘤，只会在患者胸部留下一个小小的切口，减少了恢复时间。

放射治疗

放疗时，高能量 X 射线定位至肿瘤部位，通过电离辐射的生物学效应杀死肿瘤细胞。早期不能手术的肺癌患者，可以采用特殊的放疗手段根治肿瘤。对于晚期患者，放疗经常与手术、化疗、免疫治疗联用。

放疗是有疗程的，可能需要持续几周、每周连续几天的治疗。术前放疗能使肿瘤缩小，使手术易于进行、提高切除率;术后放疗能够消灭手术残留的癌细胞。

放疗还有助于缓解肺癌的一些症状，比如疼痛、出血。

消融治疗

临床上，医生还可以通过技术“烫死”或“冻死”癌细胞。在肺癌中，已获得指南推荐的治疗方式是射频消融。这种治疗主要适合年龄较大、无法手术的早期肺癌患者。

化疗

化疗利用化学药物杀死癌细胞。非小细胞肺癌和小细胞肺癌都可使用化疗。

术前术后、无法手术的晚期患者，都可以化疗，化疗时，医生可能使用单一药物，也可组合不同的化疗药物(即联合化疗)。化疗可通过静注(滴注或推注)完成，可能需要持续数周。

化疗还可以与放疗、免疫治疗等其他疗法联合使用。

靶向治疗

肺癌患者中，有一部分与特定的基因突变有关，例如表皮生长因子受体(EGFR ) 、间变性淋巴瘤激酶(ALK )等。

目前有专门针对这些突变的靶向药。对于有突变的患者，靶向药效果明显优于化疗。

常用的靶向药物包括:

• EGFR TKI (酪氨酸激酶抑制剂) :吉非替尼、厄洛替尼、埃克替尼、阿法替尼、达克替尼、奥希替尼。
• EGFR 单抗:西妥昔单抗等。
• ALK TKI:克唑替尼、塞瑞替尼、阿来替尼、布格替尼、劳拉替尼。
• 抗肿瘤血管生成靶向药:贝伐珠单抗等。

免疫治疗

免疫疗法是通过增强机体的免疫反应杀伤癌细胞。目前，免疫检查点抑制剂--PD-1/PD-L1 单抗，已被证实对非小细胞肺癌和小细胞肺癌患者都有效。

支持性治疗

支持性治疗不同于治愈性治疗，主要在于缓解症状，从身心两方面提高生活质量。它可以与治愈性治疗联用。

医生会帮助控制疼痛或副作用，同时还会帮助亲属了解，该如何支持患者。支持性治疗相比不但能让患者感受到疗效，也能实实在在延长寿命。

强直性脊柱炎是年轻男性比较常见的风湿病，主要表现为夜间或凌晨腰背痛、活动之后反而容易缓解，这类患者经常首诊为骨科或者疼痛科，容易被误诊为“腰椎间盘突出”。即便是确诊了强直性脊柱炎，目前大部分患者也没有得到正规的治疗。

那么对于确诊的强直性脊柱炎该怎么办呢？

• 首选生物制剂治疗，常用的药物是肿瘤坏死因子-α的拮抗剂，比如类克、欣普尼、益赛普、恩利、强克等，使用之前需要首先排除结核、肝炎等感染性疾病。同时还要有一定的经济支撑，因为价格比较贵，每月平均大概需要四五千元。但是这类药物是目前认为疗效肯定的药物。
• 对于各种原因不能使用生物制剂的患者，尽管没有确凿的循证医学证据，但还是通常会选择一种或两种慢作用药。比如甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶片、沙利度胺等。
• 非甾体抗炎药，是常用的消炎止痛药，对缓解强直性脊柱炎的疼痛是有效的，但总体来讲并不能从根本上改善病情进展。目前的研究认为长期使用塞来昔布是可以延缓骨化的。
• 非药物治疗：运动对这个病有很好的帮助，尤其是瑜伽、游泳、慢跑、“小燕飞”、引体向上等运动，第一不会太劳累，第二也会充分的改善各个关节的功能。

尽管有了生物制剂可以延缓进展，但是强直性脊柱炎仍然属于不可治愈的疾病。为了更好的保证患者关节功能，一定要采用综合的治疗方法，也不要失去了信心。

每个人都有走神的时候，怎么样才能判断孩子是否患有“注意力不集中呢”，什么情况下需要寻求医生的帮助呢？判断儿童是否有注意力不集中问题，可以从以下几个方面参考诊断。

提示:根据孩子六个月的的行为举止认真评估。

• 不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误
• 在学习活动时，注意力难以持久
• 与之对话时，心不在焉，似听非听
• 不听从指令，并不是因为不理解
• 逃避不喜欢或不愿意参加需要精力的持久性活动
• 遗失作业或活动所需要的东西，如玩具，作业本，铅笔或课本
• 因外界声音而格外分心
• 甚至遗忘日常活动

今天，我带着儿子去了京东互联网医院进行线上问诊。之前给儿子打了麻腮风疫苗，但最近他出现了发烧的症状。我非常担心，于是及时在互联网医院寻求了专业医生的帮助。

在医生岳大夫的指导下，我得知了应该如何处理儿子的发烧情况。医生非常耐心地为我解答了各种疑惑，并给出了合理的建议。他告诉我，现在是夏季，不需要给儿子添加衣服，穿得正常就可以了。同时，他也建议我开空调，但要注意控制室内温度，避免过冷。

医生还提醒我，要多观察儿子是否有起皮疹等症状，如果体温上升，要及时就医。他建议让儿子多喝水，多注意，可以擦擦腋窝等，可以用退热贴。我对医生的细心和耐心表示非常感激。

在这个医学科技发达的时代，互联网医院为我们提供了更便捷的医疗服务。某天，一个爱心的妈妈发现自家宝宝出现了湿疹的症状，心急如焚地决定在网上寻求医疗建议。她登录了***互联网医院，在医生的助理的引导下开始了线上问诊。

医生根据患者描述的症状，认为可能与湿疹与皮肤屏障功能发育不完善、过敏等因素有关。患者爸爸也表示自己有湿疹，且孩子偶尔复发。医生建议换成水解奶粉或氨基酸奶粉来判断是否是奶粉过敏。

患者表示担心换奶粉不好，医生解释只有换奶粉才能判断是否过敏，而且直接从普通奶粉换成特殊奶粉是可以的。患者提出是否可以通过其他方法判断是否是奶粉过敏，医生指出只有停奶粉才能判断，建议先母乳喂养几天看效果。

最终患者决定试用氨基酸奶粉，医生建议至少吃2-6周。在医生的专业指导下，患者终于找到了解决湿疹问题的方法。问诊结束后，患者感激地向医生道谢，心情也逐渐平复。

通过互联网医院的线上问诊，患者得到了及时有效的医疗建议，解决了孩子湿疹的困扰，体验到了医生的专业和耐心。

我家宝宝今天20天大了，最近出现了一些问题，吃完奶就吐，睡觉也睡得不踏实，还老是左右扭来扭去，而且放屁特别多。

我很担心，于是通过互联网找了一家医院进行了线上问诊。医生很耐心地询问了我的情况，给了我很多专业建议。他告诉我要注意少量多次喂养，竖抱拍嗝，俯卧位等方法，帮助宝宝缓解吐奶和胀气的问题。

虽然问题没有立刻解决，但医生的耐心和专业让我感到很安心。我相信随着宝宝的成长，这些问题会逐渐好转的。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生们的专业和贴心，让我对互联网医院有了更多的信任和依赖。

我最近在一家互联网医院咨询了关于9价疫苗的问题，通过在线问诊，我得到了一位医生的专业建议。医生非常耐心地向我解释了两种不同厂家的9价疫苗的区别，并建议我选择港版的疫苗，因为审核更严格，安全性更高。医生还告诉我，疫苗的安全性与年龄和审核部门的严格程度有关，所以选择港版的疫苗是一个更稳妥的选择。在医生的建议下，我决定选择港版的9价疫苗，感谢医生的专业指导。

在与医生的交流中，我还了解到疫苗的储存和运输对安全性也有很大影响。医生告诉我，疾控中心拥有完善的冷链运输系统，因此在疾控中心接种疫苗更加安全可靠。医生建议我尽量选择疾控中心的接种服务，以确保疫苗的安全性。

通过这次线上问诊，我深切感受到医生的专业素养和关心患者的态度。医生不仅为我解决了疫苗选择的问题，还给予了我关于疫苗安全性的重要建议。我对医生的专业水准和耐心态度非常满意，这次线上问诊为我解决了疫苗选择的困惑，让我更加放心和安心。

在家里的第三天，小宝宝身上开始冒出红色的斑块，一开始只是背上一点点，现在已经蔓延到整个背部，甚至脸部也有出现。究竟是过敏还是热疹呢？这让我非常担忧。我决定尝试通过互联网医院进行在线咨询，寻求专业医生的帮助。

在和医生助理的交流中，他告诉我可能需要助理帮助医生更快地了解病情，方便医生给出诊疗建议。问诊开始后，医生很快给出了诊断，确认是新生儿毒性红斑。医生告诉我这是常见现象，持续几天会自行改善，建议保持凉爽，可以尝试使用炉甘石洗剂。

我开始有些担心室内温度对宝宝的影响，问医生有什么要求，是否可以吹空调。医生建议可以使用空调，但不要包裹孩子，衣服要宽松。对于金银花泡澡和拍嗝等问题，医生也给出了专业的建议。

医生要求控制空调温度在26-27度之间，要结合房间大小和空调效果。洗澡时水温控制在38~40度，不要太热。这些细致的建议让我感到非常安心和放心。

最后，医生建议擦炉甘石洗剂，我决定先试试看。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我对宝宝的症状有了更清晰的了解和处理方案。

昨晚奖励了一次，导致今天早起头晕心翻，四肢无力，怎么回事？我有点担心。

我尝试睡了一个中午，但还是没有好转，感觉很不舒服。

我向岳大夫咨询了情况，他非常友善地询问了我的症状和饮食情况。

经过仔细询问，岳大夫认为可能是因为昨晚睡得太晚，导致身体出现不适。

他建议我观察体温，多休息，如果情况没有好转，建议就诊。

我家宝宝最近发烧了，体温一直不稳定，我有些着急。于是我决定在互联网医院上进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了宝宝的发热情况，并给出了详细的建议和治疗方案。医生专业的知识和细心的态度让我感到非常安心。

医生建议我多喂水，保持室内通风，备好退热药，并且可以给宝宝吃一些药物来帮助退烧。在医生的指导下，我做好了相应的准备。

经过一段时间的观察和治疗，宝宝的体温逐渐稳定下来，精神状态也很好。我非常感激医生的帮助，让我在家就能及时得到专业的医疗建议。

在这个特殊的时期，我们身边的医疗资源显得格外宝贵。最近，我在线上问诊了一位医生，对我的病情给予了专业的建议，让我感到非常安心。

我主要是因为肚脐里有渗出液这个问题向医生咨询。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，然后给出了详细的诊疗方案。他建议我每天消毒并擦抗生素软膏，注意保持干燥清洁，避免感染，还提醒我洗澡后及时擦拭肚脐，给予了很多实用的建议。

医生的专业知识和细心关怀让我感到非常感激。他不仅给予了我治疗上的支持，还在药物选择和用药方法上给予了详细指导，确保了我的治疗效果。在医生的帮助下，我的病情得到了有效控制，让我对未来的康复充满信心。

这次线上问诊让我深刻感受到医生的责任和使命。他们不辞辛劳，为患者的健康负责，用自己的专业知识和关怀之心，为每一位患者提供最好的医疗服务。我为有这样优秀的医生感到自豪，并深信在医生的帮助下，我们一定能够战胜疾病，重获健康。

我家宝宝两岁半，最近出现了大便干燥、粗硬、肛裂出血的情况。这让我十分担心，于是我决定通过互联网医院进行咨询。

在医生的指导下，我了解到这种情况可能是由于宝宝挑食导致营养不均衡所致。医生给出了详细的建议，包括给宝宝补充乳果糖、多吃水果、蔬菜、并保持营养均衡。

经过一段时间的调理，宝宝的情况有所改善，但又出现了一些问题。医生再次给出了详细的处方和建议，让我感到十分贴心和专业。

通过互联网医院的问诊，我感受到了医生们的专业素养和耐心关怀，让我对宝宝的健康问题有了更深入的了解和处理方式。

我家小孩两岁了，最近总是不爱吃饭，让我很是着急。我尝试了各种方法，可是他就是不肯好好吃饭。我有些不知所措，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了小孩的情况，了解了他的饮食习惯和日常状态。医生建议我给小孩断零食，让他自己找东西吃，同时可以给他吃点消食的益生菌，比如妈咪爱。医生的建议让我觉得很是贴心和专业，我决定照做。

经过一段时间的调理，小孩的饮食状况有了明显的改善，他开始愿意吃饭了，而且大便的异味也有所减轻。我非常感谢医生的耐心和关心，让我在这段困扰的日子里找到了解决问题的方法。