想要永葆青春，除了护肤品的选择，饮食也是至关重要的。以下七种食物被誉为回春神器，能够帮助我们轻松减龄，焕发青春光彩。

1. 酪梨：肌肤再生神器

酪梨被誉为「森林中的奶油」，它富含健康的脂肪、维生素C、钾和抗氧化剂等，能够促进肌肤再生，让皮肤变得嫩滑。将酪梨加入牛奶或沙拉中，既美味又健康。

2. 莓果类：抗氧化小能手

草莓、蓝莓、葡萄等莓果类水果富含抗氧化剂，能够预防细胞老化，减轻炎症，还有消肿、止痛的功效。尤其是蓝莓，被誉为莓果中的佼佼者，可以作为零食随时享用。

3. 黑巧克力：肌肤保护神

黑巧克力中含有丰富的黄酮类化合物等抗氧化剂，能够保护皮肤，减少紫外线伤害，对抗自由基，帮助保湿。但要注意选择可可含量75%以上的黑巧克力。

4. 胡萝卜：护眼抗衰老

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，能够保护眼睛，维护眼部功能，减缓皮肤受到光害刺激造成的衰老。但要注意不要过度烹饪，以免营养流失。

5. 柑橘类：抗氧化抗衰老

柑橘类水果富含维生素C和叶酸，具有抗氧化、抗衰老的功效，可以改善心脏功能、循环问题，降低胆固醇和尿酸浓度。葡萄柚、柠檬、橘子、柳橙等都属于柑橘类。

6. 大蒜：杀菌抗炎

大蒜具有杀菌、抗炎、帮助血液循环、平衡胆固醇等功效。虽然大蒜的味道强烈，但适量食用对身体有益。

7. 生火腿：减少肌肉流失

生火腿含有铁、锌、钾等矿物质和维生素B群，能够减少肌肉流失。但要注意不要过量食用，因为生火腿的钠含量较高。

心虚中医治疗

　　中医治疗

　　一、心虚的中医认识

中医认为，心虚是指心气亏虚，心神失养，表现为心悸、失眠、多梦、易惊恐等症状。心虚是中医常见的病证之一，与情志失调、饮食不当、劳逸失度等因素有关。

　　二、心虚的中医治疗原则

中医治疗心虚的原则是补益心气，宁心安神。通过调和阴阳、疏通经络、调和气血等方法，使心气得到充实，心神得到安宁，从而达到治疗心虚的目的。

　　三、心虚的中医治疗方法

　　1. 内服方药

（1）基本方药：宅中汤加减、养心汤加减、炙甘草汤加减。根据病情加减药物，如气虚及阳加附片、荜澄茄；气虚致血瘀加檀香、桂枝、丹参；纳呆、腹胀、大便溏泄加炒白术、薏苡仁、陈皮、砂仁；兼见血虚加桂元肉、制首乌；兼咳嗽少气、喘促面浮加沉香、蛤蚧、核桃仁；兼见胆虚加茯苓、石菖蒲、珍珠母。

　　2. 外治法

（1）外敷药物：心绞痛宁膏、冠心膏、王不留行子敷贴。

（2）针灸：心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等穴位。

（3）推拿按摩：心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴位。

　　四、心虚的日常保养

1. 保持良好的心态，避免情绪波动；2. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物；3. 适量运动，增强体质；4. 保证充足睡眠；5. 避免过度劳累。

　　五、心虚的预防

1. 增强心理素质，学会调节情绪；2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累；3. 注意饮食卫生，预防疾病；4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。