经常有人问我，崔大夫，耳药水应该怎么点？甚至还有患者问我，点药水的这个耳朵是冲上还是冲下？真的是让人非常无语。这里我把滴耳药水的正确方法告诉大家，希望能对大家有所帮助。

腺样体切除术是一个相对简单的手术，一般 5 分钟左右就可以结束，术中出血也不多，术后 20 分钟左右孩子就可以完全苏醒，并送到家长手中。这个时候，孩子差不多是一个类似成年人喝醉酒的状态，喊叫、哭闹、躁动，什么样的都有，闹一闹，大多数孩子会睡一觉，这一觉醒来，就像没做手术一样。当天个别孩子可能会有肚皮疼，孩子不一定能说的那么准确，就说肚子疼，这个是麻醉药里肌松药的一个副作用，就像做了好多个蛙跳一样，休息休息就可以好，我曾经见过一个孩子疼到不能正常走路的，也没处理，自己就好了。

当然再简单的手术也会有意外情况发生。这个手术术后最危险的并发症就是术后出血，但是发生率极低，一般要么在术后当天，要么在术后 1 周左右发生，通常是从一侧鼻孔里不停地流血，不会特别猛。如果出现这种情况，必须赶紧去医院，至少在我们医院，从我工作到现在快 20 年，出血的孩子有，但是从来没有一个孩子出现严重后果。最常见的并发症是发热，一般术后 1 周的时间里，体温总在 37℃左右，这个正常，多喝水，注意观察就可以了，如果孩子体温超过 38℃，或者有的家长严谨一点，超过 38.5℃，并且出现明显的精神状态不佳，那就按照之前感冒发烧的经验，给点布洛芬或者对乙酰氨基酚就可以，一定要多喝水，孩子体温可能会有反复，但是超过 1 周基本就不发热了。因为正常吞咽不经过腺样体，所以这术后对饮食要求不是很严格，手术当天可以进食，鸡蛋糕、八宝粥、豆腐脑这样的东西都可以，一般的食物细嚼慢咽也都可以吃，但是有的孩子大口吃，容易呛，怕划到鼻咽部术区，所以尽量不要给孩子吃硬的。

什么叫硬的？苹果、梨、油炸食品、麻花、饼干等等，除了这样硬度的食物，别的都可以吃。术后有的孩子可能会有咳嗽和流涕，尤其是术前合并有鼻窦炎的孩子，这是因为解除了气道梗阻后，有鼻涕出来，或者流到嗓子里引起的，不要紧，可以用喷鼻盐水喷鼻子，促进鼻涕都流出来就好了。我们这里都是手术当天或者术后第一天出院回家，回家后孩子嘴里逐渐会出现臭味，有的孩子特别臭，搞的屋子里都臭烘烘的，这个是手术部位造成的，正常刷牙漱口，盐水喷鼻子，2 到 3 周臭味没有，就算是彻底长好了。再就是个别孩子会出现“落枕”的症状，不敢转脖子，这个可能是腺样体后方的椎前筋膜受到了刺激，同样没关系，自己就可以好。总体上说，只要把握好了手术指征，那么腺样体切除绝对是一个安全有效、手到病除的手术。

经常有人问我，崔大夫，我得了鼻炎应该怎么治疗？

这个问题我往往觉得不太好回答，因为鼻炎分好多种，比如说淌黄鼻涕，头疼为主的鼻窦炎，比如说感冒之后鼻子不通气的单纯性鼻炎，再比如说经常一连串的打喷嚏，流自来水一样清鼻涕的过敏性鼻炎，要怎么说呢？而且，儿童的鼻炎和成年人的鼻炎不一样，治疗方法也不一样。

在这里我就举一个大家最常见、发病率最高的一个病：过敏性鼻炎，给大家讲一下这个病的治疗。过敏性鼻炎属于我们身边，相当于是最常见的所谓鼻炎了，它的主要症状是鼻子痒，有时候眼睛也痒，打喷嚏，一连串的打喷嚏，流自来水一样的清鼻涕，流鼻涕的时候鼻子还不透气。这个和感冒是不太一样的，感冒一般时间比较短，一般一周到十天左右持续就会自愈，而过敏性鼻炎持续的时间很长，再一个是感冒往往有全身的症状，比如说发烧头疼，浑身无力。但过敏性鼻炎只有鼻子的症状。

有的朋友说我这个鼻炎，一吃感冒药就好，这是因为感冒药本身是个复合制剂，它里面有抗过敏的成分，对你起了作用，而其他的那些成分对你来说都是浪费的，甚至是有害的。我建议，过敏性鼻炎还是应该用专业的药物进行治疗。

那么怎么治疗才算专业呢，按照世界卫生组织的意见，治疗首选糖皮质激素类喷鼻药物（如辅舒良，雷诺考特，内舒拿）喷鼻子，如果效果良好，可逐渐降低用药频率，如果效果欠佳，可以短期连用口服抗过敏药物，如西替利嗪、氯雷他定、孟鲁司特钠等，如果效果还是不好，那还是早日到医院看一看吧。谢谢大家！

扁桃体手术，包括全部切除和部分切除，和腺样体不太一样，扁桃体术后最突出的两点，一是疼痛。一般术后当晚七八点钟开始，第二天早上最疼，主要是小舌头肿胀造成的，孩子会反应说，嘴里有东西，张嘴一看，有的小舌头肿的像小皮球一样，大夫根据情况给用点糖皮质激素消肿就好多了。一般的疼痛可以吃点凉的，比如冰淇淋、雪糕这些，当然前提是孩子不会一吃凉的就拉肚子，而且，这些食物不但有止疼的左右，还会刺激血管收缩，防止出血。如果疼痛的厉害，那么就需要吃布洛芬或者对乙酰氨基酚了，不要忘了，这些药物除了退烧，还有止痛的作用。

第二点就是出血的风险要比腺样体手术高多了，术后当天和 1 周左右都是出血的高风险时期，所以对饮食的要求很严格，坚决不能吃硬的（什么是硬的，参见上一篇腺样体的文章），到臭味完全没有了，那个时候才可以正常进食。扁桃体手术，术后张嘴，家长会发现两侧扁桃体的位置有大片的白膜，这个相当于皮肤破损之后的结痂，在嗓子里就是这样，起到保护伤口的左右，有臭味，术后 1 周左右，这些白膜会逐渐变薄脱落，当这些白膜完全没有了，就是长好了。

再一个扁桃体术后和腺样体不同的是，有的孩子会出现嗓子痒痒，咳嗽，这个是新长的黏膜比较敏感造成的，可以吃点抗过敏药，比如西替利嗪滴剂，推荐仙特明这个牌子。扁桃体切除术术后第二天就可以刷牙，而且要求多漱口，多说话，多喝水，这个手术相对于腺样体要遭点罪。另外，大家都关心扁桃体切除后对免疫力影响的问题，扁桃体也好，腺样体也好，都是儿童期重要的免疫器官，但是不是唯一的免疫器官。据国外的研究，测量血液中免疫球蛋白的数量，结果是全切除扁桃体的患者，术后 1 到 3 个月就能恢复到术前的水平。现在的主流观点是，从长远看，没有证据表明，扁桃体切除的患者具有免疫力下降的表现。但是也有一个澳大利亚的学者研究说，切扁桃体的患者，将来得呼吸道疾病的概率要大于没切过扁桃体的人。虽然各项研究结果或许有争议，但是我们严格把握手术指征总是没错的。

或者是这样

图片

那么恭喜，足够干净整洁，洞里面隐约可见的亮点就是鼓膜的反光，完全不需要抠，如果就是痒，那么用棉签随便伸进去转一转就可以了，不会有任何危险！

 如果是这样

‍‍那么建议可以用挖耳勺或棉签从中央探入，轻轻的从里向外将耵聍取出，注意一是不要探入过深损伤鼓膜，二是不要盲目用棉签去转，把耵聍都推向外耳道深部，这样反而会加重耵聍栓塞。

  又或是这样

  那就不好办了，耵聍基本把外耳道都堵死了，胆子大的，在有专业的细头的镊子的前提下可以尝试一下夹住耵聍向外取，对于绝大多数人而言，还是老老实实来医院吧。特别提示，因为构造的原因，外耳道对疼痛特别敏感，胡乱挖耳朵很容易造成剧痛，以及外耳道甚至鼓膜的损伤。 

最后给大家分享一下前几天取出来的巨大的耵聍团块。

好了，希望大家都能学会对待耵聍的正确方式，也希望大家都能找到可靠的，能帮助抠耵聍的那个人！ 

说到过敏性疾病的预防，最根本、最有效的就是远离过敏原，比如花粉季节出门戴口罩，在室内使用新风系统，尽量不到山区等等。

其次呢，可以通过药物来预防，最有效的药物还是世界卫生组织推荐的辅舒良或者内舒拿，在花粉季节前一周使用，可以有效的降低人体对花粉的敏感程度。还有一个办法就是做脱敏治疗，它的道理就是让人体反复小剂量的接触过敏原，从而产生耐受。这个缺点就是比较贵，目前的价格大概是两万元左右，得持续治疗接近2年，有效期在十年左右，而且不是每个患者都适合。

最新的预防措施是补充肠道益生菌，说可以提高人的抗过敏能力，这也被写进了22年的过敏性鼻炎治疗指南里。

小儿鼻出血是一个很常见的疾病，绝大多数都是抠鼻子抠的，当然也和气候干燥关系很大，少数孩子和鼻腔结构异常有关。血液系统疾病、营养不良的少见。

很多孩子白天把鼻粘膜抠破了之后，很快就出现血痂，流血就停止了，晚上睡眠过程中，可能是由于肌肉松弛，黏膜的形态出现了细微的变化，导致血痂脱落，另外，平卧时鼻部毛细血管的压力可能会加大，所以又出现了出血。万一出血了也没关系，可以用食指和拇指尽量把鼻腔前部捏住，或者用手纸卷个小纸卷伸入鼻腔，再捏住，压个三五分钟就可以了，千万不要把纸卷伸进去之后反复的转啊转，这样会造成鼻腔粘膜的大面积损伤。连续 5 天不出血，基本上就是长好了。

再就是要注意多吃蔬菜，缺乏维生素会影响伤口的愈合。很多家长总是担心血液病，这个应该是受电影电视剧的影响。其实血液病会表现出全身的出血倾向，比如身上一碰一个淤青，刷牙牙出血，万一出血了血流不止等等，绝对不仅仅仅是鼻出血。而且血液病往往有家族史，再一个是现在的孩子入园、入学都要体检，最简单的血常规其实就能排除血液病了。好了，就说到这里，希望对大家能有所帮助。

　　中医有生物相生相克之说，中医学提倡“药补不如食补”，被营养学家奉为经典。有很多疾病可以通过饮食调理，达到治病的目的，医学家和营养学家通过经验，总结出以下18种疾病的对应饮食治疗，值得我们留意和关注。

　　呕吐吃蕃茄：有多种病因可以造成呕吐，呕吐的直接后果是造成体内的钾、钙、钠等电解质大量流失，对机体会产生不良影响，因此，呕吐以后一定要及时补充电解质的缺乏。如果恶心呕吐已经止住，最简单的解决方法是吃西红柿或者饮蕃茄汁。因为蕃茄汁里含有丰富的钾、钙、钠等成分，这刚好可补充呕吐流失的电解质不足。当然，呕吐没止住之前，暂时什么也不要吃。

　　前列腺癌吃蕃茄：前列腺癌是中老年男性的杀手，男性一般过了50岁，前列腺就因各种原因开始增生、发炎甚至于患癌症。营养学家建议可以对应地多吃蕃茄。哈佛大学在1995年发表一个针对47000人的长期追踪报告中指出，每周吃10个以上蕃茄的人，患前列腺癌的机会比一般人少了45%。蕃茄的作用不仅是预防，即使是已患了前列腺癌，蕃茄也能减缓癌细胞的侵犯。我曾经采访过患前列腺癌的绝症记者李牧，他就是经常以西红柿为食，延缓了生命。

　　心脑血管病喝啤酒：啤酒不仅灌大肚子，啤酒还可以美容，这似乎已经不是什么新闻了，但啤酒可以减少患心脑血管病的几率，则很少有人知道。实验证明，如果保持每天喝少量的啤酒，就会大大减少心脏病发病的可能，据说是微量的酒精可以促进血液循环。不过，啤酒也可以导致心脑血管病的发生，关键是饮用的量。每天不节制地饮用就会引发疾病的发生。

　　龋齿喝茶水：喝茶有益健康，这是人们熟知的。最近科学家又发现了茶叶的另一个作用：茶水有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚成分具有明显的防龋齿的功效。因此，除养成喝茶的好习惯以外，最好还在饭后用茶水漱口以保护口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液在发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自净能力。

　　口臭多饮水：中医认为，口臭与胃火有密切关系。对口臭的治疗除彻底治疗口腔炎症、坚持每天3次刷牙以外，一个很简单的方法，就是每天尽可能地多喝水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了每天所需的水分。科学研究表明，口气不清新的原因是嘴里有多种食物残渣的腐败物，这种原因引起的口臭可借饮水时的冲刷和水的稀释作用而得到缓解。

　　感冒吃大蒜：每个人都得过感冒，当感冒初起时，为了不让病毒大规模地侵袭你的机体，需要赶紧吃一些大蒜，这会帮助你将还没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里，因为大蒜中含有大蒜素，有较强的抗病毒作用，会增强人体免疫力。如果在气候变化、换季时，预先吃一些大蒜，或者平时养成吃大蒜的习惯，那就更好了。患感冒还需要多饮水，以利于多排泄或者发汗，将病毒发散出去，尽快恢复健康。

　　心脏病喝苹果汁：苹果是保健价值很高的水果。最近美国加利福尼亚大学的研究发现：经常喝苹果汁会降低心脏病的发病率。提起胆固醇不少人畏之如虎，其实，胆固醇也不完全是坏东西，也分“好”和“坏”两种，“好”胆固醇对维持血液正常循环起着重要作用，“坏”胆固醇阻塞血管导致心梗的发生。科学家对25名男女进行的试验表明，苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的危害减轻。

　　高血压喝橘子汁：橘子汁中含有丰富的钾、钙和维生素C，在一定程度上能够帮助高血压患者血压下降。因此养成经常饮用橘子汁的习惯，有助于保持正常血压，从而也就减少了血压突然升高造成心脑血管破裂的危险。

　　脱发吃红枣、牛排：“日食三颗枣，容颜永不老。”红枣不仅养颜，还有治疗脱发的功效。每天吃三五颗枣，可以有效地防治脱发，这是被好多人验证了的防止脱发的好办法。另外，还有一种食物可以治疗脱发，那就是牛排。说吃牛排可以治秃头，很多人会感到很惊讶。但经过科学家研究发现，牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，那就每到吃饭时别忘了吃块瘦牛排。科学证明，经常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。

　　视力疲劳多吃绿色蔬菜：人们常说“睁开眼睛就是一天，”形容其忙，那眼睛就更忙了，除了睡眠，每时每刻都要睁着，视觉疲劳是经常的。绿色蔬菜可以补充足够的营养，从而起到保护眼睛健康的作用。当然，眼睛视物模糊还有另一个原因，就是缺少维生素A，这时应补充维生素A，需经常吃胡萝卜等蔬菜。猪肝是公认的对眼睛有益的食物，但是胆固醇含量也很高，中老年人似乎需要有控制地摄入。

　　关节炎和蔬菜：希腊科学家研究发现，绿色蔬菜吃的越多，患关节炎的可能性就越少。这是科学家对330人进行试验后得出的结论，爱吃蔬菜的老年人患关节炎的可能性仅是不爱吃蔬菜的1/4。另外，适时补充钙质，多吃鱼和排骨等等，对预防关节炎也很有意义。

　　哮喘多吃鱼：哮喘一般都是肺部的疾病，极个别是气管的毛病。最新的研究发现，多吃鱼可以润肺、补肺，从而可以缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，就像在急诊室里医生会用含镁类药物来缓解哮喘症状一样。对于患哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐中至少吃1次鱼类或其他海产类食物。另外，在绿色蔬菜中菠菜也有同样的功效。

　　牙出血吃猕猴桃：牙龈出血是很多人都会遇到的口腔病，遇到这种情况不要担心，这可能是因为缺乏维生素C的缘故，维生素C被称为抗坏血酸，补充一些维生素C即可。平时多吃一些富含维生素C的水果，如桔子、葡萄、柚、柠檬、猕猴桃等会很有帮助，尤其是猕猴桃，被称为“维C之王”，有时甚至有立竿见影的效果。

　　运动疲劳吃香蕉：生命在于运动，不少人喜欢运动。有的人运动后会感到浑身没劲儿，这是因为运动时身体排出大量水分，同时体内的电解质也会随汗排出体外。这些流失的电解质中主要是钾、钠，尤其是钾，它对维持肌力有重要作用。故在激烈运动后一定要及时补充钾，日常生活中最理想的选择就是吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾。所以医生建议，在每次去运动健身前，给自己带一两根香蕉。

　　不育症吃杂粮：叶酸是女人在准备做母亲时必须要补充的维生素，因为它有利于婴儿神经系统的发育。其实男性也需要补充叶酸，因为最新的调查表明，男性精子含量也与体内叶酸有关，有些男性不育症患者是由于体内叶酸含量太少所致。叶酸可帮助DNA的合成，男性体内的叶酸多，精子的含量也就多一些。补充叶酸的最简单途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量很高。因此，对于想做父母的夫妇来说，多吃杂粮补充叶酸是夫妻两人的事。

　　记忆力与咖啡：咖啡中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用。荷兰科学家的试验发现，被测试者若喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒聪慧。所以，要想提高大脑工作效率，最好提前半小时喝上一杯咖啡。但是需要提醒注意的是，咖啡不能喝得太多，否则，过于兴奋，影响休息和睡眠。据了解，茶叶也含有一定的咖啡因，茶水也有这种作用，只不过相对弱一些。

　　打嗝吃白糖：打嗝虽不是什么大病，但一声接一声久嗝不止很难受、也很烦人。有一个被证明行之有效的办法：可以试着在舌头下面放一勺糖，打嗝也许就止住了。这种做法科学上还解释不太清楚，有的医生说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，就会中断体内的神经信号，其中包括引起打嗝的神经信号。中断以后重新接续的神经信号是新的，打嗝也往往就停止了。

　　白内障和叶黄素：中老年人患青光眼以后，接着就很容易患白内障。预防白内障的发生，需要多吃富含叶黄素、玉米黄素和蕃茄红素的食品。在菠菜、甘蓝和西兰花中，叶黄素、玉米黄素的含量最高，蕃茄红素在熟西红柿中含量也很高。

　　心脏病、肾病、车祸、自杀……MH总结出“男人的十大健康杀手”，并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法，无需药品，不用手术，只需要一些简单的DIY，就可以轻松地防治它们。

　　1.拦截心脏病

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50％的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

　　可以把危险降低29％。

　　少吃多餐

　　你妈妈的观点是错误的：在两餐之间不吃东西。

　　2.照看好肝脏

　　少喝啤酒

　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　可以把危险降低85％。

　　吃些蔬菜

　　你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

　　可以把危险降低36％。

　　3.绕开肺癌

　　做个巴西人

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。

　　可以把危险降低48％。

　　不再吸烟

　　我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80％的肺癌都是吸烟所致。

　　可以把危险降低90％。

　　多吃豆芽菜

　　根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

　　可以把危险降低24％。

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　　4.回避自杀

　　重整河山

　　陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

　　加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。

　　可以把危险降低200％。

　　把注意力放到工作上

　　即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

　　可以把危险降低200％。

　　5.保卫前列腺

　　更多的性

　　据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

　　可以把危险降低34％。

　　喝些红葡萄酒

　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。

　　可以把危险降低50％。

　　晒晒太阳

　　每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

　　可以把危险降低50％。

　　6.清洁你的肾

　　保持湿润

　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80％。

　　可以把危险降低80％。

　　加点蜂蜜

　　加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。

　　根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6％，防止肾的主要杀手糖尿病。

　　可以把危险降低18％。

　　传染病的防护

　　喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。

　　可以把危险降低18％。

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　　7.避开车祸

　　瘦身

　　根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。

　　可以把危险降低40％。

　　忘记拳头

　　美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。

　　可以把危险降低58％。

　　远离酒精

　　“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40％驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08％或更高——相当于喝了两杯酒。

　　可以把危险降低120％。

　　防止摔跤

　　英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300，上升了400个百分点。

　　确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。

　　可以把危险降低20％。

　　8.关照你的结肠

　　橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。

　　可以把危险降低40％。

　　徒步

　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。

　　加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

　　可以把危险降低28％。
　　

    9.拒绝中风

　　来喝橙汁

　　芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

　　可以把危险降低28％。

　　多走路

　　一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

　　舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。

　　可以把危险降低50％。

　　10.满足你的肺

　　捂住嘴巴

　　那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25％，把哮喘的危险提高三倍。

　　为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

　　可以把危险降低25％。

　　离开房间

　　希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。

　　可以把危险降低26％。

　　来个猕猴桃

　　就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

　　可以把危险降低36％。

　　再来点菠菜

　　再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。

　　可以把危险降低20％。

　　维生素E

　　美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。

　　可以把危险降低16％。

学术文章-28

我家4岁多的女儿从半个多月前开始感冒，喉咙发炎，医生给开了过敏药喝，但是只开了一天，喉咙发炎好了，但是鼻子一直塞，已经有半个月了，每天都会塞，而且是整天都塞。我给她喷了3天药，但是没效果。之前看的是儿科医生，以前不会鼻炎，半个月前感冒医生才说鼻炎，因为她去年开始上幼儿园后，基本一个月感冒两次，抵抗力很差，经常感冒。

这段时间，因为佛山疫情严重，我不敢带她去医院，所以我在京东互联网医院咨询了一下。医生建议以后去耳鼻喉科医生那里看一下情况，因为只有耳鼻喉科医生才能看到鼻腔里面的情况，尤其是下鼻甲是否肿大，是否有腺样体肥大。医生说，如果急性鼻炎反复发作的话，那么下鼻甲肿大，不会因为用药轻易的就消肿，需要做一个鼻咽部侧位片到放射科拍片，才能确定腺样体是否肥大。

医生还建议我用一些减充血剂缓解一下，一般急性的炎症慢慢的还是可以自行恢复的。不过这类减充血剂连续使用不要超过七天。此外，医生还告诉我，如果没有用药禁忌的话，可以用达芬霖喷鼻，连续使用五天后，需要停两天再用。

对于食物方面，医生说并没有忌口，所以我可以给她吃鱼虾牛肉和水果。最后，医生提醒我，需要根据自身的症状来用药，不需要就不要喷鼻子，需要就喷鼻子。医生还提醒我，如果情况持续，还是要及时到耳鼻喉科检查后再说。

昨天晚上，我感觉喉咙有些不舒服，咳嗽的频率也有所增加，特别是每次咳嗽都觉得有痰卡在喉咙里无法排出，让我感到很不舒服。于是，我决定在***互联网医院进行线上问诊，希望能找到解决问题的办法。

在问诊过程中，助手向我询问了病情相关信息，医生根据我的主诉和症状，给出了针对性的治疗建议。医生建议我进行布地奈德混悬液雾化吸入，并口服苏黄止咳胶囊和肺力咳合剂，帮助我缓解喉咙痒、痰多、咳嗽等症状。

虽然我担心疫情的影响，不愿意去医院就诊，但通过线上问诊，医生给予了及时的医疗建议，让我感到很安心。我按照医生的建议购买了药物并开始治疗，希望能尽快康复。

我是一名居住在南京的患者，在互联网医院进行了线上问诊。我最近发现自己有腺样体肥大的情况，需要进行手术吗？我向医生咨询了这个问题，并得到了专业的回复。

医生非常耐心地听取了我的主诉，并给出了详细的建议。医生提醒我，腺样体肥大可能会因为生理性肥大或鼻炎伴发引起，建议可以考虑中药治疗，同时也可以选择手术治疗。医生还为我开具了西药处方，建议可以使用内舒拿和孟鲁司特来治疗。

在问诊过程中，我还了解到，在互联网医院为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和专业医师陪伴。另外，医生也提醒我，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

通过问诊，我对腺样体肥大的治疗有了更清晰的认识，也获得了医生的专业建议。我会根据医生的建议，选择合适的治疗方案，并在治疗过程中密切关注自己的健康状况。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生描述了我的耳朵长期痒痒的情况。医生非常耐心地询问了我的病情并给予了专业的建议。

医生首先询问了我是否进行过耳鼻喉科的检查，是否有相关的检查和检验。随后，医生询问了我是否线下就诊检查确诊了，我回答说没有。医生还询问了耳朵有无分泌物，颜色是什么，听力是否下降，以及痒的时间段等问题。

在了解了我的病情后，医生给予了诊疗建议，建议我使用硼酸酒精滴耳液，同时询问了我的药物过敏史和其他疾病情况。最后，医生给出了健康指导，详细解释了如何使用药物，并建议我每日滴用一周后观察效果。

整个问诊过程中，医生非常细心地询问我的病情，并给予了专业的诊疗建议。我对医生的服务非常满意，感觉到了医生的专业和耐心。

最后，我收到了医生的提示，医生提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗还需前往医院就诊。问诊结束后，我感到非常满意，也更加了解了如何正确使用药物治疗我的病情。

我家宝宝三周岁，最近一直在流鼻涕、咳嗽，有点担心，所以决定在互联网医院进行线上问诊。

医生非常细心地询问了宝宝的病情，然后给出了专业的建议，并为宝宝制定了详细的治疗方案。医生耐心地解答了我的各种疑惑，让我感到很安心。

在医生的指导下，我决定继续给宝宝用药，并且注意饮食和穿着，希望宝宝能早日康复。

经过医生的建议，我决定给宝宝请假一段时间，让他能够好好休息，加快康复的速度。

在医生的指导下，我对宝宝的病情有了更清楚的了解，也更加有信心能够帮助宝宝战胜疾病。

我非常感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的线上问诊服务，让我们能够在家就能得到专业的医疗帮助。

昨天，我在网上找了一家医院进行了线上问诊。我描述了我的症状，包括鼻炎头疼，位置在两眉中间和前额，右侧前额尤其头疼，还有慢性鼻炎史，之前有感冒，感冒好了就头疼，流黄色鼻涕，吃鼻炎宁，鼻窦炎口服液和罗红霉素，不管用，还是疼，但是吃apc和布洛芬有明显改善，一但停了这两种药就又开始疼。

医生助理给我发来消息说，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢我的配合。然后问诊已开始，本次问诊可持续2天。

接着，主任的助手询问了我的情况和需求，并告诉我会呼叫主任，如果没能及时回复可能在忙医院的事情，等忙完一定会第一时间回复我。

我们进行了一段对话，医生建议我口服阿莫西林克拉维酸钾（抗菌消炎）+桉柠蒎肠溶软胶囊（促进鼻涕稀释排出）+盐酸塞洛唑啉鼻喷剂喷鼻（缓解鼻塞）治疗，并告诉我用药5天后复诊。医生还提醒我赛洛唑啉鼻喷剂连续使用不能超过一周。我问药店能不能买到这些药，医生告诉我都是常见用药。最后，医生祝我健康，我也表示了感谢。

整个问诊结束后，我感到很满意，医生的专业知识和耐心沟通给了我很大的帮助，让我对治疗充满了信心。

我昨天感觉有点不舒服，流鼻涕，呼吸时嗓子有点痒想咳嗽，所以在***互联网医院找了一位医生进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的病情，询问了我是否有呼吸费力感，是否有痰以及痰的颜色等，然后根据我的症状，给出了专业的诊断和治疗建议。医生告诉我可能是感冒，建议我避免辛辣刺激食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜，多喝水。

在询问了我的药物过敏史、肝肾功能损伤情况以及其他病史后，医生开具了处方，我在***互联网医院一键预约了药品。

整个问诊过程非常顺利，医生非常细心地询问我的病情并给予了专业的建议和治疗方案，让我对***互联网医院的服务印象非常深刻。

我非常感谢医生的帮助，也感谢***互联网医院为患者提供了如此便捷的线上问诊服务，让我们能够更快捷地获得专业的医疗帮助。

我是一位30岁的女性，最近感觉自己有鼻窦炎的症状，包括黄绿粘稠状鼻涕、鼻塞和头痛。由于我正处于备孕期，我很担心用药会对备孕造成影响，所以我决定在网上咨询一位耳鼻喉科的医生。

医生非常耐心地询问我的症状情况，了解了我的特殊情况后，给我详细解释了鼻窦炎的治疗方案。他建议我可以使用鼻腔生理性海水进行鼻腔冲洗，同时使用内舒拿喷鼻进行治疗。在医生的建议下，我对治疗方案有了更清晰的认识。

我还对药物的安全性和对备孕的影响提出了疑问，医生也给予了详细的解答和建议。他告诉我，尽管药物都是相对安全的，但在备孕前1-2周最好停药。对于鼻喷剂的使用，他也给予了合理的建议，并强调谁也不能保证绝对安全。

最后，医生为我开具了详细的处方，并嘱咐我在用药期间如有不适要及时就诊。整个咨询过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细致的态度让我感到很满意。

我家孩子最近感冒了，鼻子里出血了，我有点担心，于是我去了互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了孩子的症状，给出了专业的建议。他说鼻腔出血多数情况是因为感冒等炎症引起鼻黏膜血管扩张，应该没有大问题。对于我担心的息肉问题，医生也进行了解释，说一般鼻部息肉处理需要等到孩子十八岁以后，不然会影响鼻部发育。最后，医生还建议做个血液检查来确认孩子的健康状况。我非常感激医生的耐心和专业，让我对孩子的健康问题有了更清晰的认识。

我是一个五岁的小孩，最近总觉得鼻子堵，晚上睡觉时呼吸也有些困难。家里的大人们都忙着工作，没时间带我去医院看病，但我听说现在可以在网上问医生，所以我和妈妈一起打开了手机，找到了***互联网医院的平台。

我们打开了问诊页面，一个和蔼的医生通过文字询问了我的症状和病情，他给我提出了一些问题，比如症状持续的时间、有无过敏史等。我和妈妈都很耐心地回答了他的问题，然后医生给了我一些很好的建议，让我感到很安心。

医生告诉我，我的症状可能是鼻窦炎引起的，他给我开了一些药物建议，比如内舒拿鼻喷剂和通窍鼻炎颗粒。他还告诉我一些注意事项，比如多喝水、多休息，让我尽快康复。

在***互联网医院上，我感受到了医生的耐心和细心，他们用专业的知识和友善的态度帮助了我，让我觉得很温暖。我相信，只要有医生的关心和指导，我很快就会康复的。