普通内科

　　在日常生活中，我们为了追求舒适和便利，会放置一些物品在床头，然而，有些物品却可能对我们的健康产生不利影响。以下五种物品，建议少往床头放，以免影响健康。

　　1. 靠枕

　　靠枕虽然可以提供一定的支撑，但过多的靠枕会增加枕头的高度，不利于颈椎的健康。此外，靠枕容易藏匿灰尘、螨虫等微生物，容易引发呼吸道疾病。建议选择合适的枕头高度，并定期清洗靠枕。

　　2. 闹钟

　　床头闹钟的声音会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。建议将闹钟放置在远离床头的位置，或者使用手机等电子产品代替闹钟。

　　3. 绿植

　　虽然绿色植物可以净化空气，但夜间植物会进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳，容易导致缺氧。建议选择一些夜间不需要氧气的植物，如仙人掌、多肉植物等。

　　4. 收音机等小电器

　　小电器会产生辐射，长时间接触可能对人体健康产生不利影响。建议将收音机等小电器放置在远离床头的位置。

　　5. 毛绒玩具

　　毛绒玩具容易藏匿灰尘、细菌等，容易引发呼吸道疾病和皮肤感染。建议不要在卧室放置毛绒玩具。

　　除了以上五种物品外，还有一些其他物品也建议少往床头放，如手机、电脑等电子产品，以及一些重物。保持床头整洁，有助于提高睡眠质量。

　　在日常生活中，我们还要注意以下几点，以保持良好的睡眠质量：

　　1. 保持卧室通风，保持空气清新。

　　2. 保持卧室温度适宜，避免过热或过冷。

　　3. 避免睡前使用电子产品。

　　4. 保持规律的作息时间。

　　5. 避免睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料。

中医认为，寒症是由于感受寒邪、阳虚阴盛、脏腑阳气虚弱等原因导致的证候。那么，如何判断是否患有寒症呢？以下介绍两种方法，通过身体冷热情况和双手甲印来判断。

一、身体冷热情况判断

中医强调女性的寒症，判断方法简单。观察四肢和身体末梢的温度，如果四肢温暖，表示人体内气血正常、旺盛。反之，身体里一定是寒冷的，会制造出瘀血块，需要不断生成冰块。

提示：中医诊断时，会首先怀疑体内可能产生了瘀血块，原因可能多种，但最主要的是心脏太弱，心阳不足。这时可以采用芍药甘草附子汤，利用炮附子的大热，使体内与双足的温度上升，利用白芍酸收之力，将所有静脉血液导流回身体内，炙甘草则辅助温和小肠与强心阳。

二、双手甲印判断

还可以通过双手甲印来印证。俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的，并且双手八个手指都应该有。手指头一段，上为甲，相当于骨，下为皮，里为血肉，就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢，只要这地方都能气血充足旺盛，那就说明阳气足，血液循环好。甲印十分敏感，一晚不睡觉，第二天就可能褪去大半，或是只有大拇指还有了。

平常情况下，如果只有双手大拇指才有甲印，说明体内的寒已经很重了。如果大拇指的甲印都没了，那么小腹、后背、手脚就全都冰凉了，这就是所谓的大寒体质。此时要想再恢复阳气，再长出甲印，就非常困难了。因为大寒不会是单一的病，一般还会和湿连在一起，再然后就可能是肿瘤之类的大病了。

半月痕越少越寒，无半月痕为大寒型。这种人要对照自己的身体状况来看，看是否容易疲劳，不易消化，如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，就得考虑是否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，甚至有肿瘤的生成了。

还有一种情况是连小指都有甲印的，这又太过了，属于热型。中医讲，不及与太过，都是病，所以也得注意。小指都有甲印，就要看是否面红上火、时时烦躁、经常便秘、总是吃不饱，如有这些类似脏腑亢奋的状况。

而当半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

在日常生活中，我们常常会遇到一些食物剩余的情况，例如面粉。许多人为了节约，会将剩余的面粉长期保存起来。然而，你知道吗？长期保存的面粉可能会带来健康风险。

粉状食品，如面粉，在保存过程中很容易滋生螨虫。这些螨虫会依附在面粉上，并在适宜的温度和湿度条件下繁殖。如果我们将这些含有螨虫的面粉再次用于烹饪，食用后可能会引起过敏反应，这种症状被称为“饼糕综合征”。

饼糕综合征的症状包括荨麻疹、哮喘等，严重时甚至可能导致血压下降、意识丧失，甚至危及生命。因此，我们不能忽视这种过敏反应。

需要注意的是，即使将面粉加热，也无法杀死螨虫，因此并不能通过加热来预防过敏反应的发生。

为了预防小麦过敏，建议在购买面粉时，尽量一次性购买适量的面粉，避免剩余。如果确实有剩余，应将面粉密封保存，并存放在低温干燥的环境中。此外，定期清洁家中，减少螨虫的滋生，也是预防过敏的重要措施。

如果你怀疑自己可能对面粉过敏，可以咨询医生，进行过敏源检查。如果确诊为面粉过敏，可以在医生的建议下采取相应的预防措施。

总之，在日常生活中，我们要注意食物的保存和食用，避免因食物过敏而影响健康。