#打呼噜 #医学科普 #北京协和医院李五一

看看我们身边吧，很多人赚到的钱到一定数量的时候，就开始飘了，他们作威作福，奢侈无度，无视规则和伦理，破坏公序良俗。

俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。

晚上泡脚：促进血液循环

脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

     
晒后肌肤7级警报

      1级晒后警报：发热、轻微发红

　　修复建议：用化妆水敷面或使用具镇静效果的喷雾。将化妆水放入冰箱冷却，是敷面的好方法。除了化妆棉之外，还可以使用含化妆水的敷面膜。

　　此外，日本的美容专家发现，凉开水能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。开水自然冷却至20℃—25℃时，水的内聚力增大，分子之间更加紧密，有很大的“亲合性”，更容易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩娇美。

　　晒后推荐：Avene 雅漾舒护活泉喷雾 ￥78 150ml 

      2级晒后警报：发红、发痒、脱皮

　　修复建议：尽快脱离日晒环境，以凉水洁面镇静。因晒伤而干燥的肌肤自身保湿能力下降，仅用化妆水是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。

　　日晒后如果死皮积聚皮肤表层，皮肤会出现浅色的斑驳情况。不要擦掉这层曝晒的死皮，应该保持面部湿润，涂上不含香料的润肤液，以溶化干燥死皮，减低粗糙程度和鳞片表皮状况。　　

　　晒后推荐：Vichy 双重润白保湿露 ￥238 

      3级晒后警报：面部红肿，疼痛

　　修复建议：这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是以冰敷面，不要抹任何其他东西，用纱布不断沾冰水敷面，让肌肤感到冰凉。最好立即到医院治疗，当急性期过去后，应到美容院进行长期调理性修复疗程。 

      4级晒后警报：雀斑

　　修复建议：日晒会加重雀斑，使其范围扩大，色泽更深。使用能使肌肤恢复均匀色泽的淡斑乳，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的修护化妆品，如美白修护笔、美白遮瑕膏。

　　晒后推荐：Menard诗丽媚 触感美白遮瑕膏 ￥130 

      5级晒后警报：粉刺疤痕

　　修复建议：日晒后，疤痕颜色转深，凹陷的疤痕则会更大。这时可用快速化妆补救，先用小号化妆刷轻扫疤痕处，抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，然后涂上与肤色相近的粉底。

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      6级晒后警报：细纹

　　修复建议：日晒后细纹会加深，这时可局部涂用蕴含至少10%浓缩果酸成分的去皱霜，或是含维他命C的产品，早晚一次。快速化妆补救办法：使用具反光成分的透亮粉底，把光线折射以掩饰脸上的细纹或干纹。

　　晒后推荐：HR赫莲娜维他命C精华乳液SPF15 ￥580

      7级晒后警报：身体、手足和颈部

　　修复建议：身体抗晒力和脸部不同，身体晒后不像脸部出现暗斑而是整体变黑，也有发红、脱皮的现象。采用晒后修复霜、精华素及精油系列按摩是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。晒后修复浴液、清凉配方的沐浴露都有助身体肌肤的安抚和修复。

　　晒后推荐：Sisley 身体晒后修护乳￥750

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痛风引发的痛风性关节炎或痛风石让发病者每次的痛不欲生，终生难忘。痛风的发病与体内高尿酸血症有着密切的关系，我们所知道，高尿酸血症来源于嘌呤的代谢，过度摄入高嘌呤饮食必将对机体造成不必要的负担，加快加重疾病的发作。临床上，也经常有患者咨询痛风的忌口种类，本文章对于食物嘌呤含量做一个全面的分类和汇总。

不要总羡慕别人走运，嫉妒别人成功。平时不努力，就算运气来了，你没迎接它的到来也是擦肩而过……

过度使用耳机会怎样

#打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普 #北京协和医院李五一

作者：刘玉杰 主任医师 朝阳市第二医院 妇科

准妈妈一定要保证自己的心情愉悦，如果怀孕总是胡思乱想，胎儿的情绪也会受到一定的影响，甚至会影响到胎儿的生长发育。那么，怀孕了老是胡思乱想怎么办呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

怀孕了老是胡思乱想怎么办

1、怀孕胡思乱想时就大声唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。

2、怀孕胡思乱想时就给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把有文字有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

3、怀孕胡思乱想时就听着舒心的音乐入眠

午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。

4、怀孕胡思乱想时就找件自己喜欢做的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

5、怀孕胡思乱想时就寻找健康、安全的发泄方法

心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告。也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会。或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。

6、怀孕胡思乱想时就转移注意

不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

7、怀孕胡思乱想时就做放松操

在情绪郁结难解时，尝试使全身放松，可以做机组放松操，具体步骤是:从手到头再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这是一组非常简单的放松操，但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。

我带着孩子到互联网医院进行线上问诊，医生很快接诊了我。我向医生咨询了孩子贫血的问题，医生非常耐心地询问了孩子的病情和家族史，并建议我先等孩子的肠胃炎好转后再开始补铁。医生还告诉我，如果补铁两周后效果不好，就要进一步检查原因。医生还建议我选用艾儿铁，并注意补铁剂的同时吃上维生素C泡腾片。最后，医生还解释了艾儿铁和蛋白琥珀酸铁的区别，并告诉我可以根据孩子的胃肠反应来选择。整个问诊过程非常顺利，医生给了我很多专业的建议。

我是一个年轻的家长，最近带着我的孩子在互联网医院进行了一次线上问诊。由于孩子的身体出现了一些异常情况，我非常担心，所以决定找专业的医生进行咨询。

在问诊开始之前，医生提醒我必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，这让我感到医生非常细心和专业。在开始问诊后，我详细描述了孩子的症状，医生也非常耐心地询问了一些细节问题，比如孩子是否有出血点、鼻衄、大便是否有血等，这让我感到医生十分关注孩子的细节并给予了关心。在我提到孩子有吐奶且奶里有粉色的一丝丝时，医生建议我到三甲医院再查一个血常规，这让我感到医生非常负责任并且也让我对孩子的健康问题有了更清晰的认识。

在整个问诊过程中，医生始终保持着友善的态度和良好的沟通能力，让我感到非常舒心。最后，医生的回复也提醒我医生的建议仅为建议，如果需要诊疗还需要前往医院就诊，这让我感到医生十分尊重患者的意见和选择。

我在网上查询了关于免疫性血小板减少的信息，发现京东互联网医院提供了线上问诊服务，我决定尝试一下。通过网上咨询，我很快得到了白朝阳大夫的回复，他非常耐心地询问我的病情，并为我开具了艾曲泊帕乙醇胺片的处方。在医生的建议下，我进行了血常规检测，并按时服用药物。在整个问诊过程中，白朝阳大夫给予了我专业的指导和支持，让我感到很安心。在治疗期间，医生还多次提醒我注意用药情况，并建议定期复诊，让我觉得医生非常负责。我对白朝阳大夫的服务非常满意，感谢他的帮助。

今天我带着宝宝去了一家互联网医院进行线上问诊，因为宝宝最近血红蛋白浓度有些低，我很担心。医生非常细心地询问了宝宝的出生情况和健康状况，对我提出的问题也都一一作出了解答。

医生告诉我，宝宝是早产儿，因此出现了轻度贫血的情况，这在早产儿中是比较常见的。医生建议宝宝口服右旋糖酐口服液补铁，以促进红细胞的生成，不过医生也提醒我要注意用药期间是否有不适，如果有的话要及时就诊。

医生还为宝宝开具了处方，可以直接预约药品，并嘱咐我用药期间如有不适也要及时就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的建议也让我感到很放心，我对互联网医院的服务印象非常好。

在结束问诊时，医生还特别嘱咐我，医生的回复仅为建议，如需要诊疗还是要前往医院就诊。我觉得医生非常负责任，也很专业，对宝宝的健康非常关心，让我感到很温暖。我也祝愿宝宝能够健康成长，感谢医生的关心和建议。

在这个特殊的时期，由于疫情的影响，前往医院就诊变得十分困难，而线上问诊服务成为了一种新的选择。在这种情况下，我选择了通过互联网医院进行线上问诊。

我家的宝宝最近出现了身上的淤青，一开始以为是撞伤引起的，但是后来发现腿上经常会出现这样的淤青，于是我决定寻求医生的建议。通过互联网医院，我得到了一位小儿血液科的医生的帮助。

医生非常耐心地询问了宝宝的病史，并建议我为宝宝进行血常规和凝血功能的检查。由于我所在地处于疫区，前往医院确实有困难，但医生给予了我合理的建议，让我先观察宝宝的病情，避免磕碰，多喝水。

医生还告诉我可能的疾病情况，包括血小板减少、凝血功能异常等，让我有了更清晰的认识。虽然最终没有明确诊断，但医生的专业建议让我感到安心。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心，也体会到了互联网医院的便利和实用。在这个特殊时期，线上问诊为我们提供了一种新的就医方式，让医患之间的距离变得更近了。

我是一位在互联网医院进行线上问诊的患者，最近因为孩子的脚疼问题而前来咨询医生。孩子的脚疼已经有两个多月了，虽然不是经常痛，偶尔一下子又自己好了。我担心孩子的健康，所以在医院做了血常规检查，现在正焦急地等待结果。在与医生的交流中，我得知血常规基本正常，可能是轻度缺铁引起的。医生建议我观察一段时间，适当补充钙片和继续给孩子吃鱼肝油。

医生还提醒我注意孩子的运动量，避免过量运动引起的疼痛。孩子的疼痛一般白天和晚上都有，但自己一下子又好了。医生建议我让孩子多休息，观察症状，如果没有好转可以进一步检查微量元素和维生素水平。此外，医生还建议我给孩子多吃水果蔬菜，补充猪肉牛肉等食物，注意大便情况，可以适当吃软化大便的药。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和细心，他们的建议让我更加放心和安心。虽然线上问诊有一定的限制，但医生的专业知识和关怀让我感到很温暖。我会按医生的建议继续观察孩子的情况，保证孩子的健康成长。

我带着孩子去京东互联网医院线上问诊，咨询了一位小儿血液科的医生。医生非常耐心细致地询问了孩子的病情，要求查看了化验单后，确认孩子血小板稍微降低，但并不严重。医生建议我们去看耳鼻喉科，因为孩子可能患有鼻炎导致鼻黏膜损伤毛细血管充血，引起流鼻血。我向医生提问血小板低是否严重，医生解释说这种情况不需要特殊治疗，建议经常复查血小板数。我感觉医生非常专业和贴心，给予了我很好的建议，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的耐心和专业。

8月12日孩子喉炎发烧，在医院打了激素，吃了药，持续四天，好了之后24号左右无意之间发现孩子的左侧脸颊皮肤里面按压有个小疙瘩，在耳朵前面的位置。按压孩子不疼，到现在有了十多天了，还是有这个小疙瘩，正常看皮肤是看不出来的，按压周围皮肤能看到耳朵前面的位置有个小鼓包，请问是什么呢

孩子的健康问题总是让家长们忧心忡忡，尤其是面对一些看似小问题却不知道该如何处理的情况，更是让人倍感焦虑。在这个案例中，孩子喉炎发烧后出现的脸颊皮肤小疙瘩，让家长们感到困惑和担忧。

京东互联网医院的小儿血液科医生为我们解答了这一问题，通过线上问诊，家长可以及时获得专业的医疗建议，给孩子更好的健康保障。

在问诊中，医生耐心倾听了家长的描述，通过详细的询问和分析，给出了合理的解释和建议。这种贴心的服务让家长倍感温暖，也让他们更加信任互联网医院的专业水平和医疗品质。

在这里，医生不仅仅是医疗知识的传递者，更是家长们健康问题的倾听者和解决者。在医生的建议下，家长们可以更加理性和科学地对待孩子的健康问题，让孩子健康成长。

互联网医院的线上问诊，不仅方便快捷，更是给家长们提供了一种更加贴心和放心的健康服务，让孩子的健康问题得到及时有效的解决。

我最近带着孩子在网上看了医生，感觉挺方便的。上周，孩子突然发烧，我有些担心，于是在网上找了一家互联网医院进行了问诊。

医生很耐心地询问了孩子的病情，通过一系列的检查，发现孩子的白细胞和中性粒细胞、淋巴细胞都偏低，这让我更加担心。医生告诉我可能是病毒感染导致的，建议警惕流感病毒感染，并让孩子吃点奥司他韦。

后来，我还询问了关于孩子血清维生素测定的问题，医生详细解答了我的疑惑，并建议结合孩子的病史和其他检查来综合判断。最后，医生还建议孩子吃点升白片，但提醒作用比较慢。

整个问诊过程很顺利，医生给出了专业的建议，让我感到很放心。如果需要诊疗，医生还建议前往医院就诊。总的来说，这次网上问诊体验很好，感觉医生很专业，值得信赖。

我家孩子最近有些身体不适，特别是白细胞和中粒细胞反复低，这让我非常担心。从今年3月份开始，孩子吃了鲨肝醇和B4，白细胞和中粒细胞就上来了，最高值甚至达到了4.63。但停药后又下降到2.93，这种情况让我很困惑。去年孩子得过EB病毒，所以我担心是否有白血病的可能。我在网上咨询了医生，他建议先观察看看，也可以定期复查血常规来监测情况。我也担心孩子的免疫力，医生说可以提高免疫力来恢复身体。虽然我担心孩子做骨穿会很疼，但医生告诉我可以先观察情况，这让我稍稍放心了一些。我还在问诊中得知，孩子可以在门诊开住院单，挂号也可以在网上完成。医生给了我很多建议，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。虽然担心依然存在，但我相信有了医生的指导和关怀，孩子一定能够早日康复。