#黄斑变性 #视物变形 #医学科普 #眼科医生聂红平

远离冠心病，先从控制“危险因素”做起

《中国卫生健康统计年鉴 2020》显示，2019 年中国城市居民冠心病死亡率为121. 59 /10万，农村为130. 14 /10万，冠心病死亡率继续2012年以来的上升趋势1。随着人口老龄化和不良生活方式的流行，冠心病已经成为一种很常见的疾病，它严重危害着人类的健康。具有高血压、血脂异常等危险因素的患者人数快速增加。增加其对心血管病危险因素的知晓率是冠心病等相关心血管疾病一级预防的关键之一2。

一、       主要危险因素包括哪些？

冠心病的主要危险因素如下3：

l  高血压

-         无论收缩压还是舒张压的升高均会增加冠心病的发生风险。而且随着血压升高，冠心病的发病率和死亡率均呈上升趋势

l  血脂异常

-         高胆固醇血症、高甘油三酯血症与冠心病的发病均存在关联

-         研究证实，血TC水平超过200～220 mg/dl，冠心病发生风险随 TC 水平升高而增加

l  糖尿病

-         糖尿病是冠心病发病的高危因素。研究显示，男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高 2 倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加 4 倍

l  肥胖和超重

-         超重可增加冠心病的发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素

l  吸烟

-         冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄有关。研究发现每天吸烟大于、等于、小于20 支烟的人群冠心病发生风险分别提高 7.25 倍、2.67 倍、1.43 倍

l  不良饮食习惯

-         不良饮食习惯包括过多的热量、胆固醇和盐摄入导致的超重和肥胖、血脂紊乱以及血压不稳等

l  性别

-         冠心病发病存在性别差异。研究发现，美国白人和非白人的男性冠心病发病率均高于女性

l  心理社会因素

-         如高度紧张工作条件下的长期慢性紧张、抑郁情绪等

l  遗传因素

-         有早发心血管病家族史者，心血管病风险增强

二、       如何管理危险因素？

l  高血压管理2

-         需限制钠盐摄入，每日食盐摄入应逐渐减少至＜5 g，减少使用含钠的调味品(酱油、味精等)

-         推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、富含钾的食物

-         进行规律的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车，每周 3~5次，每次 30~60 min

-         避免饮酒

-         大部分高血压患者需要在改善生活方式的基础上接受降压药物治疗

l  血脂异常管理

-         控制胆固醇摄入，应考虑采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油等)、避免摄入反式脂肪等措施

-         当改善生活方式不能使血脂达标时应考虑药物治疗

l  糖尿病管理

-         需控制碳水化合物摄入，避免摄入精米精面等精制碳水化合物，避免饮用含糖饮料，尤其是添加人工甜味剂的饮料；可尝试地中海饮食与DASH饮食及素食饮食模式，有助于改善T2DM血糖控制

-         可尝试抗阻运动(如健身器械、弹力带等)，有助于糖尿病患者的血糖控制

-         合并其他ASCVD危险因素的成年2型糖尿病患者，应考虑选择有心血管获益药物以降低心血管病风险

l  体重管理

-         推荐采用限制热量摄入、增加身体活动等综合管理措施减轻并维持体重，以降低心血管病风险。例如减少饱和脂肪的摄入、尽量减少久坐时间

-         对于不能通过改善生活方式减重的肥胖患者，胃部环缩术可显著降低体重

l  戒烟

-         应使吸烟者认识到戒烟的益处并积极鼓励其戒烟

-         避免二手烟暴露

l  心理社会因素管理

-         保持良好的精神心理状态

参考文献

1.      《中国心血管健康与疾病报告2021》要点解读[J].中国心血管杂志,2022,27(04):305-318.

2.      中华医学会心血管病学分会，等. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12):1000-1038.

3.      冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版),2018,10(06)1-130.

1. 少吃盐：每人每天吃盐不宜超过6克（相当于一啤酒瓶盖）。

  强迫症的表现主要有两个方面：强迫观念和强迫行为。

    每位患者的病情不同，严重程度差异很大。一些患者可能仅表现为每天会花1~3小时实施重复行为，如反复洗手和检查；而有些患者则会出现持续的、顽固的侵入性思维或难以控制的强迫行为，导致社会功能丧失。

    强迫可涉及到心理活动的各个方面，包括感知觉、注意、记忆、思维、情感、动作和行为，以及人际关系等。其基本症状包括强迫观念和强迫行为。

    对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，如，出门时会反复检查是否关好门窗，即使一遍一遍回家确认，还是觉得没关好；怀疑自己刚刚是否说错话，并且反复思考对他人造成哪些伤害等。

    看到一句话或脑中出现一个念头时，便不由自主地联想到相反的词句或观念。如想起“和平”，马上联想到“战争”；看到“可爱”，脑中立即出现“恶心”等。

    脑海中不由自主地反复出现经历过的事情，而且无法摆脱，给生活带来许多困扰。有的患者在强迫回忆时，如果被打断，还会从头再回忆一次。

    有一种强烈的冲动想法，要去做某种违背自己意愿的事情，但实际上不会转变为行为，如，站在高处，就有想要跳下去的冲动，虽然能控制自己不会真的跳下去，但却难以克制这个想法；走在路上就想撞向行驶的汽车，并且能想象到出车祸的场面等。

    指重复的行为或者心理活动，常在强迫思维之后出现，或受其所驱使。患者的强迫行为多为非自愿的，但又很少被克制。常见于以下的几种表现。

    为减轻强迫性怀疑而采取的措施，如，因怀疑自己是否忘记关门窗、电源、天然气等而反复检查。病情严重者，可能检查数十遍也无法安心，虽然知道没有必要，但还是无法克制自己重复检查。

    为了消除对脏物或细菌污染的担心，而反复洗手、洗澡或清洁屋子等行为，而且这种清洗往往要遵循一定的程序进行。

    因不能相信自己的所见所闻，为了消除这种怀疑所带来的焦虑，常反复询问他人给予解释或保证。如反复询问他人自己是否说错话，有无做错事等。

    对数字产生了强迫观念，整日沉浸在无意义的计数动作中，如计数路人、偶然碰到的电话号码、汽车牌号都要反复背下来，或反复不断地数楼梯、楼层等，明知浪费了很多时间但无法控制自己。

让自己保持好心情的十件小事

我在一家互联网医院进行了线上问诊，因为最近感觉心脏不舒服，担心自己可能患上了高血压和心脏病。从开始问诊到结束，整个过程非常顺利，医生非常耐心地与我沟通，详细询问了我的症状和病史。医生提醒我要注意生活方式的改善，包括少盐、戒酒、戒烟、低脂低胆固醇饮食、多吃蔬菜水果等，这些都是我平时需要注意的事情。医生还提醒我要按时测血压，控制血压在正常范围内，同时要定期复查血脂和肝功能。在问诊过程中，我还向医生咨询了关于药物的使用方法和副作用的问题，医生都给予了详细的解答和建议。整个问诊过程中，我感受到了医生的专业和耐心，让我对未来的治疗和康复充满了信心。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业素养和关心患者的态度，让我对互联网医院的服务产生了很大的信任和好感，这将是我未来线上就医的首选。

我最近感觉呼吸困难，喉咙不舒服，可能是因为喘气导致的。前段时间在医院住院，脚上的肿已经消了，但是似乎胸腔里面还有积水，医生让我继续用利尿剂。他说现在的药物主要还是口服为主，也让我查了胸水彩超，看看水多不多。我还问医生利尿剂在一般的医院或者卫生院能打不，医生说可以的。除了喘气，我还担心这些病会导致其他部位有不适感。医生安慰我说可以的，主要还是以口服为主，让我把现在用的药拍给他看看。他还询问了我的尿量和血压情况。我告诉他我用的是进口的药物，血压最近没量，尿没打利尿以后每天大概3次左右。医生说这些都可以，问诊结束后，我感到非常放心和满意，虽然是线上问诊，但医生的耐心和细心让我感受到了真正的医疗关怀。

我36岁的时候，出现了高血压的症状，血压一直在145-150/105-110之间，即使吃了苯黄安氯地平也没有见到明显的效果。我通过互联网医院进行了问诊，助理医生张晓非常细心地询问我的病史和症状，然后将我的情况汇总给了主治医生，主治医生在24小时内给出了详细的治疗方案。

医生在问诊过程中非常耐心地询问我的病情和治疗效果，给予了专业的建议。我从中感受到了医生的细心和专业，对我疾病的关注让我感到很温暖。医生建议我首先保证睡眠质量，然后适量增加降压药剂量，或者选择联合其他药物进行治疗，这让我对治疗充满了信心。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业素养和对患者的关怀，我相信在医生的指导下，我的病情一定会得到有效的控制。

我有家族性高脂血症，最近在网上找到了一个互联网医院进行了问诊，医生非常耐心地为我解答了各种疑问，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

医生告诉我，对于家族性高脂血症，需要注意药物的使用和剂量，还需要定期复查，以便及时调整治疗方案。医生还提醒我，不要过分关注一些报道，要注意生活方式，保持健康的生活习惯。

在问诊过程中，医生对我提出的问题都进行了详细的解答，让我感到非常满意。我对医生的服务非常满意，对于我的病情也有了更清晰的认识。

总的来说，这次在互联网医院的问诊让我受益匪浅，医生的专业素养和耐心解答让我对自己的病情更有信心，我会继续关注我的健康状况，同时也会遵循医生的建议，保持健康的生活方式。

我最近感觉头晕，不知道是怎么回事，于是我决定去网上找医生咨询一下。我在一家互联网医院找到了一位专业的医生，医生助理很快就联系上了我，要求我提供一些基本信息，包括主要症状、用药情况、过敏史、病历资料和既往疾病。我告诉他我有高血压病史已经8年了，最近体检发现通往头部的三个血管中间的血流速慢，同时还有头晕的症状。

医生很快就与我取得了联系，询问了一些关于我的病情的详细情况。他询问了我的血压控制情况，头晕的发作规律性，有无耳鸣等症状，以及我做过哪些检查。他还提醒我需要调整高血压的药物，同时建议我去神经科进行进一步的检查。

通过这次网上问诊，我感受到了医生的专业和细心，他们不仅关注我的症状，还关心我的病情背后的原因。我觉得自己得到了很好的帮助和指导，对自己的病情也有了更清晰的认识。

在一次线上问诊中，患者向医生描述了自己长达12年的高血压史和最近的血压情况。患者表示上周三下午血压偏高，自行加量药物后情况有所改善。然而，最近血压再次升高，让患者感到困惑和焦虑。医生在问诊过程中通过细致的沟通和专业的建议，使患者感受到了医生的耐心和细心。医生对患者的情绪进行了安抚，并提出了调整药物、注意情绪和生活方式等建议。通过医生的专业指导，患者逐渐放松了心情，对自己的病情也有了更清晰的认识。经过医生的指导，患者开始有了相对明确的治疗方向，也更加重视自己的生活方式和情绪调节。

我是一位平时血压正常的患者，最近去体检报告显示血压升高，让我有些担心。我在互联网医院进行了问诊，医生非常耐心地给我解答了我的疑惑。

医生首先询问了我的血压情况，然后建议我不要着急吃药，而是要注意低盐低脂饮食，监测血压，避免熬夜和情绪紧张。医生还告诉我可以去心内科门诊复查血压，然后开具诊断证明，这样就可以满足公司的要求了。

在医生的建议下，我决定遵循医生的要求去医院复查血压，并开具诊断证明。医生的耐心和专业给了我很大的安慰，让我对自己的疾病有了更清晰的认识。

我相信通过医生的建议和指导，我一定能够控制好我的血压，保持健康的生活方式。

昨晚，我突然感到左胸前区有针刺和电流般的疼痛，让我十分不安。我立刻前往医院进行了CT平扫和心脏彩超检查，结果显示没有异常。然而，现在我仍然经常感到前胸针刺的疼痛，让我倍感焦虑。

在京东互联网医院，我咨询了医生，医生对我的症状进行了详细询问，并建议我进行冠脉CTA检查，以明确是否存在冠心病。医生还提醒我放轻松，不要过于紧张，同时建议我进行相关血液化验，以评估是否需要服用降脂药。医生的耐心和专业让我感到十分安心，我深切感受到了医生对患者的关怀和责任。

医生还强调了诊断的重要性，并提醒我要确保检查清楚、明确病情，以便进行针对性治疗。在医生的建议下，我对目前的状况有了更清晰的认识，并将按医生的指导进行进一步的检查和治疗。

在这次线上问诊中，我深切感受到了医生的专业素养和对患者的关怀，让我对医疗行业充满信心。

我是一名在南宁市工作的普通职员，最近因为身体不适，选择了在线医院进行咨询。在医生的耐心解答和专业建议下，我对自己的病情有了更清晰的认识。

医生在询问我的病情后，建议我做一次肺功能检查，并给出了针对性的治疗方案。虽然不能立即前往医院就诊，但医生为我解除了一些焦虑，让我对病情有了更多的了解和信心。

我对医生的专业知识和细心关怀深表感激，虽然不能面对面交流，但通过线上问诊，我感受到了医生的责任和热情，让我对治疗的效果充满期待。

我是一名63岁的患者，前段时间出现了心突突的症状，经常在干重活时偶尔发病。我和家人决定带我到***医院进行更全面的检查，因为我们镇上的老医生说我可能患有房颤。在***医院，我得到了李主任的专业诊断和建议。李主任非常耐心地听取了我的症状描述，并且详细地解释了房颤的治疗方式和风险。我向李主任询问了手术的成功率、费用和恢复时间，他都给予了清晰的回答。李主任还详细解释了药物维持和手术治疗的利弊，让我对治疗方案有了更清晰的认识。最后，李主任还为我指明了挂号的科室和检查所需的材料。我对***医院的医疗服务和李主任的专业素养感到非常满意，我相信在***医院的治疗将会是一次很好的体验。