康复医学科

随着我国老龄化程度的加深，养老及康复医疗产业成为社会关注的焦点。第九届中国国际养老及康复医疗博览会（以下简称 CHINA AID 2014）将于2014年5月26-28日在上海世博展览馆举办，为行业搭建交流平台。

CHINA AID 2014 由中华人民共和国民政部、全国老龄工作委员会办公室和中国残疾人联合会共同指导，旨在推动养老服务业和康复医疗领域的发展。展会将汇聚来自全球15个国家和地区的400余家企业，展示养老服务、康复医疗、宜居建筑、生活护理、健康养生等领域的最新产品和技术。

展会同期还将举办多场专业论坛和会议，如第四届中国国际老龄产业高峰论坛、第二届中国康复医院院长论坛等，邀请专家学者、行业领袖共同探讨养老及康复产业发展趋势和解决方案。

此外，展会还将关注残疾人康复事业，推动康复资源整合，提高康复服务能力。通过展会的平台，为老龄群体和弱势群体提供更多关爱和支持。

CHINA AID 2014 将为养老及康复产业搭建一个全面展示、交流、合作的平台，助力行业健康发展。

清明节假日过后，许多人因为连续的休息和娱乐活动，身体感到疲惫不堪。为了帮助大家缓解疲劳，恢复活力，本文将介绍一种简单易学的椅子瑜伽，仅需5分钟，就能帮你放松全身肌肉，找回舒适与活力！

一、椅子瑜伽的益处

1. 缓解肩颈疼痛：长时间保持同一姿势工作或学习，容易导致肩颈部位肌肉紧张、酸痛。椅子瑜伽通过伸展肩颈肌肉，缓解疼痛，预防肩颈劳损。

2. 改善腰部曲线：腰部肥胖不仅影响外观，还可能导致腰痛等问题。椅子瑜伽中的腰部扭转动作有助于消除腰部赘肉，塑造优美曲线。

3. 舒缓脊椎疲劳：长时间保持坐姿，容易导致脊椎疲劳。椅子瑜伽通过伸展脊椎，舒缓疲劳，改善脊椎健康。

4. 提高身体柔韧性：椅子瑜伽中的动作有助于提高身体的柔韧性，预防运动损伤。

5. 放松心情，缓解压力：瑜伽动作配合呼吸，有助于放松心情，缓解压力，提高睡眠质量。

二、椅子瑜伽的具体动作

1. 减缓肩酸背痛

（1）臀部坐在椅子偏前部，双腿向前伸直，双手放在体后十指相扣。

（2）吸气抬头挺胸，手臂向后并且向下拉动双肩后展，保持6—8次呼吸。

2. 消除腰部肥胖

（1）臀部坐在椅子前部，保持正常坐姿，挺拔脊柱，左手搭右肩。

（2）呼气向右侧扭转身体，感受腰腹部肌肉充分拉伸，到不能扭转为止，右手搭在椅背上，保持6—8次呼吸，吸气还原。反方向重复。

三、注意事项

1. 在进行椅子瑜伽时，要保持正确的姿势，避免动作过于剧烈导致损伤。

2. 身体不适者，请在医生指导下进行。

3. 每次练习后，适当进行放松和拉伸，有助于缓解肌肉紧张。

四、总结

椅子瑜伽是一种简单易学、效果显著的放松方式。通过5分钟的练习，就能有效缓解疲劳，提高生活质量。让我们一起学起来吧！

随着互联网的飞速发展，电子商务已经渗透到我们生活的方方面面，其中也包括医疗行业。传统药店面临着来自电商的巨大冲击，为了适应时代发展，传统药店需要向电商学习，提升自身的服务水平和竞争力。

首先，传统药店需要向电商学习专业的服务。电商平台的客服人员具备丰富的专业知识，能够为用户提供专业的购买指导和售后服务。相比之下，传统药店的员工普遍缺乏专业知识，服务水平有待提高。

其次，传统药店需要向电商学习尊重“消费者主权”。电商平台通过用户评价、销量数据等方式，让消费者感受到自己的选择权。而传统药店往往过于注重销售，忽视了消费者的需求。

此外，传统药店需要向电商学习创意地展示商品和服务。电商平台通过精美的页面设计、生动的产品介绍等方式，吸引消费者的注意力。而传统药店的陈列方式较为单一，缺乏吸引力。

以下是一些具体的建议：

1. 加强员工培训，提升员工的专业知识和服务水平。

2. 关注消费者的需求，提供个性化的服务。

3. 创新营销方式，提高店铺的吸引力。

4. 加强与消费者的互动，建立良好的口碑。

5. 利用互联网技术，提升运营效率。