打鼾俗称“打呼噜”，是日常生活中的常见现象。很多人认为，打鼾代表睡得香，其实不然。打呼噜并不一定是睡得香，可能是一种病。

        打鼾分两种，一种是单纯性鼾症，只表现为睡眠时鼾声较大，影响别人睡眠，但他无呼吸暂停，不缺氧，对身体影响不大。

       还有一种为病理性打鼾，它不仅打鼾声音大，还常有呼吸暂停，严重的甚至出现憋醒的情况，当患者睡眠时鼾声震天、呼吸时断时续，经常憋醒，睡眠质量受到严重影响时，这就可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。

睡眠呼吸暂停会导致血液中的含氧量减少，导致觉醒次数增多、睡眠结构破坏、睡眠效率下降。长期慢性缺氧，会导致多器官多系统的功能障碍，引起一系列并发症和合并症。

第一，记忆力和脑细胞功能受到影响。患者通常伴有白天嗜睡，带来注意力不集中，导致认知功能也受到影响，注意力、记忆力及执行力等与健康人群相比下降，严重者会导致或加速老年痴呆。

第二，打鼾与高血压、心脑血管疾病密切相关。大脑长时间处于缺氧、低压状态，易导致高血压、冠心病、肺心病、心肌梗死、心绞痛、心律失常、甚至发生猝死。

第三，打鼾是2型糖尿病发病的危险因素之一。患者的糖尿病发病率在15%~30%，且二者相互影响。

第四，性功能障碍，打鼾者性功能障碍者比例很高，这也和机体缺氧，睡眠障碍，睡眠片段等多种因素有密切关系，因而在睡眠呼吸暂停综合征患者中婚姻生活容易出现故障，离婚率较其他人群明显升高。

第五，打鼾还可以引起顽固性咽喉炎、红细胞增多症、晨起头痛、夜间盗汗、高血脂等。

  所以打鼾并不是睡得香，也是一种病，得治。如果您或您的家人出现以下的情况就那建议需到医院进一步检查：

①打鼾，特别是不均匀的鼾声，呼吸有暂停；

②夜间憋气憋醒；

③白天总是困倦、乏力，开会、开车都能睡着；

④晨起头痛；

⑤睡眠后不能解乏；

⑥晨起口干；

⑦夜尿增多；

⑧出现吃药也控制不好高血压，容易暴怒。

尽早就诊治疗，减少并发症，改善生活预后。

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。“亚健康状态”是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病”。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康的患者不能达到健康的标准，表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状。处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导，会走出亚健康阴影，如果任其发展，则会转成疾病。亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。

临床表现有哪些呢？

临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

应该注意哪些方面？

1.饮食方面：饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2.作息方面：特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3.压力因素：过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。长久的不良情绪影响。

 

 

 

       春节将近，亲朋好友们陆续回家团聚，一起聚餐，酒成了餐桌上必不可少的东西。每当这种佳节来临之际，也是头孢中毒的高峰期。因此本文重点科普头孢与酒的那些事。

       “头孢配酒，说走就走”，相信这个段子很多人都听说过，这句话也足够说明服用头孢类药物后饮酒引起中毒的严重危害性。头孢与酒导致中毒主要是发生了双硫酸仑样反应。

1. 什么是双硫酸仑样反应？

双硫仑样反应，是由于应用药物后饮用含有酒精的饮品（或接触酒精），导致的体内乙醛蓄积的中毒反应。

2. 双硫仑样反应的表现有哪些？

用药期间饮酒（或接触酒精），表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇发绀、呼吸困难、心率增快、血压下降、四肢乏力、面部潮红、多汗、失眠、头痛、恶心、呕吐、眼花、嗜睡、幻觉、恍惚，甚至发生过敏性休克，血压下降至60～70/30～40mmHg，并伴有意识丧失。

另外双硫仑样反应严重程度与应用药物的剂量、饮酒量呈正比。饮用白酒较饮啤酒、含酒精饮料等的反应重，用药期间饮酒较停药后饮酒反应重。老年人、儿童、心脑血管病及对乙醇敏感者更为严重，这种反应一般在用药与饮酒后 15～30 分钟发生。

3.哪些药物会引起双硫仑样反应？

（1）头孢菌素类  

头孢菌素类药物引起双硫仑样反应的原因要从药物的化学结构说起：如果药物结构的母核上存在「甲硫四氮唑基团」，就可阻止乙醛继续氧化，导致乙醛蓄积，从而引起戒酒硫样反应。

①化学结构中有甲硫四氮唑基团的头孢菌素药物：

头孢孟多、头孢替安、头孢尼西、头孢哌酮、头孢甲肟、头孢匹胺等。

其中以「头孢哌酮」致双硫仑样反应的报告最多、最敏感。

②也有报道称有些药物虽然不具有甲硫氢唑侧链，但有甲硫三嗪侧链也可引起此类反应，比如「头孢曲松」，另外也有「头孢他啶」致双硫仑样反应的报道。故头孢曲松、头孢他啶也归为可引起双硫仑样反应的药物。

③化学结构中没有甲硫四氮唑侧链和甲硫三嗪侧链的头孢菌素：

如头孢拉定、头孢氨苄、头孢呋辛酯、头孢克洛、头孢丙烯、头孢他啶、头孢地尼、头孢他美酯、头孢吡肟等，这些药物罕见双硫仑样反应。需要注意的是，即使是罕见双硫仑样反应，在饮酒后最好也不要服用上述药物。

（2）硝咪唑类  

药物如甲硝唑（灭滴灵）、替硝唑、奥硝唑、塞克硝唑。

 

（3）其他  

抗菌药如呋喃唑酮（痢特灵）、氯霉素、酮康唑、灰黄霉素、磺胺类（磺胺甲恶唑）等，也可引起双硫仑样反应。

除上述常见的能引起双硫仑样反应的抗生素外，还有一些类双硫仑样反应的罕见报道，如喹诺酮类、红霉素等，也需注意。看到这里，估计大家也发现了，双硫仑反应多发生于抗菌药物。

4.饮酒多久后可以服用头孢类药物？

据相关文献报道 , 头孢类抗生素致双硫仑样反应与饮酒可达 99% 的密切相关。由于个体差异存在，每个人酒精消除时间不同，但饮酒时间与用药时间的间隔越长 ,双硫仑样反应的发生率就越低。有研究表明，如患者在用药前 7 天内有饮酒史 , 应禁用该类药。

对应用头孢类抗生素的患者 , 应当在停药后禁酒时间不能少于 7 天，一旦发生双硫仑样反应 , 应立即停药并及时就医。

5.特别提醒

除饮酒外，还有一些大家都不注意的细节：如吃酒心巧克力、服用藿香正气水、食用动物肝脏、沙丁鱼等富含酪胺、苯丙氨酸、色氨酸的食物，或酒精消毒等，最好都要避免。

喝酒伤身误事，希望大家早日戒酒！

都说痛风是吃出来的“富贵病”，要缓解病情，患者应该管住嘴。但生活中很多人不以为意，为满足口舌之欲仍整日酒肉相伴、胡吃海喝，最终病情恶化、得不偿失。

 

痛风是体内尿酸排泄障碍或尿酸生成过多，导致血液中尿酸水平过高（高尿酸血症）的一组疾病，严重时患者会出现痛风石、关节炎甚至肾功能不全。尿酸是嘌呤的代谢产物，人体内 20% 的嘌呤来自食物，因此饮食干预、控制嘌呤的摄入对延缓痛风的发展、减少并发症非常关键。那到底什么能吃，什么不能吃呢？

 

一、四个避免

1.避免高嘌呤食物

100 克食物中嘌呤含量超过75 毫克的，就是高嘌呤食物。生活中我们常接触的高嘌呤食物有：①动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；②海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；③肉汤和肉汁（尤其是火锅汤）；④新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。

2.避免酒类和含酒精饮料

酒类中嘌呤含量一般很少，但酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄。不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。

 

3.避免含糖饮料

有研究表明，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。含糖饮料多用玉米糖浆调味，其富含的果糖会促进嘌呤的产生而增加血尿酸。所以痛风患者尽量不要喝含糖高的饮料。

4.避免甜点

与含糖饮料类似，甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。因此，痛风病人最好少吃甜点。

二、五个有益

1.蔬菜和水果有益

蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。各种水果对痛风都有益，其中樱桃预防痛风的效果最好。

2.多喝水有益

对痛风患者来说，每天尿量超过2000 毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。患者每日可喝足量的水保证尿量。

3.维生素 C 有益

每天口服 500 毫克维生素 C 可降低血尿酸 20 微摩尔 / 升，对预防痛风有显著效果。

4.奶制品有益

与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降 44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。脱脂、低脂奶粉和酸奶也可降低痛风风险，平时可放心饮用。

5.咖啡有益

多项研究显示，每天饮用约 250 毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。其原因可能是咖啡因能抑制尿酸产生所需的酶（黄嘌呤氧化酶）从而减少尿酸生成。

 

 

 

婴幼儿出生尚短，神经系统的发育还不足，因此体温调节能力不足，免疫力较低，所以相比于成年人，婴幼儿更容易出现发热的情况。婴儿出生时体内带有来自母体的抗体，有一定的免疫力，但是孩子半岁以后，来自母体的抗体逐渐消失，而婴幼儿自身的免疫系统尚不健全，对体温的调控能力不足，易于发热。通常体温在37.4～38℃称为低热， 38～39℃为中热，39～40℃为高热。

身体健康的幼儿体温不是恒定不变的，通常在早晨较低，下午略高，但是正常的变化幅度在一摄氏度以内。

人体体温的波动就决定了婴幼儿发热在晚上更容易发生，家长此时应该给予及时恰当的护理。家长不可盲目用退烧药，部分家长对此过度恐惧，过度依赖退烧药的行为是有误的。如果幼儿发的是低热，此时家长不需要过于担心，也不应该给幼儿吃药，只需要多给孩子喝白开水，可以加入适量的蔬果汁等，同时对于发热的孩子要避免喂食生冷油腻失误，幼儿消化能力不足，发热时吃此类食物难以消化。

小儿发热家长要掌握这 4 个方法

1. 室内环境要通风

首先要注意保持室内通风，解开患儿衣服，达到散热目的。遇到高热抽风时，不要大声呼叫、拍打摇晃患儿，如患儿全身发热，头向后仰，不要用力弯曲患儿或把患儿搂在怀里，应把患儿放在床上，不要枕枕头，头歪向一侧，免得影响呼吸。

 

2. 物理降温的方法

物理降温宜缓不宜急，正确做法是小儿家长应该使用温水对小儿进 行擦浴，擦浴的主要部分应该为小儿的大血管分布位置，例如颈部、前额、腋窝以及大腿根部等。或者给小儿洗个温水澡，水温要比小儿自身体温略低，温水冲洗2～3 min 即可。如果小儿年龄过小，可以让小儿坐在澡盆中，在此过程中，注意室内温度，在小儿洗澡时要关紧门窗，并且要保证水温适中。

 

3.不宜给宝宝穿太多

宝宝衣服不宜穿的过多，否则会影响散热，使体温降不下来发生高热惊厥，尤其对于新生儿体温在38.5度以上时，一旦包裹的过紧，容易导致惊厥发作。因此对于新生儿体温升高，要立即打开包被及解松衣服以便散热。

 

 

4.勤测体温

建议妈妈最好每间隔 4个小时就测量一次体温，高温宝宝则需要每1一2小时测一次。服用退热药后如果出现大汗淋漓，面色苍白， 软弱无力等虚脱现象。可先喂一些含糖的稀盐水或鲜榨的果汁，为宝 宝补充水分。

 

发热需要多观察幼儿的饮食状况和精神状态，如果状态良好，则不要去医院就医，自行痊愈即可。如果幼儿体温超过38.5℃，食欲差，精神萎靡，不哭闹或哭时泪少，则要及时就医用药治疗。

鉴于现在新冠肺炎特殊时期，如果你接触过新冠高风险地区人员后出现发热、感冒症状，一定要及时隔离、就医、做核酸检测。

       糖尿病综合管理包括五个要点：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、血糖监测和药物治疗。血糖是通过嘴巴吃进去的，饮食是血糖的源头，所以合理的糖尿病饮食特别重要，也是我们每个人都能做到的，本文通过分享合理的糖尿病饮食相关知识来控制好血糖，希望能帮助到广大糖尿病患者。

1. 饮食恒定

饮食恒定包括饮食时间、饮食结构、饮食量的恒定。

（1 ）饮食时间恒定：血糖是通过我们吃的食物进入到消化道再吸收进血液形成的，要想血糖恒定，第一就得固定好吃饭时间，每天每餐在差不多同一时间进食，保证血糖摄入的时间恒定。如果你每天吃饭的时间都很随便，今天早上7点吃、明天早上9点吃，机体的血糖内分泌调节平衡就被破坏了，这样血糖肯定波动很大。

（2 ）饮食结构恒定：饮食结构指食物的种类，即糖类、蛋白质、脂肪的结构比恒定。指南推荐饮食中碳水化合物所提供的能量应占饮食总热量的50-60%，蛋白质的摄入量占供能比的10-15%，脂肪提供的能量不超过总热量的30%。这个没有具体的值和量，每个人都不一样，需要长期根据自己的血糖监测来调整适合自己的饮食结构，适合自己的就是最后的。千万不能说我今天心情好，我高兴，我就多吃点肉，不吃蔬菜，严重破坏饮食结构将导致餐后血糖平衡破坏。

（3 ）饮食量恒定：指我们每餐进食的量要恒定，这个也没有具体的值，每个人高矮胖瘦不同、血糖基础值也不同，需要根据自己的血糖值来制定适合自己的饮食量。吃多了血糖就高了，这肯定不行，吃少了有可能低血糖，低血糖会出现冒冷汗、心跳加快、头晕眼花、甚至晕厥，更危险，所以糖尿病患者身边要备糖就是这个原因。还有就是要特别注意运动量的不同，饮食量也要跟着调整，如果你今天散步、活动的时间和量较前明显增加了，那你还是吃之前一样的食物量，可想而知便会出现低血糖的情况。反之，如果今天一点运动都没有，那饮食量也要相应的减少。所以为了更好的调理每天每餐的饮食量，我们每天的运动时间、运动量也应该恒定。

2. 不吃易消化的食物

我们在医院健康栏经常看到这样的温馨提示：糖尿病患者禁食稀饭、汤面、油炸食物，以淡馒头、花卷为宜。为什么说不能吃这些食物呢？原因很简单，因为稀饭、汤面、油炸食物易消化、吸收快，糖尿病患者食用这些食物将迅速进入血糖高峰，不利于血糖控制。（易消化的食物还包括糊化食物，如米浆类、肠粉、烫皮等）。

3. 不吃含糖量高的食物

根据食物血糖生成指数表建议糖尿病患者不宜吃以下食物：牛肉面、糯米粉、面条、小麦面包、、小麦片、米粥、油条、烙饼、土豆、红薯、酸奶、饼干、麝香瓜、菠萝、西瓜、蔗糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖、南瓜等。

4. 少食多餐、身边备糖

糖尿病患者应恒定饮食，少食多餐，如出现冒冷汗、乏力、心跳加快、头晕眼花等症状，应注意低血糖，及时进食含糖食物，监测血糖。

 

如果你真正通过了合理的饮食、运动控制，血糖仍不理想，那就要及时就医，通过药物及时控制好血糖。

高血压严重损害心、脑、肾等全身多脏器，早期诊断，早期治疗可减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。

1. 高血压的诊断

• 在安静休息坐位时测量上臂肱动脉部位血压，一般非同日测量三次血压值收缩压均≥140mmHg 和（或）舒张压均≥90mmHg 可诊断高血压。
• 患者既往有高血压史，正在使用降压药物，血压虽然正常，也诊断为高血压。

一旦诊断高血压，必须鉴别是原发性还是继发性。后面我会给大家写一篇文章详细介绍继发性高血压，本文特指原发性高血压。

2. 高血压的治疗原则

（1） 生活方式干预：

• 减轻体重：将 BMI（即体重除于身高的平方）尽可能控制在<24kg/㎡；
• 减少钠盐摄入：每人每日食盐量以不超过 6g 为宜；
• 补充钾盐：每日吃新鲜蔬菜和水果；
• 减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；
• 戒烟限酒；
• 增加运动：每天适量的运动有利于稳定血压水平；
• 减轻精神压力，保持心态平衡；
• 必要时补充叶酸制剂。

（2） 降压药物治疗对象：

• 高血压 2 级或以上患者（即收缩压≥160mmHg 和（或）舒张压≥100mmHg）；
• 高血压合并糖尿病，或者已经有心、脑、肾靶器官损害或并发症的患者；
• 凡血压持续升高，改善生活方式后血压仍未获得有效控制者。

（3） 血压控制的目标：

• 目前一般主张血压控制目标值应＜140/90mmHg；
• 糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病合并高血压患者，血压控制目标值＜130/80mmHg；
• 对于老年收缩期高血压患者，收缩压控制于 150mmHg 以下，如果能够耐受可降至 140mmHg 以下。

原发性高血压目前尚无法根治，但可通过控制血压来减少心、脑血管疾病的发生率和死亡率。所以高血压患者应尽早将血压降低到上述目标血压水平。

预防肛肠疾病的肛门运动方法很多，下面简介6种，供选用。关键是要持之以恒，坚持下去，才能收效。

 

(1) 括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50～100次，每日2～3遍。

 

(2) 排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，终止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2～3次。

 

(3) 床上训练法：仰卧床上，以头部和两脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。

 

(4) 夹腿提肛法：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右还原。如此重复10～20次，每日2遍。

 

 

(5) 坐立提肛法：先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下。如此反复10～15次，每日2遍。

 

(6) 踮足收肛法：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉、踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。如此重复10～15次，每日2遍。

另外，发现有痔疮可能请务必前往正规医院治疗，切勿相信各种广告宣传。

 

 

经常有一些失眠患者,他们会很紧张,可能每天睡前都很担心晚上睡不着怎么办,结果越担心越睡不着,或者失眠后白天补觉,或者晚上提前上床,或者在床上做很多与睡眠无关的事情,比如在床上玩手机,还有的人为了能快速入睡,会在睡前饮酒,他们因为这些错误的认知和行为,把偶尔的短暂失眠变成了慢性失眠。以下失眠的健康处方可供参考。

• 你只需睡到第二天能恢复精力即可,一般来说,一个成年人一天在床上的时间不要超过 8 小时。限制在床时间能帮助加深睡眠,在床上花费过多时间,会导致片段睡眠和浅睡眠。
• 每天同一时刻起床,一周 7 天全是如此。
• 进行有规律的锻炼。制定锻炼时刻表,睡前 3 小时内不要锻炼。锻炼能帮助减轻入睡困难并加深睡眠。
• 只有困了的时候才上床,不闲则不上床。这样可以快速入睡,如果不困上床有可能导致在床上翻来覆去。
• 睡前不要玩手机、不要看很刺激的电影或电视剧,也不要关注负面信息,因为睡前做这些事情会让你的头脑唤醒度增高而影响入睡,睡前可以看看书、听听轻音乐等,让自己的身体放松下来。
• 把时钟放到你看不到的地方,晚上不要总看时钟,以免增加焦虑。
• 不要努力睡着,睡觉是一件自自然然的事情,越努力越睡不着。
• 别把问题带到床上。烦恼会干扰睡眠,并导致浅睡眠。
• 限制咖啡因、酒精的摄入,戒烟。咖啡因类饮料和食物(咖啡、茶、可乐、巧克力)会引起入睡困难、夜间觉醒及浅睡眠。
• 食物尽可能多样化,多食蔬菜和水果,多吃全麦和富含纤维素的食物,控制脂肪摄入。睡前可喝杯纯牛奶或不加无糖的麦片。
• 确保你的卧室很舒适而且不受光线和声音的干扰。安静、舒适的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒。

近年来,随着人们生活节奏的加快,我国高血压患者人数也在迅速增长,高血压的主要发病原因由遗传因素渐渐转变成了不健康的生活方式,对患者的身心健康造成严重威胁。高血压是临床最常见的慢性病和心血管疾病,一旦发生无法根治,因此我们应该正确的认识高血压，预防高血压的发生，早发现、早诊断、早治疗。

1.什么叫高血压？

高血压定义为未使用降压药物的情况下诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

2.血压水平的分类

 

3.高血压发病的相关因素

1.遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女发病概率高达46%。

2.环境因素：①饮食：高盐、高蛋白、高脂及低钾饮食均是导致高血压的危险因素；②精神应激：从事精神紧张度高的职业、长期生活在噪声环境中发生高血压的可能性较大；③吸烟：吸烟是高血压的重要危险因素，吸烟有害健康，戒烟利人利己；

3.其他因素：①体重：体重增加是血压升高的重要危险因素。腹型肥胖者容易发生高血压；②药物：口服避孕药、麻黄素、肾上腺皮质激素、非甾体类抗炎药、甘草等也可使血压升高；③睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）:就是我们俗称的打呼噜，SAHS患者50%有高血压。  

预防比治疗更重要：以上就是我们常见的高血压发病相关因素，平时生活中注意去避免这些相关因素就能减少高血压的发病风险。

4.高血压的危害

心脏：长期的高血压会增加心脏的负荷，时间久了就会导致心肌细胞肥大、心肌纤维化，引起左心室肥厚和扩张，称为高血压性心脏病。高血压心脏病常可合并冠状动脉粥样硬化和微血管病变。

脑：长期高血压使脑血管发生缺血与变形，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，粥样斑块破裂可并发脑血栓形成。 

肾脏： 长期持续高血压使肾小球纤维化、萎缩、肾动脉硬化，导致肾实质缺血和肾单位不断减少。慢性肾衰竭是长期高血压的严重后果之一，尤其在合并糖尿病时。 

视网膜：血压急剧升高可引起视网膜渗出和出血，导致视力下降，甚至失明。

高血压严重损害心、脑、肾、眼、全身血管等多脏器，因此应引起足够的重视，把血压控制在理想范围内。

5.高血压的症状

大多数病人起病缓慢，缺乏特殊临床表现，导致诊断延迟，仅在测血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。常见的症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，也可出现视力模糊、鼻出血等较重的症状，典型的高血压头痛在血压下降后即可消失。