俗话说，一场秋雨一场寒。

天气越来越冷，关节炎患者应该如何做好防护？

预防骨关节炎，有什么好方法？

出现哪些症状要当心关节炎找上门？

什么是骨关节炎

骨关节炎，是老百姓口中俗称的“骨膜磨损、长骨刺”。

骨关节炎主要原因是关节老化。随着年龄增长，软骨累积磨损越来越多，最后甚至没有软骨了，就出现了严重的骨关节炎。骨关节炎在中老年人中很常见，其中又以女性好发，男女发病比例约为1:2。

当然，长期运动量过大，关节经常受伤，长期在湿冷等环境工作、生活，这些因素虽不是导致骨关节炎的直接原因，但都不利于关节软骨保护，容易导致关节炎加速或加重。骨关节炎的好发部位为膝、髋、脊柱及远指间关节，其中以膝关节最常见。

关节炎患者是如何预知天气的

寒冷天气不会直接引起或加重骨关节炎，但会使关节炎的症状更明显。尤其是遇到阴雨连绵、大幅度降温等天气变化，关节炎患者往往能“未卜先知”。

那么，为什么关节炎患者能预知天气变化呢？

第一

阴雨天气，气压低、湿度大，会导致关节炎患者胀痛感更明显。

第二

气温下降时，关节炎患者关节间滑液黏度增加，使关节阻力变大，影响关节活动，甚至引起疼痛。

第三

天气变化时，关节炎患者局部毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物质，从而产生酸胀感。

关节炎患者要关注天气变化，及时增添衣物，穿护膝、戴护腕等护具保护关节，特别注重关节区域的保暖，防止身体受寒。

缓解关节不适的一些中医妙招

中医对关节炎的治疗方法多种多样，患者可以根据自己的情况，选择适合自己的方法，以起到预防和缓解关节炎的作用。

食疗

中医认为，食疗对预防关节炎有重要作用。患者可以在日常饮食中适当加入一些中药材，如当归、枸杞、川芎、红枣、薏米等，以起到补气养血、舒筋通络的作用。

针灸疗法

针灸是中医治疗关节炎的一种方法，通过刺激穴位，可以调和气血、舒筋通络，缓解关节疼痛和肿胀等不适症状。

中药熏蒸

中药熏蒸是一种借助热力和药力的双重作用，来达到舒筋活络、祛风除湿的治疗方法。患者可以使用一些具有祛风散寒、活血化瘀的中药材进行熏蒸，如艾叶、红花、生姜、桂枝等。

运动养生

适当的运动可以帮助预防关节炎的发生。太极拳、八段锦、瑜伽等传统运动方式具有舒缓筋骨、促进气血流通的作用。

日常生活中要注意

合理饮食

饮食是预防关节炎的重要环节。建议多吃含有丰富维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。同时，要尽量避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物，以减轻关节的负担。

控制体重

过重会增加关节的负担，诱发关节炎。因此，保持适当的体重对预防关节炎非常重要。

科学运动

适当的运动，有助于保持关节的灵活性和强壮。有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等可以减轻关节炎症，增强关节周围肌肉的力量。然而，过度的运动可能加重关节负担，因此需根据个人情况适量而行。

注意关节保暖

寒冷潮湿的环境可能加重关节炎症，因此要注意关节保暖，保持居住环境干燥，避免长时间处于寒冷潮湿环境中。

出现以下症状要当心

1、关节疼痛

骨关节炎最常见的表现是关节疼痛，初期疼痛轻微，逐渐加重，上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。

2、晨僵

骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时。

3、功能障碍

骨关节炎发作会引起关节肿胀，有时会出现关节卡顿，也经常出现伸不直或弯不到位的活动受限，导致关节功能障碍。

需要注意的是，如果怀疑自己得了骨关节炎，要及时就医，并遵医嘱治疗，以免影响生活质量。

其实X线、CT和MRI各有各的优缺点，不是谁能代替谁的问题。

简单来说，

X线

1.X线是用于判断骨折、骨质破坏等大范围的检查，可以作为初步筛查，但是对于关节周围以及解剖结构复查等区域，X线看着不清晰。

CT

2.CT是断层图像，就像切片面包一样，避免了重叠造成的影响，在显示横断面方面明显优于 X 线，对有无撕脱骨折、微小骨折/关节周围骨折等诊断准确率更高。也可以用于颈椎、胸椎、腰椎椎间盘突出及钙化的检查。

MRI

3.MRI对软组织显像比较清楚，所以主要用于发现椎间盘病变、脊髓病变、半月板损伤、肩袖损伤/踝关节扭伤后韧带撕裂等，主要对软组织进行检查。通过不同的处理技术能更早期发现骨折如椎体骨折、骨盆骨折，还可以判断骨折是否为新鲜骨折。且MRI没有辐射，对身体影响较小。

总之，如果遇到外伤，怀疑骨折，优先选择X线，这样结果出来很快。如果需要进一步排除骨折，可行CT检查。如果为了判断软组织损伤、椎间盘突出、骨挫伤等，选择MRI检查。

腰背痛是临床上常见的疾病，每个人一生都会出现一次或数次腰背痛，掌握腰背部肌肉锻炼的技巧能够避免腰背痛出现。

下面给大家介绍腰背肌锻炼的麦肯基疗法。

1.平躺在肚子上5分钟。找一个舒适的地方躺在床上或地板上。把胳膊伸到你面前，把头转向一边。躺下时，深呼吸，这样你就可以放松了。一次保持俯卧姿势约5分钟，每天重复锻炼约两次。

如果你仍然因为躺在肚子上而感到疼痛，试着在肚子下面放一个枕头。在枕头上感到舒适后，试着在没有枕头的情况下做运动。
当你处于这个位置时，试着尽可能紧地挤压你的臀部，以帮助你的腰部支撑。

2.当你趴着时，用胳膊肘支撑自己。从俯卧姿势开始，双臂夹在胸下。将前臂压入地板，尽可能地抬起上半身，而不会感到疼痛。保持下半身放松，让你的臀部与地面保持弯曲。每天大约8次，每次2-3分钟。

如果你只是躺在肚子上感到疼痛，不要尝试这个练习，因为这可能会更疼。

3.做俯卧撑。趴下，手就在肩膀下面。伸直手臂，尽可能将上半身从地板上抬起。确保你的下半身放松，让你的臀部和腿靠在地板上。保持你的姿势10秒钟，然后把自己放低。每天做1或2套，每套10次重复。为了使这个练习对你来说更容易，当你处于底部位置时，深呼吸。当你抬起身体并在顶部呼气时屏住呼吸。
如果你的手臂直接在肩膀下方时感到太疼，请尝试将双手移到你面前更远的地方，这样你的背部就不会那么弯曲。

4.把手放在下背部，站着向后倾斜。站立时双脚与肩同宽，将手掌压在下背部。直视前方，尽可能在臀部慢慢向后弯曲，不要感到任何疼痛或摔倒。然后回到你的起始位置。当你感到疼痛时，目标是一次做大约5-10次。在整个锻炼过程中保持上背部挺直，因为这只针对你的下背部。
这个练习不会拉伸你的背部，也不会拉伸俯卧撑，但如果你需要在办公室或公共场所拉伸，它更容易做。

5.仰卧，膝盖朝向胸部。仰卧，让你的膝盖弯曲，双脚平放在地板上。将双腿从地面上抬起，慢慢将膝盖推向胸部。将手臂缠绕在膝盖上，将它们拉得更靠近身体，进行更深的伸展。在再次放松之前，保持你的姿势2次。做大约4套，每套大约6次重复。如果你感到脊柱压力很大，试着在头下放一个枕头来缓解一下。
在做这个练习时，不要抬起臀部或从地板上退下来。
当你向前弯腰时，这种伸展可以帮助你减轻疼痛。

6.在椅子上向前弯腰，把手滑到椅子下面。坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚牢牢地放在地板上。从背部挺直开始，尽可能在臀部向前弯曲。用手伸手触摸地板。拱起背部，把手尽可能地滑到椅子下面。保持姿势2秒钟，然后再次坐直。每天做4次拉伸，每次重复6次。在你坐起来帮助身体放松之前，向前倾斜并呼气。

7.站着时向前倾斜，触摸你的脚。站立时双脚与肩同宽，双手放在大腿上。准备好后，将上半身向前弯曲，双手顺着双腿滑下来。保持膝盖伸直，尽可能舒适地向下伸手。一旦你到达最低位置，慢慢将背部伸直到起始位置。每天做2套，每套6次重复。[12]如果你不能马上够到脚，不要担心。这可能需要一点时间来缓解你的疼痛并增加你的灵活性。
避免弯曲膝盖，否则你的下背部也不会工作。

引自wikiHow，网址 https://www.wikihow.com/Do-McKenzie-Exercises

儿童会骨折吗？和大人有什么区别？

儿童不是成人简单的成比例缩小，与成人相比，儿童处于生长发育期，在骨和附属组织的结构、生理变化和骨愈合、骨再生的病理过程中，都有其独自的特点。儿童骨折时，医生和家长都必须充分认识这些特点，才能取得满意的效果。

1、青枝骨折，又称不完全骨折，是儿童骨折的特点，由于儿童骨骼富有韧性，矿物质含量少，它的有机质所占比例比成人高。因此，在外力作用下常常一侧骨皮质断裂，而另一侧骨皮质完好。

2、儿童骨折愈合过程中可塑性大，骨再生能力强。其原因是儿童新陈代谢旺盛，骨膜具有丰富的血管，骨折愈合中成骨作用明显，在应力作用下，不断塑形改造。如股骨干骨折，即使发生部分重叠或成角畸形，在两年后X线片上往往看不到骨重叠现象，两下肢完全等长。因此，治疗儿童骨折时，要充分估计儿童的发育矫形能力。

3、骨骺损伤又是儿童骨折的另一大特点。儿童骨骺生长较为活跃，软骨化骨有助于长骨的生长。但骨骼容易损伤，甚至造成骨生长的不对称，产生畸形。因此，在某些类型的骨骺损伤要强调百分之百复位，部分骨骺损伤需要手术治疗，以防止畸形发生。

最近，我爸爸不小心摔伤了胳膊，一直感到疼痛。由于疫情的原因，我只能选择线上咨询医生。经过多次咨询，我得知了一些关于摔伤治疗的建议。

在和医生的交流中，我感受到了医生的耐心和细心。医生不断询问我爸爸的症状，详细了解了摔伤的情况。他还提出了一些治疗建议，让我感到很安心。

医生建议先进行保守治疗，贴膏药、理疗等方式，但效果并不明显。最后，医生提出了做核磁共振的建议，以确定是否有肩袖损伤。我深切感受到医生对患者的关心和负责。

通过这次线上咨询，我学到了很多关于摔伤治疗的知识。我也体会到了医生的专业和细心，感谢他们为患者提供了这么贴心的服务。

最近，我在网上咨询了一位医生，陈医生，他是京东健康骨科医师。我向他咨询了关于骨盆磁共振能够看到哪些部位的问题。

陈医生非常耐心地解答了我的问题，他详细地告诉我，骨盆磁共振可以看到骨盆、盆腔、髋关节等部位，但是具体的检查区域会根据检查目的而有所不同。他还提醒我，如果怀疑脏器有异常，还需要再加做检查。

在和陈医生的沟通中，我了解到开骨盆和开盆腔的检查条件会有差别，重点也不同。陈医生向我解释了骨盆和盆腔的检查区别，让我对磁共振检查有了更清晰的认识。

在最后，陈医生还建议我在医院做一些物理治疗再观察，同时口服一些药物对症治疗。他非常细心地询问了我的症状和检查情况，给了我很多专业的建议。

通过和陈医生的交流，我对骨盆磁共振检查有了更深入的了解，也对我的症状有了更清晰的认识。很感谢陈医生的耐心解答和专业建议。

我最近在家里不小心摔了一跤，手臂好像受伤了，抬起来就很疼，后来甚至出现了一个小包。我贴了膏药，可是效果不大，于是我决定在线问诊，向医生求助。

医生助理很快与我联系，询问了我的主要症状、用药情况、过敏史等信息。当我描述了受伤的情况后，医生建议我休息保暖，肢体适当活动，并建议进行拍片检查。医生还提醒我，除了皮肤红疹外，下边还有一块摸起来手感有点硬，建议尽快咨询皮肤科，排除淋巴结肿大的可能性。

我对医生的建议印象深刻，他们不仅对我的症状给予了耐心的询问和建议，还给出了多方面的治疗建议，让我感到十分贴心。在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心关怀，让我对医疗行业充满信心。

一年前，孩子就开始感到脚疼痛，经过当地医院的检查，被告知需要手术治疗。父母心急如焚，他们不想孩子承受手术的痛苦，于是决定寻求更多的意见和建议。他们听说了互联网医院，通过在线问诊平台咨询了医生。医生在仔细了解孩子的情况后，给出了一些保守治疗的建议，包括使用足弓垫缓解疼痛，并解释了疾病的原因和可能的治疗方案。父母感到非常宽慰，他们决定先尝试医生的建议，希望能够避免手术的风险。

经过一段时间的保守治疗，孩子的症状有所缓解，他们再次向医生求证，希望确认孩子的病情是否还需要手术治疗。医生再次耐心地为他们解答了疑惑，详细解释了疾病的发展和治疗的前景。父母感到非常感激，他们决定继续遵循医生的建议，希望孩子能够尽快康复。

在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心和细心地询问我的情况，并给予了专业的建议。我之前一直没有在意孩子的脚疼，直到最近才发现脚后跟裂了，医生建议去正规医院拍个片子确认一下，估计问题不大。我对医生的专业素养和细心关怀感到非常满意，对互联网医院的服务也给予了很高的评价。

我在和医生的交流中，感受到了医生的专业和耐心。医生建议我去正规医院拍个片子放心，这让我对自己孩子的病情更加放心。我对互联网医院的服务感到非常满意，这次线上问诊给了我很大的帮助。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，由于最近身体出现了一些不适，我决定向医生咨询一下。在问诊开始的时候，医生助理很友好地向我介绍了整个问诊流程，并询问了我的主要症状、目前使用的药物、过敏史、既往疾病等信息。我觉得这种方式很方便，也可以让医生更快地了解我的病情，给出更准确的诊疗建议。

经过一番交流后，医生给我开具了处方，并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。我觉得医生非常细心和负责，给我的治疗提供了很大的帮助。我将根据医生的建议购买药品，并按照医嘱用药。整个问诊过程非常顺利，我对医生和互联网医院的服务感到非常满意。

这次问诊让我对互联网医院有了更深的了解，我觉得这种线上问诊的方式非常便捷，尤其对于一些常见病症的诊疗非常方便。我会继续关注互联网医院的发展，也希望更多的患者能够通过这种方式获得更好的医疗服务。

最后，我希望互联网医院能够进一步提升服务质量，让更多的患者能够得到及时、准确的诊疗建议，让医疗更加智能、便捷。

我在京东互联网医院进行了一次在线医生免费咨询，对医生的专业素养和耐心给予了高度评价。

当我提出颈椎、胸椎和腰椎的情况时，医生耐心地询问我的症状，并给出了专业的建议。医生告诉我，腰椎侧弯的情况不需要进行手术矫正，可以佩戴支具来缓解不适。医生还建议我可以通过运动和观看矫正视频来帮助自己进行矫正，让我感到非常温暖。

在整个咨询过程中，医生始终保持着良好的沟通，让我感到非常舒心。最后，我对医生的建议表示感谢，同时也感到为自己能够得到这样专业的医疗建议而高兴。

我是一位有着丰富医疗行业知识的专业人员，经验丰富，能够准确评估患者的病情并给出专业建议。在一次咨询中，一位患者向我咨询了自己的症状，我耐心地倾听了患者的主诉，并给予了专业的建议。

患者描述了自己的症状，包括大腿根部麻痛、腿部感觉异常等情况。我通过沟通了解到，患者的症状可能与腰椎盘突出有关，但并没有明显的神经根定位表现。在与患者进一步沟通后，发现患者曾练过瑜伽，工作较为固定，平时缺乏运动。我根据患者的描述，对病情进行客观评价，并建议患者可以先用一些西药进行观察，因为中药个体差异较大，而且患者描述的症状可能并不是典型的椎间盘压迫引起的。

在咨询中，我还向患者确认了药物及食物过敏史、肝肾功能是否异常、是否有正在治疗的慢性疾病等情况，以确保给出的建议符合患者的个体情况。最后，我建议患者可以使用一些西药再观察，以便更好地了解病情的发展。

通过这次咨询，我充分展现了我作为医疗行业专业人员的专业素养和耐心细心的品质，对患者的症状进行了全面的评估，并给予了合理的建议，以期帮助患者更好地了解自己的病情并采取合适的治疗措施。

我最近腿部出现了一些问题，抬起大腿后感觉疼痛，于是我决定在网上咨询医生。开始时，医生提醒我需要让医生完整查看我的病例后才能开始诊疗。医生问了我症状持续了多久，是否有受伤、劳累、过度活动或者着凉等情况。我详细描述了我的症状，医生根据我的描述初步判断可能是椎间盘的问题，并建议我注意卧床休息，局部热敷，口服消炎止痛药等治疗方法。我询问了医生关于热敷的问题和穴位按摩的方法，医生都给予了详细的回答和建议。最后，医生嘱咐我试用他给的药物治疗，并在两天后如果症状不好就去医院进一步检查。整个问诊过程非常顺利，医生很有耐心，专业的解答了我的问题，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

我最近有点不舒服，就是屁股上方感觉有点挤压的感觉，有点疼痛，尤其是弯腰的时候。我上班需要搬东西，感觉这样的情况还是要去看一下医生才行。昨天去了社康，医生说没啥问题，但是今天下午开始特别不舒服，真是头疼。我在网上医院问了问诊，医生建议我贴一些止痛膏药，帮助缓解疼痛。我就按照医生的建议买了一些药膏，贴上后感觉有点火辣辣的，医生说是正常的。过了一天，感觉疼痛有所缓解，不过还是有点痒，不知道是不是要继续贴。医生建议我继续贴一周，或者等到不痛了。我觉得医生的建议还是挺有道理的，毕竟医生都是经验丰富的，应该知道该怎么处理这种情况。总之，我觉得网上医院还是挺方便的，至少可以及时得到医生的建议，不用一直担心病情。