首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲

　　牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥

　　入秋了先把水喝足

　　进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

　　少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

　　需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

　　橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

　　其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

　　牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

　　多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

　　坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

　　建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

　　白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

　　常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。▲

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小儿脑瘫是目前来看非常可怕的一种疾病了，有较多的孩子已经出现了脑瘫的症状，遭受到了该病带来的伤害，脑瘫的出现治疗方面极为重要，而且必须要及时的展开，下面来了解一下治疗小儿脑瘫疾病的措施有哪些呢。

小儿脑瘫的治疗方法：

1、物理疗法，小儿脑瘫的物理疗法，包括神经电刺激疗法、温热疗法、水疗法;还有作业疗法即能力训练，现在这种专门化的医院或诊所在城市也有了，经济条件好的家庭可以选择，但疗效一般。

2、运动疗法，小儿脑瘫的治疗方法还包括运动疗法，包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力训练;如爬行、有目的的指认(鼻、耳等)、训练抓物、持物、起坐、摇摆、扶行(背靠墙、面朝墙)、原地运动(弯腰拾物、抬脚训练、单脚独立、原地起跳)、行、跑等都是小儿脑瘫的治疗方法。

3、日常生活活动，专家称，日常生活活动是人们维持生活最根本的活动旧是治疗小儿脑瘫的方法，如进食、更衣、洗漱、入厕等。脑瘫患儿往往存在多方面能力缺陷，需对其进行日常生活护理及训练。更衣时应注意患儿的体位，通常坐着脱衣较为方便。为患儿选择穿脱方便的衣服，更衣时一般病重侧肢体先穿、后脱。要注意培养患儿独立更衣能力。根据患儿年龄进行卫生梳洗训练，养成定时大小便习惯。随年龄增长教会患儿在排便前能向大人预示，学会使用手纸、穿脱裤子的动作等。

4、其他疗法，小儿脑瘫的其他疗法，如婴儿抚触、全身及局部按摩、针灸治疗、功能和智力训练、心理治疗、高压氧治疗、水浴疗法等也是小治疗小儿脑瘫的方法。此外，还可使用西药、中药、手术等方法来治疗小儿脑瘫。

小儿脑瘫的护理原则：

原则1：饮食方面，在日常生活中，对脑瘫患者的饮食起居家长更要详细照料，特别是减少各种感染引起的发热。当患儿体温超过38℃时，常易引起热性惊厥，诱使癫痫发作。而肠道感染、吐泄会使患儿体液大量丢失，水、电解质平衡紊乱，诱发癫痫。当患儿一旦出现高热时，一定要积极就医治疗，采取降温措施。保证避免更加严重的情况发生。

原则2：监督方面，小儿脑瘫有哪些护理原则?家长应该在思想上接受小儿患上脑瘫的事实，然后及早树立为孩子除去疾病的信心，对小儿的症状仔细观察，详细记录，一但发现异常情况发生，就带孩子及时到正规的专业的医院进行就诊治疗，家长要知道，只有正规系统的专业化的治疗，对于治愈小儿脑瘫才能起到真正的作用。

原则3：治疗方面，专家表示，在小儿治疗的过程中，家长也应该向孩子传授一定的小儿脑瘫相关知识，让孩子也了解下自己的疾病，作为家长，就应该在小儿脑瘫治疗过程中起到主导作用，为脑瘫患者的康复奉献自己一份应有的力量。

原则4：社会方面，专家指导，过尤不及，家长也不要过分溺爱患儿，否则会妨碍患儿人格、心理的健康发展。小儿脑瘫如果智力无低下，应与其他儿童一样上学，但学习不要太累，注意保证充足的休息和睡眠，可以参加适当的体育活动(不能过于劳累)，尽量不要游泳、爬山、荡秋千等。

在看完了以上的这些介绍之后，相信朋友们了解到了有哪些办法可以治疗小儿脑瘫了，脑瘫疾病本身就是可怕的，对于孩子的健康伤害也是相当严重的，在孩子出生之后，我们要警惕起来，时刻注意该病的出现，还应当加以预防。

喝酒后部分人会有脸红或脸白的表现，其实这两种表现都属于异常现象，都会对人体肝脏造成一定损伤，但如果是相同饮酒量，喝酒脸白的人比喝酒脸红的人危害较大。

喝酒后酒精经由消化道进入血液循环，仅少部分可由排汗、排尿及呼吸排出体外，大部分酒精是需要通过乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，以及肝脏里的细胞色素P450分解代谢。喝酒脸红是因为这类人体内有高效的乙醇脱氢酶，能将乙醇转化为乙醛，但由于没有乙醛脱氢酶，导致乙醛大量积累无法代谢，引起血管扩张出现脸红。一般在1-2小时的时间，被肝脏内细胞色素P450转化为乙酸，再经过代谢转化为水和二氧化碳，脸色恢复正常。这个让有些人喝酒脸红的罪魁祸首——乙醛，它的毒性是乙醇的十到三十倍，还有可能诱发消化道肿瘤。这种情况在亚洲人中非常常见，大概53%的越南人、44%的日本人、30%的中国人和27%的韩国人，由于先天基因变异的原因，乙醛脱氢酶的活性非常低，所以有人把种情况叫做“亚洲红”。

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我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生助理提醒我可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，让我感到很贴心。

问诊已经开始，这次问诊可以持续14天，让我感到很方便。

医生问我在吗，我很快回复了他。医生和我进行了问诊，并询问是否继续开药。我回答是的，并且确认需要两款药物。我告诉医生，我现在很担心疫情，怕到时候又买不到药。医生很快为我开具了处方，并提醒我遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊，还送给我便捷复诊卡片。

医生告诉我处方已送达药师审核，审核通过后即可预约购药。我核对了一下，医生提示我已用完所有沟通机会，本次问诊结束，服务已结束。医生还特别提醒我，用药期间如有不适请及时线下医院就诊。

审核通过，用药期间如有不适请及时线下医院就诊。问诊已结束。

我是一位担心孩子健康的家长，最近发现孩子的智力比一岁半时还要差，语言少，难理解大人话。为了找到更多的帮助，我选择了线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生沟通的过程中，我发现医生非常耐心细心地询问孩子的病史和做过的检查，对于孩子的情况进行了全面的评估。医生还提醒我，对于6岁以下儿童的处方开具需要确认有监护人和专业医师陪伴，这让我感到医生非常关注孩子的安全和健康。

在问诊过程中，医生多次询问孩子做过的检查项目，并提出了针对性的建议。医生还提醒了我需要耐心等待一些检查结果，这种细心和贴心的态度让我对医生充满了信任。

最后，医生给出了针对孩子病情的治疗建议，虽然没有找到明确的原因，但医生还是给出了很多有益的建议，希望能够帮助孩子尽快康复。我对医生的专业知识和耐心服务表示非常满意，这次线上问诊给我带来了很大的安慰和帮助。

我三月前带孩子去京东互联网医院看病，当时杜主任给开了菖麻熄风片和小儿智力糖浆，效果一直不错。但最近孩子的症状变得更加严重，眨眼、清嗓子、歪头、身体扭动，家里的药也快吃完了，影响了孩子的学习。我很着急，所以又通过互联网医院问诊了一次，希望能得到主任的帮助，看看是需要继续服用现在的药物还是需要换一种新的药物。

在问诊中，杜主任认真倾听了我的描述，给出了详细的建议和治疗方案。他对孩子的情况非常关注，给予了专业的指导和支持。最后，我对主任的建议非常满意，感到非常安心。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的耐心和细心，他们真心关心患者的健康，让我对互联网医院的服务印象非常深刻。

最近，我家的小孩子突然出现了一些不明原因的症状，让我们非常担心。去年的一次意外状况让我们怀疑了很久，医生初步诊断是癫痫，但之后并没有进行进一步的复查和治疗。然而，最近几天小孩又出现了类似的情况，让我们非常着急。

我们决定通过线上问诊的方式寻求医生的帮助。通过京东互联网医院，我们得到了一位非常负责任的医生的帮助。医生助理非常耐心地询问了小孩的病情和需求，并要求我们提供了之前就诊的病历本和脑电图，以便更好地了解病情。

在医生的指导下，我们填写了详细的癫痫日记表，并上传了孩子吃过的药物的照片。医生对我们的情况非常关注，要求我们尽快前来复查。

医生为孩子开具了处方，并提醒我们在用药期间如有不适及时就诊。医生还特别强调这个疾病是个慢性病，需要用一段时间的药物治疗，一定要来门诊复查。我们深深感受到了医生的细心和专业。

在医生的建议下，我们已经预约好了药品，并计划在近期前去医院复查。我对医生的耐心和细心表示深深的感谢，让我们感到了医生的关怀和专业。

今天，我带着9个月大的孩子去了互联网医院进行线上问诊。前几天，孩子从广东回到了湖南，开始出现喉咙嘶哑的症状，今天更加严重，哭闹时声音都变得沙哑了。

在问诊过程中，医生助理提醒我，医生可能需要了解更多病情，以便更快地给出诊疗建议。我向医生描述了孩子的症状，包括无感冒无咳嗽，仅有喉咙嘶哑加重的情况。

医生经过详细的询问和评估后，初步判断是喉炎引起的喉咙嘶哑。医生建议孩子需要进行雾化治疗，并告知我没有其他药物可以缓解这种情况。

医生解释道，喉炎晚上容易加重，甚至可能影响孩子的呼吸，建议尽快去医院就诊。我决定明天就带孩子去医院，不敢有丝毫犹豫。

在问诊结束后，我深深感受到了医生的专业和耐心，他们的关怀和建议让我倍感安心。我对医疗行业的敬佩之情更加深厚。

今天的线上问诊让我明白了，医生不仅是治疗疾病的专家，更是关爱患者的使者。感谢医生团队的辛勤付出，让我们的健康得到了呵护。

我很担心，因为我们这疫情不能探视，只能等电话，有点不放心。

医生说定时复查磁共振，定期在儿童保健科随访发育情况即可。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

问诊已结束。

我最近带着孩子在互联网医院进行了线上问诊，通过文字交流与医生进行了沟通。医生助理提醒我，医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！问诊已开始，本次问诊可持续14天。

医生很友善地和我打招呼，询问了孩子的用药情况，并要求我提供了购物车截图。我告诉医生，孩子已经用了奥卡西平混悬液3年，没有药物过敏史。我还询问了医生关于药品来源的问题，医生很耐心地告诉我应该是可以的。

最后，医生给出了处方并提醒我要按照口服剂量进行用药，并定期复诊。我还询问了药品的保真问题和是否可以与感冒消炎咳嗽药一起使用，医生都给予了详细的解答。

通过这次线上问诊，我感受到了医生专业、细心的品质，也很方便地完成了处方的获取和药品的预约。这种线上问诊的方式让我省去了排队等候的时间，十分便捷和高效。

服务结束后，我对这次线上问诊的体验非常满意，感觉自己收获了专业的医疗建议，也更了解了孩子的用药情况。我会继续关注孩子的健康，并在需要的时候选择线上问诊。

在这段时间里，孩子出现了发烧的症状，经过去医院检测后确认为甲流阳性。在服用奥司他韦的五天里，出现了肠道反应，拉肚子的情况。同时，搭配小儿柴桂和头孢的药物治疗。最近几天，孩子精神状态良好，偶尔出现咳嗽和有痰的情况。但是最近两天，孩子躺下睡觉时感觉整个人在晃，出现了晕眩的症状，不知道具体原因。

在线上问诊中，医生首先询问了孩子的病情及用药情况，并根据孩子的主诉进行了详细的沟通。医生耐心细致地了解了孩子的症状，并根据病情给出了专业的建议。医生建议孩子去医院做头颅核磁检查，以排除是否为鼻炎引起的头晕。同时，医生还询问孩子是否与奥司他韦有关系，并给出了相应的药物治疗建议。

最终，医生建议孩子服用鼻渊通窍颗粒，一次一袋，一天三次，连续三天，以缓解鼻子不透气的症状。这次线上问诊过程中，医生耐心细致地与患者进行沟通，给予了专业的诊疗建议，展现出了医生良好的医疗素养和责任心。

我最近因为咳嗽的问题，通过京东互联网医院进行了线上问诊。在问诊过程中，医生助理表示可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，这让我感到很贴心。

问诊已开始，本次问诊可持续14天，医生在问诊中给予了充分的时间和关注，让我感到很放心。

医生很友善地打招呼，并询问了我的症状，让我感到很舒服。

在问诊中，医生询问了我的用药情况和过敏史，并在了解清楚后，为我开具了合适的处方，并给予了温馨的提示。

在处方审核过程中，医生也给予了及时的指导，让我感到很贴心。

虽然在购买药品过程中遇到了一些问题，但是医生都给予了耐心的解答，让我感到很满意。

整个问诊过程结束后，医生也给予了温馨的提醒，让我感到很贴心。

我是一位来自山西太原市的普通家长，我的儿子十一岁，最近被诊断出患有小儿癫痫。这个消息让我和我的家人都感到非常担忧和焦虑，我们不知道该如何应对这个疾病，于是决定尝试在互联网医院进行线上问诊。

在问诊的过程中，我遇到了一位非常专业的医生，医生通过询问我的儿子病情的详细情况，并给出了很多宝贵的建议和治疗方案。医生不仅耐心倾听我的主诉，还给予了我很多支持和鼓励，让我感受到了医生的关怀和专业。

最终，医生为我的儿子开具了详细的处方，并提醒我定期复查。我对这次线上问诊的体验非常满意，感谢医生的专业和耐心，让我对治疗小儿癫痫的希望更加坚定。