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        失眠是指有合适的机会和环境下,依然对睡眠时间和质量感到不满足,并且影响日间社会功能的睡眠体验。       
     
        针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分,也是患者可自我使用的方法之一,有利于改善睡眠质量,重建睡眠信心,且无副作用。包括如下方法:
     
    1.良好睡眠习惯:睡前避免喝咖啡、浓茶,吸烟,避免刺激书刊、影片,适度锻炼,规律作息;
     
    2.放松疗法:肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练;
     
    3.刺激控制疗法:有睡意才上床,卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动,不在床上做与睡眠无关的事,恢复床与睡眠信号的联系;
     
    4.睡眠限制:减少卧床时间,提高实际睡眠时间在卧床时间的比重,午睡不超过半小时;
     
    5.认知治疗:不过分关注失眠本身,不要把所有不舒服归咎于失眠,不要过度强迫入睡意图,不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 
     
        长期失眠需及时就医,在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上,酌情给予催眠药物,主要用药原则包括:使用最低有效剂量、间断给药(每周2~4次)、短期用药(常规用药不超过3~4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

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    作者:张鹏勇 主治医师 长治市妇幼保健院 小儿外科

    每一位婴儿都是家长们的“心头肉”,所以婴儿出现大便干燥的话,则是每一位家长都不想看到的。那婴儿大便干燥的时候应该怎么办呢?

    1、4个月以上的婴儿,可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。

    2、宝宝满5个月,就应增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。

    婴儿大便干燥 这些方法让婴儿排便通畅

    3、正常情况下,婴儿三个月大的时候,则父母就可以帮助他逐渐的形成排便习惯,并且每天早餐喂奶之后帮助宝宝定时坐盆,从而促使宝宝排便。

    4、做做婴儿操,运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操;对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。

    5、适当地给宝宝按摩腹部,按摩左下腹,如果触及条索状物,轻轻地由上而下按摩,促使大便下行排出。

    6、适当地按摩宝宝的肛门口也能引起生理反射,促进排便。

    7、若婴儿便秘严重的话,则需要在医生的指导下服用一些具有清热解毒、润肠通便的药物。而小编则在这里为大家推荐的是盘龙云海排毒养颜胶囊。至于为什么小编会推荐盘龙云海排毒养颜胶囊呢?

    因为盘龙云海排毒养颜胶囊是由云南盘龙云海药业有限公司所研制、生产的。而云南盘龙云海药业集团股份有限公司是一家集药品研制、开发、生产、销售为一体的国际化制药企业集团,在国内拥有现代化生产基地、药物研究院、药品经营公司、房地产开发公司、广告公司等,在全国30多个省市有七十多个办事处,在国外及香港地区建有多个子公司和药物研究机构。因此其产品是值得信赖的。

    而且盘龙云海排毒养颜胶囊主治益气活血,通便排毒。用于气血血瘀、热毒内盛所致便秘、痤疮和颜面色斑。并且便秘、排便费力、便质干结或不一定干结而不爽快者,每次口服3-6粒,每日2次,根据大便情况酌情加减药量,以每天大便2次或2天3次为宜,逐步减量停药。

    大便一日一次者,以一粒起服,每日服药1-2次,根据大便情况逐渐加量至每日排便2次或两天排便3次为宜。

    健康人每次口服1-2粒,每日一次或隔日一次,可起到很好的排毒养颜作用。

  • #耳鼻喉赵宇 #耳前瘘管 #医学科普 @小助手

  • 人乳头瘤病毒(HPV)是一种双链DNA裸病毒,它的感染会引起各种疣或恶性病变,比如常见的寻常疣、扁平疣、跖疣、尖锐湿疣或者宫颈癌、外阴癌、肛门癌等。该病毒目前再自然界中广泛存在,并且是以人为独有宿主。虽然该病毒喜好温暖潮湿的环境,但是它抵抗力较强,能耐受干燥并长期存活。今天,我们主要来给大家讲讲肛门疣的问题,因为近期有人咨询医生,肛门疣是高危型的HPV吗?

    肛门疣,一般指的就是肛门病毒疣,即肛门尖锐湿疣。引起该病的HPV病毒主要是低危黏膜型,以HPV6、HPV11为主。根据《中国尖锐湿疣临床诊疗指南》资料显示,这两种病毒感染导致尖锐湿疣的病例占据了临床上的90%~95%。有的尖锐湿疣患者也可能同时存在低危型和高危型HPV的混合感染。所以,大多数的肛门尖锐湿疣都是HPV低危型感染所致。

    对于肛门部位长尖锐湿疣的病例,是有必要查HPV分型检测的,因为这个部位如果合并有高危型HPV病毒感染,持续感染之下或可能发生肛门癌。在临床上,也有可能肛门部位长的疣体并非尖锐湿疣,而是其他的疣。在没有任何性行为的情况下,可以通过HPV分型检测、病理组织活检等方式来进一步鉴别诊断。由于尖锐湿疣在治疗期间复发率很高,肛周部位特殊,或长期处于温暖潮湿的条件,其复发率就比某些干燥的部位更高。所以,在治疗肛门尖锐湿疣的时候,应该更多考虑去疣清毒,而不是单纯只去除疣体。只要能逐步地去除疣体和清除病毒,该病就可以达到康复目的。同时,患有该病时务必严格禁止同房,以免在伴侣之间交叉感染。如若伴侣也有感染HPV病毒或长了尖锐湿疣,需要一起接受治疗。

  • 有结石的人一般能补钙,有结石的人适当的补充一些钙,并不会造成结石加重。

     
    结石疾病可能是体内的草酸钙过多无法正常排出体外造成的,在发生结石之后有时会造成腰部放射性疼痛的症状,还可能会引起尿痛等现象。如果结石的疾病并不是特别严重是可以正常补钙的,但是不建议通过药物补钙可以通过食物的方式补充,通过药物补钙,也有预防含钙的结石复发的作用,但是只适用于肠源性高草酸尿的患者,所以目前对于吸收性高钙尿症的患者,主张摄入低钙饮食,不推荐其它患者摄入限钙饮食。但是对于药物补钙,则应当针对是否存在有肠源性高草酸尿,来进行区别对待。
     
    在日常生活当中可以多吃一些含钙高的植物类食物,多吃一些肉类或者是豆类的食品,可以适当喝一些牛奶或者是吃一些鸡蛋,促进身体钙的吸收。日常可以适当的喝一些温水,有助于起到冲洗尿道的作用,也有助于碎石排出体外。

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  • #耳鼻喉王林娥 #医学科普 @小助手

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    专家表示男方原因也可导致女性流产,导致女性流产的四大原因

    1、老夫少妻女方易流产

    有研究表明,在30~50岁之间的男性中,精子数量平均下降了30%,精子游走的速度慢了37%,精子畸形的比例增加了5倍,这些都增加了胎儿基因异常的可能性。一项新研究发现,男方超过40岁,女方流产的概率约为35%。研究人员认为,这可能与男性的年龄增大容易导致精子的脱氧核糖核酸(DNA)出现断裂、衰退有很大关系。

    2、夫妻“血型不合”致流产

    小芳(化名)快30岁时又一次怀孕了。之前她做过一次人工流产,这一次,在怀孕之后没多久就流产了。经过医生检查,原因是阿勇和小芳“血型不合”。阿勇是B 型血,小芳是O型,前一次流产使小芳的体内产生了对抗阿勇精子的抗体,于是这次妊娠时,抗体排斥受精卵,使这个小生命不能正常发育,最终流产。

    治疗“血型不合”要禁欲,或使用避孕工具,等待一段时间后再怀孕;或中医中药治疗,减少体内抗体。这里特别要提到的是,这种情况在第一胎时往往不会发生,所以,做好避孕,尽量不做人工流产就会减少这种情况的发生。

    3、受精卵有先天缺陷会致流产

    大多数时候,总是最健康的精子和卵子结合,但有些特殊情况下,某些不正常的精子会抢先和卵子结合,也有时是因为卵子与一个精子结合后,又有第二个精子也和同一个卵子结合,这样形成的受精卵是有先天缺陷的,所以不可能发育成为正常胎儿,导致最终流产。

    4、幼年患病留下不孕后遗症

    琳琳(化名)曾经怀过两次孕,但都没有保住胎儿。琳琳多次到医院检查却无果,于是她希望老公李强也能到医院去检查一下,但李强却认为自己年轻力壮、性功能正常,坚持不肯。两人多次争吵,李强最后才勉强去了医院。经检查,李强的精子总数只有500万,而正常男子精子总数一般在6000万以上。医生经过详细询问病史,得知李强在幼儿时得过腮腺炎,并引发了睾丸炎。医生告诉他,正是腮腺炎导致了他的不育。

  • #声音嘶哑 #吞咽异物感 #医学科普 #北京协和医院李五一

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    学术文章44

  • 我打开***互联网医院进行了线上问诊,医生非常耐心和细心地倾听了我的主诉,并给予了专业的建议。医生在完整查看我的病例后,对我的病情进行了客观评估,并给出了合适的治疗方案。在问诊过程中,医生用友善的态度与我进行沟通,让我感到非常舒心。医生的专业素养和细心品质让我对***互联网医院的服务印象非常深刻。

    在问诊结束后,我对医生的服务非常满意,决定在问诊记录中发起复诊。我对***互联网医院的服务感到非常满意,对于需要诊疗的情况,我会前往医院就诊。

  • 在某天的午后,一个正在烦恼的女士来到了互联网医院进行线上问诊。她对医生说出了自己的困扰,原来是怀孕一个月,需要进行药流。医生***耐心地倾听了患者的主诉,开始为她提供专业的建议。

    ***医生提醒患者,药流和人流都是流产的方式,药流会出血,也有不全流产的风险。如果发生不全流产,需要进行清宫手术。医生***还告诉患者,药流大概需要3~4天的时间,具体情况下需要在家休息几天,假如出血比较多,休息时间会更长。而不全流产的风险大约在30%左右,如果发生需要进行清宫手术。

    通过与***医生的交流,患者对药流有了更清晰的了解,感到非常感谢。最终,患者决定进行药流,并在医生的建议下,做好了术后的准备和休息。***医生的耐心和细心让患者感受到了医生的关怀和专业,让她充满信心地面对手术和康复。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和耐心。在我咨询购买悦可婷时,医生注意到了我的需求,并给予了良好的建议和指导。在开具处方的过程中,医生遵循了相关规定,并且在被驳回后耐心修改并重新开方,为我提供了很好的医疗服务。在医生的帮助下,我顺利完成了线上购药和开具检验单的整个过程,感到非常满意。

    京东互联网医院的医生在服务过程中,不仅专业且耐心,还能够满足患者的需求,给予个性化的建议和指导。这种细心和耐心的态度让我对线上问诊有了更深的认识和信任,也为我解决了许多疑惑和困惑。

  • 我在互联网医院咨询了一位计划生育科的医生,清宫后一直出血的问题困扰了我很久。医生非常耐心地询问了我的病情,听取了我的主诉,并根据我的描述给出了详细的建议。她不仅给我解释了病情可能的原因,还告诉我该如何观察和处理。她的专业知识和细心的态度让我感到非常安心,我对她的建议和治疗方案充满信心。

    在医生的建议下,我决定等待下一个月经周期后再观察病情的变化,同时按照医生开的药物进行治疗。虽然病情还没有完全解决,但我对目前的治疗方案感到满意。感谢互联网医院提供了这样一个便捷而且贴心的就诊方式,让我在家就可以得到专业的医疗建议和治疗方案。

  • 在四个月前的一个清晨,我迫不及待地打开了手机,准备开始我的线上问诊之旅。我怀着忐忑不安的心情,希望能够找到一位贴心的医生,解答我的疑惑。

    在京东互联网医院,我遇到了一位专业的计划生育科医生。她耐心地听取了我的主诉,四个月前做过剖腹产,现在想了解如何进行避孕。医生细致地解释了各种避孕药的选择,以及如何正确服用,让我感到十分放心。

    我心中的疑虑得到了解答,同时也感受到了医生的专业和耐心。在医生的建议下,我明白了应该如何正确选择避孕药,以及如何避免副作用的发生。

    结束了这次线上问诊,我对医生的专业水平和贴心服务留下了深刻的印象。感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的医疗服务,让我们在家就可以得到专业的医疗指导。

  • 我上个月做完人流,一个月多几天来的月经,来完后过了十天和老公做爱,没有做措施吃紧急避孕药,过了一天又射进去了第二天醒来就又来月经了,请问还要吃避孕药吗?

    医生的回答是,紧急避孕药是激素类的用药,会有一定的副作用,常见的副作用是使月经提前或者推迟或者不规则阴道出血,一个月经周期内只能服用一次,多服或者多次服用不能增加避孕效果,相反只会增加副作用。因此,在医生的建议下,患者需要等待下次月经来潮,并且在以后的性生活中做好避孕措施,避免再次出现类似情况。

    最后,医生提醒患者,不要因为过去的事情而过分担心,要从现在开始做好避孕措施,同时也建议患者在月经规律之后再考虑是否需要食用避孕药,以免影响身体健康。

  • 我是一位江苏淮安市的患者,最近在互联网医院进行了人流手术后复查。通过线上问诊,我得到了来自计划生育科的医生的专业建议和治疗方案。

    在问诊过程中,医生对我的病情进行了详细的评估,并给出了详细的解释。他用友善的语言和耐心的态度回答了我的各种疑问,让我感到很放心。

    医生告诉我手术后残留情况不严重,建议我继续服用药物并定期复查。他还提醒我关注积液和卵巢囊肿的情况,给予了合理的治疗建议。

    通过和医生的沟通,我对自己的病情有了更清晰的认识,也对治疗方案更加有信心。感谢医生的专业和耐心,让我在线上问诊中感受到了医疗的温暖和关怀。

  • 最近,我遇到了一些身体上的问题,于是在网上找到了一个可以进行线上问诊的医生。在我开始诊疗之前,医生提醒我必须完整查看病例后才能开始诊疗,这让我感到很安心,因为我知道医生是非常专业的。

    医生告诉我,这次的问诊可以持续两天,这让我感到很贴心,因为我知道医生是愿意花时间仔细了解我的情况的。

    在问诊的过程中,医生非常友善地和我交流,倾听我的主诉并给予了专业的建议。我感到很温暖,因为我知道医生是真心关心我的。

    我向医生咨询了关于无痛人流后内膜偏厚的问题,医生耐心地给我解答,并建议我继续复查和服药。我对医生的建议感到很满意,因为我知道医生是为了我的身体健康着想。

    最后,医生给我开了药物建议,让我感到很放心,因为我知道医生是非常负责任的。

  • 我姐姐最近不舒服,她说是妇产科的问题,我一直担心她的身体健康。于是我帮她咨询了京东互联网医院的医生。医生非常耐心地询问了我姐姐的情况,并给出了专业的建议。

    医生告诉我姐姐,根据她的症状需要做进一步的检查,以确认胎停的原因。医生还详细解释了检查的内容和费用,并建议我姐姐做好手术前后的注意事项。同时,医生还鼓励我姐姐和她的伴侣做好心理准备,给予了温暖的关怀和支持。

    在医生的建议下,我姐姐决定进行染色体鉴定,以找到胎停的原因。医生还提醒我姐姐,手术期间如有明显腹痛出血需要及时就医。我和我姐姐都对医生的专业和细心感到非常感激。

    在结束咨询后,我姐姐还向医生咨询了关于怀孕前的检查,医生也给出了耐心的建议。整个咨询过程让我姐姐感到安心,同时也增加了我们对医生的信任和尊重。

  • 在互联网医院接诊了一个患者,患者主诉是药流后宫腔内有残留,医生提醒患者药流本身就有不全流产的可能,需要排出来。患者询问药物使用情况,医生建议遵医嘱使用,并解释了药流后的注意事项。患者还询问了关于上班、月子注意事项等问题,医生都进行了耐心解答。最终患者对医生的解答表示满意。

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