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张翠芳
张翠芳

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擅长擅长儿童青少年神经发育障碍疾病和精神心理疾病的诊治，包括孤独症，智力障碍，多动症，抽动症，言语语言发育障碍，及儿童青少年焦虑障碍，抑郁障碍，睡眠障碍，强迫障碍等精神心理疾病。
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中医内科科普文章
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  • 消化不良的病因
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    随着夏季的到来，各式各样的冷饮纷纷上市，很多人喜欢喝这些能够降温的饮品。然而，如果摄入过多，可能会影响到晚餐的进食，进而引发消化不良。除了饮食因素，消化不良还有其他多种病因。接下来，我们将通过这篇文章，为您详细解析消化不良的常见病因。 首先，胃和十二指肠部位的慢性炎症是引起消化不良的常见原因之一。这种炎症会导致食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调，从而影响食物的消化和吸收。 其次，胃轻瘫也是导致消化不良的常见原因之一。胃轻瘫并非真正的胃部瘫痪，而是胃运动功能下降。正常情况下，食物进入胃部后，胃会膨胀以容纳食物，同时胃部具有强大的收缩力和蠕动力，将食物排送到小肠进行进一步消化和吸收。胃轻瘫可能是由于糖尿病、原发性神经性厌食或胃切除术等因素引起的。 此外，精神因素也会影响消化功能。情绪不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等都可能导致消化不良。老年人由于消化功能减退，更容易受到情绪的影响。此外，食物过于粗糙、生冷、油腻或过多食用不易消化的食物也可能诱发消化不良。 消化不良的病因还包括特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病等。例如，乳糜泻是一种原发性肠道吸收不良综合征，是由于小肠粘膜缺乏某种肽酶，无法将麸质代谢产物彻底分解，导致麸质对小肠粘膜产生损害。此外，吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，以及小儿乳糜泻等。 总之，消化不良的病因复杂多样。了解消化不良的病因有助于我们更好地调整生活习惯，改善饮食习惯，从而预防消化不良的发生。

  • 初秋暑未消养生需“收敛”
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    立秋已过，但暑气未消，进入初秋时节，养生保健显得尤为重要。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，此时养生应以‘收敛’为原则，注重调和阴阳，以防患于未然。首先，起居方面，应早睡早起，收敛阴气，顺应秋季阳气收敛、闭藏的规律。古人有云：‘秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。’早睡以养阴精，早起以养阳气，对预防秋季呼吸道疾病大有裨益。其次，饮食方面，立秋后气温虽与夏日相差不大，但早晚温差增大，脾胃功能减弱。此时宜选择既富有营养又易于消化的食物，如百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等，以调理脾胃，为中晚秋乃至冬季进补奠定基础。同时，应减少寒凉食物的摄入，避免伤及脾胃。再次，运动方面，立秋时节气候凉爽，但运动量不宜过大，应选择轻松平缓的项目，如散步、太极拳等。运动后应适当补充滋阴、润肺、补液生津的食物，以防秋燥。此外，秋季是疾病多发的季节，应特别注意保护肺气，预防感冒、咳嗽、哮喘等疾病。同时，注意防秋燥，避免不良情绪的刺激。

  • 最适合男人的瑜伽八式
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    随着生活节奏的加快，男性面临着越来越多的健康问题。瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到男性的关注。今天，就为大家介绍最适合男性的瑜伽八式，帮助大家改善健康，提升生活质量。 1. 扭身祈祷式：通过扭转脊柱，可以缓解腰背疼痛，改善消化系统功能，对胃炎、便秘等疾病有很好的调理作用。 2. 趾尖式：这个体位可以增强脚趾、脚踝和跟腱的力量，提高平衡感和协调性，同时有助于缓解性冷淡和性功能障碍。 3. 双手支撑双莲花：这个体位可以增强脊椎和腹部肌肉的力量，改善尾椎和背部疼痛，对坐骨神经痛等疾病有很好的缓解作用。 4. 侧角伸展：这个体位可以增加肺活量，促进胸部发育，同时有助于伸展腰部、腿部肌肉，对消化系统也有很好的促进作用。 5. 风吹树式变体：这个体位可以增强平衡感和协调性，缓解颈部、肩部、腰部和腿部的疼痛，同时有助于增强腿部肌力和脊柱的柔韧性。 6. 头倒立：这个体位被称为“瑜伽体位之父”，可以促进全身血液循环，改善睡眠，增强腹部器官功能，对美容养颜也有很好的效果。 7. 蝎子式：这个体位可以强化手臂力量，增强肩、肘和腰椎关节的稳定性，同时对内脏器官也有很好的按摩和滋养作用。 8. 单臂支撑式：这个体位可以促进腹部器官蠕动，调整肾上腺分泌，增强肝脾功能，对糖尿病、前列腺疾病等有很好的预防和调理作用。 除了以上八式，男性在练习瑜伽的过程中，还应注意以下几点： 1. 选择适合自己的瑜伽课程，避免盲目跟风。 2. 在练习过程中，要循序渐进，避免过度劳累。 3. 保持良好的心态，享受瑜伽带来的身心愉悦。 4. 结合饮食和作息调整，才能达到更好的效果。 总之，瑜伽是一种非常适合男性的健身方式。通过练习瑜伽，不仅可以提高身体素质，还能改善心理状态，让生活更加美好。

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