水果也是「壮骨高手」，宝宝不爱吃水果？你可能还没试过这个！孩子长身体阶段，保持钙的足量摄入很有必要，对牙齿和骨骼的发育好处多多。不过，很少有人知道，其实水果也是一位壮骨高手，甚至超过牛奶！

不信？1999年国外有流行病学调查报道：水果蔬菜摄入充足的老人，和不爱吃果蔬的人相比，骨矿物质密度比较高。那对于年轻人而言呢？

早在2016年，北爱尔兰食品与健康中心证明：吃大量水果会影响骨密度。看到这里，很多人肯定感到不解：水果中钙含量很少，为什么会对骨骼有好处?首先，食物分为“成酸性食物”和“成碱性食物”。从字面上就可以理解，让血液偏酸的就是“成酸性食物”；而让血液偏碱的就是“成碱性食物”。这两类食物只有保持恰当的平衡，才有利于人体内环境的稳定。在膳食中，鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食品，而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食品。如果食物中成碱性食品不足，而鱼肉蛋和大米白面等成酸性食物过多，超过了人体的缓冲能力，为了维持正常代谢，就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质，造成钙的大量流失，从而降低骨质密度。

因此，多吃中和酸性的食物就可以拥有强壮的骨质，而大部分水果及蔬菜都是成碱性食品，具有这种作用。

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急性胃黏膜病变是指胃黏膜发生炎症或损伤的疾病，注意事项包括控制应激和焦虑、饮食调整、避免用非甾体类抗炎药、遵医嘱治疗。

1.控制应激和焦虑：情绪压力和焦虑可能加重胃部症状。尝试放松技巧、瑜伽、深呼吸等方法来减轻应激和焦虑。

2.饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，比如辣椒、花椒、咖啡、浓茶、酒精等，选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条、煮蔬菜和水果等。少食多餐，避免过度饱食，减轻胃的负担。吸烟和酗酒会刺激胃黏膜，延缓愈合过程，尽量戒烟和限制酒精摄入。

3.避免使用非甾体类抗炎药：非甾体类抗炎药，比如布洛芬、阿司匹林等，可能会加重胃黏膜病变，有必要使用这些药物，请遵医嘱使用。

4.遵医嘱治疗：按照医生的指导进行治疗和用药，常用抗酸药、胃黏膜保护剂等，比如碳酸氢钠、硫糖铝等，遵循医嘱的用药剂量和频率，不要随意更改或停止药物。

急性胃黏膜病变注意事项比较多，具体的可以去正规医院咨询医生了解，以上药物遵医嘱使用。

 

随着季节的变换，我们进入了秋冬季节。在这个时节，一些人可能会遭遇过敏性皮炎的困扰。

 

这种疾病在医学上多与“特应性皮炎”有关，是一种常见的皮肤炎症。

 

本文将向大家详细介绍秋冬过敏性皮炎的原因、预防措施以及治疗方法，帮助大家更好地了解和应对这种疾病。

 

秋冬过敏性皮炎的原因

 

遗传因素

 

秋冬过敏性皮炎具有一定的遗传倾向。

 

如果家族中有过敏性疾病的病史，那么个体患上过敏性皮炎的风险会相对较高。这可能与遗传缺陷导致的免疫系统异常有关。

 

环境因素

 

环境因素在秋冬过敏性皮炎的发生中也起着重要作用。秋冬季节，空气干燥、寒冷，皮肤表面的水分容易流失，使得皮肤变得干燥、敏感。

 

 

此外，环境污染也是诱发过敏性皮炎的因素之一。空气中的污染物如颗粒物、二氧化硫等可能刺激皮肤，引发炎症反应。

 

免疫系统异常

 

免疫系统异常是秋冬过敏性皮炎的重要原因之一。当免疫系统功能紊乱时，皮肤对外界刺激的抵抗力减弱，容易引发过敏性皮炎。

 

免疫系统异常可能导致皮肤炎症反应增强，对过敏原的敏感性增强，从而引发过敏性皮炎。

 

秋冬过敏性皮炎的预防措施

 

保持皮肤湿润

 

保持皮肤湿润是预防秋冬过敏性皮炎的关键。

 

在秋冬季节，皮肤表面的水分容易流失，因此需要加强保湿。建议使用温和的沐浴露清洁皮肤，洗完澡后立即涂上保湿霜，以保持皮肤的水分。

 

 

此外，每天多喝水也有助于保持皮肤湿润。避免长时间暴露在干燥的环境中，如使用空调、暖气等设备时要注意保持室内湿度。

 

避免刺激物质

 

避免接触可能引起过敏的物质，如羊毛、化纤衣物、香料等。如果对某种物质过敏，应尽量避免接触。

 

此外，避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，以减少对皮肤的刺激。在使用清洁剂、洗涤剂等化学物质时要戴手套或使用温和的替代品。

 

增强抵抗力

 

保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，有助于增强抵抗力，预防过敏性皮炎。

 

 

合理饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果等，有助于提高身体的抵抗力。

 

适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强抵抗力。避免长时间熬夜或疲劳过度，这些都会导致身体抵抗力下降。

 

避免过度清洁

 

过度清洁会破坏皮肤的自我保护机制，因此应避免过度清洁。洗澡时使用温和的沐浴露，不要使用过于刺激的清洁剂或肥皂。

 

同时，洗澡水温不宜过高，以免刺激皮肤，不要过度揉搓皮肤，以免导致皮肤损伤和炎症加重。

 

秋冬过敏性皮炎的治疗方法

 

药物治疗

 

药物治疗是治疗秋冬过敏性皮炎的重要手段，常见的药物包括抗组胺药、糖皮质激素等。

 

抗组胺药主要用于缓解瘙痒症状，糖皮质激素则具有消炎、止痒的作用。但是，在使用这些药物时应注意剂量和使用时间，避免产生副作用。

 

此外，还可以使用一些非处方药，如润肤剂、保湿剂等来缓解症状。

 

 

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业的治疗。医生会根据病情制定合适的治疗方案，包括使用抗过敏药物、抗炎药物等。

 

对于严重的病例，可能需要使用免疫抑制剂或寻找过敏原进行脱敏治疗等。

 

物理治疗

 

物理治疗也是一种有效的治疗方法，如紫外线照射、离子导入等。这些方法可以改善皮肤炎症，缓解瘙痒症状。

 

• 紫外线照射：可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于缓解皮肤炎症。
• 离子导入：可以通过离子交换的方式将药物导入皮肤深层，提高药物的疗效。

 

但是，在使用物理治疗前应咨询专业医生，根据具体情况进行治疗。

 

中医治疗

 

中医认为，秋冬过敏性皮炎与体内湿气重、血虚风燥有关。因此，中医治疗主要采用祛湿、养血、润燥的方法，如中药汤剂、针灸等。

 

中医治疗具有副作用小、疗效稳定等优点，但需要医生根据患者的具体情况进行辩证施治。

 

 

• 中药汤剂：可以根据患者的具体病情进行个性化调配，以调节体内环境、促进皮肤修复。
• 针灸：通过刺激特定的穴位来调节气血流通、平衡体内阴阳，达到治疗过敏性皮炎的目的。

 

秋冬过敏性皮炎是一种常见的皮肤病，给患者的生活带来很大的困扰。了解其原因、预防措施和治疗方法有助于我们更好地应对这种疾病。

 

在日常生活中，我们应保持皮肤湿润、避免接触刺激物质、增强抵抗力等措施来预防过敏性皮炎的发生。

 

如果症状出现，应及时就医，接受专业的药物治疗或物理治疗。中医治疗也是一种有效的选择，但需在医生的指导下进行。

 

希望本文能为大家提供有益的参考，让我们一起度过一个健康愉快的秋冬季节！

10多年来，李松蔚发现，咨询室来求助的人苦恼于各种问题，很多人常常困在惯性思维中，对自己、或身边人发狠使「蛮劲」，最后往往越解决问题越是个问题。

 

一年多前，他决定将自己这一套思维方式进行一次系统总结，期间他策划这门很久，当时很多同事对这个选题充满不确定，但他很坚定地说：

 

我想做一门不一样的课。

 

在写这篇文章时，好几天我都很焦虑，因为思维是一个看不见摸不着的概念，我担心自己不能很好展现这门课本有的价值。

 

是的，我脑子里有很多「我不行」「我不可以」「我做不到」的声音。这个声音我很熟悉。

 

当我接手新的工作时，遇到新项目时，公开发言时……每当我有这种想法，我都会更加紧张，变得束手束脚，心想，看吧我果然不行。

 

直到我听到课程中的6字真言：想法只是想法。

 

李老师分享在一次卡巴金的正念工作坊中，维持一个瑜伽动作时，很快，大家就觉得自己坚持不了了。

 

卡巴金老师说：这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。

 

听到这个声音的时候，你有两种选择：相信这个声音，或者不理会它，坚持一秒，再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。

 

那一刻，我突然意识到，对啊，我也可以不理这些声音啊！

 

接着，我试着用课程中的方法，每当它出现一次，我就重复一遍6字真言，想法只是想法，但并不等于事实，无论它多么逼真，不理会就好。

 

那一瞬间，我觉得自己掌握了一个很了不起的东西。

 

图片

 

「我们长期以来的想法、感受、困扰已久的问题，有一天将会被某个人一语道破。」

 

生活中，那种灵感乍现的时刻其实很难有，而李松蔚老师，就是那个「一语道破梦中人」的人。

 

现在，我也把这门课推荐给你，希望你仔细听、反复听，每听一遍，都是思维的一次打破重建。

颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性颈椎组织病变，刺激或压迫周围的颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的一系列临床表现，主要表现有头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限等。颈椎病是临床常见病、多发病，以中老年人群居多，发病率约10%-20%，近年来发病呈年轻化趋势，青少年颈椎病病人逐年增多。

颈椎有什么功能？

1）支架作用：支撑头部和后背。

2）运动杠杆作用：容许头部向各个方向转动，完成点头、仰头、转头的动作。

3）保护作用：为从大脑延伸到骶骨的脊髓神经提供保护。

为什么患颈椎病的人越来越多？

据研究颈椎病的病因与工作生活密切相关，手机族、电脑族、工作族的颈椎更易出问题，主要有以下原因：

 

一：长期伏案工作

头颈部处于单一的姿势位置，容易腰酸背痛脖子发硬，导致颈部肌肉过度疲劳。

 

二：不良姿势

如“葛优瘫”，高枕、坐位睡觉，长时间低头打牌、看手机屏幕等。

 

三：风寒湿冷刺激

如长期吹空调及外界寒湿刺激、打湿头发不吹干等。

 

四：头颈部病变及先天发育不良

如先天性小椎管、颈椎结构性退变等。

确诊后该如何治疗？

首先医生会建议先做个颈椎X线或核磁共振检查。确诊后,根据病情选择合适的治疗方法。病情较轻者可康复训练缓解症状，严重者则需通过手术治疗。

如何正确保护颈椎？

一、注意颈部保暖。

忌空调直吹、忌冷水浴、慎夜

二、睡觉姿势及枕头高度要适宜。

仰卧枕高一拳高，约10-15cm；侧卧枕高同半个肩。

三、日常生活办公姿势要正确。

身体略微平仰，屏幕略低视线，低头、伏案工作时间不宜超过2个小时，工作时长过长时应适当休息，多活动以放松颈部。

四、加上体育锻炼。

要定时改变头颈部体位，锻炼和拉伸颈椎附近的肌肉组织。

五、治疗

分保守治疗和手术治疗。保守治疗包括物理因子治疗、针灸、推拿手法等。

 

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1、熬夜： 现在的各种信息交流工具非常发达和普及，熬夜的方式多种多样，聊微信，看短视频，追剧，看电影，KTV，酒吧，加班等等都是熬夜的形式。

2、辛辣刺激食物： 一周三五次火锅，烧烤，撸串，各种零食，各种辛辣刺激的食物等。

3、寒邪外袭： 空调，冬季穿裙子，丝袜，露脚踝，各种时尚服饰，冬季吃冰激凌，反季节瓜果等。

4、情绪： 时代的发展导致现在的生存环境更加的情绪化，更加的随意化，大多数女性同胞情绪起伏比以往任何时候都大，现在独生子女比较多，情绪化影响更多。

5、 社会和思想的开放： 恋爱年轻化和怀孕随意化，人流，刮宫等成为比较普遍的现象。

6、药物滥用： 现在的药店比较普遍，各种西药，比较容易买到，大家生病时只关注眼下，不考虑副作用，导致西药大大影响了人体正常的生理发育功能，影响生理月经的形成。

 

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阴囊静脉曲张，也称为精索静脉曲张，是指阴囊内的蔓状静脉丛异常扩张或形成蚯蚓状的静脉团。病因包括生理因素以及病理因素，如静脉高压或静脉瓣功能不全。

1.生理因素：青壮年性机能较旺盛，阴囊内容物血液供应旺盛，使得精索静脉曲张多见于青壮年男性。在青春期前该病较少见，而在青春期后发病率明显上升。

2.病理因素：(1) 静脉高压：静脉高压是指在静脉血液在静脉内长期淤滞，导致静脉出现迂曲、扩张。在阴囊中，尤其是左侧的引导静脉通过精索静脉汇入肾静脉，由于肾静脉呈直角汇入，因此左侧的静脉承受的压力较大，这容易导致阴囊静脉曲张。(2) 静脉瓣功能不全：精索静脉瓣先天缺失或出现功能不良，导致血液反流，引起阴囊静脉曲张。而继发性阴囊静脉曲张通常是由其他疾病因素所引起，如肾肿瘤、盆腔肿瘤、血管压迫、巨大肾积水等。

早期的阴囊静脉曲张一般不会引起明显的临床症状，但随着病情加重，可能会导致阴囊疼痛，并可能对睾丸的生精功能造成影响，甚至引起男性不育。因此，对于重度的阴囊静脉曲张应考虑进行手术治疗。同时，患者应该尽早就医，进行详细的诊断和治疗。

在日常生活中，可能很多人都听说过尖锐湿疣，但对它的病因病理、临床表现、治疗方法等并不了解。这也就导致了不少患者在治疗期间出现复发时，心里十分恐慌，甚至在多次复发后误以为这是一种治不好的病。其实，并非如此，绝大多数的尖锐湿疣患者都是可以经过正确治疗和门诊随访达到根除的。有的初发患者在出现该病以后没有及时到医院就诊，而是想要自己购买一些药物使用，希望自己在家就能把疣体去除。那么，尖锐湿疣擦什么药可以去除疣体呢？

一般来说，感染者的局部皮损不严重，疣体少且小的情况下，要去除局部疣体的药物是有的，比较常见的包括咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素软膏、干扰素等。可以通过购买，再按照说明书上的要求正确使用，通常在一两个月内能够见效，疣体少且小的或许能去除。当然，也有的人可能需要使用四个月左右才能去除疣体。每个人的病情和体质有所不同，去除疣体的时间长短也不一样。另外，自己用药还可能出现正常皮肤组织的损伤，往往复发几率也比在医院治疗更高。因此，作为临床医生来说，并不推荐大家自己用药，而是要及早积极到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行用药和治疗。

临床上，除了外用药物以外，还有二氧化碳激光、液氮冷冻、电灼、手术切除、光动力、中医中药等方法。其中，以中医中药为有效且安全的治疗方式，一方面给药方式温和，痛苦小。另一方面，与其他方法相比复发率也更低，更容易去疣清毒不复发。

最近，我发现自己的身体出现了一些异常，感到有些担忧。于是，我决定在网上咨询医生，希望能够得到一些专业的建议和指导。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，这是一个非常方便的在线医疗平台，可以让我在家就能和医生进行沟通。

我在问诊平台上描述了我的症状和疑虑，很快收到了医生的回复。医生非常耐心地询问了我的情况，并给了我一些针对性的建议。他们告诉我，这可能需要进行手术，但在手术之前还需要做一些必要的检查，比如PET-CT、肺功能等。同时，医生还给我解释了手术的方式和可能的影响，让我感到非常安心。

在和医生的交流中，我发现他们非常专业和细心，不仅提供了治疗方案，还给予了我很多心理上的支持。他们告诉我，即使需要手术，也不用过于担心，因为早期的预后很好，这让我更加坚定了治疗的信心。

在和医生的交流中，我还得知了一些关于医院和手术方式的信息，这让我对治疗的选择更加有信心。医生告诉我，虽然医院很重要，但具体的医生也非常关键，因为不是每个医生都是顶尖的。

最后，医生还告诉我，如果我决定住院治疗的话，可能需要等待一段时间，但他们会尽量安排最合适的时间。经过这次网上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对治疗的方向有了更明确的计划。

在接下来的日子里，我会按照医生的建议，进行进一步的检查和治疗。我相信，在医生的专业指导下，我一定能够顺利度过这段不安的时期，重获健康。

我最近在网上找了一家医院进行了问诊，因为最近的CT检查显示我的肺部出现了一些结节，我非常担心，所以决定向专业的医生求助。我和医生进行了详细的沟通，医生非常耐心地听取了我的主诉，并根据我的情况给出了专业的建议。医生告诉我需要密切随访，并且给予了我一些治疗上的建议，让我感到非常安心。

在询问医生关于我的病情的过程中，医生给予了我非常专业的解释，并且耐心地回答了我的各种疑问。我特别感激医生的细心和耐心，让我在这段时间内少了很多的焦虑，也更加明白了自己的病情。

医生的专业素养和良好的沟通能力让我对互联网医院的服务印象非常深刻，我会继续密切关注我的病情，并按照医生的建议进行治疗和随访。

我是一名患有磨玻璃结节的患者，在互联网医院进行了在线问诊。医生在我上传的云胶片上发现了两个较大的磨玻璃结节，经过详细的沟通和评估，医生给出了专业的建议，并告知我可以定期复查，不需要手术切除。医生非常耐心地解答了我的疑问，并给予了我足够的支持和建议。在医生的指导下，我对自己的疾病有了更清晰的认识，也更加放心和安心。

这次线上问诊经历让我深刻感受到医生的专业素养和耐心细心。他们不仅具备丰富的医疗知识，还能以友善的方式与患者交流，给予患者足够的关怀和支持。我对互联网医院的这种便捷、贴心的服务印象深刻，对医生们的辛勤付出表示由衷的敬佩。

我在互联网医院咨询了一位医生，对方非常专业，给了我很多建议。在咨询过程中，医生提醒我需要完整查看病例后开始诊疗，还告诉我为6岁以下儿童开具处方需要确认有监护人和专业医师陪伴。医生很细心地询问了我的病情，然后给出了治疗建议。我对医生的专业程度非常满意，他甚至在结束服务后还提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。整个咨询过程非常顺利，让我对互联网医院的服务印象非常好。

我是一位来自成都的患者，最近在京东互联网医院上咨询了一位胸外科医生关于食管癌靶向治疗药物的相关问题。

医生非常耐心地解答了我的疑惑，并告诉我这种药物需要专科医生开具认证才能报销，而且并不是所有医生都有资格开具这种特殊药品的处方。

在我询问到底需要怎样的认证才能报销时，医生也给予了详细的回答，还建议我咨询药品代理，以便了解具体政策。

在结束问诊后，我感到非常满意，因为医生不仅回答了我的问题，还给予了我很多实用的建议和指导。

通过这次线上问诊，我对食管癌靶向治疗药物的认识更加深入，也更清楚了相关的政策和流程，非常感谢京东互联网医院提供了这样的便捷服务。

我是一名肺癌晚期患者，最近在京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的主诉，并根据我的情况给出了专业的建议。在问诊过程中，医生严格遵守了医疗行业的相关法规和道德规范，保护了我的隐私和个人信息。医生还提醒我需要持续进行化疗，并评估了我对药物的适应情况。通过与医生的沟通，我对肺癌的治疗有了更清晰的认识，感到非常安心和满意。

在问诊结束后，医生还特别提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，还需要前往医院就诊。我对医生的专业素养和人性化服务感到非常满意，对未来的治疗充满信心。

我父亲最近在体检中被诊断出肺部有磨玻璃结节，我非常着急，于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能得到主任的帮助。

在问诊过程中，我遇到了一位非常专业的医生，他通过与我进行沟通，耐心倾听我的主诉，并给予了专业的建议。同时，他提醒我需要保护患者的隐私和个人信息，以及遵守医疗行业的相关法规和道德规范。

在诊断过程中，医生通过客观评价我父亲的病情，并为他提供了最合适的治疗方案。他还建议我持续学习和更新医疗知识，以保持专业素养。

最后，医生还耐心解答了我的疑惑，给予了我很多帮助和支持。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的专业和关心。

我在网上搜索了一下关于手汗症的问题，发现了京东互联网医院的在线问诊服务，于是我决定咨询一下。我向医生描述了我的症状，手脱皮、红点和瘙痒，手脚冰冷，经常出汗。医生很耐心地解答了我的问题，告诉我这应该是手汗症，而且可以通过手术缓解。我提出了明天过来检查的建议，医生也很热情地安排了明天的检查和手术。同时，医生也告诉了我手术的费用范围，让我有了心理准备。

整个咨询的过程中，医生给我留下了很好的印象，他不仅专业，还很耐心，而且很细心地解答了我的问题。我对明天的检查和手术充满了期待，也对京东互联网医院的服务印象深刻。

我最近一直感到胸口疼痛，不知道怎么回事，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。通过医生询问和指导，我逐渐了解到可能是肋软骨炎引起的。医生非常耐心地进行了详细的询问，了解到我的症状和疼痛的持续时间，还提醒我要注意饮食和生活习惯。在医生的建议下，我决定去县以上的医院胸外科或者心内科做进一步检查。医生还建议我做心电图，以排除其他可能性。通过线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，对我的病情也有了更清晰的认识。

最近，我在某互联网医院进行了一次线上问诊。我感到很幸运，因为我遇到了一位非常专业的医生，他给了我很大的帮助。

在问诊开始之前，医生提醒了我一些事项，比如医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。这让我感到医生对医疗行业的认真和负责。

当我上传了检查报告后，医生很快就给出了专业的建议。我向医生描述了我的病情，他耐心地听我倾诉，并且向我解释了我的病情和治疗方案。他告诉我，我的肺部结节是良性的，不需要吃药，只需要定期复查即可。这让我感到非常放心。

在问诊的过程中，医生给予了我很多关心和支持，他用友善的态度与我交流，让我感到很舒心。他还很细心地解答了我的问题，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业素养和医疗行业的严谨。我非常感谢这位医生，他的专业知识和细心关怀让我对医疗行业充满了信心。

总的来说，我对这次线上问诊非常满意，我相信在这个互联网医院，一定还有很多像这位医生一样优秀的医生。我会将这次宝贵的经历分享给更多的人，让更多的人能够获得优质的医疗服务。