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    失眠是指有合适的机会和环境下，依然对睡眠时间和质量感到不满足，并且影响日间社会功能的睡眠体验。       

 

    针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分，也是患者可自我使用的方法之一，有利于改善睡眠质量，重建睡眠信心，且无副作用。包括如下方法：

 

1.良好睡眠习惯：睡前避免喝咖啡、浓茶，吸烟，避免刺激书刊、影片，适度锻炼，规律作息；

 

2.放松疗法：肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练；

 

3.刺激控制疗法：有睡意才上床，卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动，不在床上做与睡眠无关的事，恢复床与睡眠信号的联系；

 

4.睡眠限制：减少卧床时间，提高实际睡眠时间在卧床时间的比重，午睡不超过半小时；

 

5.认知治疗：不过分关注失眠本身，不要把所有不舒服归咎于失眠，不要过度强迫入睡意图，不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 

 

    长期失眠需及时就医，在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上，酌情给予催眠药物，主要用药原则包括：使用最低有效剂量､间断给药（每周2~4次）､短期用药（常规用药不超过3~4周）､减药缓慢和逐渐停药（每天减掉原药的25%）｡

     一般是指的可以通过血液传播的疾病的，地区不同，有一定的差异的，一般都包括艾滋病抗体检查，梅毒抗体检查，丙肝抗体检查，以及乙肝表面抗原，乙肝表面抗原，乙肝e抗原，乙肝e抗体和乙肝核心抗体等检查项目。

 

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大家都知道，女性在怀孕初期身体会有很多症状和反应，这都是很正常的，对于女性来说，在孕早期一定要挺过去，因为过了孕早期身体早孕反应就会好很多，那么，怀孕初期呕吐出血是什么情况？

怀孕初期呕吐出血是什么情况

呕吐是常见的妊娠反应，而呕吐得比较厉害的时候食物残渣容易造成食道黏膜的破损，而出现“吐血”的情况。其实这是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内。

很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

早孕呕吐比较常见，多发生于清晨，所以又称“晨吐”。孕妇可以在早晨起床后喝一小杯新鲜柠檬汁或番茄汁，有较好的止吐效果。而且应该根据自己的具体状况进餐，不要勉强进食，可少食多餐;多吃清 淡、富含水分及维生素的食品。同时多吃蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。口服维生素B6也有止吐作用，每次1-2片。

而对反复呕吐、甚至无法进食等重症情况，应去医院做全面检查，必要时应住院治疗，防止发生意外。孕早期出现呕吐是很正常的，准妈妈不要为此而闷闷不乐，找到正确的解决方法，就可以轻松的度过孕早期的时光了。最后祝大家身体健康。

如何缓解早孕反应

1、恶心呕吐：为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。

2、乳房胀痛：对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。

3、腰酸背痛：对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

4、尿频尿急：要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

5、阴道分泌物增加：阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象，孕妇不必过于担心。但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康。

随年龄增长的不仅有阅历，还有岁月痕迹，眼袋就是其中之一。

 

 

有一对大眼袋给人最直观的感受，大概就是“显老”了。但你可能不知道，眼袋还有可能影响视力。

 

哪些习惯会加速眼袋的形成？涂抹眼霜能去眼袋吗？《生命时报》采访专家，为你一一解答。

 

受访专家

首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心眼整形科主任 李冬梅

中国人民解放军火箭军特色医学中心眼科主任 梁歌

 

眼袋是怎么来的

 

眼袋又称睑袋，是眼睑皮肤松弛、眶隔薄弱、眶脂膨隆、轮匝肌肥厚及无力等诸多因素综合形成的悬垂袋状结构。

 

 

眼袋的形成因素主要有以下几点：

 

遗传

 

若父母中有一人有眼袋，后代极可能较早出现眼袋。这也是一些年轻人有眼袋的原因之一。

 

衰老

 

上了年纪后，眼部肌肤新陈代谢缓慢，皮肤轮匝肌弹性减弱，导致产生眼袋。

 

同时，眼轮匝肌也会下移，使泪沟或碧泉沟加深。眼袋一般在40岁左右产生，常见于60岁以上老人。

 

用眼坏习惯

 

除了衰老等原因外，一些坏习惯也会招致眼袋。

 

• 离电脑太近或姿势不正确。这是令眼睛受损最重要的原因，越靠近显示器，伤害越大。

 

• 电脑显示器不清晰。使用时间过久的显示器屏幕画质降低，清晰度减退，让人看东西费劲。

 

• 光线太弱或太强。显示器屏幕与外界光线产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

 

• 长期睡眠不足。睡前喝水过多或长期睡眠不足可能导致眼袋加重。

 

需要提醒的是，眼袋不仅使人显得衰老、疲惫，还可能会影响视力。

 

如果眼袋太大，会使表面皮肤松弛下垂，加速眼部皱纹形成，使黑眼圈范围扩大，形成松弛性下睑外翻等并发症，久而久之并发视力下降、角膜炎等。

 

涂抹 眼霜能去眼袋吗？

 

市面上的眼霜，少则几百，贵则几千，不少都声称有去眼袋的功效。

 

很多人出现眼袋时，立即开始涂各种眼霜。其实，眼霜充其量可以延缓眼袋的发展，对消除眼袋没有效果。

 

一旦真出现眼袋，最有效的解决方法就是手术。

 

眼袋矫正术术式多样：

 

• 若患者仅有泪沟，没有皮肤松弛，可考虑内路手术或在泪沟打玻尿酸等；

 

• 若患者既有眼部皮肤松弛，又有泪沟、碧泉沟、眶下沟等情况，需采用外路手术。

 

• 专家提醒，眼袋矫正手术有一定风险，必须找正规的整形医院。

 

让眼袋长得慢一点

 

衰老是不可避免的，要想减缓眼袋发展的速度，调整日常生活习惯最重要。 

 

1.保证充足睡眠

 

不要熬夜，每天睡7~8小时，可有效改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老。

 

2.营养均衡

 

建议多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

 

3.睡前避免大量喝水

 

这可能导致第二天眼睛水肿，久而久之眼袋就会形成。睡前也不要吃过咸过辣的食物。

 

4.避免用眼疲劳

 

避免用眼疲劳最好的方法就是适当休息。

 

每工作1小时，要向远处眺望10分钟左右，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，或者闭上眼睛，把双手搓热放在眼皮上有助于活血。

 

5.适量运动

 

易产生眼袋的人应该多运动，帮助血液循环，有助去除眼袋。

 

最后，生命君想提醒的是，如果眼袋过重，并经常出现眼累、眼晕、眼花等情况，要引起重视，尽早到正规医院检查，必要时进行眼袋切除手术。▲

 

本期编辑：王晓晴

即便你是一块货真价实的金子，多说己长也便是短，自知己短便是长。一个人的真正伟大之处，就在于能认识到自己的渺小!

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我在京东互联网医院进行了一次线上问诊，通过助理医生的沟通，我得知主任医生将在24小时内给我答复。这种贴心的服务让我感到非常满意，我相信主任医生会给我最专业的建议。

在问诊过程中，助理医生非常耐心地询问了我的病情情况，包括发病/损伤诱因、症状持续时间、检查结果以及之前的治疗情况等。他还提醒我要耐心等待医生的回复，不要催促，这让我感到很放心。

在与主任医生的沟通中，医生给出了专业的建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识。他还详细解释了我的病情和治疗方案，让我感到很安心。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业素养和细心关怀，让我对互联网医院的服务有了更好的认识。

在一个普通的夏日午后，我来到了互联网医院进行线上问诊。医生在完整查看了我的病例后，开始了问诊行为。医生提醒我，如果需要开具处方给6岁以下儿童使用，必须确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，还告诉我互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。经过医生的专业诊断，我得知自己是乙肝携带者，需要进行抗病毒治疗。我向医生发来了7月份的检查报告，医生建议我进行短期住院治疗，因为我的ALT指标太高了。我询问医生是否可以不住院，只是口服药物，医生耐心地解释了住院治疗的必要性，并告诉我需要定期复查和做抗病毒和保肝的治疗。我还询问了关于健康证的问题，医生告诉我只要肝功能正常就可以办理健康证，需要检查肝功能指标。我对肝功能指标产生了疑问，医生进行了解释并告诉我需要住院治疗至少两周以上。最终，我决定接受医生的建议，进行住院治疗。

我在一家互联网医院进行了在线问诊，咨询了肝硬化的问题。医生非常耐心地询问了我的病情，并给予了专业的建议。医生首先询问了我患病多久了，是否有肝癌家族史，以及抗病毒药物的使用情况。在得知我的肝功能正常以及甲胎蛋白水平正常后，医生建议我先进行抗病毒治疗，并定期复查肝脏结节的情况。医生还详细解释了肝硬化结节的情况，告诉我只要结节不增大，就说明是良性结节。此外，医生还建议我在3个月后进行增强磁共振复查，以及可以尝试中药治疗肝纤维化。整个问诊过程中，医生非常细心地解答了我的疑惑，让我对自己的疾病有了更清晰的认识，让我对疾病的处理更加有信心。

我在家里突然感到乏力、食欲不振，去医院做了检查，医生建议我到互联网医院进行线上问诊。

医生非常耐心地询问我的病情，对我提出的问题一一做出解答，并根据我的检查结果给出了专业的评估和建议。医生告诉我，乙肝定量查的结果显示病毒载量较高，需要积极治疗。虽然我有些担心，但医生的细心和耐心让我感到踏实和安心。医生告诉我，定期复查病情，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和情绪波动，以维持身体健康。

我对医生的专业素养和细心关怀深表感谢，感到非常满意。我会按照医生的建议积极配合治疗，相信自己很快就能康复。

我是一位乙肝患者，宝宝现在两岁，出生时接种了乙肝球蛋白，后来查出他有乙肝抗体。今天下午，宝宝用牙咬到我，留下了血印。我开始担心，会不会把我的乙肝传染给他？我匆忙带他去医院检查，结果要等到明天才出来。我赶紧咨询了医生助理，希望能够获得一些建议和安慰。

医生助理告诉我，乙肝患者要定期检查肝功能和病毒量，以及其他相关指标，及时发现问题并进行干预。她还提醒我，宝宝可能已经通过疫苗获得了一定的保护，但仍需要密切观察。接诊医生正在忙于临床工作，但助理承诺会尽快为我汇总病史并转达给医生。

在等待的过程中，我不断向医生咨询，希望能够获得更多信息。我甚至上传了我和妈妈的检查结果，希望医生能够帮我解读。最后，医生给出了一些建议，希望我能够定期检查肝功能，观察病毒量，及时干预。她还提醒我，乙肝患者的传染性并不是绝对的，要定期进行全面监测，保护好自己和宝宝。

我是一位乙肝患者，在一次体检中发现了一些身体问题，由于工作原因，我无法去医院就诊，于是我选择了线上问诊。和医生助理沟通后，我将自己的病情进行了详细描述，并上传了相关的检查数据。医生助理非常耐心地帮我整理了病史，并告知我将尽快得到主任医生的回复。在等待的过程中，我感到非常焦虑，但医生助理一直在耐心地安慰我，让我感到温暖和安心。

主任医生上线后，立即给我进行了详细的分析和建议。他提醒我定期进行肝功能检测，并说明了乙肝病人需要定期监测的重要性。在整个问诊过程中，医生非常细心地关注我的病情，并给予了专业的治疗建议。最终，我得到了满意的解答，心情也得到了舒缓。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生们的专业和耐心。他们不仅给予了我专业的治疗建议，还让我感受到了温暖和关怀。我对互联网医院的印象大大提升，感谢医生们对我的关心和帮助。

我在2022-08-08于***自贸区医院线下确诊为肝病，需要续方药品富马酸替诺福韦二吡呋酯片。在互联网医院进行了线上问诊，医生对我的病情进行了详细的评估和建议，给予了我专业的支持和指导。

医生非常耐心和细心地关注我的病情细节，为我提供了最合适的治疗方案，并在处方审核过程中给予了及时的回复和支持。在整个问诊过程中，我感受到了医生良好的沟通能力和专业素养，让我对互联网医院的服务印象深刻。

通过互联网医院的问诊服务，我得到了及时的处方审核和药品预约，让我能够方便快捷地获取治疗药品。我对医生的专业品质和互联网医院的服务体验非常满意，感谢医生和互联网医院为我提供了这么好的医疗服务。

我是一名患有乙肝的患者，最近在网上找了一位资深的医生进行了线上问诊。医生在与我沟通时非常耐心细致，要求我提供详细的病史和检查报告。医生在分析我的病情后，给出了专业的诊断和治疗建议。他详细地介绍了抗病毒药物的种类和使用方法，还提醒我在治疗期间需要注意的事项。医生还为我开具了处方，让我可以方便地购买药物。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心让我深受感动。

我在一家互联网医院进行了肝炎的在线问诊，医生非常专业和细心。在问诊开始前，医生先提醒了一些重要事项，包括查看完整的病例和注意6岁以下儿童的处方开具情况等。

医生根据我的病情，详细询问了我的用药情况和病史，然后给出了一些关于肝炎的专业建议。他告诉我，肝功能中转氨酶的升高可能与脂肪肝、药物引起的肝损伤等因素有关，建议我可以适量运动和控制体重。

在我提出是否可以吃保肝药物的问题时，医生建议我可以不用吃，因为干扰素停药后转氨酶高的情况不需要特别处理。对于熊去氧胆酸的使用，医生也给出了详细的建议，并表示高一点点转氨酶问题不大。

整个问诊过程非常顺利，医生的回复都非常及时，给我提供了很多专业的指导和建议。最后，医生还提醒我，他的回复仅为建议，如有需要仍需前往医院就诊。

我是一个乙肝小三阳患者，一直在京东互联网医院进行线上问诊。最近我在医生的帮助下，对我的病情有了更清晰的认识，并且得到了专业的建议和支持。

在一次问诊中，我向医生描述了自己长期服用抗病毒药物的情况，以及最近的化验单报告。医生非常认真地评估了我的病情，耐心地听取了我的描述，并要求我将手头所有的检查报告资料一次性全部发给他，以便更全面地分析我的情况。在整个问诊过程中，医生都以友善的方式与我交流，让我感到非常舒心。

医生在分析完我的报告后，认真地解释了我的病情并给出了相应的建议。他提醒我继续服用抗病毒药物，并关注我的血清指标变化。他还耐心地解答了我的疑问，并给予了我很多帮助和支持。

总的来说，我对在京东互联网医院的线上问诊体验非常满意。我感到非常幸运能够遇到这么一位专业、认真、耐心的医生，他的帮助让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗充满了信心。