中医康复科

近年来，地震等自然灾害频发，给灾区民众带来了巨大的心理和生理压力。为了帮助灾区老人尽快恢复身心健康，吴阶平医学基金会与燕达金色年华健康养护中心共同发起了“情系灾区老人 跨国温暖行动”公益活动。该活动旨在为日本、缅甸、云南盈江灾区部分老人提供免费身心调理服务，帮助他们重建信心，迎接新生活。

活动自启动以来，已为日本和云南盈江的受捐对象确定了入住方案，预计第一批老人将于5月上旬入住。然而，在缅甸灾区，由于信息传递不畅，受捐对象的落实工作进展缓慢。为此，活动主办方通过多种渠道积极寻找受捐对象，并呼吁社会各界爱心人士共同参与，让这份温暖传递到缅甸灾区老人的手中。

此次活动将为灾区老人提供价值40万元的身心健康调理服务，包括入住休养、灾后心理干预、身体功能康复训练、中医调理、药膳等。这些服务旨在帮助老人在一段相对安全舒适的环境中，获得全面的身心调理，增强体质，提高生活质量。

据了解，此次活动的参与对象为年龄在60周岁以上、具有一定生活自理能力、没有传染性疾病的老人。活动主办方希望通过此次活动，让灾区老人感受到社会的关爱，帮助他们走出灾难的阴影，重新拥抱生活。

此外，活动主办方还提醒，灾区老人在日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好的心态，积极面对生活。
• 加强身体锻炼，提高免疫力。
• 注意饮食卫生，预防疾病。
• 定期进行健康检查，及时发现并治疗疾病。
• 寻求心理援助，缓解心理压力。

相信在社会各界的共同努力下，灾区老人的生活一定会越来越好。

心脏病是一种常见的慢性疾病，它会对患者的健康造成严重威胁。心脏病的症状多种多样，包括心悸、乏力、呼吸急促等。为了预防和治疗心脏病，除了药物治疗外，饮食调理也是非常重要的。

以下是一些有助于改善心脏健康的食疗方子：

1. 玉米：玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血脂、稳定血压。可以将玉米磨成粉，制作成玉米粥、玉米饼等美食，既能满足口感，又能为心脏提供营养。

2. 山楂炖牛肉：山楂具有消食健胃、活血化瘀的作用，牛肉富含蛋白质和氨基酸，有助于增强体质。将山楂和牛肉炖煮，加入花椒、大料、盐、葱花等调料，既能补充营养，又能改善心脏功能。

3. 乳鸽汤：乳鸽营养丰富，易消化，具有补肝肾、益精血的作用。将乳鸽清洗干净，加入料酒、酱油、盐、葱、蒜片等调料，慢火炖煮，味道鲜美，有助于改善心脏健康。

除了以上食疗方子，以下方法也有助于改善心脏健康：

1. 均衡饮食：保证摄入充足的营养，控制脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。

2. 适量运动：坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能。

3. 保持良好心态：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻心脏负担。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心脏病。

总之，预防和治疗心脏病需要综合运用多种方法。在饮食方面，可以选择以上食疗方子，同时保持健康的生活方式，才能有效地预防和改善心脏病。

随着现代生活节奏的加快，颈椎问题已成为困扰许多人的常见疾病。据统计，颈椎疾病患者中，需要手术治疗的比例并不高，但仍然不容忽视。

颈椎疾病的原因多种多样，其中，长时间使用电子产品、不良的坐姿、缺乏运动等因素是导致颈椎问题的常见原因。尤其是年轻人，长时间低头玩手机、电脑等，容易导致颈椎负担加重，进而引发颈椎疾病。

对于颈椎疾病的治疗，除了手术治疗外，还有许多其他方法，如药物治疗、物理治疗、康复训练等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等；物理治疗包括牵引、按摩、电疗等；康复训练则包括颈椎操、瑜伽等。

除了治疗，日常保养也是预防颈椎疾病的关键。日常生活中，我们应该注意以下几点：

• 保持良好的坐姿，避免长时间低头。
• 适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。
• 避免长时间使用电子产品，适当休息。
• 保持良好的作息，避免过度劳累。

首都医科大学附属北京康复医院主任医师宁煜指出，颈椎疾病患者中，需要手术治疗的比例并不高，但仍然不容忽视。因此，我们要重视颈椎疾病的预防和治疗，养成良好的生活习惯，降低颈椎疾病的发生率。

膝关节后十字韧带（PCL）损伤是一种常见的膝关节损伤，对患者的生活和运动能力产生严重影响。本文将为您详细介绍PCL损伤的原因、症状、诊断和治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。

一、PCL损伤的原因

PCL损伤主要发生在以下两种情况下：

1. 交通事故：在高速行驶的汽车发生碰撞时，乘客身体向前冲，而小腿被前方物体挡住，导致PCL拉扯或损伤。

2. 运动损伤：在运动中，如足球、篮球、田径等，由于外力碰撞或摔倒，容易导致PCL损伤。

二、PCL损伤的症状

PCL损伤的症状包括：

1. 膝关节疼痛、肿胀和活动受限。

2. 小腿向后移动幅度增大，感觉膝关节不稳定。

3. 膝关节弹响或弹跳感。

三、PCL损伤的诊断

PCL损伤的诊断方法包括：

1. 影像学检查：通过MRI、X光等影像学检查，可以明确PCL损伤的程度和范围。

2. 理学检查：医生会进行膝关节稳定性检查，观察小腿向后移动幅度。

四、PCL损伤的治疗

PCL损伤的治疗方法包括：

1. 保守治疗：包括休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗等。

2. 手术治疗：对于严重PCL损伤，可能需要手术治疗，如PCL重建手术。

3. 康复训练：在损伤恢复期间，进行针对性的康复训练，帮助膝关节恢复功能和稳定性。

五、PCL损伤的预防

为了避免PCL损伤，可以采取以下措施：

1. 加强膝关节周围肌肉的力量训练。

2. 注意运动安全，避免过度运动和摔倒。

3. 穿着合适的运动鞋，保护膝关节。

PCL损伤是一种常见的膝关节损伤，了解其病因、症状、诊断和治疗方法，对于预防和治疗该病具有重要意义。