中医康复科

近年来，地震等自然灾害频发，给灾区民众带来了巨大的心理和生理压力。为了帮助灾区老人尽快恢复身心健康，吴阶平医学基金会与燕达金色年华健康养护中心共同发起了“情系灾区老人 跨国温暖行动”公益活动。该活动旨在为日本、缅甸、云南盈江灾区部分老人提供免费身心调理服务，帮助他们重建信心，迎接新生活。

活动自启动以来，已为日本和云南盈江的受捐对象确定了入住方案，预计第一批老人将于5月上旬入住。然而，在缅甸灾区，由于信息传递不畅，受捐对象的落实工作进展缓慢。为此，活动主办方通过多种渠道积极寻找受捐对象，并呼吁社会各界爱心人士共同参与，让这份温暖传递到缅甸灾区老人的手中。

此次活动将为灾区老人提供价值40万元的身心健康调理服务，包括入住休养、灾后心理干预、身体功能康复训练、中医调理、药膳等。这些服务旨在帮助老人在一段相对安全舒适的环境中，获得全面的身心调理，增强体质，提高生活质量。

据了解，此次活动的参与对象为年龄在60周岁以上、具有一定生活自理能力、没有传染性疾病的老人。活动主办方希望通过此次活动，让灾区老人感受到社会的关爱，帮助他们走出灾难的阴影，重新拥抱生活。

此外，活动主办方还提醒，灾区老人在日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好的心态，积极面对生活。
• 加强身体锻炼，提高免疫力。
• 注意饮食卫生，预防疾病。
• 定期进行健康检查，及时发现并治疗疾病。
• 寻求心理援助，缓解心理压力。

相信在社会各界的共同努力下，灾区老人的生活一定会越来越好。

心脏病是一种常见的慢性疾病，它会对患者的健康造成严重威胁。心脏病的症状多种多样，包括心悸、乏力、呼吸急促等。为了预防和治疗心脏病，除了药物治疗外，饮食调理也是非常重要的。

以下是一些有助于改善心脏健康的食疗方子：

1. 玉米：玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血脂、稳定血压。可以将玉米磨成粉，制作成玉米粥、玉米饼等美食，既能满足口感，又能为心脏提供营养。

2. 山楂炖牛肉：山楂具有消食健胃、活血化瘀的作用，牛肉富含蛋白质和氨基酸，有助于增强体质。将山楂和牛肉炖煮，加入花椒、大料、盐、葱花等调料，既能补充营养，又能改善心脏功能。

3. 乳鸽汤：乳鸽营养丰富，易消化，具有补肝肾、益精血的作用。将乳鸽清洗干净，加入料酒、酱油、盐、葱、蒜片等调料，慢火炖煮，味道鲜美，有助于改善心脏健康。

除了以上食疗方子，以下方法也有助于改善心脏健康：

1. 均衡饮食：保证摄入充足的营养，控制脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。

2. 适量运动：坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能。

3. 保持良好心态：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻心脏负担。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心脏病。

总之，预防和治疗心脏病需要综合运用多种方法。在饮食方面，可以选择以上食疗方子，同时保持健康的生活方式，才能有效地预防和改善心脏病。

随着现代生活节奏的加快，颈椎问题已成为困扰许多人的常见疾病。据统计，颈椎疾病患者中，需要手术治疗的比例并不高，但仍然不容忽视。

颈椎疾病的原因多种多样，其中，长时间使用电子产品、不良的坐姿、缺乏运动等因素是导致颈椎问题的常见原因。尤其是年轻人，长时间低头玩手机、电脑等，容易导致颈椎负担加重，进而引发颈椎疾病。

对于颈椎疾病的治疗，除了手术治疗外，还有许多其他方法，如药物治疗、物理治疗、康复训练等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等；物理治疗包括牵引、按摩、电疗等；康复训练则包括颈椎操、瑜伽等。

除了治疗，日常保养也是预防颈椎疾病的关键。日常生活中，我们应该注意以下几点：

• 保持良好的坐姿，避免长时间低头。
• 适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。
• 避免长时间使用电子产品，适当休息。
• 保持良好的作息，避免过度劳累。

首都医科大学附属北京康复医院主任医师宁煜指出，颈椎疾病患者中，需要手术治疗的比例并不高，但仍然不容忽视。因此，我们要重视颈椎疾病的预防和治疗，养成良好的生活习惯，降低颈椎疾病的发生率。